نہ صرف جب ہم دوڑتے ہیں، چھلانگ لگاتے ہیں اور چلتے ہیں، بلکہ جب ہم صرف کھڑے ہوتے ہیں، تو ایک ایسا کام ہوتا ہے جو ہمارے پورے جسم کے وزن کو سہارا دینے اور ہمیں متوازن رکھنے کے لیے سب سے زیادہ کام کرتا ہے۔ یہ ہمارا ٹخنوں کا جوڑ ہے۔ لیکن اتنا اہم مشترکہ ہونے کے باوجود، کیا ہم واقعی اس کے بارے میں جانتے ہیں؟ کبھی کبھی، ہماری ٹانگ میں تھوڑا سا مڑنے کے بعد، ہم کہتے ہیں، "اوہ، میرے ٹخنے میں موچ آ گئی ہے،" ٹھیک ہے؟ تو، یہ ٹخنوں کا جوڑ بالکل کیا ہے؟ یہ کیسے بنتا ہے؟ چلو، آج اس پر بات کرتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں ٹخنوں کا جوڑ کیا ہے؟
ٹخنوں کا جوڑ وہ جوڑ ہے جو آپ کی نچلی ٹانگ اور پاؤں کو جوڑتا ہے۔ واضح طور پر، یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کی پنڈلی کی دو ہڈیاں اور آپ کے پاؤں کی ایک اہم ہڈی ملتی ہے۔ ڈاکٹر کبھی کبھی اسے ''ٹیبیوٹلر جوائنٹ'' یا ''ٹیلوکرول جوائنٹ'' کہتے ہیں۔ اگر آپ یہ نام سنتے ہیں تو گھبرائیں نہیں، کیونکہ یہ سب ٹخنوں کے جوڑ کے بارے میں ہیں۔
ہمارے جسم کے ہر جوڑ کی طرح ٹخنوں کا جوڑ بھی ہمارے کنکال کے نظام کا حصہ ہے۔ لیکن یہ صرف ہڈیاں نہیں ہیں۔ یہ پٹھوں، لیگامینٹس، کارٹلیج، اعصاب اور خون کی وریدوں سے گھرا ہوا ہے۔ یہ سب مل کر کام کرتے ہیں تاکہ اس مشترکہ کام کو صحیح طریقے سے جاری رکھا جاسکے۔ اگر آپ کو ٹخنوں میں درد ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ وجہ معلوم کرنے اور علاج کروانے کے لیے فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔
اس مشترکہ کے اہم کام کیا ہیں؟
تصور کریں کہ آپ چل رہے ہیں۔ جب بھی آپ کا پاؤں زمین سے ٹکراتا ہے، آپ کے پاؤں کو زمین کی ناہمواری اور ہمواری کے مطابق ہونا پڑتا ہے۔ دوسری صورت میں، آپ گر سکتے ہیں. ٹخنوں کے جوڑ کے اہم کاموں میں سے ایک اس میں مدد کرنا ہے۔ یعنی جب بھی آپ حرکت کرتے ہیں تو یہ آپ کو متوازن اور مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
ٹخنوں کا جوڑ دو اہم سمتوں میں حرکت کر سکتا ہے۔
- Plantar flexion: اس کا مطلب ہے اپنے پاؤں کو نیچے کی طرف، زمین کی طرف اشارہ کرنا۔ جیسے آپ گاڑی میں ایکسلریٹر پر قدم رکھ رہے ہوں۔
- Dorsiflexion: اس کا مطلب ہے اپنے پاؤں کو اوپر اٹھانا، جس کا مطلب ہے اپنے جسم کو ایک طرف اٹھانا۔
یہ دو حرکتیں ہمیں چلنے، دوڑنے، چڑھنے اور سیڑھیاں اترنے سے لے کر سب کچھ آسانی سے کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔
ٹخنوں کے جوڑ کی درجہ بندی کیسے کی جاتی ہے؟
ٹخنوں کا جوڑ ایک خاص قسم کا جوڑ ہے جسے ''(Synovial Joint)'' کہتے ہیں۔ `(Synovial Joint)` ہمارے جسم میں جوڑوں کی وہ قسم ہے جس میں نقل و حرکت کی سب سے زیادہ آزادی ہوتی ہے۔ ان جوڑوں میں ہڈیوں کے سرے ایک بہت ہی ہموار قسم کی کارٹلیج سے ڈھکے ہوتے ہیں جسے `(Hyaline cartilage)` کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، دونوں ہڈیوں کے درمیان ایک تھیلی کی طرح کچھ ہوتا ہے جسے `(Synovial membrane)` کہتے ہیں۔ اس کے اندر موجود سیال دونوں ہڈیوں کو ایک دوسرے سے ٹکرائے بغیر بہت آسانی سے حرکت کرنے دیتا ہے۔ یہ مشین پر چکنائی ڈالنے کے مترادف ہے۔
اور، عملی طور پر، یہ ایک ''ہنگ جوائنٹ'' ہے، جس کا مطلب ہے قبضہ جوڑ۔ بالکل دروازے کے قبضے کی طرح۔ جس طرح ایک دروازہ ایک طرف کھل سکتا ہے اور دوسری طرف بند ہو سکتا ہے، اسی طرح ٹخنہ اوپر اور نیچے جا سکتا ہے۔
ٹخنوں کا جوڑ کن حصوں پر مشتمل ہوتا ہے؟
آئیے ان اہم حصوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو اس حیرت انگیز مشترکہ کو بناتے ہیں۔
ہڈیاں
ٹخنوں کا جوڑ تین اہم ہڈیوں سے بنا ہوتا ہے۔
| ہڈی کا نام | سادہ تعارف کرایا |
|---|---|
| ٹبیا | یہ آپ کی پنڈلی کے علاقے میں موٹی، مضبوط ہڈی ہے۔ ہم اسے 'پنڈلی کی ہڈی' بھی کہتے ہیں۔ آپ کے ٹخنے کے اندر کا ٹکرانا اس ہڈی سے بنتا ہے۔ |
| فبولا | یہ پتلی ہڈی ہے جو پنڈلی کے علاقے میں ٹبیا ہڈی کے باہر واقع ہے۔ ٹخنے کے باہر پاؤں کی گیند اس ہڈی سے بنتی ہے۔ |
| طلس | یہ آپ کی ٹانگ کے اوپری حصے کی ہڈی ہے۔ اس ہڈی پر ٹبیا اور فبولا کی ہڈیاں واضح ہوتی ہیں۔ |
کارٹلیج
کارٹلیج ایک مضبوط، لچکدار ٹشو ہے جو ہمارے جوڑوں کی حفاظت کرتا ہے۔ یہ گاڑی میں جھٹکا جذب کرنے والے کی طرح ہے۔ ٹخنوں کے جوڑ میں ہڈیوں کے سرے ایک ہموار قسم کی کارٹلیج سے ڈھکے ہوتے ہیں جسے `(Hyaline cartilage) کہتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو ہڈیوں کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑ کے بغیر آسانی سے منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
لیگامینٹس
لیگامینٹس مضبوط رسیوں کی طرح ہوتے ہیں۔ وہ ایک ہڈی کو دوسری ہڈی سے جوڑتے ہیں اور جوڑ کو مستحکم رکھتے ہیں۔ ٹخنوں میں لگام کی تین اہم اقسام ہیں:
- میڈل لیگامینٹس: یہ ٹبیا کو پاؤں کی کئی ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔
- لیٹرل لیگامینٹس:یہ فبولا ہڈی کو پاؤں کی ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔ جب ٹخنے میں موچ آتی ہے تو یہ لیگامینٹ سب سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔
- Syndesmotic ligaments: یہ tibia اور fibula ہڈیوں کو آپس میں جوڑتے ہیں۔
مسلز
آپ کے ٹخنوں کو آپ کی ٹانگ اور پاؤں میں پٹھوں کی طرف سے منتقل کیا جاتا ہے. یہ وہ پٹھے ہیں جو آپ کے ٹخنوں کو اوپر، نیچے اور ایک طرف لے جانے کی طاقت فراہم کرتے ہیں۔ جب آپ بھاگتے اور چھلانگ لگاتے ہیں تو یہ پٹھے جوڑ کی حفاظت میں بھی مدد کرتے ہیں۔
اعصاب اور خون کی نالیاں
اعصاب کیبلز ہیں جو دماغ سے جسم کے حصوں تک پیغامات لے جاتی ہیں، اور وہ جسم کے حصوں سے دماغ تک احساسات (جیسے گرمی اور درد) بھی لے جاتی ہیں۔ ٹخنوں کی حرکات کو کنٹرول کرنے اور وہاں کیا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں دماغ کو پیغامات بھیجنے کے لیے اعصاب اہم ہیں۔ خون کی نالیاں جوڑ کو آکسیجن اور غذائی اجزاء بھی فراہم کرتی ہیں۔
ٹخنوں کے سب سے عام مسائل کیا ہیں؟
چونکہ ہم اپنے ٹخنوں کو کثرت سے استعمال کرتے ہیں، اس لیے اس سے متعلق چوٹیں لگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
ایتھلیٹوں میں ٹخنوں کی چوٹیں بہت عام ہیں۔ تاہم، عام روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران بھی، ٹخنوں میں موچ آ سکتی ہے۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ ذیل کے جدول میں یہ عام مسائل کیا ہیں۔
| مسئلہ/صورتحال | تفصیل |
|---|---|
| ٹخنوں کی موچ | یہ سب سے عام چوٹ ہے۔ اس میں لیگامینٹس کی موچ یا آنسو شامل ہیں۔ |
| ٹخنوں کا ٹوٹنا | ایک یا زیادہ ہڈیوں کا فریکچر جو جوڑ بناتا ہے۔ یہ ایک سنگین حالت ہے۔ |
| گٹھیا | عمر کے ساتھ یا دیگر طبی حالات کی وجہ سے، جوڑوں میں کارٹلیج ختم ہو جاتا ہے، جس سے درد اور سختی ہوتی ہے۔ |
| Tendinitis | ٹشوز (ٹینڈنز) کی سوجن یا سوزش جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔ |
| گاؤٹ | جسم میں یورک ایسڈ کی مقدار بڑھنے سے جوڑوں میں کرسٹل بنتے ہیں جس سے اچانک شدید درد اور سوجن ہوتی ہے۔ |
نشانیاں ہیں کہ آپ کو ٹخنوں کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کو اپنے ٹخنوں کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے، تو آپ ان میں سے ایک یا زیادہ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں:
- درد: درد، خاص طور پر حرکت کرتے وقت یا جوڑوں پر وزن ڈالتے وقت۔
- سوجن: جوڑوں کے گرد سوجن۔
- سختی: جوڑ کو آسانی سے موڑنے یا سیدھا کرنے میں ناکامی کا احساس۔
- عدم استحکام: کھڑے ہونے یا چلنے کے وقت ٹخنوں جیسا احساس "چھلانگ لگانا" ہے۔
- رنگ کی تبدیلی: نیلے، جامنی، یا سرخ، زخم کی طرح.
- گرم محسوس کرنا: چھونے پر جوائنٹ کے آس پاس کا علاقہ دوسرے علاقوں کی نسبت گرم محسوس ہوتا ہے۔
اگر آپ کو اس طرح کی کوئی علامت نظر آتی ہے تو اسے معمولی سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔
اگر آپ کو ٹخنوں میں درد ہو تو آپ گھر پر کیا کر سکتے ہیں؟
اگر آپ کو اپنے ٹخنے میں اچانک درد یا سوجن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے آپ گھر پر ہی ابتدائی طبی امداد کا ایک طریقہ کر سکتے ہیں۔ ہم اسے RICE طریقہ کہتے ہیں۔
| خط | مطلب | کیا کرنا ہے |
|---|---|---|
| آر | آرام کریں۔ | زخمی ٹانگ کو آرام دیں۔ اس ٹانگ پر وزن ڈالنا اور چلنے اور دوڑنے جیسی چیزیں کرنا بند کریں۔ |
| میں | برف | اس جگہ پر برف لگائیں جہاں درد اور سوجن ہو۔ چند آئس کیوبز کو ایک پتلے کپڑے میں لپیٹیں اور ایک وقت میں تقریباً 15 منٹ تک لگائیں۔ یہ دن میں کئی بار کریں۔ |
| سی | کمپریشن | سوجن کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنے ٹخنوں کو لچکدار پٹی سے لپیٹیں۔ لیکن یاد رکھیں، اسے اتنی مضبوطی سے نہ لپیٹیں کہ اس سے خون کا بہاؤ منقطع ہو جائے۔ |
| ای | بلندی | جب بھی ممکن ہو، اپنی ٹانگ کو اپنے دل کی سطح سے اوپر رکھیں، جیسے تکیے کے ساتھ۔ اس سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ |
لیکن یہ بہت اہم ہے: اگر RICE کے طریقہ کار پر عمل کرنے کے دو یا تین دن بعد درد اور سوجن کم نہیں ہوتی ہے، اگر درد بڑھتا جا رہا ہے، یا درد اتنا شدید ہے کہ آپ اپنی ٹانگ نیچے بھی نہیں رکھ سکتے تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ یہ کچھ سنگین ہو سکتا ہے، جیسے ٹوٹی ہوئی ہڈی۔
ٹیک ہوم پیغام
- ٹخنہ ایک انتہائی اہم اور پیچیدہ جوڑ ہے جو ہمارے جسم کے وزن کو سہارا دیتا ہے اور ہمیں متوازن رکھتا ہے۔
- اگر آپ کو اپنے ٹخنوں میں درد، سوجن یا سختی محسوس ہوتی ہے تو اسے معمولی سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔
- ہنگامی چوٹ کی صورت میں، آپ ابتدائی طور پر RICE (آرام، برف، کمپریشن، ایلیویشن) طریقہ پر عمل کر سکتے ہیں۔
- اگر چند دنوں میں کوئی بہتری نہ ہو یا درد شدید ہو تو طبی مشورہ ضرور لیں۔
- ٹخنوں سے متعلق بہت سے امراض کو ٹخنوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مناسب ورزش کے ذریعے مضبوط بنانے اور مناسب، محفوظ جوتے پہن کر روکا جا سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔