آپ کی جلد کی لچک کے لیے کیا ذمہ دار ہے؟ آئیے ایلسٹین کے بارے میں جانیں!

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہماری جلد کس طرح پھیلتی ہے اور اپنی اصلی شکل میں واپس کیسے جاتی ہے؟ یہ ربڑ بینڈ کی طرح ہے۔ جب ہم سانس لیتے ہیں تو ہمارے پھیپھڑے کیسے پھیلتے ہیں اور جب ہم سانس چھوڑتے ہیں تو سکڑ جاتے ہیں؟ آج ہم ان سب کے پیچھے سپر ہیرو کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ اس کا نام Elastin ہے۔

سیدھے الفاظ میں، ایلسٹن کیا ہے؟

Elastin ہمارے جسم میں ایک بہت اہم پروٹین ہے۔ جیسا کہ اس کے نام سے پتہ چلتا ہے، اس کی بنیادی خاصیت لچک ہے۔ ایک اچھے ربڑ بینڈ کے بارے میں سوچو۔ ہم اسے جتنا چاہیں کھینچ سکتے ہیں، اور جب ہم جانے دیتے ہیں، تو یہ سکڑ کر اپنے اصل سائز پر آ جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ اسی طرح پروٹین ایلسٹن ہمارے جسم کے ٹشوز کو دوبارہ کھینچنے اور سکڑنے میں مدد کرتا ہے۔

اس حیرت انگیز صلاحیت کی وجہ سے، ایلسٹن ہمارے جسم کے ان حصوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جنہیں مسلسل کھینچنے اور سکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• پھیپھڑے: جب ہم سانس اندر اور باہر لیتے ہیں۔
• مثانہ: پیشاب سے بھر جانے پر پھیلتا ہے۔
• خون کی بڑی شریانیں (شریانیں): دباؤ کو برداشت کرنے کے لیے کھینچیں کیونکہ دل خون پمپ کرتا ہے۔
• کچھ ligaments: جوڑوں کو حرکت دیتے وقت۔
• جلد: ہماری جلد کو لچک دیں۔
• کان کی کارٹلیج: جب کان جھکا جاتا ہے تو یہ پیچھے کی طرف سیدھا ہوجاتا ہے۔

تو کیا ایلسٹن بھی کولیجن کی ایک قسم ہے؟

نہیں، یہ ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگوں کو الجھا دیتی ہے۔ اگرچہ ایلسٹن اور کولیجن دونوں پروٹین ہیں، وہ دو مختلف چیزیں کرتے ہیں۔ جس طرح گھر بناتے وقت آپ کو دیواریں بنانے کے لیے اینٹوں اور وائرنگ کے لیے تاروں کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو دونوں کی ضرورت ہے، لیکن وہ دو مختلف چیزیں کرتے ہیں۔

ہسٹولوجسٹ ان دونوں میں فرق کرنے کے لیے خصوصی رنگوں کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ رنگ ان جگہوں کو بنا دیتے ہیں جہاں ایلسٹن موجود ہوتا ہے بھورے یا جامنی رنگ کے ہوتے ہیں۔

آئیے دونوں کے درمیان اہم اختلافات پر ایک واضح نظر ڈالیں۔

ایلسٹن ہمارے جسم کو کیا خدمت فراہم کرتا ہے؟

ایلسٹین کا بنیادی اور واحد کام ٹشوز کو کھینچنے اور سکڑنے میں مدد کرنا ہے۔ یہ ہمارے جسم میں کئی عملوں کے لیے ضروری ہے۔

1. دل کے لیے مدد

شریانیں وہ نلیاں ہیں جو ہمارے دل سے ہمارے باقی جسم تک خون لے جاتی ہیں۔ جب بھی ہمارا دل دھڑکتا ہے، یہ بہت زیادہ دباؤ میں ان شریانوں میں تھوڑا سا خون پمپ کرتا ہے۔ اگر ہماری شریانوں کی دیواریں تنگ پائپوں کی طرح ہوتیں تو اس کے لیے دل کو بہت محنت کرنی پڑتی۔ لیکن چونکہ شریانوں میں ایلسٹن ہوتا ہے، جب خون پمپ کیا جاتا ہے، شریانوں کی دیواریں تھوڑی سی پھیل جاتی ہیں اور اس دباؤ کو گزرنے دیتی ہیں۔ پھر وہ دوبارہ معاہدہ کرتے ہیں۔ اس سے دل کے لیے خون پمپ کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔

2. پھیپھڑوں میں سانس لینا

ہمارے پھیپھڑے دو لچکدار تھیلوں کی طرح ہیں۔ جب ہم سانس لیتے ہیں تو ڈایافرام نامی ایک عضلات نیچے کی طرف کھینچتا ہے، جس کی وجہ سے پھیپھڑے پھیلتے ہیں۔ جیسے جیسے یہ پھیلتا ہے، پھیپھڑوں میں لچکدار بافتیں پھیل جاتی ہیں۔ یہ کھینچنا توانائی کو ذخیرہ کرتا ہے۔ جب ہم سانس باہر نکالتے ہیں، تو وہ ذخیرہ شدہ توانائی خارج ہوتی ہے، لچکدار ٹشو دوبارہ سکڑ جاتے ہیں، اور ہوا کو پھیپھڑوں سے باہر نکالا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمیں سانس لینے کے لیے کوئی خاص کوشش نہیں کرنی پڑتی۔

3. جوان جلد

آپ اسے خود آزما سکتے ہیں۔ اپنے بازوؤں میں سے ایک کو آگے بڑھائیں، اور اپنے دوسرے ہاتھ کی انگلیوں کا استعمال کرکے اپنے بازو کے پچھلے حصے کی جلد کو تھوڑا سا اوپر کریں۔ کچھ سیکنڈ کے لئے پکڑو، پھر چھوڑ دیں.

اگر آپ کی جلد میں اچھی ایلسٹن ہے تو یہ جلد ہی اپنی اصلی شکل میں واپس آجائے گی۔ لیکن جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے اور سورج کے سامنے آتے ہیں، ایلسٹن کی مقدار کم ہوتی جاتی ہے۔ پھر، جب آپ اسے پیچھے کھینچتے ہیں، تو جلد کو اپنی اصلی شکل میں واپس آنے میں چند سیکنڈ لگتے ہیں۔ جلد کی جھریوں اور جھریاں پڑنے کی ایک وجہ ایلسٹن کی کمی ہے۔

کیا کوئی ایسی طبی حالت ہے جو ایلسٹن کو متاثر کرتی ہے؟

جی ہاں، کچھ طبی حالات ایلسٹن کو براہ راست متاثر کرتے ہیں، یا ایلسٹن کی پیداوار یا کام کے ساتھ مسائل بیماری کا باعث بن سکتے ہیں۔

ہم اپنے ایلسٹن کی سطح کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

ایلسٹین ایک ایسی چیز ہے جسے ہمارے جسم اندرونی طور پر پیدا کرتے ہیں۔ لیکن ہم اپنے طرز زندگی اور عادات کے ذریعے اس ایلسٹن کی حفاظت کر سکتے ہیں اور اس کی تباہی کو روک سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے جب ہماری جلد میں ایلسٹن کی بات آتی ہے۔

1. اپنے آپ کو دھوپ سے بچائیں (سن اسکرین)

ایلسٹن کے سب سے بڑے دشمنوں میں سے ایک سورج سے نکلنے والی الٹرا وائلٹ (UV) شعاعیں ہیں، جو جلد میں موجود ایلسٹن اور کولیجن دونوں کو تباہ کر دیتی ہیں۔

• ہر روز سن اسکرین کا استعمال کریں۔ اسے نہ صرف دھوپ کے دنوں میں، بلکہ ابر آلود دنوں میں، اور یہاں تک کہ جب آپ گھر کے اندر ہوں، استعمال کرنا اچھا ہے۔
• کم از کم SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ ایک وسیع اسپیکٹرم (UVA اور UVB دونوں سے حفاظت کرتا ہے) سن اسکرین کا انتخاب کریں۔

2. صحت مند غذا

کچھ کھانوں میں موجود غذائی اجزاء ایلسٹن اور کولیجن پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

• ہری سبزیاں: پالک اور کیلے جیسی چیزیں۔
• ھٹی پھل: سنتری، ٹینجرین اور چونے۔ یہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔
• بیریاں: اسٹرابیری، بلیو بیری۔
• تیل والی مچھلی: سالمن، میکریل اور سارڈین جیسی مچھلیوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتا ہے۔
• گری دار میوے: بادام اور کاجو جیسی چیزیں۔

3. جلد کی دیکھ بھال کا اچھا معمول

اپنی جلد کو صاف رکھنا اور روزانہ موئسچرائزر لگانا ضروری ہے۔

• وٹامن اے (ریٹینوائڈز)، وٹامن سی، وٹامن ای، اور فیرولک ایسڈ پر مشتمل جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات جلد کے خلیوں کی مرمت اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

4. ورزش

جب ہم ورزش کرتے ہیں تو ہماری جلد کے خلیوں کا میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے۔ یہ خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے۔ یہ جلد کو ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسے صحت مند رکھتا ہے۔

5. تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔

تمباکو نوشی ایلسٹن کا ایک اور بڑا دشمن ہے۔ سگریٹ اور ای سگریٹ میں موجود نکوٹین اور دیگر کیمیکل جلد کی عمر کو تیزی سے بڑھاتے ہیں۔ وہ ایلسٹن کو توڑ دیتے ہیں۔ تمباکو نوشی چھوڑنا سب سے بڑی چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنی جلد اور اپنے پورے جسم کے لیے کر سکتے ہیں۔

آئیے علاج اور سپلیمنٹس کے بارے میں بھی جانیں۔

کچھ ایسے علاج ہیں جو جلد میں ایلسٹن اور کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جلد کی بحالی کے علاج جیسے Venus Viva™ اور retinoids ، جو کہ وٹامن A (جیسے `Retin-A®`) سے بنی ٹاپیکل مصنوعات ہیں۔ تاہم، یہ صرف طبی نگرانی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے.

ایک عقیدہ یہ بھی ہے کہ ایلو ویرا اور گرین ٹی جیسے جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس کے ساتھ ساتھ ایلسٹن سپلیمنٹس جلد کے ایلسٹن کو بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم، اس کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے.