کیا حمل کے دوران یہ درد اور تکلیفیں عام ہیں؟ (حمل کے درد اور تکلیف)

بچے کی توقع کرنا زندگی کا ایک شاندار اور امید بھرا وقت ہے۔ تاہم، آپ کے جسم کے لیے بہت سے نئے تجربات، اور بعض اوقات معمولی درد اور درد کا سامنا کرنا بھی معمول کی بات ہے۔ کبھی کبھی آپ سوچ سکتے ہیں، "کیا یہ نارمل ہے؟ یا میں ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتاؤں؟" تو آج حمل کے دوران ہونے والی عام تکلیفوں کے بارے میں بات کرتے ہیں، ان کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے، اور کب آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔

اگر آپ کو ایسی کوئی چیز نظر آتی ہے تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں!

اگرچہ حمل کے دوران بہت سی تکلیفیں عام ہیں، کچھ علامات سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہیں۔ اس لیے ان چیزوں کا بہت خیال رکھیں۔

حمل کے عام مسائل اور علاج

اب آئیے عام تکلیفوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جن کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں، لیکن اس سے ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔

1. چھاتی میں تبدیلی اور درد

حمل کے دوران، آپ کی چھاتیاں قدرے بڑی ہو سکتی ہیں، مضبوط محسوس ہو سکتی ہیں اور زخم محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ میمری غدود ترقی کر رہے ہیں۔ بعض اوقات، رگیں نیلی اور نظر آنے لگتی ہیں۔ آخری مہینوں میں، آپ کو تھوڑا سا پیلا، گاڑھا سیال بھی خارج ہو سکتا ہے، جو کہ پہلا دودھ ہے جسے کولسٹرم کہتے ہیں۔ یہ سب سے اہم غذائیت ہے جو آپ کے بچے کو ابتدائی دنوں میں ملتی ہے۔

وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• ایسی چولی پہنیں جس میں اچھا سہارا ہو اور وہ روئی جیسے قدرتی کپڑے سے بنی ہو۔
• جیسے جیسے آپ کی چھاتیاں بڑھیں، ایسی چولی خریدیں جو اس سائز کے مطابق ہو۔
• رات کو چولی پہن کر سونے سے بھی سکون ملتا ہے۔
• اگر دودھ نکلتا ہے تو، فارمیسیوں میں دستیاب روئی کا ٹکڑا یا نرسنگ پیڈ استعمال کریں۔

2. تھکاوٹ

ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے کیونکہ آپ کے رحم میں بڑھنے والے بچے کو اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ بعض اوقات یہ خون کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے۔

وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• جتنا ہو سکے آرام کریں۔ رات کو تھوڑی دیر پہلے سونے کے لیے جائیں، اور دن کے وقت ایک مختصر جھپکی لیں۔
• اپنے دن اور کام کی منصوبہ بندی کریں۔ ہر وقت محنت نہ کریں۔
• اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور خون کی کمی کا معائنہ کروائیں۔

3. متلی اور الٹی

متلی جو بہت سے لوگ صبح کے وقت محسوس کرتے ہیں، حالانکہ ہم اسے "صبح کی بیماری" کہتے ہیں، دن کے کسی بھی وقت ہو سکتا ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے۔ یہ عام طور پر 3-4 ماہ کے بعد کم ہوجاتا ہے۔

وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• صبح بستر سے اٹھنے سے پہلے کوئی خشک چیز کھائیں، جیسے کریکر یا ٹوسٹ۔
• ایک ساتھ 3 بڑے کھانے کھانے کے بجائے، دن میں 5-6 چھوٹے کھانے کھائیں۔
• تیل، مسالیدار اور تلی ہوئی کھانوں کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
• ادرک کا ایک ٹکڑا منہ میں رکھ کر یا ادرک کی چائے پینے سے سکون ملتا ہے۔
• اگر قے بہت شدید ہے، یعنی کچھ بھی نیچے نہیں رکھا جا رہا ہے، تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔

4. اپھارہ اور قبض

حمل کے ہارمونز ہاضمے کے عمل کو سست کر دیتے ہیں، جو اپھارہ، گیس اور قبض کا باعث بن سکتا ہے۔

وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• اپنی غذا میں فائبر سے بھرپور پھل، سبزیاں اور سارا اناج شامل کریں۔
• دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پئیں. صبح نہار منہ نیم گرم پانی پینا بہت اچھا ہے۔
• ہلکی ورزش جیسے چہل قدمی اور تیراکی میں مشغول ہوں۔
• اگر قبض شدید ہے تو دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔

5. بار بار پیشاب کرنا

جیسے جیسے بچہ دانی بڑھتی ہے، یہ مثانے پر دباؤ ڈالتا ہے، جس کی وجہ سے کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر رات کو۔

وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• دن میں وافر مقدار میں پانی پئیں لیکن رات کو سونے سے چند گھنٹے پہلے پانی کی مقدار کم کریں۔
• کافی اور چائے جیسے مشروبات کو کم کریں۔

جسم کے دیگر درد اور درد

غلط مشقت (بریکسٹن-ہکس کے سنکچن)

حمل کے وسط سے لے کر، آپ کبھی کبھی اپنے پیٹ کو تنگ محسوس کر سکتے ہیں اور پھر معمول پر آ سکتے ہیں۔ ان کو بریکسٹن-ہکس سنکچن کہا جاتا ہے۔ یہ حقیقی لیبر سنکچن نہیں ہیں، بلکہ بچہ دانی کی تربیت کی ایک قسم ہیں۔ وہ بے ترتیب ہیں اور بہت تکلیف دہ نہیں ہیں۔