Fibula کیا ہے؟ آئیے اس ریشے دار ہڈی کے بارے میں مزید جانیں!

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی ٹانگ میں گھٹنے کے نیچے دو ہڈیاں ہوتی ہیں؟ زیادہ تر لوگ صرف سامنے کی بڑی، مضبوط ہڈی کے بارے میں جانتے ہیں۔ لیکن اس کے دوسری طرف، پنڈلی کے علاقے میں، ایک اور بہت اہم ہڈی ہے۔ آج ہم فبلا کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ اگرچہ یہ چھوٹا ہے، لیکن یہ ہماری ٹانگوں کے توازن، ٹخنوں کے کام، اور یہاں تک کہ چلنے، دوڑنے اور چھلانگ لگانے کے لیے بہت مدد فراہم کرتا ہے۔

فیبولا بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، فبولا آپ کی پنڈلی کی ہڈی کی ہڈی ہے۔ یہ آپ کے گھٹنے کے نیچے آپ کی ٹانگ میں چھوٹی، پتلی ہڈی ہے۔ یہ آپ کی پنڈلی کی ہڈی کو شکل دیتا ہے اور نیچے آپ کے ٹخنے کی ہڈی کے اوپری حصے کو بنانے میں بھی شامل ہے۔

تصور کریں، آپ کی ٹانگ کے سامنے کی بڑی ہڈی (ٹیبیا) وزن اٹھانے والی اہم ہڈی ہے۔ فبولا ہڈی ایک چھوٹی، پس منظر کی حمایت ہے جو اس اہم ہڈی کو استحکام اور مدد فراہم کرتی ہے. اس کے علاوہ، ہماری ٹانگ اور ٹخنے میں بہت سے اہم عضلات، کنڈرا، اعصاب، اور ligaments اس ہڈی سے منسلک ہوتے ہیں.

چونکہ فیبولا فیمر یا ٹیبیا کی طرح مضبوط نہیں ہوتا ہے، اس لیے یہ فریکچر کا زیادہ شکار ہوتا ہے۔ اگر یہ ہڈی کسی بھی طرح سے ٹوٹ جاتی ہے، تو اس کی مرمت کے لیے سرجری اور طاقت اور حرکت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے جسمانی تھراپی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

دیگر تمام ہڈیوں کی طرح، فبولا بھی ہڈیوں کے پتلے ہونے کی بیماری، یا آسٹیوپوروسس سے متاثر ہو سکتا ہے۔

Fibula اور Tibia میں کیا فرق ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ان دونوں ہڈیوں میں کیا فرق ہے؟ اگرچہ وہ دونوں گھٹنے کے نیچے نچلی ٹانگ میں واقع ہیں، ان کے افعال بہت مختلف ہیں۔ آئیے اسے ایک میز کے طور پر دیکھتے ہیں۔

فبولا ہڈی کے اہم کام کیا ہیں؟

اگرچہ یہ ہڈی ٹوٹ گئی ہے، اس کے باوجود کئی کام کیے جا سکتے ہیں:

• کولہے کے علاقے اور ٹانگ کے بیرونی حصے کو شکل اور ساخت دینا: یہ ہڈی آپ کے کولہے کی شکل کا تعین کرتی ہے۔
• ٹخنوں کے جوڑ کو سہارا دینا: ٹخنے کا بیرونی، نوبی حصہ فیبولا ہڈی کے نچلے سرے سے بنتا ہے۔ یہ ٹخنوں کو زبردست استحکام فراہم کرتا ہے۔
• ٹانگ اور ٹخنے کے پٹھوں اور کنڈرا کے لیے ایک منسلک نقطہ کے طور پر کام کرنا: بہت سے اہم پٹھے جو ٹانگ اور پاؤں کو اٹھانے، نیچے کرنے اور گھمانے میں مدد کرتے ہیں اس ہڈی سے جڑے ہوئے ہیں۔
• گھٹنے کے بندھن جسم کے نچلے حصے سے جڑتے ہیں: کچھ لگام جو گھٹنے کے استحکام کے لیے اہم ہوتے ہیں اس ہڈی کے اوپری سرے سے جڑ جاتے ہیں۔

فبولا ہڈی کا مقام اور ظاہری شکل کیا ہے؟

فبولا کی ہڈی گھٹنے کے بالکل نیچے سے شروع ہوتی ہے اور ٹخنے تک چلتی ہے۔ یہ ٹانگ کے باہر واقع ہے۔

اگرچہ یہ ہڈی مسلسل ہوتی ہے لیکن ڈاکٹر اسے کئی حصوں میں تقسیم کرتے ہیں اور انہیں طبقات کہتے ہیں۔

• Fibula head: یہ ہڈی کا اوپری سرا ہے۔ یہ گھٹنے کے بالکل نیچے ٹبیا کی ہڈی سے جڑتا ہے۔
• Fibula shaft: یہ ہڈی کا سب سے لمبا، مرکزی حصہ ہے۔ یہ فبولا کو اپنی شکل دیتا ہے۔
• فبولا ڈسٹل پہلو:یہ وہی ہے جو ٹخنوں کے اوپری حصے کو تشکیل دیتا ہے۔ یہ وہ حصہ ہے جو ٹخنے کے باہر ایک گرہ کی طرح لگتا ہے جسے آپ اپنے ہاتھ سے پکڑ سکتے ہیں۔

فبولا ہڈی کو متاثر کرنے والی عام بیماریاں اور حالات

اس ہڈی کو متاثر کرنے والے دو اہم مسائل ہیں: فریکچر اور آسٹیوپوروسس۔

فبولا فریکچر

فریکچر وہ ہے جسے ہم عام طور پر ٹوٹی ہوئی ہڈی کہتے ہیں۔ جب فبولا کی ہڈی ٹوٹ جاتی ہے، تو آپ اس طرح کی علامات دیکھ سکتے ہیں۔

بعض اوقات یہ ہڈی قدرے مختلف طریقے سے ٹوٹ جاتی ہے۔ اسے 'ایولشن فریکچر' کہا جاتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ہڈی سے جڑے پٹھے یا لگام اچانک بہت زور سے کھینچے جاتے ہیں۔ پھر، ہڈی کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھینچنے والے ٹشو کے ساتھ آتا ہے۔ اس قسم کا فریکچر کھیل کھیلتے ہوئے آپ کے ٹخنوں کو مروڑنے جیسے حالات میں ہو سکتا ہے۔

آسٹیوپوروسس

یہ تھوڑی سی خاموش بیماری ہے۔ آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جس میں ہماری ہڈیوں کی کثافت آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے، وہ کمزور ہو جاتی ہیں، اندر سے کھوکھلی ہو جاتی ہیں اور بہت آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔ اسے ایک اچھی اینٹ کی دیوار کی طرح سمجھیں جو وقت کے ساتھ ساتھ ٹوٹتی اور کمزور ہوتی جاتی ہے۔

بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ ان کی یہ حالت ہے جب تک کہ وہ اچانک گرنے یا معمولی چوٹ سے ہڈی نہ توڑ دیں۔ یہ عام طور پر کسی بڑی علامات کا سبب نہیں بنتا ہے۔ خواتین اور 50 سال سے زیادہ عمر کے افراد خاص طور پر خطرے میں ہیں ۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے ہڈیوں کی کثافت کی اسکریننگ کروانے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔

آپ فبولا ہڈی کی صحت کو کیسے چیک کرتے ہیں؟

آپ کے فبولا (اور دیگر ہڈیوں) کی صحت کو جانچنے کے لیے اہم ٹیسٹ ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ ہے۔ اسے DEXA یا DXA اسکین بھی کہا جاتا ہے، یہ ٹیسٹ نچلی سطح کے ایکس رے استعمال کرتا ہے تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ آپ کی ہڈیاں کتنی مضبوط ہیں اور عمر کے ساتھ ہڈیوں کا حجم کتنا کم ہوا ہے۔

اگر آپ کسی طرح اپنے فبولا کو توڑ دیتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کو اس طرح کے امیجنگ ٹیسٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے:

• ایکس رے
• مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI)
• CT سکین (CT Scan - Computed Tomography Scan)

فبولا ہڈی کے عام علاج کیا ہیں؟

عام طور پر، فبولا ہڈی کو خاص علاج کی ضرورت نہیں ہوتی جب تک کہ کوئی فریکچر یا آسٹیوپوروسس جیسی حالت نہ ہو۔

فریکچر کا علاج

علاج اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ ہڈی کیسے اور کیوں ٹوٹی تھی۔ ہڈی کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے، علاقے کو غیر متحرک رکھیں۔جی ہاں یہ پلاسٹر آف پیرس (POP) یا اسپلنٹ لگا کر کیا جا سکتا ہے۔ کچھ سنگین فریکچر میں، ہڈیوں کے ٹکڑوں کو دوبارہ ترتیب دینے اور ٹھیک کرنے کے لیے سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔

آسٹیوپوروسس کا علاج

علاج میں ورزش، وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس اور ادویات شامل ہو سکتی ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، ورزش اور غذائی سپلیمنٹس جیسے کیلشیم اور وٹامن ڈی اس حالت کو روکنے کے لیے کافی ہیں۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا جائزہ لے گا اور ایک علاج کا منصوبہ تیار کرے گا جو آپ کے لیے صحیح ہو۔

آپ اپنی فبولا ہڈی (اور دیگر ہڈیوں) کو صحت مند کیسے رکھتے ہیں؟

اچھی خوراک اور ورزش کے منصوبے پر عمل کرنے کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے طبی معائنہ کروا کر، آپ اپنی ہڈیوں (اور اپنے پورے جسم) کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔ محفوظ رہنے کے لیے ان تجاویز پر عمل کریں۔

• جب بھی آپ گاڑی میں ہوں سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• کھیل اور دیگر سرگرمیاں کھیلتے وقت مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔
• اپنے گھر اور کام کی جگہ پر، ایسی چیزیں فرش پر نہ چھوڑیں جو آپ کو پریشان کر سکتی ہیں۔ انہیں صاف ستھرا رکھیں۔
• اوپر سے چیزوں تک پہنچنے کے لیے ہمیشہ صحیح آلات (جیسے سیڑھی) کا استعمال کریں۔ اوپر سے چیزوں تک پہنچنے کے لیے کبھی بھی کرسیوں یا میزوں پر نہ چڑھیں۔
• ہڈیوں کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذا کھائیں۔ ورزش۔
• اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو، یا آپ کو گرنے کا خطرہ ہو، تو سہارے کے لیے چھڑی یا واکر کا استعمال کریں۔

اگرچہ فیبولا ہڈی براہ راست آپ کا وزن برداشت نہیں کرتی ہے، یہ آپ کی ٹانگ کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ آپ اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے جو کچھ بھی کرتے ہیں اس سے آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔ آسٹیوپوروسس کے اپنے خطرے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنی ہڈیوں کی حفاظت کے طریقوں کے بارے میں جانیں جیسے آپ کی عمر بڑھ جاتی ہے۔