کیا آپ کا چھوٹا بچہ رات کو نہیں سوتا؟ کیا وہ دیر تک جاگتا رہتا ہے؟ اس طرح کے اوقات میں، کچھ والدین اپنے بچے کو میلاٹونین دینے کا لالچ دیتے ہیں، جو فارمیسیوں میں دستیاب ہوتا ہے، تاکہ انہیں آسانی سے سونے میں مدد مل سکے۔ اس کا ذائقہ جیلی یا ٹافی جیسا ہوتا ہے، اس لیے بچے اسے پسند کرتے ہیں۔ لیکن یہ بچے کو دینا کتنا محفوظ ہے؟ اس کے پیچھے درحقیقت ایک خطرہ ہے جس کے بارے میں ہم نہیں سوچتے۔ آئیے اس پر کچھ اور گہرائی میں بات کرتے ہیں۔
میلاتون بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، میلاٹونن ایک ہارمون ہے جو قدرتی طور پر ہمارے دماغ میں پائنل غدود سے تیار ہوتا ہے۔ اس کا بنیادی کام ہماری سرکیڈین تال کو منظم کرنا ہے، جسمانی گھڑی جو ہماری نیند اور بیداری کو کنٹرول کرتی ہے۔ جب اندھیرا چھا جاتا ہے تو ہمارا دماغ میلاٹونن خارج کرنا شروع کر دیتا ہے۔ اس سے ہمیں نیند آتی ہے اور ہمیں نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔
لیکن جو کچھ ہم فارمیسی سے خریدتے ہیں وہ ایک سپلیمنٹ ہے جو اس قدرتی ہارمون کی نقل کرنے کے لیے تیار کیا جاتا ہے۔ یہ دوا کے طور پر نہیں بلکہ کئی ممالک میں غذائی ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔
بڑھتے ہوئے استعمال سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
حالیہ دنوں میں میلاٹونن کا استعمال ڈرامائی طور پر بڑھ گیا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔ اس کے ساتھ ساتھ، ایمرجنسی روم میں داخلے (ETU) اور کولمبو کے نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر میں بچوں کی طرف سے میلاٹونن کی حادثاتی حد سے زیادہ مقدار کی وجہ سے کالز کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔
اس کی بڑی وجہ 5 سال سے کم عمر بچوں کی غلطیاں ہیں۔ میلاٹونن اکثر ذائقہ دار جیلیوں (گمیز) کی شکل میں مختلف پھلوں کے ذائقوں میں آتا ہے۔ لہذا، چھوٹے بچوں کو لگتا ہے کہ یہ ایک قسم کی کینڈی ہیں اور ایک ہی وقت میں بہت زیادہ کھاتے ہیں. یہ خطرہ اس حقیقت سے مزید بڑھ جاتا ہے کہ ان میں اکثر چائلڈ پروف ٹوپی نہیں ہوتی جسے بچے باقاعدہ دوائیوں کی طرح نہیں کھول سکتے۔
تصور کریں، آپ کی میلاٹونن کی بوتل میز پر ہے۔ کیا ہوگا اگر آپ کی 4 سالہ بیٹی اسے دیکھے، سوچے کہ یہ کچھ مزیدار جیلی بالز ہیں، اور یہ سب کھا لے؟ اس قسم کے واقعات ہر وقت رپورٹ ہوتے رہتے ہیں۔ لہذا میلاتون بچوں کی پہنچ میں رکھنا اچھی چیز نہیں ہے۔
اگر بچہ غلطی سے میلاٹونین پی لے تو کیا کرنا چاہیے؟
اگر ایسا کچھ ہوتا ہے تو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے بچے کی علامات پر توجہ دینی چاہیے اور ضروری اقدامات کرنا چاہیے۔
| علامت | آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ |
|---|---|
| ضرورت سے زیادہ نیند آنا۔ | یہ سب سے عام ضمنی اثر ہے۔ بچے کی سانس لینے پر توجہ دیں۔ بچے کو آہستہ سے تھپتھپائیں اور گدگدی کریں تاکہ دیکھیں کہ آیا وہ اچھا جواب دیتا ہے۔ |
| پیٹ کی خرابی، متلی، اسہال | یہ خاص طور پر مسوڑے کھانے کے بعد ہو سکتا ہے۔ جیسے کوئی بچہ ایک ساتھ بہت سی کینڈی کھا رہا ہو۔ کبھی بھی قے دلانے کی کوشش نہ کریں۔ |
| اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں! | |
| سانس لینے میں دشواری | اگر بچے کی سانسیں بے قاعدہ ہو یا سانس لینے میں دشواری محسوس ہو تو اسے فوراً ہسپتال لے جائیں۔ |
| گہری نیند جو بیدار نہیں ہو سکتی | اگر آپ کتنی ہی کوشش کے باوجود بچے کو نہیں جگا سکتے تو یہ ایک خطرناک علامت ہے۔ اسے فوراً ای ٹی یو میں لے جائیں۔ |
| غیر معمولی جھٹکے یا ہیلوسینیشن | اگرچہ یہ نایاب ہیں، یہ خطرناک ردعمل ہو سکتے ہیں۔ ایسے میں ہسپتال میں داخل ہونا بھی ضروری ہے۔ |
اگر آپ کو اس بارے میں مزید مشورے کی ضرورت ہے، تو آپ کولمبو نیشنل ہسپتال میں واقع نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو ان کے ٹیلیفون نمبر پر کال کر سکتے ہیں۔
فارمیسی سے خریدے گئے میلاٹونن کے ساتھ مسائل
یہ ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگ نہیں جانتے۔ چونکہ melatonin ایک ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے، یہ باقاعدہ ادویات کی طرح سخت ضابطے کے تابع نہیں ہے۔ اس سے دو بڑے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
1. خوراک میں تضاد: ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کچھ میلاٹونن کی بوتلوں میں 83% سے لے کر 478% تک میلاٹونین لیبل پر دی گئی خوراک سے کہیں بھی کم یا زیادہ ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے خیال میں آپ کے بچے کو جو خوراک مل رہی ہے وہ وہ خوراک نہیں ہے جو اسے درحقیقت ملتی ہے۔
2.دیگر اجزاء: کچھ میلاٹونن پروڈکٹس میں دیگر طاقتور کیمیکلز (نیورو ٹرانسمیٹر) جیسے سیروٹونن کی تھوڑی مقدار پائی گئی ہے، جنہیں صرف ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ لینا چاہیے۔ یہ بہت خطرناک صورتحال ہے۔
کیا آپ نے دوا دینے سے پہلے ان چیزوں کو آزمایا ہے؟
اس سے پہلے کہ کوئی بھی ڈاکٹر بچے کی نیند کے مسئلے کے لیے دوا تجویز کرے، وہ سب سے پہلے یہ دیکھنے کے لیے چیک کرتے ہیں کہ آیا بچہ "نیند کی حفظان صحت" پر عمل کر رہا ہے۔ کیونکہ زیادہ تر معاملات میں اگر ان عادات پر صحیح طریقے سے عمل کیا جائے تو یہ مسئلہ بغیر دوا کے حل ہو سکتا ہے۔
| نیند کی حفظان صحت | تفصیل |
|---|---|
| سونے کا ایک مقررہ وقت | اپنے بچے کو ہفتے میں 7 دن ایک ہی وقت پر بستر پر لائیں۔ ہفتے کے آخر میں انہیں 2-3 گھنٹے بعد سونے سے بھی ان کی باڈی کلاک ختم ہوجاتی ہے۔ |
| سونے سے پہلے ایک پرسکون سرگرمی | اپنے بچے کو سونے سے پہلے کسی چیز کی عادت ڈالیں، جیسے کہ کتاب پڑھنا، سکون بخش موسیقی سننا، یا نیم گرم پانی سے نہانا۔ |
| سونے کا اچھا ماحول | بیڈروم ٹھنڈا، اندھیرا اور پرسکون ہونا چاہیے۔ بلیک آؤٹ پردے استعمال کرنے سے بہت مدد مل سکتی ہے۔ |
| ڈیجیٹل فری زون | سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے اپنے بچے کو ٹی وی، فون اور ٹیب جیسی چیزیں دینا بند کر دیں۔ ان کی نیلی روشنی میلاٹونن کی پیداوار کو روکتی ہے۔ |
| غذا اور ورزش | دوپہر کے کھانے کے بعد کافی، چائے اور چاکلیٹ جیسی کیفین والی غذائیں دینے سے گریز کریں۔ سونے سے 2 گھنٹے پہلے دوڑنے اور چھلانگ لگانے کی مشقوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ |
| دن کی نیند سے بچنا | اگر آپ کے بچے کی عمر 5 سال سے زیادہ ہے، تو اسے دن میں سونے سے گریز کریں۔ یہ رات کو ان کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔ |
"اس سے پہلے کہ میں کسی کو دوائیں لکھوں، میں یہ دیکھنے کے لیے چیک کرتا ہوں کہ آیا ان میں نیند کی یہ اچھی عادات ہیں یا نہیں۔ اکثر، یہ رویے کی تبدیلیاں مسائل کو حل کر سکتی ہیں۔ بچوں کے جسم معمول کے مطابق بہت تیزی سے ڈھل جاتے ہیں۔"
لہذا، میلاٹونن کے بارے میں سوچنے سے پہلے، ان عادات کو آزمائیں۔ لیکن اگر مسئلہ حل نہیں ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب melatonin مخصوص حالات والے بچوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے، جیسے توجہ کی کمی/ہائیپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) یا آٹزم۔ لیکن یہ فیصلہ آپ کے بچے کا معائنہ کرنے والے ڈاکٹر کو کرنا چاہیے۔
ٹیک ہوم پیغام
- میلاٹونن کینڈی نہیں ہے، یہ ایک ہارمون ہے۔ اسے نہ چھوڑیں جہاں بچے آسانی سے حاصل کر سکیں۔
- بچے کو میلاتون دینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اسے کبھی بھی اپنے طور پر کسی بچے کو نہ دیں۔
- فارمیسی سے خریدے گئے میلاٹونن کے معیار اور لیبل پر خوراک کی درستگی کے ساتھ مسائل ہوسکتے ہیں۔
- ادویات کا سہارا لینے سے پہلے، نیند کی اچھی عادات (Sleep Hygiene) قائم کرنا بہت ضروری ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، مسئلہ وہاں حل کیا جا سکتا ہے.
- اگر کوئی بچہ غلطی سے بہت زیادہ میلاٹونین لیتا ہے، اسے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، یا اسے بیدار نہیں کیا جا سکتا، تو اسے فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں لے جائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔