"یہ کمر کا درد دوبارہ شروع ہو گیا ہے... میں نہ بیٹھ سکتا ہوں اور نہ ہی کھڑا ہو سکتا ہوں..." یہ ایک ایسی کہانی ہے جو ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں کو بہت جانی پہچانی ہے۔ کمر درد ایک بہت پریشان کن چیز ہے۔ جو چیز اسے مزید پریشان کرتی ہے وہ یہ ہے کہ جب ہر قسم کی دوائی اور علاج کرنے کے باوجود اس میں بہتری نہیں آتی۔ اگر آپ بھی اس مسئلے کا شکار ہیں تو یہ مضمون آپ کے لیے بہت اہم ہوگا۔
کچھ علاج کیوں کام نہیں کرتے؟ نئی دریافتیں کہانی سناتی ہیں۔
ایک حالیہ بڑی تحقیق میں ایک بہت ہی حیران کن چیز پائی گئی۔ یعنی، کمر کے درد کے لیے جو ہم استعمال کرتے ہیں ان دس سب سے عام غیر حملہ آور علاج میں سے، صرف ایک ہی اصل میں موثر ہے۔ تصور کریں کہ یہ فیصد کتنا کم ہے!
ان محققین کے مطابق، اگرچہ کچھ علاج سے کچھ ریلیف ملتا ہے، لیکن یہ اکثر عارضی اور بہت کم ہوتا ہے۔ درحقیقت، اگر آپ 100 کے پیمانے پر درد کی پیمائش کرتے ہیں، تو یہ سمجھا جاتا ہے کہ کامیاب علاج صرف 4 سے 8 پوائنٹس کی طرح درد کو تھوڑی مقدار میں کم کرتے ہیں۔
کچھ علاج کے لیے نیچے دی گئی جدول دیکھیں جو کام کرتے ہیں، اور کچھ جو نہیں کرتے۔
| درد کی نوعیت | کسی حد تک کامیاب علاج | ایسے علاج جو زیادہ کامیاب نہیں ہوتے |
|---|---|---|
| شدید کمر درد (12 ہفتوں سے کم وقت تک) | NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) قسم کی درد کش ادویات۔ مثال کے طور پر: Ibuprofen، Diclofenac. | ورزش، گلوکوکورٹیکائیڈ (کورٹیسون) انجیکشن، ایسیٹامنفین (پیراسٹیمول)۔ |
| کمر کا دائمی درد (12 ہفتوں سے زیادہ دیر تک) | ورزش، ریڑھ کی ہڈی کی ہیرا پھیری، ٹیپنگ، کچھ اینٹی ڈپریسنٹس، کیپساسین پلاسٹر۔ | اینٹی بائیوٹکس اور اینستھیٹکس جیسے لڈوکین۔ |
کمر درد اتنا عام اور علاج کرنا مشکل کیوں ہے؟
کمر کا درد دنیا بھر میں معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کمر میں درد کی بہت سی وجوہات ہوسکتی ہیں اور یہ برقرار رہتا ہے۔ اگر آپ کو ملنے والا علاج آپ کے درد کی بنیادی وجہ کو نشانہ نہیں بناتا ہے، تو درد برقرار رہ سکتا ہے یا وقت کے ساتھ واپس آ سکتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں کمر درد کی دو اہم اقسام ہیں:
1. مخصوص کمر کا درد: یہ جسم میں واضح طور پر قابل شناخت تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے کہ ریڑھ کی ہڈی میں فریکچر یا ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس ۔
2. غیر مخصوص کمر کا درد: حیرت انگیز طور پر، 100 میں سے 85-95 کیسز اس زمرے میں آتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کمر درد کی کوئی ایک خاص وجہ نہیں ہے۔ بہت سے باہم منسلک عوامل اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
یہ سب سے اہم چیز ہے: پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کو کمر میں کس قسم کا درد ہے۔ پھر، آپ دونوں مل کر فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کون سا علاج بہترین ہے۔
تو ہم کیا کریں؟ صحیح طریقہ کیا ہے؟
اگر آپ کو کمر میں 'غیر مخصوص' درد ہے تو شروع کرنے کے لیے یہ ایک اچھی جگہ ہے:
سب سے پہلے کیا کرنا ہے
سب سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اگر وہ تجویز کرے، تو آپ مختصر مدت کے لیے NSAID درد سے نجات دہندہ لے سکتے ہیں۔ لیکن یہ بہت اہم ہے:
انتباہ: NSAIDs (مثال کے طور پر، Ibuprofen، Diclofenac) سب کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ اگر آپ کے پاس آنتوں سے خون بہنے، گیسٹرائٹس، دل کی بیماری، گردے کی بیماری، یا ہائی بلڈ پریشر کی تاریخ ہے، تو آپ کو یہ دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتانا چاہیے۔
درد کش ادویات صرف ایک عارضی حل ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ اپنی معمول کی سرگرمیاں، چہل قدمی، سماجی سرگرمیاں وغیرہ کو بتدریج دوبارہ شروع کرنے کا منصوبہ بنانا ضروری ہے۔
درد برقرار رہے تو...
اگر درد ہفتوں یا مہینوں سے رہتا ہے، تو ہمیں مختلف طریقے سے سوچنے کی ضرورت ہے۔ درد کش ادویات صرف درد کو دباتی ہیں، وہ بنیادی مسئلہ کا علاج نہیں کرتے۔
"درد میں مبتلا کسی بھی مریض کے لیے ہم جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ درد کی وجہ تلاش کرنا اور اس وجہ کا علاج کرنا ہے۔"
مثال کے طور پر، کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچیں جو سارا دن ایک ہی پوزیشن پر بیٹھا ہو۔ جب وہ ایسا کرتے ہیں تو، sacroiliac جوڑوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے، جو ریڑھ کی ہڈی اور کولہے کی ہڈیوں کو جوڑتے ہیں۔ اس سے کمر میں درد ہو سکتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، سادہ مشقیں جو ان جوڑوں کو دوبارہ سیدھ میں لانے میں مدد کر سکتی ہیں بڑی راحت فراہم کر سکتی ہیں۔
اگر اس طرح کے سادہ علاج درد کو کم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر زیادہ پیچیدہ، ناگوار علاج پر غور کر سکتا ہے۔
- ریڈیو فریکونسی کا خاتمہ: درد کو لے جانے والے اعصاب کو گرم اور غیر فعال کرنا۔
- ریڑھ کی ہڈی کا محرک: ایک چھوٹا آلہ جو ریڑھ کی ہڈی میں لگایا جاتا ہے اور درد کے سگنل کو روکتا ہے۔
- سرجری: ریڑھ کی ہڈی کی ڈسکس یا ہڈیوں میں ساختی مسائل کو درست کرنے کے لیے۔
آپ کے لیے بہترین علاج کا انتخاب
ان سب سے، ہم سمجھتے ہیں کہ کمر کے درد کے لیے "ایک ہی سائز میں فٹ بیٹھنے والا" طریقہ کارگر نہیں ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ بہترین علاج کا انتخاب کیا جائے جو مریض کے لیے مخصوص ہو اور ان کے لیے موزوں ہو۔
ایم آر آئی اسکین جیسی چیزیں اس سلسلے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ ایک MRI ڈسکس، اعصاب اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ بھی ٹھیک ٹھیک مسائل کی شناخت کر سکتا ہے.
اس طرح کسی کے بارے میں سوچو:
ایک 40 سال کا آدمی ہے۔ اسے ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری ہے، اس کا وزن قدرے زیادہ ہے، اور ماضی میں اس کے ساتھ ہونے والی کسی چیز سے نفسیاتی صدمہ ہے۔
ایسے شخص کے لیے ایک ہی علاج کافی نہیں ہے۔ ڈاکٹر ان تمام عوامل پر غور کر سکتا ہے اور علاج کا ایک مجموعہ تجویز کر سکتا ہے۔
- جسمانی تھراپی: پٹھوں کو مضبوط بنانے اور لچک بڑھانے کے لیے۔
- مشاورت: صدمے اور درد کے درمیان تعلق کو منظم کرنا۔
- وزن کم کرنا: کمر پر دباؤ کم کرنا۔
- اگر ضروری ہو تو، مخصوص انجیکشن یا دیگر علاج جو ریڑھ کی ہڈی کو نشانہ بناتے ہیں۔
اس طرح، سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی حالت سے متعلق ہر چیز کو ساتھ لے کر علاج کا منصوبہ بنائیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔
ٹیک ہوم پیغام
- کمر درد ایک پیچیدہ مسئلہ ہے۔ ایک علاج سب کے لیے کام نہیں کرتا۔
- عام طور پر استعمال ہونے والے علاج صرف عارضی اور کم سے کم ریلیف فراہم کرتے ہیں۔
- سب سے پہلے ایک مستند ڈاکٹر سے ملنا اور اپنے درد کی اصل وجہ اور اس کی نوعیت (مخصوص یا غیر مخصوص) کی نشاندہی کرنا ہے۔
- صرف درد کش ادویات پر انحصار نہ کریں۔ ورزش، جسمانی تھراپی، اور طرز زندگی میں تبدیلیاں بہت اہم ہیں۔
- کوئی بھی دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو اپنی دیگر طبی حالتوں کے بارے میں مطلع کریں، خاص طور پر NSAID درد کش ادویات۔
- علاج کا منصوبہ جو خاص طور پر آپ کے لیے تیار کیا گیا ہے، علاج کے کئی طریقوں کو ملا کر، اکثر سب سے زیادہ کامیاب ہوتا ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔