اگر آپ یا آپ کے بچے کو ذیابیطس ہے تو صحت مند رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والی اچھی ٹیم کا تعاون حاصل کریں۔ یہ ایک کرکٹ ٹیم کی طرح ہے۔ جب ہر کوئی بورڈ میں ہوتا ہے تو گیم جیتنا آسان ہوتا ہے۔ آپ اس سفر پر اکیلے نہیں ہیں، اور آپ کی مدد کے لیے وہاں ماہرین موجود ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آپ کی "ذیابیطس کیئر ٹیم" کے تمام افراد کون ہونے چاہئیں۔
آپ کی ذیابیطس کیئر ٹیم
اس ٹیم کا ہر رکن آپ کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کون ہیں اور وہ آپ کی کیسے مدد کر سکتے ہیں۔
| ٹیم ممبر | آپ کی مدد کیسے کی جائے۔ |
|---|---|
| آپ (مریض) | آپ اس ٹیم کے سب سے اہم رکن ہیں! صرف آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کا جسم کیا محسوس کر رہا ہے۔ اپنی حالت کے بارے میں اپنی طبی ٹیم کے ساتھ ایماندار ہونا اور گھر پر اپنے خون میں شکر کی سطح کے بارے میں معلومات فراہم کرنا ضروری ہے۔ |
| آپ کا فیملی ڈاکٹر (پرائمری ڈاکٹر) | یہ وہ ڈاکٹر ہے جسے آپ معمول کی بیماری یا سالانہ چیک اپ کے لیے دیکھتے ہیں۔ اسے ذیابیطس کا بھی کافی تجربہ ہے۔ اگر آپ کے بچے کو ذیابیطس ہے، تو ماہر اطفال یہ کردار ادا کرے گا۔ وہ اکثر ٹیم لیڈر ہوتا ہے۔ |
| اینڈو کرائنولوجسٹ | یہ وہ ڈاکٹر ہے جس نے ذیابیطس جیسی ہارمون سے متعلقہ بیماریوں میں خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔ آپ کی ذیابیطس کو مناسب طریقے سے کنٹرول کرنے اور دواؤں کی اقسام اور خوراک کا تعین کرنے کے لیے اس کی مدد ضروری ہے۔ |
| ماہر غذائیت | ذیابیطس کے انتظام میں خوراک ایک بہت اہم عنصر ہے۔ ایک غذائیت کا ماہر آپ کے وزن، طرز زندگی اور ادویات کی بنیاد پر آپ کے لیے صحیح غذا کا منصوبہ بنانے میں آپ کی مدد کرے گا۔ وہ آپ کو کھانے کی صحیح مقدار، اور پھل اور سبزیوں کا انتخاب کرنے کا طریقہ بھی سکھائیں گے۔ |
| ذیابیطس ایجوکیشن نرس (نرس ایجوکیٹر) | یہ ایک نرس ہے جس نے ذیابیطس میں خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔ وہ وہ ہے جو لوگوں کی روزمرہ کے مسائل میں ان کی مدد کرتی ہے جب وہ ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارتے ہیں (مثلاً انسولین کیسے لگائیں، ان کے خون میں شکر کی سطح کی پیمائش کیسے کریں)۔ |
| آنکھوں کا ڈاکٹر | ذیابیطس آنکھوں میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بینائی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے آپ کو سال میں کم از کم ایک بار اپنی آنکھوں کا معائنہ کروانا چاہیے۔ اس کے لیے، آپ آنکھوں کے سرجن (آنکھوں کے ماہر) یا آنکھوں کے صحت کے ڈاکٹر (Optometrist) سے مل سکتے ہیں۔ |
| پوڈیاٹرسٹ | ذیابیطس پاؤں کے اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ ٹانگوں میں بے حسی اور احساس کم ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک چھوٹا سا زخم بھی بڑے انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے اپنے پیروں کا خاص خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ |
| دندان ساز | ذیابیطس والے لوگوں میں مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے چیک اپ کے لیے ہر 6 ماہ بعد ڈینٹسٹ سے ملیں۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو بتانا نہ بھولیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔ |
| ورزش کا ٹرینر | ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے ورزش ضروری ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنے لیے ایک محفوظ اور مناسب ورزش کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے ٹرینر سے مدد لیں۔ |
| مینٹل ہیلتھ پروفیشنل | ذیابیطس جیسی دائمی بیماری کے ساتھ رہتے ہوئے تناؤ اور اضطراب محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ ایسے اوقات میں، آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کے لیے کسی ماہر نفسیات سے بات کرنا ضروری ہے۔ |
یاد رکھیں، باقاعدگی سے اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک کرنے سے آپ کے ڈاکٹر کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا علاج کتنا موثر ہے اور یہ کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مجھے کتنی بار ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟
ٹھیک ہے، اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کو ان چیک اپ کے لیے کتنی بار جانے کی ضرورت ہے۔
- اگر آپ انسولین کے انجیکشن استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو عام طور پر ہر 3-4 ماہ میں کم از کم ایک بار اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
- اگر آپ گولیاں لے رہے ہیں یا صرف خوراک کے ذریعے اپنی ذیابیطس کو کنٹرول کر رہے ہیں، تو ہر 4-6 ماہ بعد اپنے ڈاکٹر سے ملنا کافی ہے۔
تاہم، اگر آپ کو اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ذیابیطس سے دیگر پیچیدگیاں پیدا کر رہے ہیں، تو آپ کو جلد ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ واقعی ڈاکٹر کو بتانا چاہتے ہیں؟
ہر بار جب آپ اپنے ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، آپ اسے واضح تصویر دینا چاہتے ہیں کہ آپ کی ذیابیطس کو کس حد تک کنٹرول کیا جا رہا ہے۔ تو ان باتوں کا ذکر ضرور کریں۔
- ہوم بلڈ شوگر لیول کی رپورٹ: اگر آپ گھر پر اپنے بلڈ شوگر کی جانچ کر رہے ہیں تو ایک کتاب میں ریڈنگ لکھ کر اپنے ساتھ لے جائیں۔
- کم/زیادہ بلڈ شوگر کی علامات: ہمیں بتائیں کہ کیا آپ کو حال ہی میں کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) یا ہائی بلڈ شوگر (ہائپرگلیسیمیا) کی علامات ہیں۔ (مثال کے طور پر، بہت زیادہ پسینہ آنا، لرزش، ضرورت سے زیادہ پیاس ، بار بار پیشاب)
- طرز زندگی میں تبدیلیاں: ہمیں بتائیں کہ آپ نے اپنی خوراک، ورزش، یا ادویات میں جو تبدیلیاں کی ہیں۔
- نئی بیماریاں: اگر آپ کو حال ہی میں کوئی اور بیماری ہوئی ہے (مثلاً زکام، فلو) تو ہمیں اس کے بارے میں بھی بتائیں۔
ان علامات کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہیں!
اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ذیابیطس آپ کی آنکھوں، اعصاب، گردے یا دل کو متاثر کر رہی ہے۔ اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔
- بصارت کا دھندلا پن
- ٹانگوں میں بے حسی یا جھنجھناہٹ کا احساس
- ہاتھوں، پاؤں، چہرے، یا ٹانگوں کی مسلسل سوجن
- ٹانگوں میں درد یا پٹھوں میں ہلچل
- سینے کا درد
- سانس لینے میں دشواری
- جسم کے ایک طرف بے حسی یا کمزوری
- غیر معمولی وزن میں اضافہ
مجھے کون سے لیبارٹری ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے؟
ذیابیطس کے مریض کے طور پر، آپ کی صحت کی نگرانی کے لیے یہ لیبارٹری ٹیسٹ باقاعدگی سے کروانا بہت ضروری ہے۔
- ہیموگلوبن A1c: یہ پچھلے 3 مہینوں کے دوران آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط سطح کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ آپ کے ذیابیطس کے انتظام کے 'رپورٹ کارڈ' کی طرح ہے۔
- گردے کے کام کے لیے پیشاب اور خون کے ٹیسٹ: یہ اہم ہیں کیونکہ ذیابیطس گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
- لپڈ پروفائل: یہ آپ کے کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائڈز، اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کی سطحوں کی جانچ کرتا ہے۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کے تائرواڈ اور جگر کے کام کو جانچنے کے لیے ٹیسٹ کا بھی حکم دے سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ذیابیطس کا انتظام ایک ٹیم کا کھیل ہے، اور آپ سب سے اہم رکن ہیں۔
- آپ کے فیملی ڈاکٹر، ہارمون سپیشلسٹ، نیوٹریشنسٹ اور آپتھلمولوجسٹ سمیت کسی ٹیم کی مدد حاصل کر کے ذیابیطس کا بہترین انتظام کیا جا سکتا ہے۔
- اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں اور جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں تو وہ ریکارڈ اپنے ساتھ لے جائیں۔
- کسی بھی غیر معمولی علامات کی اطلاع فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو بتائیں (خاص طور پر دھندلا پن، پاؤں میں بے حسی، سوجن)۔
- بروقت طبی معائنے اور لیبارٹری ٹیسٹ کروا کر ذیابیطس کی پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔