آج کل ہم ہر جگہ کھانسی، زکام اور بخار کے بارے میں سنتے ہیں۔ دفتر میں، اسکول میں، یا بس میں، کوئی کھانس رہا ہے اور چھینک رہا ہے ۔ بعض اوقات ہمیں لگتا ہے کہ یہ ایک عام زکام ہے، لیکن یہ 'فلو ' بھی ہو سکتا ہے، جس سے جسم میں درد ہوتا ہے، جسم بہت تھکا ہوا ہوتا ہے، اور بخار زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو فلو ہو جاتا ہے، تو سب سے بڑا سوال جو ذہن میں آتا ہے وہ ہے، "کیا میں اپنے خاندان اور دوستوں کو متاثر کروں گا؟ مجھے کب تک گھر میں رہنا ہوگا اور محتاط رہنا ہوگا؟" آئیے آج اس سے آگاہ ہوں۔

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

فلو اصل میں کب تک متعدی ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ تقریباً ایک ہفتے تک متعدی ہوسکتا ہے۔ لیکن حیران کن بات یہ ہے کہ علامات ظاہر ہونے سے ایک دن پہلے آپ کسی اور کو متاثر کر سکتے ہیں ۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ بیمار ہونے سے پہلے ہی اپنے آس پاس کے لوگوں میں وائرس پھیلانا شروع کر سکتے ہیں۔

علامات (بخار، کھانسی، جسم میں درد ) ظاہر ہونے کے بعد آپ 5 سے 7 دنوں تک اس بیماری کو دوسروں تک پھیلا سکتے ہیں۔ یہ وائرس پہلے 3-4 دنوں کے دوران سب سے زیادہ متعدی ہوتا ہے ، خاص طور پر اس وقت جب آپ کو کھانسی اور چھینک آنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

اہم: چھوٹے بچے اور کمزور مدافعتی نظام والے افراد وائرس کو زیادہ دیر تک پھیلا سکتے ہیں ، شاید دو ہفتوں تک۔

تو آپ دفتر یا اسکول کب واپس جا سکتے ہیں؟ بہترین پیمانہ بخار ہے۔ اگر آپ کو بخار ہے تو گھر پر ہی رہیں۔ بخار کو کم کرنے والی ادویات (جیسے پیراسیٹامول ) نہ لیں اور یقینی طور پر گھر میں رہیں جب تک کہ آپ کا بخار 24 گھنٹے تک مکمل طور پر ختم نہ ہو جائے ۔ تب ہی دوسرے لوگوں کے ساتھ باہر جانا محفوظ رہے گا۔

فلو وائرس کیسے پھیلتا ہے؟

یہ بہت آسانی سے پھیلتا ہے۔ تصور کریں، جب فلو میں مبتلا کوئی شخص کھانستا ہے یا چھینکتا ہے، تو اس کے منہ اور ناک سے چھوٹی چھوٹی بوندیں ہوا میں داخل ہوتی ہیں۔ ان بوندوں میں فلو وائرس ہوتا ہے۔

ہوا کے ذریعے: اگر آپ اس ہوا میں سانس لیتے ہیں تو وائرس آپ کے نظام تنفس میں داخل ہو جاتا ہے۔
سطح کے رابطے سے:اگر وہ قطرہ کسی میز، دروازے کی دستک، فون، یا بس کی سیٹ پر کسی تار پر اترتا ہے، اور آپ اسے چھوتے ہیں اور پھر اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھوتے ہیں، تو وائرس آسانی سے آپ کے جسم میں داخل ہوسکتا ہے۔ یہ وائرس دروازے کی دستک جیسی سخت سطح پر بھی 48 گھنٹے (دو دن) تک زندہ رہ سکتا ہے!

فلو کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے؟

فلو کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔ ان اقدامات پر عمل کرنا ضروری ہے چاہے آپ بیمار ہوں یا نہ ہوں۔

کیا کرنا ہے	یہ کیوں ضروری ہے؟
سالانہ فلو ویکسین حاصل کریں۔	یہ اپنے آپ کو فلو سے بچانے کا بہترین اور موثر طریقہ ہے۔
کھانستے اور چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپیں۔	اپنے منہ کو اپنی کہنی یا ٹشو سے ڈھانپنا وائرس کی بوندوں کو ہوا میں جانے اور آپ کے ہاتھوں پر جانے سے روکتا ہے۔
اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ صابن سے اچھی طرح دھوئیں۔	کم از کم 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھ دھونے سے وہ وائرس ہلاک ہوجاتے ہیں جو سطحوں سے آپ کے ہاتھوں میں منتقل ہوئے ہیں۔ (اگر ہینڈ سینیٹائزر استعمال کر رہے ہوں تو اس میں الکحل ہونا چاہیے۔)
اکثر چھونے والے علاقوں کو صاف رکھیں۔	جراثیم کش کے ساتھ سطحوں کو صاف کریں جیسے دروازے کی نوبس، میزیں، فون، اور لائٹ سوئچ۔
اگر آپ بیمار ہیں تو گھر پر رہیں۔	یہ اپنے آپ کو دوسروں میں انفیکشن پھیلانے سے روکنے کا بہترین طریقہ ہے۔
اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں۔	یہ وائرس کو جسم میں داخل ہونے سے روکتا ہے، خاص طور پر آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے۔

اگر ہمارے خاندان میں کسی کو فلو ہو جائے تو ہم اپنی حفاظت کیسے کر سکتے ہیں؟

اگر آپ کے گھر کے کسی فرد کو فلو ہو جاتا ہے، تو آپ دوسروں کی حفاظت کے لیے یہ چیزیں کر سکتے ہیں:

اگر ممکن ہو تو، بیمار شخص کو الگ کمرے میں رکھیں۔
جو چیزیں وہ استعمال کرتی ہیں، جیسے پلیٹیں، کپ، تولیے، اور بیڈ شیٹس، الگ رکھیں اور انہیں اچھی طرح دھو لیں۔
کسی بیمار کے قریب آتے وقت ماسک پہنیں ۔
استعمال شدہ ٹشوز جیسی اشیاء کو ٹھکانے لگاتے وقت ڈسپوزایبل دستانے پہنیں ۔
کپڑے اور تولیے گرم پانی میں دھو لیں۔
غذائیت سے بھرپور خوراک، اچھی نیند اور ورزش سے اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھیں۔

کیا فلو ویکسین واقعی اہم ہے؟

ہاں، بالکل۔ فلو ویکسین صرف ایک ویکسین نہیں ہے۔ اس کے بہت سے فائدے ہیں۔

فلو وائرس کے تناؤ جو ہر سال گردش کرتے ہیں تبدیل ہوتے ہیں۔ اس لیے ہر سال فلو کی ایک نئی ویکسین لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ کچھ سالوں میں، ویکسین اس وقت گردش کرنے والے وائرس کے لیے ایک اچھا میچ ہے۔ پھر، فلو ہونے کا خطرہ تقریباً 40% - 60% تک کم ہو جاتا ہے۔

لیکن اگرچہ یہ ویکسین 100% موثر نہیں ہے، لیکن یہ جو تحفظ فراہم کرتی ہے وہ انمول ہے۔

ایک بار جب آپ کو ویکسین لگ جاتی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کو فلو بھی ہو جائے، بیماری کی شدت بہت کم ہو جائے گی ۔
فلو کی وجہ سے نمونیا اور ہسپتال میں داخل ہونے جیسی شدید پیچیدگیوں کو روکتا ہے ۔
جب حاملہ ماں کو ویکسین لگتی ہے تو پیدا ہونے والے بچے کو ابتدائی چند ماہ تک ماں سے ضروری قوت مدافعت بھی حاصل ہوتی ہے۔
ذیابیطس، دل کی بیماری، اور دمہ جیسے دائمی حالات والے لوگ فلو سے زیادہ شدید متاثر ہو سکتے ہیں۔ اس لیے ایسے لوگوں کے لیے یہ ویکسین انتہائی ضروری ہے۔
سب سے اہم بات، ویکسین کروا کر، آپ اپنے اردگرد ان لوگوں کی بھی حفاظت کر رہے ہیں جو قوت مدافعت سے محروم ہیں (چھوٹے بچے، بوڑھے، کینسر کے مریض) اس بیماری سے متاثر ہونے سے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک سماجی ذمہ داری بھی پوری کر رہے ہیں۔

کیا فلو کی دوا لینے سے انفیکشن رک جائے گا؟

فلو کے لیے، ڈاکٹر بعض اوقات خصوصی اینٹی وائرل ادویات تجویز کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، Oseltamivir، جسے Tamiflu بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی دوا ہے جسے بہت سے لوگ جانتے ہیں۔

لیکن یاد رکھیں، اس دوا کا استعمال آپ کو بیماری کو پھیلانے سے نہیں روکے گا ۔ یہ ادویات بیماری کی مدت اور ممکنہ طور پر متعدی مدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ لہذا، یہاں تک کہ اگر آپ دوا لیتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ پہلے بیان کردہ حفاظتی اقدامات پر عمل کریں (گھر میں رہنا، اپنے ہاتھ دھونا)۔ اس بارے میں مزید معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

ٹیک ہوم پیغام

اپنے آپ کو فلو سے بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہر سال فلو کی ویکسین لگائیں۔
اگر آپ کو فلو ہے تو بخار کو کم کرنے والی دوائیں نہ لیں اور جب تک آپ کا بخار 24 گھنٹے تک مکمل طور پر ختم نہ ہو جائے تب تک گھر میں رہیں۔ یہ آپ کی اپنی اور دوسروں کی حفاظت کے لیے ہے۔
اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے صابن اور پانی سے اچھی طرح دھوئیں۔ کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ٹشو یا اپنی کہنی سے ڈھانپیں۔
جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو دوسروں سے دور رہنا اپنے اور آپ کے پیاروں دونوں کے لیے ایک بہت بڑی مدد ہے۔
اگر آپ کی علامات شدید ہیں، تو چند دنوں میں بہتری نہیں آتی، یا اگر آپ کا بخار واپس آجاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔