میں جانتا ہوں کہ ankylosing spondylitis، یا مختصر طور پر AS کے ساتھ رہنا بعض اوقات مشکل ہو سکتا ہے۔ جو بھی اس کا شکار ہوا ہے وہ جانتا ہے کہ کمر اور جوڑوں کے مسلسل درد اور صبح کی اکڑن کے ساتھ دن بھر گزرنا کتنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے طریقے اور وسائل ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں، آپ کو طاقت دے سکتے ہیں اور اس سفر میں آپ کو نئی معلومات فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ وہی ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔
اس قسم کی حمایت آپ کے لیے کیوں اہم ہے؟
سیدھے الفاظ میں، AS ایک غیر معمولی حالت ہے جو آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کر سکتی ہے۔ چونکہ یہ ایک دائمی حالت ہے، اس لیے ضروری ہے کہ وقت پر دوائیں لیں اور اس کے ساتھ جینا سیکھیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں معاون گروپس اور معلومات کے قابل اعتماد ذرائع کام آتے ہیں۔
تصور کریں کہ کسی ایسے شخص سے بات کرنے کے قابل ہونا کتنا آرام دہ ہوگا جو آپ کے درد اور آپ کو درپیش مسائل کو سمجھتا ہے۔ اور اگر آپ تازہ ترین علاج اور اپنی علامات کو منظم کرنے کے آسان طریقوں کے بارے میں جان لیں تو یہ آپ کی زندگی کو کتنا آسان بنا دے گا۔ اس لیے ان جیسے وسائل سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔
مجھے مدد اور معلومات کہاں سے مل سکتی ہیں؟
ایسی کئی جگہیں ہیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں اور آپ کو صحیح سمت کی طرف اشارہ کر سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ گروپس آمنے سامنے مل سکتے ہیں۔ دوسرے صرف آن لائن کام کر سکتے ہیں۔ آپ کو صرف وہ طریقہ منتخب کرنا ہے جو آپ کے لیے سب سے زیادہ آسان ہو۔
| جہاں سے مدد حاصل کی جائے۔ | آپ کو ملنے والا تعاون |
|---|---|
| آپ کا ڈاکٹر۔ | قابل اعتماد سپورٹ گروپس یا وسائل کے بارے میں پوچھنے کے لیے بہترین شخص جو آپ کی حالت کے لیے موزوں ہیں۔ |
| وہ ہسپتال یا کلینک جہاں آپ کا علاج ہو رہا ہے۔ | بہت سے ہسپتالوں میں مریضوں کے لیے خصوصی امدادی پروگرام یا آگاہی پروگرام ہوتے ہیں۔ انہیں چیک کریں۔ |
| کمیونٹی ہیلتھ سینٹرز | آپ اپنے علاقے میں ان جیسے مراکز کے ذریعے صحت کے مختلف پروگراموں کے بارے میں بھی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ |
| یونیورسٹیوں کی میڈیکل فیکلٹی | بعض اوقات ہم تحقیقی یونیورسٹیوں کے ذریعے مریض پر مرکوز پروگراموں کے بارے میں سیکھتے ہیں۔ |
گروپ کا انتخاب کرنے سے پہلے، اس بارے میں کچھ تحقیق کریں کہ گروپ کس چیز پر فوکس کرتا ہے، وہ کیسے ملتے ہیں (آن لائن یا ذاتی طور پر)، اور گروپ کی قیادت کون کرتا ہے۔
آن لائن جاتے وقت ان چیزوں کا خیال رکھیں!
آج کل، آپ کو فیس بک اور یوٹیوب جیسے سوشل میڈیا پر بہت سی معلومات مل سکتی ہیں۔ آپ AS کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے تجربات پڑھ اور دیکھ سکتے ہیں، وہ چیزیں جو وہ کرتے ہیں۔ یہ تسلی بخش ہو سکتے ہیں۔ تاہم، یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے ۔
یاد رکھیں، آپ کو آن لائن ملنے والی کوئی بھی چیز نہ لیں، خاص طور پر کسی کا ذاتی تجربہ، طبی مشورے کے طور پر۔ کچھ بھی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔
آن لائن معلومات کو دیکھتے وقت، اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں:
- یہ ویب سائٹ یا فیس بک پیج کون چلاتا ہے؟ کیا یہ ایک تسلیم شدہ میڈیکل ایسوسی ایشن کے ذریعہ چلایا جاتا ہے، یا کسی نامعلوم شخص کے ذریعہ؟
- کیا وہ کچھ بیچنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ بعض اوقات وہ اپنی مصنوعات کو یہ کہہ کر بیچنے کی کوشش کرتے ہیں کہ "یہ دوا آپ کو بہتر محسوس کرے گی۔" اس سے بیوقوف نہ بنو۔
- کیا یہ سچ ہونا بہت اچھا لگتا ہے؟ اگر آپ "7 دنوں میں AS کو ٹھیک کرنے کا راز" جیسا کچھ دیکھتے ہیں، تو یہ شاید جھوٹ ہے۔
- کیا یہ معلومات نئی ہیں؟ کیا کوئی سائنسی بنیاد ہے؟ چیک کریں کہ آیا شائع شدہ معلومات تحقیق پر مبنی اور تازہ ترین ہے۔
قابل اعتماد بین الاقوامی تنظیمیں اور ویب سائٹس
ابھی بھی کچھ AS تنظیمیں ہیں جو سری لنکا کے لیے مخصوص ہیں۔ تاہم، بڑی بین الاقوامی تنظیمیں ہیں جو اس بیماری پر تحقیق کرتی ہیں اور پوری دنیا میں مریضوں کی مدد کرتی ہیں۔ اگرچہ یہ ویب سائٹس انگریزی میں ہیں، لیکن وہ بیماری، نئے علاج، ورزش، اور بیماری کے ساتھ رہنے کے طریقے کے بارے میں بہت قیمتی اور درست معلومات شائع کرتی ہیں۔ اگر آپ انگریزی سے تھوڑی واقف ہیں، تو یہ بہت مفید ہوں گے.
- امریکہ کی سپونڈیلائٹس ایسوسی ایشن (SAA):یہ ریاست ہائے متحدہ امریکہ کی سب سے بڑی تنظیموں میں سے ایک ہے جو اسپونڈلائٹس کے لیے وقف ہے، بشمول AS۔ ان کی ویب سائٹ (spondylitis.org) میں مریضوں کی کانفرنسوں، معاون گروپوں، اور تازہ ترین معلومات کا خزانہ ہے۔
- آرتھرائٹس فاؤنڈیشن: یہ ایک بڑی تنظیم ہے جو گٹھیا کی تمام اقسام کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہے۔ ان کی ویب سائٹ (arthritis.org) پر AS پر ایک وقف شدہ سیکشن ہے۔
- آرتھرائٹس نیشنل ریسرچ فاؤنڈیشن: وہ گٹھیا کا علاج تلاش کرنے کے لیے تحقیق کو فنڈ دیتے ہیں۔ آپ ان کی ویب سائٹ (curearthritis.org) پر تازہ ترین تحقیق کے بارے میں جان سکتے ہیں۔
- نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف آرتھرائٹس اینڈ مسکولوسکیلیٹل اینڈ سکن ڈیزیز (این آئی اے ایم ایس): یہ امریکی حکومت کا ادارہ ہے۔ ان کی ویب سائٹ (niams.nih.gov) پر شائع ہونے والی معلومات بہت قابل اعتماد اور سائنسی طور پر ثابت ہیں۔
آن لائن کمیونٹیز جہاں آپ دوسرے لوگوں کے تجربات پڑھ سکتے ہیں۔
سوشل میڈیا پلیٹ فارمز آپ کو دنیا بھر کے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو آپ کی طرح AS کے ساتھ رہ رہے ہیں۔ آپ کو ملنے والا تعاون حوصلہ افزائی کا ایک بڑا ذریعہ ہو سکتا ہے۔ لیکن، جیسا کہ میں نے پہلے کہا، اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر کچھ بھی کرنے کی کوشش نہ کریں۔
| پلیٹ فارم | تفصیل |
|---|---|
| فیس بک | اگر آپ Ankylosing Spondylitis تلاش کریں گے تو آپ کو بہت سے گروپ ملیں گے۔ کچھ نجی گروپس ہیں، اور آپ کو شامل ہونے کی درخواست کرنی ہوگی۔ ان میں، دوسرے لوگ سوالات کرتے ہیں اور تجربات کا اشتراک کرتے ہیں. |
| معلومات اور خیالات کا اشتراک کرنے کے لیے یہ ایک اور مقبول جگہ ہے۔ `r/ankylosingspondylitis` نامی کمیونٹی کے رکن بنیں جہاں آپ سوالات پوچھ سکتے ہیں اور دوسرے لوگوں کے تجربات کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں۔ | |
| انسٹاگرام / ٹویٹر | آپ `#ankylosingspondylitis`، `#arthritis`، `#chronicpain` جیسے ہیش ٹیگز کا استعمال کرتے ہوئے متعلقہ پوسٹس تلاش کر سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو ان میں موجود معلومات کی درستگی کے بارے میں بہت محتاط رہنا چاہیے۔ |
آپ کیسے چیک کرتے ہیں کہ آیا کوئی آن لائن اکاؤنٹ قابل اعتماد ہے؟
- اپنے گٹ کو سنیں: جب آپ اکاؤنٹ کو دیکھتے ہیں تو اگر کچھ غلط یا جعلی محسوس ہوتا ہے، تو یہ شاید ہے.
- تصدیق شدہ اکاؤنٹس تلاش کریں: بڑے، معروف اداروں کے اکاؤنٹس کے آگے نیلے رنگ کا نشان ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ اکاؤنٹ اصلی ہے اور جعلی نہیں۔
- معلومات کے معیار پر سوال اٹھائیں: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ہمیشہ سوچیں کہ یہ کون کر رہا ہے، کیا یہ فروخت کے لیے ہے، اور کیا یہ سائنسی ہے۔
اس بیماری کے ساتھ سفر کبھی کبھی تنہا اور مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن صحیح معلومات اور صحیح مدد کے ساتھ، آپ حالت کو اچھی طرح سے سنبھال سکتے ہیں اور خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- آپ Ankylosing Spondylitis (AS) کے ساتھ زندگی گزارنے کے اپنے سفر میں اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کی طرح ہزاروں دوسرے لوگ اس حالت کے ساتھ جی رہے ہیں۔
- آپ کا علاج کرنے والا ڈاکٹر آپ کی معلومات کا بہترین ذریعہ ہے۔ کسی بھی چیز کے بارے میں پہلے اس سے بات کریں۔
- اگرچہ انٹرنیٹ، خاص طور پر سوشل میڈیا، معلومات حاصل کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے، لیکن جو کچھ بھی آپ پڑھتے ہیں اس پر یقین نہ کریں۔ یہ مت سمجھو کہ کسی کا ذاتی تجربہ آپ پر لاگو ہوگا۔
- کوئی بھی نئی ورزش، غذا، یا کوئی اور چیز آزمانے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں کہ کیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے۔
- اگرچہ بین الاقوامی اداروں کی ویب سائٹس انگریزی میں ہیں، لیکن ان کی فراہم کردہ درست، سائنسی معلومات آپ کے علم میں اضافہ کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوں گی۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔