کیا آپ بھی کام بھول جاتے ہیں؟ کیا آپ کو توجہ مرکوز رکھنے میں پریشانی ہے؟ آئیے ان ایگزیکٹو فنکشن ٹیسٹوں کے بارے میں جانیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے؟ آپ کو اپنے شروع کردہ کام کو ختم کرنا مشکل لگتا ہے، آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی بھول جاتے ہیں، یا آپ کو ایک وقت میں ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنا مشکل لگتا ہے۔ آپ نے اپنے بچے کے ساتھ ان چیزوں کا تجربہ کیا ہوگا۔ یہ صرف بے ترتیب چیزیں نہیں ہیں۔ اس کے پیچھے ہمارے دماغ میں ایک بہت اہم عمل پوشیدہ ہے۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

یہ ایگزیکٹو افعال کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے دماغ میں سی ای او کی طرح ہے۔ سوچیں کہ ایک بڑی کمپنی کا سی ای او کیا کرتا ہے۔ وہ یا وہ وہ ہے جو پوری کمپنی کی نگرانی کرتا ہے، منصوبے بناتا ہے، اور یہ یقینی بناتا ہے کہ سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے۔ اسی طرح، ہمارے دماغوں میں یہ ذہنی صلاحیتیں جنہیں ایگزیکٹو فنکشن کہا جاتا ہے وہ ہیں جو ہمارے خیالات کو منظم کرتی ہیں اور اہداف کی طرف کام کرنے میں ہماری رہنمائی کرتی ہیں۔

تصور کریں کہ آپ کیک بنانے جا رہے ہیں۔ آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ آپ کو کن اجزاء کی ضرورت ہے، آپ کو مرحلہ وار ہدایت پر عمل کرنا ہوگا، اگر آپ انڈے کو توڑتے ہیں تو آپ کو چھلکا گر جائے تو اسے ہٹانا ہوگا ( لچک )، آپ کو کیک کے بیک ہونے تک بے صبری سے کھانے کی خواہش کو کنٹرول کرنا ہوگا۔ یہ سب آپ کے ایگزیکٹو کام کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ یہ ہمارے جذبات کے کنٹرول سے بھی براہ راست تعلق رکھتے ہیں۔

ADHD اور ایگزیکٹو کام کے درمیان تعلق

آپ نے ADHD (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر) نامی حالت کے بارے میں سنا ہوگا۔ اس حالت کے ساتھ ایک شخص نے ایگزیکٹو کام کرنے کی مہارت کو نقصان پہنچایا ہے. یہ خود کو مختلف طریقوں سے ظاہر کر سکتا ہے۔ شاید آپ یا آپ کے بچے کو اس طرح کا تجربہ ہوا ہو۔

اس قسم کے مسائل کا بہترین علاج تلاش کرنے کے لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کون سی مہارت متاثر ہو رہی ہے ۔ ایگزیکٹو فنکشن ٹیسٹ اسی کے لیے ہیں۔

کس قسم کے ٹیسٹ ہیں؟

چونکہ ایگزیکٹو کام کرنا مہارتوں کا مجموعہ ہے، اس لیے کوئی ایک امتحان نہیں ہے جو ان کی پیمائش کرے۔ بہت سے مختلف ٹیسٹ ہیں۔ کچھ ٹیسٹ ایک ساتھ متعدد مہارتوں کی پیمائش کرتے ہیں، لیکن عام طور پر ایک ٹیسٹ ایک مخصوص پہلو پر مرکوز ہوتا ہے۔

اہم مہارتوں کا تجربہ کیا گیا:

• توجہ
• تسلسل کنٹرول
• ورکنگ میموری
• تنظیم اور منصوبہ بندی
• خیال کی تشکیل
• کاموں کے درمیان منتقل کرنے کی صلاحیت

ون آن ون ٹیسٹ

مثال کے طور پر، آئیے ورکنگ میموری ٹیسٹ لیتے ہیں۔ یہ لائسنس یافتہ ماہر نفسیات کے ساتھ ون آن ون کیا جاتا ہے۔ یہ پیمائش کرتا ہے کہ آپ ان چیزوں کو کتنی اچھی طرح سے یاد رکھ سکتے ہیں جو آپ کو بتائی اور دکھائی جاتی ہیں۔

درجہ بندی کے پیمانے

دوسری قسم درجہ بندی کے پیمانے ہیں۔ یہ بچے کے رویے پر مبنی ہوتے ہیں۔والدین اور اساتذہ کے مشاہدات پر مبنی۔ بالغ بھی ان کا استعمال کر سکتے ہیں۔ پھر آپ کو اپنے رویے کے بارے میں خود رپورٹ دینا ہوگی۔ ایک پیشہ ور ان نتائج کو لیتا ہے اور ان کا موازنہ کرتا ہے کہ آپ اپنی عمر کے دوسروں کے ساتھ کیسی کارکردگی دکھا رہے ہیں۔ اگرچہ یہ طریقہ ماہر نفسیات کے ساتھ ٹیسٹ کے طور پر درست نہیں ہوسکتا ہے، پھر بھی یہ بہت مفید ہے۔

ہم ان ٹیسٹوں سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟

اکثر، یہ ٹیسٹ بچوں کو ایک جامع تعلیمی تشخیص کے حصے کے طور پر دیے جاتے ہیں۔ یہ دیکھتا ہے کہ بچہ کس طرح معلومات حاصل کرتا ہے اور اس پر کارروائی کرتا ہے۔ یہ بچے کو اسکول میں خصوصی مدد فراہم کرنے کا پہلا قدم ہے۔ کچھ ممالک میں، اس کے لیے خصوصی پروگرام ہیں، جیسے کہ `انفرادی تعلیمی پروگرام (IEP)`` یا ``500 پلان``۔ اس کے ذریعے بچے کو درج کیا جاتا ہے کہ کامیاب ہونے کے لیے انہیں کس خاص مدد کی ضرورت ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ "اگرچہ کسی بچے کا ذہانت کا اسکور بہتر ہے، تب بھی اس کی کام کرنے والی یادداشت اوسط سے کم ہو سکتی ہے۔ ایسے بچے کو کلاس روم میں دوسروں کے سامنے اپنی ذہنی صلاحیتوں کا مظاہرہ کرنے کے لیے یقینی طور پر مدد کی ضرورت ہوگی۔"

یہ ٹیسٹ کے نتائج گھر پر بھی مددگار ہوتے ہیں۔

والدین ہوم ورک یا کام کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کر سکتے ہیں اور بچے سے انہیں مرحلہ وار کروا سکتے ہیں ۔ اس کے علاوہ، بصری معاونت، ٹائمر، اور بصری نظام الاوقات کا استعمال ان معذور بچوں کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کے بچے کو اپنے جذبات پر قابو پانے میں دشواری ہو رہی ہے، تو آپ کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) جیسے طریقوں پر غور کر سکتے ہیں۔ ان سب کا مقصد آپ کے بچے کی زندگی میں کامیابی کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد کرنا ہے۔ اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک یا سوالات ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں۔ وہ آپ کو صحیح رہنمائی دے سکے گا۔