چھاتی کے کینسر کے بعد زندگی سے نمٹنے کے لیے عملی مشورہ

چھاتی کے کینسر کی تشخیص کے بعد آپ کی زندگی کیسی ہو گی شاید آپ سوچ بھی نہیں سکتے۔ لیکن جاننے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس سفر میں اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سی خواتین ہیں جو آپ کی طرح اس تجربے سے گزری ہیں۔ اس لیے، آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ صحت یابی کے اس سفر کے دوران آپ کو روزمرہ کے چیلنجوں سے کیسے نمٹا جائے۔ ہمیں امید ہے کہ یہ آپ کی مدد کریں گے۔

کیا ہم بالوں کے جھڑنے کے لیے تیار ہیں؟

یہ ایک ایسا سوال ہے جس کا سامنا بہت سی خواتین کو ہوتا ہے جب انہیں چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوتی ہے۔ یقیناً، زندگی بچانے والے علاج کے لیے اپنے بالوں کو کھونا دوسروں کے لیے ایک چھوٹی سی بات لگ سکتی ہے، لیکن ہم جانتے ہیں کہ یہ آپ کے لیے کتنا مشکل ہو سکتا ہے۔

لیکن ہر کوئی اپنے بال نہیں کھوتا۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو یہ واپس بڑھ جائے گا. اس عمل کے جھٹکے کو کم کرنے کے لیے، کیموتھراپی شروع کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو چھوٹا کرنا اچھا خیال ہے۔

بالوں کے بغیر جانے کے کئی طریقے ہیں۔ کچھ لوگ اسے ویسا ہی چھوڑ دیتے ہیں، دوسرے اچھا اسکارف یا ٹوپی پہنتے ہیں، اور پھر بھی دوسرے وگ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

اگرچہ انسانی بالوں کی وِگ تھوڑی زیادہ مہنگی ہوتی ہیں (تقریباً 30,000-50,000 روپے)، وہ اصلی لگتے ہیں اور استعمال میں بہت آسان ہیں۔ لیکن پہلے سے پوچھیں کہ کیا انشورنس اس کا احاطہ کرے گی۔ اس کے علاوہ، اضافی طور پر مصنوعی وگ رکھنا ایک اچھا خیال ہے۔ کیونکہ وہ دھونے اور خشک ہونے کے بعد بھی اپنی شکل برقرار رکھیں گے۔ لیکن یاد رکھیں، حرارت (مثلاً بلو ڈرائر، فلیٹ آئرن) مصنوعی وگ کے لیے اچھا نہیں ہے۔

آئیے آپ کی شکل کے بارے میں تھوڑا سا غور کریں۔

کینسر کا علاج آپ کو اس سے زیادہ بیمار بنا سکتا ہے جتنا آپ واقعی ہیں۔ کیموتھراپی آپ کی جلد کو خشک بنا سکتی ہے اور بعض اوقات سرمئی، سبز یا پیلے رنگ کا رنگ اختیار کر سکتی ہے۔ اور جب آپ کی بھنویں اور پلکیں گر جائیں تو آپ کا چہرہ کھوکھلا نظر آ سکتا ہے۔ ان تبدیلیوں کو چھپانے کے لیے کچھ وقت نکالنا آپ کے لیے اچھا ہے۔ یہ آپ کو بہتر محسوس بھی کر سکتا ہے۔

کچھ آسان چیزوں کے لیے نیچے دیے گئے جدول کو دیکھیں جو آپ کر سکتے ہیں۔

آئیے سرجری کے بعد کپڑوں کے بارے میں جانتے ہیں۔

صحیح چولی کا انتخاب

سرجری کے بعد آپ کو جو چولی پہننی چاہیے اس کا انحصار آپ کی سرجری کی قسم اور آپ کے ڈاکٹر کی ہدایات پر ہے۔ عام طور پر، ابتدائی مراحل میں مقصد "کھیلوں کی چولی کا اثر" پیدا کرنا ہوتا ہے۔ یعنی چھاتی کے حرکت کرتے وقت درد اور داغ کو کم کرنا، اور ہر چیز کو اپنی جگہ پر رکھنا۔ بہت سے میڈیکل کمپریشن براز کے سامنے کے حصے میں ہکس ہوتے ہیں، جو انہیں لگانے اور اتارنے میں آسان بناتے ہیں۔

ابتدائی طور پر، آپ کا ڈاکٹر آپ سے چوبیس گھنٹے چولی پہننے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ اگر آپ کی چھاتیاں بڑی ہیں، تو آپ کو اپنی بغیر آپریشن والی سائیڈ پر سونا اور اپنی آپریٹ شدہ چھاتی کے نیچے تکیہ رکھنا زیادہ آرام دہ محسوس ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کا ماسٹیکٹومی ہوا ہے اور آپ کی چھاتی کی تعمیر نو نہیں ہو رہی ہے، تو اپنے اختیارات کے بارے میں چولی کے ماہر سے بات کریں۔ چھاتی کی شکلیں یا مصنوعی اعضاء کی مختلف قسمیں ہیں جو اس جگہ کو بھرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں جہاں آپ کی چھاتیاں تھیں۔

کپڑوں سے آرام

اگر آپ کا ماسٹیکٹومی ہو رہا ہے تو، کچھ بڑی شرٹس کو زپ یا بٹن کے ساتھ پیک کریں۔ سرجری کے بعد آپ تھوڑی دیر کے لیے اپنے بازو نہیں اٹھا سکیں گے، اس لیے آپ سر کو ڈھانپ نہیں سکیں گے۔

اس کے علاوہ، سرجری کے بعد، آپ کے جسم سے سیال نکالنے کے لیے آپ کے پاس ٹیوبیں (نالیاں) لگ سکتی ہیں۔ یہاس کا انتظام کرنے کے لیے، آپ ایک لانیارڈ استعمال کر سکتے ہیں جسے آپ اپنے گلے میں پہنتے ہیں۔ جب آپ ان ٹیوبوں کو اس پر کلپ کرتے ہیں، تو شاور لینا یا کپڑے بدلنا بہت آسان ہوتا ہے۔

کیموتھراپی کے لیے جاتے وقت، ہلکے کپڑے پہنیں، جیسے کمر پر لچکدار پتلون، اور آرام دہ جوتے۔ غیر پرچی کپڑے سے بنے کپڑے اور بستر، جیسے ریشم، آپ کو سرجری کے بعد بستر کے اندر اور باہر نکلنے میں مدد کریں گے۔

آپ کو مدد کی ضرورت ہے - مدد حاصل کریں۔

آپ کو ان دوسروں سے بات کرنے میں تسلی ہو سکتی ہے جو آپ جیسے چھاتی کے کینسر میں مبتلا ہیں۔ شاید آپ ایک منظم میٹنگ کے بجائے ایک آن لائن سپورٹ گروپ کو ترجیح دیتے ہیں جس میں آپ شامل ہو سکتے ہیں اور اپنی رفتار سے چھوڑ سکتے ہیں۔ منتخب کریں کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ کھانا پکانے، باغبانی کرنے یا دکان پر جانے جیسی چیزوں میں دوسروں سے مدد مانگنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ اس سے جو توانائی آپ کو ملتی ہے اسے شفا کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اپنے نئے "آپ" کے ساتھ صبر کریں۔

کینسر کی سرجری اور علاج سے صحت یاب ہونا ایک عمل ہے۔ آپ کے نئے جسم کی عادت ڈالنے میں وقت لگتا ہے۔ آپ پہلے اپنی ظاہری شکل سے پریشان محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، جیسے جیسے نشانات ختم ہوتے جاتے ہیں اور سوجن کم ہوتی جاتی ہے، آپ پھر سے اپنے آپ کے عادی ہو جائیں گے۔

کبھی کبھی، خود کو قبول کرنا صرف آپ کا ذہن بنانے کا معاملہ ہوتا ہے۔

اگر آپ کو اپنے جسم کے ساتھ معاملات طے کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو آئینے کے پاس جائیں اور وہاں کچھ وقت گزاریں۔ سب سے پہلے، کپڑے پہنے ہوئے، اپنے جسم کے ان حصوں کو دیکھیں جو آپ کو پسند ہیں۔ پھر اپنے زیر جامہ کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔ آخر میں، ننگے بیٹھیں اور اپنے جسم کے وہ حصے تلاش کریں جو آپ کو خوش کرتے ہیں۔ یہ مشق آپ کو اپنے جسم کی تصویر کے خدشات اور ناخوشگوار ہونے کے احساسات پر قابو پانے میں مدد کرے گی۔ اپنے آپ کو جس طرح سے آپ ہیں قبول کرنا اپنے ساتھی کے ساتھ قریبی تعلقات استوار کرنے کا پہلا قدم ہے۔

اگر آپ کے پاس ان میں سے کسی کے بارے میں کوئی سوال یا تشویش ہے، تو کبھی بھی تنہائی کا شکار نہ ہوں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ وہ آپ کو رہنمائی اور مدد فراہم کرے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے۔