اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ اپنی جلد میں کچھ تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کی جلد ہر وقت خشک محسوس ہو، یا ایک چھوٹا سا زخم بھی ٹھیک ہونے میں معمول سے زیادہ وقت لیتا ہے۔ یہ ایک عام حالت ہے جو ذیابیطس کے ساتھ آتی ہے۔ لیکن گھبرائیں نہیں۔ اگر آپ کو صحیح طریقے سے آگاہ کیا جائے اور اپنی جلد کی مناسب دیکھ بھال کی جائے تو آپ یقیناً ان مسائل پر کافی حد تک قابو پا سکتے ہیں اور جلد کو صحت مند بنا سکتے ہیں۔ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
ذیابیطس میں جلد کا خاص خیال رکھنا کیوں ضروری ہے؟
سیدھے الفاظ میں، جب ہمیں ذیابیطس ہوتا ہے، تو ہمارے خون میں شکر کی سطح مسلسل بلند ہو سکتی ہے۔ شوگر کی یہ زیادہ مقدار ہمارے جسم میں خون کی چھوٹی نالیوں اور اعصاب کو نقصان پہنچاتی ہے ۔ یہ ہر چیز کی جڑ ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں، ہماری جلد کو ان خون کی نالیوں سے غذائی اجزاء اور آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب وہ خراب ہو جاتے ہیں، تو جلد کو ملنے والی غذائیت کم ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ جب اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے (جسے ہم طب میں Neuropathy کہتے ہیں) تو جلد کی حس، یعنی احساس کم ہوجاتا ہے۔
یہ دو وجوہات کی بناء پر ہے:
- جلد خشک، پھٹی اور خارش ہوجاتی ہے۔
- ایک چھوٹا سا زخم بھی بھرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔
- جلد کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- کبھی کبھی، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاؤں میں ایک چھوٹا سا کانٹا پھنس جائے یا آپ کے جوتے میں زخم پھنس جائے، تو آپ اسے محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔
لہٰذا، ذیابیطس کے مریض کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنی جلد، خاص طور پر اپنے پیروں کی، معمول سے زیادہ دیکھ بھال کرے۔
پہلا کام: ذیابیطس کو کنٹرول کریں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی جلد کی حفاظت کے لیے کیا کرتے ہیں، اگر آپ اپنی ذیابیطس کو کنٹرول نہیں کرتے ہیں تو یہ سب بیکار ہو سکتا ہے۔ جلد کے مسائل کے حقیقی حل کی بنیاد آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو صحیح حد میں رکھنا ہے۔
اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر بالکل عمل کریں۔
- اپنی دوا وقت پر لیں۔
- صحت مند غذا کی عادت ڈالیں۔
- ایسی مشقوں میں مشغول رہیں جو آپ کے جسم کے مطابق ہوں۔
- صحت مند وزن کو برقرار رکھیں۔
- اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں۔
اگر آپ یہ چیزیں صحیح طریقے سے کرتے ہیں، تو آپ اپنی جلد کے موجودہ مسائل کو مزید خراب ہونے سے روک سکتے ہیں اور نئے پیدا ہونے سے روک سکتے ہیں۔
صحت مند جلد کے لیے روزانہ مشق کرنے والی چیزیں
اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنے کے لیے کچھ آسان عادات یہ ہیں۔
روزانہ جلد کی جانچ کی اہمیت
یہ سب سے اہم چیز ہے۔ ہر روز دن کے اختتام پر، اپنے پورے جسم، خاص طور پر اپنے پیروں کی جلد کی جانچ کریں۔
- پاؤں کے تلووں، ٹخنوں اور انگلیوں کے درمیان کو غور سے دیکھیں۔
- چھوٹے کٹے ہوئے، کھرچنے، چھالے، لالی، سوجن، یا پرانے زخموں کی جانچ کریں جو ٹھیک نہیں ہو رہے ہیں۔
- اگر آپ کو نیوروپتی ہے، تو ہو سکتا ہے آپ کو کوئی درد محسوس نہ ہو، اس لیے دونوں آنکھوں سے دیکھنا ضروری ہے۔ اپنے پیروں کے نچلے حصے کو دیکھنے کے لیے آئینے کا استعمال کریں۔
آئیے جلد کو خشک ہونے سے بچائیں۔
ذیابیطس میں خشک جلد بہت عام ہے۔ خشک جلد کھجلی، کریکنگ کا باعث بنتی ہے اور ان دراڑوں سے جراثیم داخل ہو سکتے ہیں۔
- غسل کرتے وقت: گرم پانی کا استعمال نہ کریں۔ ہلکے گرم پانی سے جلدی شاور لیں۔ سخت خوشبو والے صابن کے بجائے ہلکے صابن کا استعمال کریں۔
- اپنی جلد کو خشک کرتے وقت: اسے تولیہ سے سختی سے نہ رگڑیں۔ اسے آہستہ سے تھپتھپا کر خشک کرنا بہتر ہے۔ اپنی بغلوں، نالیوں، اپنے سینوں کے نیچے، اور انگلیوں کے درمیان خشک کرنا یقینی بنائیں۔
- موئسچرائزر کا استعمال کریں: نہانے کے بعد موئسچرائزر لگانے سے، جب کہ آپ کی جلد تھوڑی سی نم ہو، آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملے گی۔ دن میں کم از کم دو بار لگانا بہتر ہے۔
- پھٹے ہونٹ: پھٹے ہونٹوں کو روکنے کے لیے لپ بام کا استعمال کریں۔
- اے سی کمرے: اگر آپ مسلسل ایئرکنڈیشنڈ کمروں میں رہتے ہیں تو ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کرنا اچھا خیال ہے۔
اگر آپ کی جلد مہاسوں کا شکار ہے تو اپنے چہرے کے لیے موئسچرائزر کا انتخاب کرنے سے پہلے ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" کے لیبل والی مصنوعات کا انتخاب کریں۔
معمولی جلد کے مسائل کے لیے ابتدائی طبی امداد کیسے فراہم کی جائے۔
جلد کے کسی معمولی زخم یا کھرچنے کا جلد از جلد علاج کرنا بہت ضروری ہے۔ آئیے اس ٹیبل سے اس کے بارے میں جانتے ہیں۔
| جلد کا مسئلہ | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| چھالے |
|
| چھوٹے کٹ | |
| جلد پر خارش / خارش | |
| معمولی جلنا | |
| خصوصی توجہ: فراسٹ بائٹ | |
| |
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں۔
ذیابیطس کے مریض کے لیے معمولی چوٹ بھی سنگین ہو سکتی ہے۔ اس لیے، اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر سے ملیں ۔
- اگر ابتدائی طبی امداد کے 24 گھنٹے بعد زخم میں کوئی بہتری نہیں آتی ہے۔
- اگر زخم کے گرد سرخی بڑھ جائے یا سوجن بڑھ جائے ۔
- اگر زخم سے پیپ نکل رہی ہو یا بدبو آ رہی ہو۔
- اگر درد یا تکلیف ہے جو دو دن سے زیادہ رہتی ہے۔
- اگر آپ کو بخار ہے۔
یہ مت سمجھو کہ یہ کوئی معمولی مسئلہ ہے۔ اگر شک ہو تو، ڈاکٹر سے ملنا سب سے محفوظ ہے۔ کچھ سنگین انفیکشن کے علاج کے لیے ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت بھی پڑ سکتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- آپ کی جلد کی صحت کا انحصار آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے پر ہے۔ وہ نمبر ایک ہے۔
- ہر روز اپنی جلد، خاص طور پر اپنے پیروں کی جانچ کریں۔ معمولی تبدیلی کو بھی مت چھوڑیں۔
- اپنی جلد کو موئسچرائزر کے ساتھ صاف اور نمی بخش رکھیں، لیکن اپنی بغلوں اور نالی جیسے حصوں کو خشک اور نمی سے پاک رکھیں۔
- سب سے چھوٹی کٹ یا کھرچنے کو بھی فوری طور پر صاف اور علاج کریں ۔
- اگر جلد کا کوئی مسئلہ بہتر نہیں ہوتا، بدتر ہو جاتا ہے، یا انفیکشن کے آثار ظاہر ہوتے ہیں، تو بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔