آپ کو لگتا ہے کہ COVID-19 وبائی بیماری ماضی کی بات ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ وائرس اب بھی ہمارے درمیان گردش کر رہا ہے۔ شاید آپ نے خود کو یہ سوچتے ہوئے پایا ہو، "کیا یہ کھانسی یا بخار درحقیقت COVID-19 ہو سکتا ہے؟" زیادہ تر کے لیے، علامات چند ہفتوں میں صاف ہو جاتی ہیں، لیکن دوسروں کے لیے، وہ مہینوں تک رہ سکتے ہیں۔ اچھی طرح سے باخبر رہنا آپ کی طویل مدتی صحت کے لیے ضروری ہے۔
COVID کب تک چلتا ہے؟ آپ کب متعدی ہیں؟
ہلکے کیسز والے زیادہ تر افراد دو ہفتوں میں ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگوں کے لیے—خاص طور پر جن کی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں— بازیابی کے عمل میں کافی زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
سمجھنے کے لئے سب سے اہم چیز آپ کی انفیکشن کی کھڑکی ہے۔
- علامات ظاہر ہونے سے دو دن پہلے آپ متعدی ہوسکتے ہیں ۔
- علامات کے پہلے چند دنوں کے دوران، آپ اپنے سب سے زیادہ متعدی مرض میں ہیں۔
- یاد رکھیں، کچھ لوگ علامات ظاہر کیے بغیر وائرس کو لے اور پھیل سکتے ہیں۔ اسے اسیمپٹومیٹک پھیلاؤ کے نام سے جانا جاتا ہے۔
سی ڈی سی کے رہنما خطوط پر عمل کرتے ہوئے، اگر آپ بیمار ہیں تو خود کو الگ تھلگ کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ بخار کم کرنے والی دوائیوں کے استعمال کے بغیر آپ کا بخار مکمل طور پر ختم ہونے کے 24 گھنٹے بعد آپ اپنے معمول پر واپس آ سکتے ہیں۔ اس کے باوجود، یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ماسک پہنیں اور اپنے آس پاس کے لوگوں کی حفاظت کے لیے اضافی 5 دن کے لیے سماجی دوری کی مشق کریں۔
یہ وائرس دراصل کیسے پھیلتا ہے؟
COVID-19 کا سبب بننے والا وائرس بنیادی طور پر ایک شخص سے دوسرے شخص میں منتقل ہوتا ہے۔ آئیے بنیادی ترسیلی راستوں کو دیکھتے ہیں۔
| ٹرانسمیشن روٹ | سادہ الفاظ میں… |
|---|---|
| سانس کی بوندیں اور ایروسول | جب کوئی متاثرہ شخص کھانستا ہے، چھینکتا ہے یا بات کرتا ہے تو وہ اپنی ناک اور منہ سے چھوٹی چھوٹی بوندیں خارج کرتا ہے جس میں وائرس ہوتا ہے۔ اگر آپ 6 فٹ کے اندر ہیں تو ان میں سانس لینے سے انفیکشن ہو سکتا ہے۔ یہ پھیلانے کا بنیادی طریقہ ہے۔ |
| سطحی رابطہ | وائرس ان سطحوں پر رہ سکتا ہے جیسے کسی متاثرہ شخص کی طرف سے چھونے والے دروازے یا میزوں پر۔ اگر آپ آلودہ سطح کو چھوتے ہیں اور پھر اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھوتے ہیں، تو آپ انفیکشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔ پلاسٹک یا سٹینلیس سٹیل جیسے مواد پر، وائرس 2-3 دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔ |
| فیکل-اورل ٹرانسمیشن | متاثرہ افراد کے پاخانے میں وائرل ذرات پائے گئے ہیں۔ اگرچہ یہ ٹرانسمیشن کا کم عام راستہ ہے، لیکن بیت الخلا استعمال کرنے کے بعد اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح نہ دھونا دوسروں کے لیے ممکنہ خطرہ ہے۔ |
ایئر بورن ٹرانسمیشن کو سمجھنا
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وائرس ہوا میں 3 گھنٹے تک معلق رہ سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کسی ایسی جگہ میں داخل ہوتے ہیں جہاں ایک متاثرہ شخص حال ہی میں سانس لے رہا تھا، تو آپ وائرل ذرات کو سانس لے سکتے ہیں۔ یہ خطرہ ہجوم والے، خراب ہوادار اندرونی علاقوں میں سب سے زیادہ ہوتا ہے۔
سٹور سے خریدے گئے سامان، پارسل یا کھانے سے COVID-19 پکڑنے کا خطرہ انتہائی کم ہے۔ تاہم، آنے والے پیکجوں یا گروسریوں کو سنبھالنے سے پہلے اور بعد میں 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے دھونا ہمیشہ بہترین عمل ہے۔
علامات اور 'لمبی COVID'
COVID-19 کی علامات آپ کے مدافعتی نظام ، پہلے سے موجود صحت کی حالتوں اور انفیکشن کی شدت کے لحاظ سے چند ہفتوں سے لے کر کئی مہینوں تک ہو سکتی ہیں۔
- ہلکے انفیکشن: عام طور پر اوپری سانس کی علامات جیسے کھانسی یا گلے کی سوزش شامل ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر تقریباً 2 ہفتوں میں حل ہو جاتے ہیں۔
- ذائقہ/بو کا نقصان: یہ علامت کچھ لوگوں کے لیے زیادہ دیر تک برقرار رہ سکتی ہے، 2 ہفتوں سے لے کر 3 ماہ تک۔
- شدید انفیکشن: پھیپھڑوں کو متاثر کرنے والی علامات طویل مدت تک، بعض اوقات 2-3 ماہ تک رہ سکتی ہیں۔
لانگ COVID کیا ہے؟
کچھ کے لیے، ابتدائی انفیکشن کے صاف ہونے کے بعد مہینوں تک مختلف علامات جاری رہتی ہیں۔ عام مثالوں میں انتہائی تھکاوٹ، سانس کی قلت، جوڑوں کا درد، سینے میں تکلیف، اور دماغی دھند یا یادداشت کے مسائل شامل ہیں۔ اسے لانگ COVID کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اگر آپ کو طویل مدتی علامات کا سامنا ہے، تو براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
ہم کیسے محفوظ رہ سکتے ہیں؟ (روک تھام کے طریقے)
COVID-19 سے خود کو بچانے کے لیے آپ بہت سے اقدامات کر سکتے ہیں۔ مستقل مزاجی کلیدی ہے۔
- ویکسین لگائیں: اپنی COVID-19 ویکسین اور بوسٹر ڈوز کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہیں۔ اگرچہ ویکسین انفیکشن کو مکمل طور پر روک نہیں سکتی ہیں، لیکن وہ شدید بیماری، ہسپتال میں داخل ہونے اور موت کو روکنے میں انتہائی موثر ہیں۔
- حفظان صحت کے معاملات: اپنے ہاتھ بار بار صابن اور پانی سے دھوئیں۔ اگر صابن دستیاب نہیں ہے تو کم از کم 60% الکوحل کے ساتھ ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔
- اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں: بغیر دھوئے ہوئے ہاتھوں سے اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھونے کی خواہش کا مقابلہ کریں۔
- ماسک پہنیں: ہجوم، عوامی، یا خراب ہوادار انڈور سیٹنگز میں ماسک کا استعمال اہم تحفظ فراہم کرتا ہے۔
- سماجی دوری کی مشق کریں: دوسروں سے کم از کم 6 فٹ کا فاصلہ رکھیں، خاص طور پر جن میں کھانسی یا چھینک جیسی علامات ظاہر ہوں۔
- وینٹیلیشن کو بہتر بنائیں: تازہ ہوا کی گردش کو یقینی بنانے کے لیے کھڑکیاں کھلی رکھیں۔ اگر ممکن ہو تو پنکھے استعمال کریں، اور HEPA فلٹرز کے ساتھ ایئر پیوریفائر استعمال کرنے پر غور کریں۔
- بیمار ہونے کی صورت میں گھر پر رہیں: اگر آپ بیمار محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آس پاس کے لوگوں کی حفاظت کے لیے گھر پر رہیں۔
- سطحوں کو صاف کریں: ہائی ٹچ والے علاقوں جیسے ڈورکنوبس، لائٹ سوئچز اور اپنے فون کو اکثر صاف اور جراثیم سے پاک کریں۔
زیادہ خطرہ والے افراد کے لیے اہم مشورہ
اگرچہ کوئی بھی COVID-19 کو پکڑ سکتا ہے، بعض گروہوں کو شدید بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے:
- 65 سال سے زیادہ عمر کے افراد
- دائمی حالات جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر ، یا دمہ والے
- ایک کے ساتھ افرادکینسر یا دیگر طبی عوامل جیسے حالات کی وجہ سے کمزور مدافعتی نظام
- شدید موٹاپے والے افراد (BMI 40 یا اس سے زیادہ)
- حاملہ افراد
اگر آپ ان زمروں میں آتے ہیں، تو براہ کرم حفاظتی احتیاطی تدابیر کے حوالے سے اضافی چوکس رہیں۔ مزید برآں، اپنے ڈاکٹر کے تجویز کردہ علاج کے منصوبے پر سختی سے عمل کریں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو انفیکشن ہوا ہے، تو فوراً اپنے معالج سے رابطہ کریں۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ کے پاس COVID-19 کی علامات ہیں اور آپ کا تعلق زیادہ خطرہ والے گروپ سے ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔ اینٹی وائرل ادویات (جیسے Paxlovid یا Remdesivir) کے ساتھ ابتدائی مداخلت سنگین بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
ان شدید علامات کے لیے فوری طور پر ہنگامی طبی امداد حاصل کریں!
اگر آپ یا خاندان کے کسی فرد کو درج ذیل میں سے کسی کا تجربہ ہوتا ہے، تو قریبی ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں یا فوری طور پر ایمرجنسی سروسز کو کال کریں۔
* سانس لینے میں شدید دشواری
* سینے میں مسلسل درد یا دباؤ
* نئی الجھن یا ذہنی دھند
* جاگنے یا جاگنے میں ناکامی۔
* نیلے ہونٹ یا چہرہ
اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو گھر پر انتظار نہ کریں۔ فوری طور پر ہنگامی دیکھ بھال کی تلاش زندگی بچا سکتی ہے۔
کلیدی ٹیک ویز
- CoVID-19 ایک تشویش ہے؛ حفاظتی اقدامات کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔
- اپنی ویکسین کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہنا شدید بیماری سے بچنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔
- ہاتھ دھونے، ماسک لگانے اور سماجی دوری جیسی سادہ عادتیں طاقتور تحفظ فراہم کرتی ہیں۔
- اگر آپ بیمار ہیں تو، دوسروں کو محفوظ رکھنے کے لیے براہ کرم گھر پر رہیں۔
- اگر آپ کو سینے میں درد یا سانس لینے میں دشواری جیسی شدید علامات کا سامنا ہو تو فوری طور پر ہنگامی دیکھ بھال حاصل کریں۔
- اگر آپ کو زیادہ خطرہ ہے تو، اضافی احتیاط کریں اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کھلی بات چیت جاری رکھیں۔
COVID-19، کورونا، وائرس، تحفظ، علامات، ٹرانسمیشن، ویکسین، لانگ COVID، نیروگی لنکا
