کیا آپ کو بھی حمل کے دوران خون کی کمی محسوس ہوتی ہے؟ (حمل کے دوران خون کی کمی) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

حمل کے دوران بہت سی ماؤں کے لیے تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ تھکاوٹ، محض سستی کا احساس، جسم میں خون کی مقدار میں کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جسے ڈاکٹر انیمیا کہتے ہیں۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے بات کرتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کی اور آپ کے بچے دونوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔

سادہ لفظوں میں، خون کی کمی کیا ہے؟

خون کی کمی، یا جیسا کہ ڈاکٹر اسے کہتے ہیں، تب ہوتا ہے جب آپ کے پاس پورے جسم میں آکسیجن لے جانے کے لیے خون کے سرخ خلیے نہیں ہوتے ہیں۔ ذرا سوچیں، اگر آکسیجن ہمارے جسم کے تمام حصوں کو صحیح طریقے سے نہیں پہنچتی تو ہمارے اعضاء اور ہمارے پٹھے ٹھیک سے کام نہیں کر پائیں گے، ٹھیک ہے؟ جب آپ کے خون کی گنتی کم ہوتی ہے تو ایسا ہی ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے اور سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے۔

ان سرخ خون کے خلیوں کے اندر ایک بہت اہم پروٹین ہوتا ہے۔ اسے ہیموگلوبن کہتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو آکسیجن کو پکڑتا ہے اور جب ہم سانس لیتے ہیں تو اسے جسم کے ہر خلیے تک لے جاتا ہے۔ یہ کاربن ڈائی آکسائیڈ، جسم میں پیدا ہونے والی ایک ناپسندیدہ گیس کو پھیپھڑوں میں واپس لانے اور جب ہم سانس باہر نکالتے ہیں تو باہر لانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

لہذا، ہمارے جسم کو ان سرخ خون کے خلیات اور ہیموگلوبن بنانے کے لیے آئرن اور بعض وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ہمیں یہ چیزیں کھانے سے نہیں ملتی ہیں، تو ہمارا جسم کافی ہیموگلوبن بنانے اور آکسیجن کو صحیح طریقے سے لے جانے کے قابل نہیں ہوگا۔ آئرن اور دیگر وٹامنز کی کمی کی وجہ سے حمل کے دوران بہت سی ماؤں کے لیے خون کی کمی کا ہونا عام بات ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس دوران آپ کے خون کا حجم بچے کی ضروریات کے ساتھ تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے۔

حمل کے دوران خون کی کمی کی سب سے عام اقسام کیا ہیں؟

کہا جاتا ہے کہ دراصل خون کی کمی کی 400 سے زیادہ اقسام ہیں۔ لیکن کچھ ایسی قسمیں ہیں جو خاص طور پر حمل کے دوران عام ہوتی ہیں اور جنہیں ہم اکثر دیکھتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:

• آئرن کی کمی انیمیا: یہ سب سے عام قسم ہے۔ جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب جسم کو کافی مقدار میں آئرن نہیں ملتا۔ یہ حمل کے دوران عام ہے کیونکہ بچے کی نشوونما کے ساتھ آئرن کی ضرورت بڑھ جاتی ہے۔
• فولیٹ کی کمی انیمیا: فولیٹ، یا فولک ایسڈ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے بھی ضروری ہے۔ اگر یہ کافی نہ ہو تو خون کی کمی ہو سکتی ہے۔ ایسی چیزوں کو روکنے کے لیے حمل سے پہلے فولک ایسڈ لینے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
• وٹامن بی 12 کی کمی انیمیا: وٹامن بی 12 ہمارے اعصابی نظام اور خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کے لیے ضروری ہے۔ اس وٹامن کی کمی خون کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ سبزی خوروں کے لیے خاص طور پر اہم ہے۔

اس خون کی کمی کا امکان کس کو زیادہ ہے؟

حمل کے دوران، آپ کے خون کا حجم تقریباً 20% سے 30% تک بڑھ جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو اضافی سرخ خون کے خلیات تیار کرتے ہیں ان کو زیادہ آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں میں خون کی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• ان لوگوں کے لیے جو بیک وقت ایک سے زیادہ بچوں کی توقع کر رہے ہیں، جیسے کہ جڑواں یا تین بچے: کیونکہ جسم پر غذائیت کی ضروریات بہت زیادہ ہیں۔
• ان لوگوں کے لیے جو کھانے سے آئرن حاصل نہیں کرتے: جو لوگ متوازن غذا نہیں کھاتے ہیں ان کو خطرہ ہوتا ہے۔
• ایک سے زیادہ حمل والے افراد کے لیے: اگر ایک حمل کے بعد جسم کے پاس صحت یاب ہونے کے لیے کافی وقت نہیں ہے، تو اگلی حمل کے دوران خون کی کمی ہو سکتی ہے۔
• ان لوگوں کے لیے جنہیں حمل سے پہلے ماہواری بہت زیادہ آتی ہے: ان کے جسم میں لوہے کے ذخیرے ختم ہو سکتے ہیں۔
• ان لوگوں کے لیے جو صبح کی بیماری کی وجہ سے اکثر الٹیاں کرتے ہیں: غذائیت کی کمی اس لیے ہو سکتی ہے کیونکہ کھانا مناسب طریقے سے جذب نہیں ہوتا ہے۔

تصور کریں، آپ کی دوست، آئیے ندیشا کہیں۔ اس کے جڑواں بچے ہونے والے ہیں۔ اس سے پہلے اس کے ہاں بچہ پیدا ہوئے تقریباً ایک سال ہو گیا ہے۔ اس لیے اس کے جسم کو کچھ زیادہ آئرن کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، بعض اوقات وہ صبح کی بیماری کے ساتھ ٹھیک سے کھانا نہیں کھا پاتی ہیں۔ آپ جیسے لوگوں کو خون کی کمی کا امکان کچھ زیادہ ہوتا ہے۔

کیا حمل کے دوران بلڈ پریشر کا کم ہونا معمول ہے؟

ہاں، حمل کے دوران ہلکا خون کی کمی کا ہونا معمول کی بات ہے، کیونکہ خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ ترقی پذیر ممالک میں، یہ اطلاع دی گئی ہے کہ 52% حاملہ خواتین کو کافی مقدار میں آئرن نہیں ملتا ہے۔ تاہم، شدید انیمیا غیر معمولی نہیں ہے.

تاہم، چاہے آپ کو ہلکی یا شدید خون کی کمی ہو، اس کا علاج کرانا ضروری ہے ۔ یہ آپ اور آپ کے پیدا ہونے والے بچے دونوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

خون کی کمی بچے کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

آپ کے رحم میں آپ کے بچے کو وہ تمام غذائی اجزاء ملتے ہیں جن کی اسے ضرورت ہوتی ہے، جیسے آئرن، وٹامن B12، اور فولک ایسڈ، آپ سے۔ لہذا اگر آپ کو یہ غذائی اجزاء کافی نہیں ملتے ہیں، تو یہ آپ کے بچے کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر حمل کے پہلے تین مہینوں میں، یا پہلے سہ ماہی میں ۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر اس خون کی کمی کا علاج نہ کیا جائے تو پیدائش کے بعد بچے میں خون کی کمی بھی ہو سکتی ہے جس سے اس کی نشوونما میں کچھ مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بچے کی قبل از وقت پیدائش (قبل از وقت پیدائش) اور کم پیدائشی وزن (کم پیدائشی وزن) ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے اس کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔

کیا خون کی یہ کمی اسقاط حمل کا سبب بن سکتی ہے؟

نہیں، حمل کے دوران خون کی کمی براہ راست اسقاط حمل کا سبب نہیں بنتی ہے۔ تاہم، اگر شدید خون کی کمی ہو تو یہ حمل کے دوران دیگر پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جلد از جلد خون کی کمی کا علاج کروانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

حمل کے دوران کم بلڈ پریشر کی دیگر وجوہات کیا ہیں؟

حمل خود خون کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، کیونکہ جسم میں خون کا حجم بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جیسا کہ ہم پہلے ہی بات کر چکے ہیں، کافی مقدار میں آئرن، وٹامن بی 12، اور فولک ایسڈ کا نہ ہونا اس کی بنیادی وجوہات ہیں۔

اس کے علاوہ، خون کی کمی کی دیگر عام وجوہات بھی حمل کو متاثر کر سکتی ہیں:

• کچھ بیماریاں، مثال کے طور پر ، سکیل سیل انیمیا اور تھیلیسیمیا، موروثی بیماریاں ہیں۔
• بار بار خون کا عطیہ (حمل کے دوران خون کے عطیہ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن اس سے پہلے کی تاریخ متاثر ہو سکتی ہے)۔
• حمل سے پہلے ماہواری میں بھاری خون بہنا۔
• ہاضمہ میں السر یا پولپس۔

اس خون کی کمی کی علامات کیا ہیں؟

شروع میں، جب آپ کو ہلکی خون کی کمی ہوتی ہے تو آپ کو زیادہ فرق محسوس نہیں ہوتا۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو ایسی چیزیں نظر آنا شروع ہو سکتی ہیں جیسے:

• بہت تھکا ہوا محسوس کرنا (تھکاوٹ): آپ کو تھکاوٹ اور نیند محسوس ہو سکتی ہے۔
• سردی لگنا: آپ کو سردی لگ سکتی ہے حالانکہ دوسروں کا درجہ حرارت نارمل ہے۔
• سانس کی تکلیف: چھوٹا سا کام کرنے کے بعد بھی سانس پھولنے کا احساس ۔

دیگر علامات جو دیکھی جا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• چکر آنا یا کمزوری۔
• ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا دل تیزی سے دھڑک رہا ہے (تیز دل کی دھڑکن)
• سر درد
• جلد کی رنگت (پیلا پن)، خشک جلد، یا آسان خراش
• زخم زبان
• بے چین ٹانگوں کا سنڈروم ٹانگوں میں جکڑن کا ایک عجیب احساس ہے، خاص طور پر نچلی ٹانگوں میں، جو آپ کو گھومنا پھرنا چاہتا ہے۔

اگر آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر کو بتانا بہتر ہے۔

اگر آپ کو یہ خون کی کمی ہے تو آپ درست طریقے سے کیسے پہچانیں گے؟

اگر آپ کو خون کی کمی ہے تو یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ خون کا ٹیسٹ کرائیں ۔ اسے مکمل خون کا شمار (CBC) کہا جاتا ہے۔ یہ سی بی سی ٹیسٹ عام طور پر آپ کے پہلے قبل از پیدائش کے دورے کے دوران کیا جاتا ہے جب آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں۔

اس ``(CBC)`` ٹیسٹ کے ساتھ، آپ کا ڈاکٹر درج ذیل کو تلاش کرے گا:

• آپ کے جسم میں خون کے کتنے سرخ خلیے ہیں، ان کا سائز اور شکل (اس سے مخصوص حالات جیسے سکیل سیل انیمیا کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے)۔
• آپ کے جسم میں آئرن کتنا ہے؟
• کیا آپ میں وٹامن B12 اور فولیٹ (وٹامن B9) کی کمی ہے۔

شدید خون کی کمی کیا ہے؟

شدید خون کی کمی تب ہوتی ہے جب آپ کے CBC پر ہیموگلوبن کی سطح 6.5 اور 7.9 گرام فی ڈیسی لیٹر (g/dL) کے درمیان ہو۔ اگر آپ کے نتائج شدید خون کی کمی ظاہر کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر خون کی منتقلی کی سفارش کر سکتا ہے۔جس کا مطلب ہے کہ آپ باہر سے خون دینے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔ یہ اکثر آؤٹ پیشنٹ سیٹنگ میں کیا جاتا ہے۔ خون کی منتقلی تیزی سے آپ کے جسم کو صحت مند سرخ خون کے خلیات فراہم کرتی ہے۔

حمل کے دوران خون کی کمی کا علاج کیسے کریں؟

حمل کے دوران خون کی کمی کا علاج اس کی شدت پر منحصر ہے۔

• ہلکے سے اعتدال پسند خون کی کمی کے لیے: آپ کا ڈاکٹر عام طور پر روزانہ لینے کے لیے قبل از پیدائش وٹامن یا آئرن سپلیمنٹ تجویز کرے گا۔ یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے جسم کو کافی آئرن، وٹامن B12، اور فولک ایسڈ ملے۔
• شدید خون کی کمی: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، خون کی منتقلی ضروری ہو سکتی ہے۔

اس خون کی کمی کے لیے گھر پر کیا کیا جا سکتا ہے؟

خون کی کمی کو روکنے کے لیے آپ گھر پر سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں، جو اکثر آئرن، وٹامن بی 12، یا فولیٹ کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کو ان غذائی اجزاء کی کافی مقدار مل رہی ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے مطابق روزانہ اپنا قبل از پیدائش وٹامن لیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے کہ آپ کے لیے کون سا وٹامن بہترین ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کی خوراک میں تبدیلی کرنے سے بہت مدد ملتی ہے.

• آئرن سے بھرپور غذائیں زیادہ کھائیں۔ گہرے سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کیلے، سرخ گوشت (گائے کا گوشت، بکرا)، چکن (خاص طور پر جگر)، مچھلی (خاص طور پر حلیبٹ، میکریل)، دال، چنے، ہری پھلیاں، ابلے ہوئے انڈے کی زردی، کشمش اور کھجوریں شامل کریں۔
• وٹامن سی سے بھرپور غذائیں بھی اہم ہیں، کیونکہ یہ جسم کو آئرن کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اپنے کھانے کے ساتھ لیموں، نارنجی، ٹینجرین، لیموں، امرود، امرود، آم، ٹماٹر، کالی مرچ اور مچھلی مرچ جیسی چیزیں کھانے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، آپ سلاد میں تھوڑا سا چونا شامل کر سکتے ہیں یا کھانے کے بعد نارنجی کھا سکتے ہیں۔

میں علاج کے بعد کتنی جلدی بہتر محسوس کروں گا؟

اگر آپ کو آئرن کی کمی، وٹامن B12 کی کمی، یا فولیٹ کی کمی کی وجہ سے خون کی کمی ہے، تو آپ سپلیمنٹس لینا شروع کرنے کے چند دنوں کے اندر بہتر اور زیادہ توانائی محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو کوئی فرق محسوس نہ ہو تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوگا؟

اگر علاج نہ کیا جائے تو خون کی کمی وقت کے ساتھ بڑھ سکتی ہے۔ جیسا کہ آپ کے خون میں آکسیجن کی مقدار کم ہوتی ہے، یہ آپ کے اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آپ کے دل کو بھی کم آکسیجن کے ساتھ آپ کے جسم کے ارد گرد خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اس سے آپ کی ترقی پذیر حالات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جیسے:

• دل کی دھڑکن کی بے قاعدگی ''(Arrhythmia)''
• بڑھا ہوا دل
• دل بند ہو جانا

اس لیے خون کی کمی کو ہلکا نہیں لینا چاہیے۔

آپ اس خون کی کمی سے کیسے بچ سکتے ہیں یا روک سکتے ہیں؟

خون کی کمی کو روکنے کے لیے آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ایسی غذائیں کھائیں جو روزانہ کم از کم 30 ملی گرام آئرن فراہم کرتی ہیں (تقریباً تین سرونگ) ۔ اگر آپ کو صرف کھانے سے اتنی مقدار حاصل کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے آئرن سپلیمنٹ لینے کے بارے میں بات کریں۔

ہر روز قبل از پیدائش وٹامن لینا بھی ضروری ہے۔ اگر ممکن ہو تو، یہ بہتر ہے کہ جیسے ہی آپ حاملہ ہونے کا ارادہ کریں قبل از پیدائش وٹامن لینا شروع کر دیں۔ کچھ قبل از پیدائش وٹامنز میں کافی آئرن نہیں ہوتا ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کون سا قبل از پیدائش وٹامن آپ کے لیے بہترین ہے۔

لیکن آپ کو یہ بھی یاد رکھنا چاہئے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سب کچھ ٹھیک کر لیتے ہیں، تب بھی آپ کو حمل کے دوران خون کی مقدار میں قدرتی اضافے کی وجہ سے معمولی خون کی کمی کا سامنا ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر آپ اوپر بیان کردہ علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے تھکاوٹ، چکر آنا، یا سانس کی قلت، تو ڈاکٹر سے ملنا اور اس کے بارے میں بات کرنا دانشمندی ہے۔

اس صورت حال میں کسی کا مستقبل کیا ہے؟

اگر مناسب طریقے سے علاج کیا جائے تو حمل کے دوران خون کی کمی کا شکار شخص بہت اچھی طرح سے صحت یاب ہو سکتا ہے۔ اس حالت کو غذائی سپلیمنٹس اور خوراک میں چھوٹی تبدیلیوں سے آسانی سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد، آپ کے خون کی گنتی اور پلازما کی سطح معمول پر آجائے گی۔

مجھے اس خون کی کمی کے بارے میں ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

اگر آپ خون کی کمی کی ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے:

• چکر آنا۔
• سر درد
• دل کی دھڑکن
• ہلکی جلد
• زبان کی چوٹ یا درد
• پیروں کو حرکت دینے کی غیر معمولی ضرورت

اگر آپ کو اس بارے میں کوئی تشویش یا تشویش ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے انیمیا کی جانچ کرنے کو کہیں اور آپ اپنی حمل کے دوران خون کے سرخ خلیات کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، ان سب کے حل موجود ہیں۔

جب آپ کو خون کی کمی ہو تو آپ کو اپنا خیال کیسے رکھنا چاہیے؟

جب آپ کو خون کی کمی ہو تو آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ صحت مند، آئرن سے بھرپور غذا کھانے کی کوشش کریں۔ کافی آرام کریں اور وافر مقدار میں پانی پئیں . اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ اپنے قبل از پیدائش وٹامن اور/یا آئرن سپلیمنٹس لیں۔ آپ کے لیے بہترین قسم کے سپلیمنٹ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

حمل کے دوران، آپ کے خون کا حجم تقریباً 20% سے 30% تک بڑھ جاتا ہے، اس لیے آپ کو ہلکی خون کی کمی کا سامنا ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ عام بات ہو سکتی ہے، لیکن اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

آئرن، وٹامن سی، اور بی وٹامنز کے ساتھ اپنی خوراک کو بھرپور کرنے سے خون کی کمی کو کم کرنے اور روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہر روز قبل از پیدائش وٹامن لینا نہ بھولیں۔ حمل کے دوران خون کی کمی کے خطرات اور آپ کو جو بھی خدشات لاحق ہوسکتے ہیں اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ اس طرح، آپ اور آپ کا بچہ دونوں صحت مند رہ سکتے ہیں!

`خون کی کمی، حمل، آئرن، ہیموگلوبن، وٹامنز، فولک ایسڈ، علامات