کیا آپ کو بھی کوئی پرانی بیماری ہے؟ پھر نزلہ زکام سے ہوشیار رہیں! (زکام اور دائمی حالات)

ہم میں سے اکثر کے لیے، نزلہ صرف ایک معمولی جھنجھلاہٹ ہے جو چند دنوں میں ختم ہو جائے گا۔ آپ کو تھوڑی سی چھینک آ سکتی ہے، ناک بہتی ہے اور تھوڑی سستی محسوس ہو سکتی ہے، لیکن ہم جانتے ہیں کہ تھوڑا یا پانچواں ابلا ہوا دھنیا پینے اور کچھ دن کی چھٹی لینے سے مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو طویل مدتی طبی حالت ہے، جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، یا دمہ، یہاں تک کہ ایک عام نزلہ بھی بہت خطرناک ہوسکتا ہے۔ لہذا آپ کو یقینی طور پر اس کے بارے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

نزلہ زکام کسی دائمی بیماری کے لیے خطرناک کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں، جب آپ کا جسم پہلے ہی ایک بیماری سے لڑ رہا ہوتا ہے، تو اس کے لیے دوسرے انفیکشن کو سنبھالنا مشکل ہو جاتا ہے، جیسے نزلہ۔ یہ آپ کی طویل مدتی صحت کی حالت کو بدتر بنا سکتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ چند بڑی طبی حالتوں کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

دمہ

اگر آپ کو دمہ ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پھیپھڑے اور ایئر ویز مسلسل حساس حالت میں ہیں۔ جب آپ کو سردی لگتی ہے تو وائرس آپ کے ایئر ویز کو پھولنے، تنگ کرنے اور زیادہ بلغم پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس سے سانس لینا مشکل ہو سکتا ہے اور آپ کے دمہ کی علامات خراب ہو سکتی ہیں ۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگ نزلہ زکام کے لیے دوائیں لیتے ہیں، جیسے کہ اینٹی ہسٹامائنز، جو بلغم کو گاڑھا کر سکتی ہیں اور پھیپھڑوں سے اسے صاف کرنا مشکل بنا دیتی ہیں۔

دل کی بیماری

اگر آپ کو دل کی بیماری ہے تو، آپ کا دل پہلے سے ہی کچھ دباؤ کے تحت کام کر رہا ہے۔ اگر سردی پھیپھڑوں میں انفیکشن کا سبب بنتی ہے (جیسے نمونیا)، تو آپ کے جسم کو کافی آکسیجن نہیں مل سکتی ہے۔ پھر کیا ہوتا ہے؟ آپ کے دل کو آپ کے جسم کے تمام حصوں میں آکسیجن والے خون کو پمپ کرنے کے لیے معمول سے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ یہ اضافی تناؤ پہلے سے کمزور دل کے لیے بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔

ذیابیطس

ذیابیطس والے شخص کا عام طور پر کمزور مدافعتی نظام ہوتا ہے۔ اس سے ان کے لیے عام زکام جیسے وائرس سے لڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اضافی تناؤ جو بیمار ہونے کے ساتھ آتا ہے آپ کے جسم کے لیے آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اچانک اوپر یا نیچے جا سکتی ہے۔ لہذا، ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ سردی لگنے پر اپنے خون میں شکر کی سطح کی نگرانی کریں۔

ایمفیسیما اور دائمی برونکائٹس

ان دونوں کیفیات کا تعلق بیماریوں کے ایک گروپ سے ہے جسے COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) کہتے ہیں۔ یہ وہ بیماریاں ہیں جو پھیپھڑوں کو متاثر کرتی ہیں اور عام طور پر طویل مدتی تمباکو نوشی کرنے والوں میں دیکھی جاتی ہیں۔ یہ حالات پہلے ہی سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتے ہیں۔ جب آپ کو سردی لگتی ہے، تو یہ علامات، جیسے سانس لینے میں دشواری اور کھانسی، بدتر ہو جاتی ہیں ۔

ایچ آئی وی/ایڈز

ایچ آئی وی وائرس براہ راست ہمارے جسم کے دفاعی نظام، مدافعتی نظام پر حملہ کرتا ہے۔ اس سے جسم کی جراثیم سے لڑنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ لہذا، یہاں تک کہ اگر ایچ آئی وی والے کسی شخص کو عام زکام لگ جاتا ہے، تو اس کے شدید ہونے اور نمونیا جیسی پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔

تو، آپ اس خطرے سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

اگرچہ 100% وقت سردی سے بچنا ممکن نہیں ہے، لیکن بہت سی چیزیں ہیں جو ہم اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہیں اگر آپ کو دائمی بیماری ہے۔

• اپنے ہاتھ اکثر دھوئیں: فلو کے پھیلنے کا بنیادی طریقہ چھونے سے ہے۔ اس لیے اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک اچھی طرح دھوئیں۔ ہسپتال سے گھر آنے کے بعد، کھانے سے پہلے اور باتھ روم استعمال کرنے کے بعد ایسا کرنے کی عادت بنائیں۔
• اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں: وائرس آنکھوں، ناک اور منہ کے ذریعے جسم میں داخل ہوتا ہے۔ اس لیے ان علاقوں کو غیر ضروری طور پر چھونا بند کریں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں: سادہ ورزشیں آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتی ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، اگر آپ کو کوئی دائمی بیماری ہے، تو آپ کو ورزش کا کوئی پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔
• غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں: اپنی خوراک میں گہرے سبز، سرخ اور پیلے رنگ کی سبزیاں، پھل اور پھلیاں شامل کریں۔ وہ جو غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں وہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کریں گے۔
• تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں: تمباکو نوشی کرنے والے اکثر نزلہ زکام کا شکار ہوتے ہیں اور جب وہ ایسا کرتے ہیں تو ان میں زیادہ شدید علامات ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، تمباکو نوشی کرنے والے دوسرے لوگوں کے آس پاس رہنے سے گریز کریں۔
• الکحل کا استعمال کم کریں: الکحل کا زیادہ استعمال مدافعتی نظام کو بھی کمزور کرتا ہے اور بیماریاں لاحق ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
• تناؤ کو کم کریں: تناؤ مدافعتی نظام کا بڑا دشمن ہے۔ مراقبہ اور کسی مشغلے میں شامل ہونے جیسی چیزیں آپ کے دماغ کو پرسکون رکھنے میں بہت مدد کر سکتی ہیں۔

ڈاکٹر کو دیکھنا کب بہتر ہے؟

چونکہ آپ کو ایک دائمی بیماری ہے، اس لیے آپ کو خاص طور پر کچھ علامات سے آگاہ ہونا چاہیے، چاہے وہ صرف ایک عام نزلہ ہو۔ اگر آپ کو ایسا کچھ نظر آتا ہے تو دیر نہ کریں۔

درج ذیل خصوصیات پر خصوصی توجہ دیں: