بریسٹ کینسر کی دیکھ بھال: آئیے چھاتی کے کینسر کے علاج کے دوران کپڑوں، وگوں اور ذہنی تندرستی کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

چھاتی کے کینسر کا علاج جسمانی اور ذہنی دونوں لحاظ سے ایک بڑا چیلنج ہے۔ علاج آپ کے دیکھنے اور محسوس کرنے کے انداز کو بدل سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، ان سب کے ساتھ، آپ اپنی زندگی کے کنٹرول میں ہیں۔ میں آپ کو یہ چیزیں بتا رہا ہوں تاکہ آپ کو اس مشکل وقت میں آرام دہ، صحت مند، اور اعتماد محسوس کرنے میں مدد ملے۔

علاج کے دوران مجھے کس قسم کے کپڑے پہننے چاہئیں؟

اس دوران آپ کے لیے آرام دہ اور خوشنما لباس کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔ آپ کا جسم بڑا، پتلا، یا سرجری کی وجہ سے تبدیل ہو سکتا ہے۔ اس لیے ایسے کپڑوں کا انتخاب کریں جو آپ کے جسم کے لیے آرام دہ اور نرم ہوں۔

• آرام دہ، نرم لباس: اگر آپ کی چھاتی کی سرجری ہوئی ہے، خاص طور پر ماسٹیکٹومی (چھاتی کو مکمل طور پر ہٹانا) یا دوبارہ تعمیر (چھاتی کی تعمیر نو)، تو آپ کی جلد زیادہ حساس ہوسکتی ہے۔ اس لیے ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو آرام دہ ہوں ، سوتی جیسے نرم کپڑوں سے بنے ہوں، اور جو پہننے اور اتارنے میں آسان ہوں۔
• علاج کے لیے آرام دہ لباس: اگر آپ کی گردن میں بندرگاہ ہے (ایک چھوٹا سا آلہ جو جلد کے نیچے علاج فراہم کرنے کے لیے رکھا جاتا ہے)، V-neck T-shirt یا بٹن والی قمیض یا سامنے والی زپ سب سے زیادہ آرام دہ ہے۔ اگر آپ اپنے بازو میں رگ کے ذریعے کیموتھراپی حاصل کر رہے ہیں، تو مختصر بازو والی قمیض بہترین انتخاب ہے۔
• پرت لگانا: علاج کے دوران آپ کو گرمی یا سردی لگ سکتی ہے، اس لیے یہ اچھا خیال ہے کہ ایسے کپڑے پہنیں جنہیں آپ آسانی سے اتار سکتے ہیں، جیسے کہ دوسری قمیض پر ٹی شرٹ۔
• تنگ لباس سے پرہیز کریں: تنگ اور غیر آرام دہ لباس پہننے سے گریز کریں۔ ڈھیلے کپڑے پہننے سے نہ صرف آپ کی جسمانی تکلیف میں کمی آئے گی بلکہ یہ کسی بھی جراحی کی نالیوں کو ظاہر ہونے سے بھی روکے گا۔
• مدد کے لیے پوچھیں: کینسر کے علاج میں تھکاوٹ ایک بڑا مسئلہ ہے۔ کپڑے دھونے یا استری جیسے کاموں میں مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اپنی توانائی ان چیزوں کے لیے بچائیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں اور اس سے آپ کو خوشی ملتی ہے۔

بہترین چولی کا انتخاب کیسے کریں؟

یہ آپ کے علاج پر منحصر ہوگا۔ ہو سکتا ہے کہ کچھ لوگ تھوڑی دیر کے لیے بے رحم ہو جائیں، لیکن اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔ سرجری کے بعد آپ کو ایک خاص چولی (`سرجیکل برا`) پہننے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

جب آپ باقاعدہ چولی پر واپس جاتے ہیں، تو پہلی چیز جس کے بارے میں آپ کو سوچنا چاہیے وہ ہے سکون۔

ایسی چولی پہننا خاص طور پر اہم ہے جو ہموار ہو، کم سیون ہو، اور اندر اور باہر ہموار ہو، خاص طور پر اگر آپ تابکاری کے علاج سے گزر رہے ہوں۔ اس دوران لیس یا لچکدار بینڈ کے ساتھ براز سے دور رہنا بہتر ہے جو آپ کی جلد کے لیے تکلیف دہ ہیں۔

اگر آپ کو وگ کی ضرورت ہے تو...

اگر آپ کے علاج میں کیموتھراپی شامل ہے، اور یہ بالوں کے جھڑنے کی ایک قسم ہے، تو آپ کے پاس اس سے نمٹنے کے لیے کئی فیصلے ہیں۔

بالوں کا گرنا عام طور پر کیمو شروع کرنے کے 2-3 ہفتوں بعد شروع ہوتا ہے۔ یہ راتوں رات نہیں ہوتا۔ بہت سے لوگ شروع ہوتے ہی اپنے سر منڈواتے ہیں، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ خود کو سنبھال رہے ہیں۔

بالوں کا گرنا بہت سی خواتین کے لیے بہت جذباتی تجربہ ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ بالوں کا گرنا چھاتی کے گرنے سے زیادہ مشکل ہے۔

اگر آپ کے لیے ایسا ہے تو، وگ آپ کی رازداری کی حفاظت اور آپ کے خود اعتمادی کو برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیکن اگر آپ وگ نہیں چاہتے یا بغیر بالوں کے جانے میں کوئی اعتراض نہیں تو یہ بھی ٹھیک ہے۔ یہ مکمل طور پر آپ کا ذاتی فیصلہ ہے۔

اگر آپ کا ڈاکٹر "کرینیل مصنوعی اعضاء " (کھوپڑی کے لیے ایک مصنوعی ڈھانپنا) تجویز کرتا ہے، تو آپ اپنے ہیلتھ انشورنس سے رقم حاصل کر سکتے ہیں۔ اس بارے میں اپنی انشورنس کمپنی سے پہلے ہی پوچھ لیں۔

وگ کی مختلف اقسام کے فوائد اور نقصانات ہیں۔

کھوپڑی کی کولنگ

کچھ لوگ کیموتھراپی سے بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے "کولڈ کیپس" نامی آلات استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ کھوپڑی کو ٹھنڈا کرتے ہیں اور بالوں کے پٹک تک پہنچنے والی دوائیوں کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ جس ہسپتال میں آپ علاج کر رہے ہیں کیا اس میں یہ سہولت موجود ہے اور اگر یہ آپ کے لیے موزوں ہے۔

دوسری چیزیں جو آپ اپنے سر پر پہن سکتے ہیں۔

جب آپ کے بال یا وگ نہیں ہوتے ہیں تو آپ کا سر معمول سے زیادہ ٹھنڈا محسوس کر سکتا ہے، لہذا ٹوپی یا اسکارف پہننا اچھا خیال ہے۔

آپ کو ایک نرم، آرام دہ اور پرسکون سر ڈھانپنا چاہتے ہیں. گرمیوں کے لیے، ہلکے وزن کے کپڑے کا انتخاب کریں جیسے کاٹن یا ریون۔ موسم سرما کے لئے، آپ اونی کے ساتھ گرم رکھ سکتے ہیں.

• وگ کے نیچے پہنی ہوئی ایک چھوٹی ٹوپی (`کھوپڑی کی ٹوپی`)
• نیند کی ٹوپی
• ایک ٹوپی جو سر پر فٹ بیٹھتی ہے، جیسے بینی
• مختلف سٹائل کے لیے سکارف

اپنے سر کے گرد اسکارف باندھنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے تھوڑی سی مشق کی ضرورت ہے۔ اس کے لیے انٹرنیٹ پر بہت سی ویڈیوز موجود ہیں۔

اپنی کھوپڑی اور جلد کا پیار سے علاج کریں۔

آپ کی جلد سورج کے لیے بہت حساس ہو سکتی ہے، خاص طور پر تابکاری اور کیموتھراپی کے علاج کے بعد۔ اس لیے دھوپ میں نکلتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں:

• SPF 50 یا اس سے زیادہ والی وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا استعمال کریں۔ اسے اپنی کھوپڑی پر بھی لگانا نہ بھولیں۔
• چوڑی دار ٹوپی پہنیں۔
• ان علاقوں میں براہ راست سورج کی روشنی سے بچیں جہاں تابکاری کا علاج دیا گیا ہے۔
• ایک بڑی قمیض پہنیں جو آپ کے بازوؤں اور سینے کو ڈھانپے۔

جب آپ کے بال گرنے لگتے ہیں، تو آپ کی کھوپڑی تھوڑا سا زخم اور حساس محسوس کر سکتی ہے۔ اس وقت کے دوران، اس کا علاج اس طرح کریں:

• ہلکا شیمپو استعمال کریں، جیسے بیبی شیمپو۔
• اپنے بالوں کو زیادہ سختی سے رگڑے بغیر آہستہ سے گیلا کریں۔
• نرم برسلز کے ساتھ بیبی برش کا استعمال کریں۔
• ہیئر ڈرائر (`بلو ڈرائی`) استعمال نہ کریں۔

آئیے پلکوں اور بھنویں کے بارے میں بھی جانیں۔

کیمو کے علاج کے بعد پلکوں کو دوبارہ بڑھنے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔ وہ شاید پہلے کی طرح بھرے نہ ہوں۔ کچھ لوگ اس کے لیے ''لیش بوسٹر'' یا مصنوعی محرم استعمال کرتے ہیں۔

اس دوران بھنویں بھی ضائع ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگ کیمو شروع کرنے سے پہلے مستقل میک اپ کا طریقہ کار حاصل کرتے ہیں جسے ''مائکرو بلیڈنگ'' کہا جاتا ہے۔ اس سے ان کی بھنوؤں کی شکل کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اپنے لیے مدد حاصل کریں۔

کینسر کے علاج کا سفر آسان نہیں ہے۔ اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں سے نمٹنا اتنا آسان نہیں جتنا کہ کپڑے بدلنا۔ یہ ایک گہرا جذباتی تجربہ ہے۔

اپنے پیاروں سے بات کریں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اور کیا محسوس کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے دماغی صحت کے مشیر سے رجوع کرنے کے لیے کہیں۔ کینسر کے مریضوں کے لیے خصوصی مشاورت بہت اہم ہو سکتی ہے۔

لہذا، چھاتی کے کینسر کے معاون گروپوں میں شامل ہوں۔ اکیلے اس سفر سے گزرنے کی کوشش نہ کریں۔