ماں بننا اپنے ساتھ بے خواب راتوں کی خوشی، آپ کے بچے کے ساتھ ایک نئی زندگی لے کر آتا ہے... کیا یہ سب ایک نیا تجربہ نہیں ہے؟ آپ کا جسم، جو آپ کے بچے کو 9 ماہ سے آپ کے رحم میں لے جا رہا ہے، اب آہستہ آہستہ ٹھیک ہو رہا ہے۔ آپ کو اس شفا یابی کے عمل کے لیے اپنے آپ کو کچھ وقت دینے کی ضرورت ہے۔ اس وقت کے دوران، معاون لباس، یا جسے ہم 'شیپ ویئر' کہتے ہیں، آپ کے جسم کو اچھی مدد اور مدد فراہم کرنے کے لیے بہت مفید ہو سکتا ہے۔ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔
یہ نفلی شکل کا لباس کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ نایلان یا اسپینڈیکس جیسے مواد سے بنا لباس کی ایک قسم ہے جو آپ کے پیٹ کے ارد گرد اچھی طرح سے فٹ ہونے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے، لیکن پھر بھی آرام دہ ہے۔ بہت سی مختلف قسمیں ہیں جو نئی مائیں استعمال کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، پوسٹ پارٹم گرڈلز، سپورٹ بیلٹ، بیلی ریپ، اور ریکوری بیلٹ اس زمرے میں آتے ہیں۔
اگرچہ ان میں سے ہر ایک قسم کے اپنے منفرد انداز اور فوائد ہیں، لیکن ان سب کا بنیادی مقصد آپ کے پیٹ کے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے لیے ضروری مدد فراہم کرنا ہے۔
ہمیں ایسا کچھ استعمال کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟
نئی ماں کے لیے اس طرح کا معاون لباس پہننے کے کئی فائدے ہیں۔
- کمر اور شرونیی حصے میں درد کو کم کرتا ہے۔
- بچے کی پیدائش کے بعد جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔
- اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- یہ جسمانی تکلیف کو کم کرتا ہے اور آپ کو روزمرہ کے کاموں کو زیادہ آسانی سے انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔
اس قسم کی سپورٹ بیلٹ خاص طور پر ان ماؤں کے لیے مفید ہے جن کا سیزرین سیکشن کے ذریعے بچہ ہوا ہے، یا ان لوگوں کے لیے جنہیں Diastasis Recti ہے، ایسی حالت جس میں حمل کے دوران پیٹ کے پٹھے الگ ہوجاتے ہیں۔ پیدائش کے بعد، پیٹ کے پٹھے کمزور اور دردناک ہو سکتے ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں معاون لباس پہننا آپ کو دن بھر اچھی مدد فراہم کرے گا۔
ان کے استعمال کے کیا فائدے ہیں؟
بچے کی پیدائش کے بعد بحالی کا عمل ہر عورت کے لیے یکساں نہیں ہوتا۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو ولادت کے بعد شرونیی حصے میں درد یا دیگر تکلیف ہو تو آپ کو مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔
اگر آپ کا ڈاکٹر اس طرح کا سپورٹ گارمنٹ استعمال کرنے کا مشورہ دیتا ہے، تو یہاں کچھ فوائد ہیں جو آپ کو حاصل ہوں گے۔
فوری بحالی
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ بچے کی پیدائش کے بعد اس طرح کی سپورٹ بیلٹ کا استعمال آپ کے ہسپتال میں قیام کو کم کر سکتا ہے اور آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتا ہے، جیسے کہ چہل قدمی کرنا۔ تصور کریں کہ جب آپ کو اپنے بچے کو اٹھانا پڑتا ہے تو یہ بیلٹ آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو کتنی مدد فراہم کرے گی۔ یہ آپ کو بہت طاقت دے گا۔
سیزیرین سیکشن کے بعد بحالی
سیزیرین سیکشن سے صحت یاب ہونے میں عام پیدائش کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ وقت لگتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ریکوری بیلٹ یا کمروں کا استعمال ماؤں کو سرجری کے بعد درد اور تناؤ پر قابو پانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
درد کا انتظام
یہ نئی ماؤں کے لیے بعد از پیدائش کے درد پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس طرح کی بیلٹ کے ذریعے فراہم کردہ کمپریشن مسلسل استعمال سے کمر درد، پیٹ میں درد، اور شرونیی درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
خود اعتمادی میں اضافہ
بہت سی ماؤں کے لیے، حمل کے بعد نئی زندگی میں ایڈجسٹ کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ اپنے جسم میں تبدیلی کے ساتھ تھوڑا خود اعتمادی محسوس کر سکتے ہیں۔ اس طرح کے وقت میں، اس معاون لباس کے ذریعے فراہم کردہ نرم مدد نے کچھ ماؤں کو اپنے جسم کے ٹھیک ہونے کے دوران خود پر زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد کی ہے۔
تاہم اس کے نقصانات بھی ہو سکتے ہیں۔
کسی بھی چیز کی طرح، ان سپورٹ بیلٹس کو استعمال کرنے میں کچھ معمولی خرابیاں ہو سکتی ہیں۔
- جلد کی الرجی: کچھ لوگوں کو یہ پہننے کے دوران جلد کی الرجی، دھبے، یا خارش کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے، تو اس کا استعمال جاری رکھنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- تکلیف: چونکہ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے انہیں مسلسل پہننے کی ضرورت ہے، اس لیے یہ کچھ لوگوں کے لیے تکلیف دہ ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگ لباس کے نیچے تنگی کا احساس پسند نہیں کرتے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، مارکیٹ میں آپ کی ترجیحات اور آرام کے مطابق مختلف قسم کے اسٹائل موجود ہیں۔
کس قسم کے شیپ ویئر ہیں؟
آپ کی بحالی کے عمل میں مدد کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ صحیح معاون لباس کا انتخاب کریں جسے آپ آرام سے اور اعتماد کے ساتھ پہن سکیں۔ ہر قسم کے مختلف فوائد ہیں۔ آئیے اہم اقسام پر ایک نظر ڈالیں۔
| قسم | تفصیل اور استعمال |
|---|---|
| بیلی بیلٹس/بینڈز | یہ عام طور پر ایک وسیع لچکدار بینڈ کی طرح نظر آتے ہیں۔ وہ آپ کے پسلی کے پنجرے سے آپ کے کولہوں تک ہلکا دباؤ فراہم کرتے ہیں۔ بہت مضبوط ہیں، ساتھ ہی لچکدار بھی۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لچکدار بینڈ درد کو کنٹرول کرنے میں زیادہ مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ |
| پیٹ کے بائنڈرز | یہ سرجری کے بعد مدد فراہم کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ سیزیرین سیکشن سے صحت یاب ہونے والی ماؤں کے لیے اکثر ڈاکٹروں کی طرف سے ان کی سفارش کی جاتی ہے۔ وہ مندرجہ بالا اقسام سے زیادہ مضبوط مدد فراہم کرتے ہیں، درد کو کنٹرول کرنے اور صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ |
| حمل کورسیٹ | یہ حمایت کی مختلف سطحوں کے ساتھ معاون لباس کی ایک رینج کا عام نام ہے۔ یہاں کلید ایک کو منتخب کرنا ہے جو خاص طور پر نفلی صحت یابی کی مدت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہو۔ باقاعدہ کارسیٹ یا کمر ٹرینر استعمال نہ کریں۔ وہ بہت تنگ ہو سکتے ہیں اور آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔ |
آپ اپنے لیے صحیح کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟
اپنی صحت یابی کی مدت میں مدد کے لیے صحیح معاون لباس کا انتخاب کرتے وقت ان نکات کو ذہن میں رکھیں۔
- ایک کا انتخاب کریں جو آپ کے بٹوے کے مطابق ہو ۔
- آپ اسے پہننا جاری رکھ سکتے ہیں، ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو ۔
- اسے پہننا اور اتارنا آسان ہونا چاہیے، کیونکہ آپ نئے بچے کے ساتھ بہت مصروف ہیں۔
- ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کے جسم کی شکل اور سائز کے مطابق ہو ۔ ایک جو بہت چھوٹا یا بہت بڑا ہے مطلوبہ فوائد فراہم نہیں کرے گا۔
آخر میں، کہنے کے لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے صحت یابی کے عمل میں کچھ بھی شامل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کی منظوری اور مشورہ لیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- شیپ ویئر پیدائش کے بعد آپ کی کمر، پیٹ اور شرونیی حصے کے لیے اچھی مدد فراہم کرتا ہے۔
- یہ درد کو کم کرتے ہیں اور سیزیرین سیکشن کے بعد یا پیٹ کے پٹھوں (Diastasis Recti) کی علیحدگی کی صورتوں میں تیزی سے بحالی میں مدد کرتے ہیں۔
- ان کو استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس کی منظوری کے بغیر ان کا استعمال نہ کریں۔
- ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو، آپ کی جلد پر الرجی کا باعث نہ ہو، آپ کے جسم کو بالکل فٹ بیٹھتا ہو، اور آپ کے بجٹ کے مطابق ہو۔
- کمر کے باقاعدہ ٹرینرز یا تنگ کارسیٹ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ ہمیشہ ان کا انتخاب کریں جو خاص طور پر نفلی استعمال کے لیے بنائے گئے ہوں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔