کیا ہمیں چھاتی کے کینسر کے علاج کے دوران مضبوط رہنے کے لیے مناسب طریقے سے کھانا چاہیے؟

اگر آپ چھاتی کے کینسر کے مریض ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ اس وقت کے دوران زیادہ سے زیادہ صحت مند اور مضبوط رہنا کتنا ضروری ہے۔ لیکن ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ کیموتھراپی اور تابکاری کے مضر اثرات کے ساتھ، بعض اوقات آپ کھانا بھی نہیں کھا سکتے۔ کچھ دن آپ کو کھانے کی بو بھی نہیں آتی اور اس کا ذائقہ خراب ہوتا ہے۔ لیکن دوسرے دن آپ بغیر کسی پریشانی کے ٹھیک ہو سکتے ہیں۔ تو آج ہم اس بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں کہ اس مشکل وقت سے نکلنے میں آپ کی مدد کے لیے صحیح غذائیت کیسے حاصل کی جائے۔

پروسیسڈ فوڈز کے بجائے غذائیت سے بھرپور قدرتی غذا کا انتخاب کریں۔

اس وقت کے دوران اپنے جسم کو بہترین غذائیت فراہم کرنے کے لیے، یہ بہتر ہے کہ آپ پیک شدہ، محفوظ شدہ اور پراسیس شدہ کھانوں کی مقدار کو محدود کریں۔ اس کے بجائے، قدرتی، غذائیت سے بھرپور غذائیں جیسے پھل، سبزیاں، سبزیاں اور سارا اناج کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔

اگر آپ کو اپنے کھانے کے منصوبے کا پتہ لگانے میں دشواری ہو رہی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ لیکن یہاں آپ کی مدد کے لیے کچھ بنیادی تجاویز ہیں۔

آپ متلی اور الٹی سے کیسے نمٹتے ہیں؟

متلی اور الٹی کیمو اور تابکاری کے علاج کے عام ضمنی اثرات ہیں۔ اگر یہ آپ پر اثر انداز ہو رہا ہے تو ان چیزوں کو آزمائیں۔

• اپنے آپ کو کھانے پر مجبور نہ کریں: جب آپ متلی محسوس کریں تو اپنے آپ کو کھانے پر مجبور نہ کریں۔ تقریباً 4-8 گھنٹے کھانے سے بچنے کی کوشش کریں۔
• اپنے پیٹ کو پرسکون کریں: تھوڑا سا پانی یا چائے میں ادرک کا ایک ٹکڑا ڈال کر پی لیں۔
• الٹی کے بعد: قے کے بعد، آپ کو جسم سے ضائع ہونے والے مائعات اور غذائی اجزاء کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ چکن سوپ، سبزیوں کا سوپ، یا الیکٹرولائٹس پر مشتمل مشروب پی کر جسم کو ری ہائیڈریٹ کر سکتے ہیں۔
• تھوڑا تھوڑا کھائیں: ایک ساتھ بہت زیادہ کھانے کے بجائے، تھوڑی مقدار میں کھائیں، دن میں تقریباً 6-8 بار۔
• اپنے منہ کو کللا کریں: کھانے سے پہلے اور بعد میں اپنے منہ کو پانی سے دھو لیں۔ یہ آپ کے منہ میں ناخوشگوار ذائقہ کو ختم کرنے میں مدد کرے گا.
• ہلکا کھانا : ہلکی، غیر چکنائی والی غذائیں جیسے کریکر، روٹی اور خشک اناج کھائیں۔
• بدبو سے محتاط رہیں: تیز بو والی غذائیں متلی کو بڑھا سکتی ہیں۔ اس لیے ایسے کھانوں سے دور رہیں۔ اگر گھر میں کھانا پکانے کی بو آپ کو متلی کرتی ہے، تو خاندان کے کسی فرد یا دوست سے کھانا پکانے میں مدد کرنے کو کہیں۔

منہ میں ذائقہ میں تبدیلی کے بارے میں کیا کرنا ہے؟

کینسر کا علاج آپ کے ذائقہ اور بو کی حس کو متاثر کر سکتا ہے۔ جن کھانوں سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے ان کا ذائقہ کڑوا یا بے اثر ہو سکتا ہے۔ بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ کھانے میں "دھاتی ذائقہ" ہوتا ہے۔

علاج ختم ہونے کے بعد یہ حالت ہفتوں، یا مہینوں تک برقرار رہ سکتی ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں:

• اگر آپ کو وہ کھانا پسند نہیں ہے جو آپ عام طور پر کھاتے ہیں تو مختلف قسم کے کھانے آزمائیں۔
• علاج سے چند گھنٹے پہلے ہلکا کھانا کھائیں۔
• دھاتی ذائقہ سے بچنے کے لیے، دھاتی کٹلری کی بجائے پلاسٹک کٹلری کا استعمال کریں۔
• کھانا گرم کھانے کے بجائے اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں اور کمرے کے درجہ حرارت پر کھائیں۔
• چونکہ اس میں تیز بو یا ذائقہ نہیں ہوتا، اس لیے فروٹ اسموتھی بنا کر پی لیں۔

آئیے علاج کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ کا سامنا کریں۔

کافی پروٹین، سیال اور کیلوریز حاصل کرنے سے آپ کو علاج کے ساتھ آنے والی انتہائی تھکاوٹ سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کبھی کبھی کھانا پکانے یا کھانے میں بہت زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو یہاں کچھ چیزیں آزمانے کے لیے ہیں۔

• دن کے بہترین وقت کا انتخاب کریں: جب آپ کے پاس سب سے زیادہ توانائی ہو تو اپنا اہم کھانا کھائیں۔
• کثرت سے ناشتہ کریں: دن بھر صحت مند، آسانی سے کھانے کے قابل نمکین کھائیں، جیسے چنے، سبز پھلیاں، دہی کا ایک ٹکڑا، یا پنیر کا ایک ٹکڑا۔
• پہلے سے تیار کریں: جب آپ ٹھیک محسوس کر رہے ہوں، تو ایک سوپ یا شوربہ بنائیں جو کچھ دن چلے گا ، اسے چھوٹے کنٹینرز میں فریزر میں محفوظ کریں، اور مصروف دن پر اسے دوبارہ گرم کریں۔
• متبادل: اگر آپ مکمل کھانا نہیں کھا سکتے ہیں، تو اس کے بجائے کچھ غذائیت سے بھرپور مشروب لیں۔

آئیے فوڈ سیفٹی کا بھی خیال رکھیں۔

کیمو اور تابکاری جیسے علاج آپ کے جسم کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت یا قوت مدافعت کو کمزور کر سکتے ہیں۔ ایسے وقت میں، اگر آپ خراب، آلودہ کھانا کھاتے ہیں، تو آپ شدید بیمار ہو سکتے ہیں۔ اس لیے آپ کو کھانے کی حفاظت کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

• کھانا بنانے سے پہلے اور بعد میں اپنے ہاتھ صابن سے اچھی طرح دھو لیں۔
• کھانے کو فریج میں 4 ڈگری سیلسیس سے کم درجہ حرارت پر رکھیں۔
• گوشت یا مچھلی کو کمرے کے درجہ حرارت پر نہ پگھلائیں۔ مائکروویو کا استعمال کریں یا اسے ریفریجریٹر کے نیچے شیلف پر رکھیں۔
• پگھلا ہوا کھانا کبھی بھی منجمد نہ کریں۔
• انڈے، کریم یا مایونیز پر مشتمل کھانے کو ایک گھنٹے سے زیادہ فریج سے باہر نہ چھوڑیں۔
• تمام پھلوں اور سبزیوں کو بہتے ہوئے پانی کے نیچے اچھی طرح دھوئیں، چاہے ان پر "پہلے سے دھویا" کا لیبل لگا ہو۔
• کم پکا ہوا گوشت (نایاب/درمیانے نایاب) اور بہتی زردی والے انڈے کھانے سے پرہیز کریں۔

کیا وٹامنز اور سپلیمنٹس لینا مناسب ہے؟

خوراک ہمیشہ غذائی اجزاء حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن جب آپ علاج کے ضمنی اثرات کی وجہ سے اچھی طرح سے نہیں کھا سکتے ہیں، تو ملٹی وٹامن کچھ غذائیت کی کمی کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

تاہم، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کوئی بھی سپلیمنٹ لینا شروع نہ کریں۔ جبکہ مارکیٹ میں سینکڑوں مختلف سپلیمنٹس موجود ہیں، ان میں سے کچھ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر آپ بہت زیادہ وٹامنز اور معدنیات لیتے ہیں، تو یہ کیموتھراپی یا تابکاری کے علاج کی تاثیر میں بھی مداخلت کر سکتا ہے۔