کیا آپ کو ذیابیطس ہے؟ پھر آپ کو COVID-19 کے بارے میں دو بار سوچنا چاہئے!

ہم سب اپنے ہاتھ بار بار دھوتے ہیں، تقریباً دو میٹر کا فاصلہ برقرار رکھتے ہیں، اور ان دنوں COVID-19 سے محفوظ رہنے کے لیے ماسک پہنتے ہیں۔ یہ اب ہماری زندگی کا حصہ بن چکے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو ذیابیطس میلیتس ہے، تو آپ کو ان چیزوں کے بارے میں کچھ اور سوچنے کی ضرورت ہے، یعنی دو بار سوچیں اور محتاط رہیں۔ ہم ایسا کیوں کہتے ہیں؟ ذیابیطس اور COVID-19 کے درمیان کیا تعلق ہے؟ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں، بہت سادہ۔

ذیابیطس اور COVID-19 کے درمیان کیا تعلق ہے؟

سب سے پہلے، چلو واضح ہو. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ذیابیطس کا ہونا آپ کو دوسرے لوگوں کے مقابلے COVID-19 کا زیادہ شکار بناتا ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ کے وائرس سے متاثر ہونے کے خطرے میں کوئی فرق نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ کو وائرس ہو جاتا ہے، تو آپ کو دوسروں کی نسبت زیادہ شدید بیماری ہونے کا امکان ہے۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ اس کی کئی وجوہات ہیں۔

ہمارے جسم کے دفاعی نظام، یا مدافعتی نظام کے بارے میں سوچیں، ایک فوج کے طور پر جو کسی ملک کی حفاظت کرتی ہے۔ یہی فوج ہے جو باہر سے آنے والے وائرس اور بیکٹیریا جیسے دشمنوں سے لڑ کر ہمیں بیماریوں سے بچاتی ہے۔

اب جب کسی شخص کے خون میں گلوکوز کی سطح مسلسل بلند رہتی ہے، یا زیادہ واضح طور پر، جب ذیابیطس پر قابو نہیں پایا جاتا ہے، تو کیا ہوتا ہے کہ فوج میں سپاہیوں کی طاقت اور لڑنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ وہ کمزور ہو جاتے ہیں۔ پھر، جب COVID-19 جیسا طاقتور وائرس جسم میں داخل ہوتا ہے، تو ہمارے مدافعتی نظام کے لیے اس سے کامیابی سے لڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اسی وجہ سے مرض شدید ہو جاتا ہے اور نمونیا جیسی پیچیدگیوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

مزید برآں، کچھ طبی ماہرین کا خیال ہے کہ وائرس ایسے ماحول میں پروان چڑھتے ہیں جہاں بلڈ شوگر کی سطح زیادہ ہو۔ ذیابیطس بیماری سے صحت یاب ہونے میں لگنے والے وقت کو بھی بڑھا سکتی ہے۔

لیکن گھبرائیں نہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ کی ذیابیطس اچھی طرح سے کنٹرول میں ہے، یعنی آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ سطح پر رکھا جاتا ہے، تو آپ ان سنگین پیچیدگیوں کے پیدا ہونے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔

تو ہمیں کیا کرنا چاہیے؟

ٹھیک ہے۔ اب جب کہ ہم جانتے ہیں کہ خطرہ کیا ہے، آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اس خطرے کو کم کرنے اور محفوظ رہنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ آئیے اسے دو حصوں میں توڑ دیں۔

سب سے پہلے تو آئیے خود کو وائرس سے بچائیں۔

یہ وہ چیزیں ہیں جو ہم سب جانتے ہیں اور ان پر عمل کرنا چاہیے۔ لیکن ذیابیطس کے مریض کے طور پر، یہ ضروری ہے کہ آپ ان کی بالکل پیروی کریں۔

• اپنے ہاتھ اکثر دھوئیں: اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک اچھی طرح دھوئیں، خاص طور پر باہر سے گھر آنے کے بعد۔
• اپنا فاصلہ رکھیں:دوسرے لوگوں سے کم از کم 1.5-2 میٹر کا فاصلہ رکھنے کی کوشش کریں۔ ہجوم والی جگہوں سے حتی الامکان پرہیز کریں۔
• اپنا ماسک مناسب طریقے سے پہنیں: جب بھی آپ باہر جائیں تو چہرے کا ماسک پہنیں۔ ایسے لوگوں کے ارد گرد رہنے سے گریز کریں جو ماسک نہیں پہنے ہوئے ہیں۔
• اپنے چہرے کو مت چھوئیں: اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو بار بار چھونے کی عادت سے گریز کریں۔

آئیے ذیابیطس کو اچھی طرح کنٹرول کریں۔

یہ وہ حصہ ہے جو آپ کے لیے خاص طور پر اہم ہے۔ اپنے جسم کو وائرس سے لڑنے کے لیے تیار کرنے کے لیے، آپ کو اپنی ذیابیطس کو کنٹرول میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

• اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کریں اور ریکارڈ کریں: اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق روزانہ اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کریں۔ اپنی پڑھائی کا ریکارڈ رکھیں۔ اس سے آپ اور آپ کے ڈاکٹر دونوں کو آپ کی حالت بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔
• اپنی دوا بالکل تجویز کردہ کے مطابق لیں: اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ گولیاں یا انسولین کے انجیکشن صحیح وقت اور صحیح خوراک میں لیں۔ ایک خوراک کو نہ چھوڑیں۔
• ضروری چیزیں گھر پر رکھیں: یہ ایک اچھا خیال ہے کہ کم از کم دو ہفتوں کی اپنی دوائیاں، انسولین، ٹیسٹ سٹرپس، اور گلوکوومیٹر کی بیٹریاں گھر میں رکھیں تاکہ آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں کہ اگر آپ اچانک باہر نہ جا سکیں۔
• صاف ستھرا رہیں: اپنے بلڈ شوگر کو چیک کرنے کے لیے جس جگہ پر آپ انگلی چبھتے ہیں اسے دھوئیں اور صابن اور پانی سے اچھی طرح سے انسولین لگائیں یا الکحل کو رگڑ کر صاف کریں۔
• اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے رابطے میں رہیں۔ کلینک کی تقرریوں کو مت چھوڑیں۔ مشورہ کے لیے کال یا ٹیکسٹ کریں۔ اگر آپ بیمار محسوس کرتے ہیں یا آپ کے ذیابیطس کے بارے میں کوئی سوال ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔
• اپنی ذہنی صحت کے بارے میں سوچیں: ذیابیطس جیسی دائمی بیماری کے ساتھ رہنا تناؤ، اضطراب اور بعض اوقات ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بھی سوچیں۔ ایسی چیزیں کریں جس سے آپ کو خوشی ملے، خاندان اور بھروسہ مند دوستوں سے بات کریں۔

اگر آپ اچانک بیمار ہو جائیں تو کیا ہوگا؟

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنے ہی محتاط ہیں، بعض اوقات بیماریاں واقع ہو جاتی ہیں۔ اگر آپ کو COVID-19 کی ایک یا زیادہ علامات جیسے بخار، کھانسی، سانس لینے میں دشواری، جسم میں شدید درد، گلے میں خراش، سر درد، یا بو یا ذائقہ کی کمی کا سامنا کرنا شروع ہو جائے تو گھبرائیں نہیں اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کے لیے فوری طور پر کال کریں۔

جب آپ بیمار ہوں تو ذیابیطس کے علاج کے لیے ان باتوں کا خاص خیال رکھیں۔