کیا آپ کو ہائی بلڈ شوگر ہے؟ آئیے ہائپرگلیسیمیا کے بارے میں سب کچھ سیکھتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے؟ صرف تھکا ہوا، یا مسلسل پیاس؟ یہ نشانیاں ہو سکتی ہیں کہ آپ کے خون میں شکر کی سطح تھوڑی زیادہ ہے۔ آج، ہم اس حالت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جسے ہائی بلڈ شوگر کہا جاتا ہے، یا جسے ڈاکٹر `ہائپرگلیسیمیا کہتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، یہ ایک ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگوں کو ہوتی ہے، اور اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

ہائی بلڈ شوگر کا کیا مطلب ہے؟ (ہائپرگلیسیمیا)

سیدھے الفاظ میں، `(ہائپرگلیسیمیا)` کا مطلب ہے کہ آپ کے خون میں شوگر یا گلوکوز کی مقدار بہت زیادہ ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ہمارے جسم میں انسولین کی مقدار بہت کم ہو، یا جب ہمارا جسم انسولین کو صحیح طریقے سے استعمال نہ کر سکے (اسے انسولین مزاحمت کہا جاتا ہے) ۔

ہائپرگلیسیمیا کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔ ذیابیطس والے لوگ اکثر ہائی بلڈ شوگر لیول کا تجربہ کرتے ہیں۔ اگر یہ ہائی بلڈ شوگر لیول کا طویل عرصے تک علاج نہ کیا جائے تو یہ آپ کے اعصاب، خون کی نالیوں، ٹشوز اور اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

بعض اوقات، اگر خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ ہو جاتی ہے، تو یہ اچانک، جان لیوا حالت کا باعث بن سکتی ہے جسے ذیابیطس ketoacidosis (DKA) کہا جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے خطرناک ہے جو انسولین لیتے ہیں اور ان لوگوں کے لیے جن کی قسم 1 ذیابیطس کی تشخیص نہیں ہوئی ہے۔ اس کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔

خون میں کتنی شوگر کو 'ہائی' سمجھا جاتا ہے؟

یہ وہ چیز ہے جس کی تھوڑی سی وضاحت ضروری ہے۔

• کسی ایسے شخص کے لیے جس کی ذیابیطس کی تشخیص نہیں ہوئی ہے، اگر ان کے خون میں گلوکوز کی سطح کم از کم 8 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے بعد 125 ملی گرام/ڈی ایل (ملی گرام فی ڈیسی لیٹر) سے زیادہ ہو تو اسے ''ہائپرگلیسیمیا'' سمجھا جاتا ہے۔
• اگر کسی شخص کے روزے میں گلوکوز کی سطح 100 mg/dL اور 125 mg/dL کے درمیان ہے تو اسے پری ذیابیطس سمجھا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ذیابیطس ہونے کا خطرہ بہت زیادہ ہے۔
• اگر روزے میں گلوکوز کی سطح مسلسل 125 mg/dL سے زیادہ ہو تو ذیابیطس mellitus کی عام طور پر تشخیص کی جاتی ہے - اکثر یہ ٹائپ 2 ذیابیطس ہے۔ جب لوگوں کو ٹائپ 1 ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے، تو ان کے خون میں شکر کی سطح عام طور پر بہت زیادہ ہوتی ہے (250 mg/dL سے زیادہ)۔

ذیابیطس کے شکار کسی کے لیے، کھانے کے ایک یا دو گھنٹے بعد خون میں گلوکوز کی سطح 180 mg/dL سے زیادہ ہو جائے تو اسے ''ہائپرگلیسیمیا'' سمجھا جاتا ہے۔ آپ کو یہ جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے کہ آپ کا مقصد کیا ہے۔

خون میں یہ 'شوگر' (گلوکوز) کیا ہے؟

گلوکوز، یا محض 'شوگر'، ہمارے جسم کے لیے توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے، جو ہم کھاتے ہیں کاربوہائیڈریٹ سے آتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کی توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ یہ گلوکوز آپ کے خون سے آپ کے جسم کے ہر خلیے تک پہنچایا جاتا ہے اور توانائی کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس نہیں ہے تو، ہمارے جسم میں کئی قدرتی عمل خون میں گلوکوز کی سطح کو صحت مند سطح پر رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس میں اہم کردار انسولین نامی ایک ہارمون ہے، جو ہمارے لبلبہ کے ذریعے بنایا جاتا ہے۔

ہائی بلڈ شوگر اکثر انسولین کی کمی یا انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہی چیز ذیابیطس کا سبب بنتی ہے۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں لینے کی ضرورت ہوتی ہے (یا تو زبانی دوائیں یا مصنوعی انسولین) اور/یا طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا ہوتی ہیں۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

ہائپرگلیسیمیا اور ذیابیطس بہت عام حالات ہیں۔ مثال کے طور پر، امریکہ میں دس میں سے ایک شخص کو ذیابیطس ہے۔ ذیابیطس کے شکار لوگوں میں ہائی بلڈ شوگر بھی بہت عام ہے۔ یہ کیفیت اب ہمارے ملک میں بہت عام ہو چکی ہے۔

ہائی بلڈ شوگر کی علامات کیا ہیں؟

جب خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو فوری طور پر کوئی بڑی علامات نظر نہ آئیں۔ تاہم، آپ ان علامات کو آہستہ آہستہ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

علامات جو جلدی ظاہر ہوتی ہیں:

• ضرورت سے زیادہ پیاس (پولی ڈپسیا) اور/یا بھوک لگنا۔
• کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت۔
• سر درد (سر درد)۔
• قدرے دھندلا ہوا وژن۔

شوگر لیول وقت کے ساتھ بڑھنے پر ظاہر ہونے والی علامات:

• بس انتہائی تھکاوٹ محسوس ہو رہی ہے۔
• وزن میں کمی (بغیر کسی وجہ کے)۔
• خواتین میں اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• جلد کے انفیکشن ۔
• زخم بھرنے میں وقت لگتا ہے۔

اگر آپ یا آپ کے بچے میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔

گلوکوز کی سطح جس پر ذیابیطس کے شکار افراد علامات کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو اس وقت تک بڑی علامات کا سامنا نہیں ہوتا جب تک کہ ان کا بلڈ شوگر 250 mg/dL یا اس سے زیادہ نہ ہو۔ تاہم، جن لوگوں کو ابھی تک ذیابیطس کی تشخیص نہیں ہوئی ہے وہ نچلی سطح پر علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

اگر آپ انسولین یا ذیابیطس کی دوسری دوائیں لیتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ ہائی بلڈ شوگر کی ابتدائی علامات سے آگاہ رہیں اور اپنے خون میں شکر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت (ہائپرگلیسیمیا) ذیابیطس کیٹوآسائیڈوسس (DKA) کا باعث بن سکتی ہے۔یہ ketoacidosis نامی خطرناک حالت کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب خون انسولین کی کمی اور کیٹونز نامی مادوں میں اضافے کی وجہ سے تیزابیت کا شکار ہو جاتا ہے۔ یہ غیر تشخیص شدہ قسم 1 ذیابیطس والے لوگوں کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ یہ ایک ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، جو کوما یا موت کا باعث بن سکتی ہے۔

خطرناک حالت: ذیابیطس ketoacidosis کی علامات (DKA):

• متلی اور الٹی۔
• پانی کی کمی - جسم میں پانی کی کمی۔
• پیٹ میں درد۔
• پھل کی خوشبو والی سانس۔
• گہری، مشقت سے سانس لینا یا تیز سانس لینا (کسمول سانس لینا)۔
• تیز دل کی دھڑکن۔
• الجھن اور بدگمانی۔
• شعور کی کمی۔

اگر آپ یا آپ کے بچے کو `(DKA)` کی یہ علامات ہیں تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں!

بلڈ شوگر اس طرح کیوں بڑھ جاتی ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

ہائی بلڈ شوگر کی بنیادی وجہ انسولین کی کمی ہے۔ یہ انسولین کے خلاف مزاحمت یا ہمارے لبلبے کے ساتھ مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جو انسولین پیدا کرتا ہے۔

دوسرے ہارمونز بھی ہائی بلڈ شوگر میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کورٹیسول (جسے "اسٹریس ہارمون" بھی کہا جاتا ہے) یا گروتھ ہارمون کی بڑھتی ہوئی رطوبت بھی ہائی بلڈ شوگر میں حصہ ڈال سکتی ہے۔

انسولین مزاحمت

ہائپرگلیسیمیا کی سب سے عام وجہ انسولین مزاحمت ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے عضلات، چربی اور جگر کے خلیے انسولین کے لیے مناسب طریقے سے جواب نہیں دیتے۔

جب آپ کے خلیے انسولین کے لیے مناسب طریقے سے جواب نہیں دیتے ہیں، تو آپ کے جسم کو آپ کے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے لیے مزید انسولین کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کا جسم کافی انسولین نہیں بنا سکتا ہے (یا اگر آپ کافی انسولین نہیں لیتے ہیں)، تو آپ کے خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس کی بنیادی وجہ انسولین مزاحمت ہے۔ تاہم، یہ ذیابیطس کے بغیر لوگوں اور دیگر قسم کی ذیابیطس والے لوگوں میں بھی ہوسکتا ہے۔ یہ عارضی یا طویل مدتی ہو سکتا ہے۔

انسولین کے خلاف مزاحمت کی کچھ عام وجوہات:

• موٹاپا: سائنس دانوں کا خیال ہے کہ موٹاپا، خاص طور پر پیٹ کے علاقے اور اعضاء کے اردگرد زیادہ چربی (جسے ہم 'visceral fat' کہتے ہیں)، انسولین کے خلاف مزاحمت کی ایک بڑی وجہ ہے۔
• جسمانی غیرفعالیت۔
• انتہائی پروسس شدہ، زیادہ کاربوہائیڈریٹ والی خوراک اور سیر شدہ چکنائی والی غذا۔
• کچھ دوائیں: مثال کے طور پر ، کورٹیکوسٹیرائڈز، بلڈ پریشر کی کچھ دوائیں، کچھ ایچ آئی وی کے علاج، اور کچھ نفسیاتی ادویات۔ یہ انسولین کے خلاف مزاحمت کا سبب بن سکتے ہیں، یا تو عارضی طور پر یا طویل مدتی، اس پر منحصر ہے کہ آپ انہیں کتنی دیر تک لیتے ہیں۔

کچھ ہارمونل حالات بھی انسولین کے خلاف مزاحمت کا سبب بن سکتے ہیں:

• کشنگ سنڈروم (کورٹیسول میں اضافہ)۔
• Acromegaly (بڑھا ہوا نمو ہارمون)۔
• حمل: حمل کے دوران، نال سے خارج ہونے والے ہارمونز انسولین کے خلاف مزاحمت کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ کچھ لوگوں میں حمل ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے۔

کچھ موروثی جینیاتی حالات بھی انسولین کے خلاف مزاحمت سے وابستہ ہیں:

• 'رابسن-مینڈن ہال سنڈروم'
• 'ڈونوہیو سنڈروم'
• 'میوٹونک ڈسٹروفی'
• 'السٹروم سنڈروم'
• 'ورنر سنڈروم'

لبلبہ کے مسائل

آپ کے لبلبے کو پہنچنے والے نقصان سے انسولین کی پیداوار میں کمی واقع ہو سکتی ہے، جس سے ہائپرگلیسیمیا ہو سکتا ہے۔ لبلبے کی کچھ بیماریاں جو ہائپرگلیسیمیا اور ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• آٹومیمون بیماری: ٹائپ 1 ذیابیطس میں، آپ کا مدافعتی نظام آپ کے لبلبے میں انسولین پیدا کرنے والے خلیوں پر کسی نامعلوم وجہ سے حملہ کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا لبلبہ مزید انسولین نہیں بنا سکتا، جس کے نتیجے میں ہائپرگلیسیمیا ہوتا ہے۔ بالغوں میں لیٹنٹ آٹو امیون ذیابیطس (LADA) کہلانے والی حالت بھی خود کار قوت مدافعت کی وجہ سے ہوتی ہے، لیکن یہ ٹائپ 1 ذیابیطس سے زیادہ آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہے۔
• دائمی لبلبے کی سوزش: یہ حالت لبلبے کی طویل مدتی سوزش کا سبب بنتی ہے، جو انسولین بنانے والے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ انسولین کی کمی (ہائپرگلیسیمیا) کا باعث بن سکتا ہے۔ لبلبے کی سوزش ٹائپ 3 سی ذیابیطس کی ایک معروف وجہ ہے۔
• لبلبے کا کینسر: لبلبے کا کینسر ان خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو انسولین بناتے ہیں، جس کی وجہ سے انسولین کی کمی (ہائپرگلیسیمیا) ہوتی ہے۔ لبلبے کے کینسر میں مبتلا تقریباً 25% لوگوں میں کینسر کی تشخیص ہونے سے 6 سے 36 ماہ قبل ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے۔
• سسٹک فائبروسس: سسٹک فائبروسس میں مبتلا افراد بلغم کی زیادتی کی وجہ سے لبلبہ میں داغ پیدا کر سکتے ہیں۔ اس سے ان کے لبلبے میں پیدا ہونے والے انسولین کی مقدار کم ہو جاتی ہے، جس سے ہائپرگلیسیمیا اور سسٹک فائبروسس سے متعلق ذیابیطس (CFRD) ہوتا ہے۔

شوگر میں عارضی اضافہ کی وجوہات

بعض صورتوں میں، ذیابیطس والے اور اس کے بغیر لوگ خون میں شکر کی سطح (ہائپرگلیسیمیا) میں عارضی اضافہ کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

• جسمانی تناؤ، جیسے بیماری، سرجری، یا چوٹیہ عارضی طور پر بلڈ شوگر کو بڑھا سکتا ہے۔
• شدید جذباتی تناؤ ، جیسے کہ کوئی تکلیف دہ واقعہ یا کام سے متعلق تناؤ، خون میں شکر کی سطح کو بڑھنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یہ کورٹیسول اور/یا ایپی نیفرین (ایڈرینالین) نامی ہارمونز کے اخراج کی وجہ سے ہے۔

خاص وجوہات جو ذیابیطس کے شکار لوگوں میں ہائی بلڈ شوگر کا سبب بنتی ہیں۔

کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح زیادہ ہو سکتی ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے اگر خوراک اور ذیابیطس کی ادویات جیسی چیزیں متوازن نہ ہوں۔

عام حالات جو ذیابیطس کے شکار لوگوں میں `ہائپرگلیسیمیا` کا سبب بن سکتے ہیں:

• کافی انسولین نہ لینا، غلط قسم کی انسولین لینا، معیاد ختم ہونے والی انسولین لینا، یا انسولین کے انجیکشن کی جگہ کا مسئلہ (مثلاً، انسولین پمپ استعمال کرنے والے کسی کے لیے انجیکشن سائٹ کا مسئلہ)۔
• انسولین اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کا غلط وقت۔
• آپ جو کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں اس کی مقدار آپ کے جسم سے پیدا ہونے والی انسولین کی مقدار یا آپ کے انجیکشن کی مقدار سے مماثل نہیں ہوسکتی ہے۔
• آپ اپنی زبانی ذیابیطس کی دوا کافی نہیں لے رہے ہیں۔
• معمول سے کم متحرک ہونا۔
• ڈان کا رجحان: صبح سویرے بلڈ شوگر میں اضافہ۔

اگر بلڈ شوگر بڑھتا رہے تو کیا پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں؟

اگر آپ کو کئی سالوں سے ہائی بلڈ شوگر لیول (دائمی ہائپرگلیسیمیا) ہے، تو یہ آپ کے خون کی نالیوں اور بافتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ مختلف قسم کی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• ریٹینوپیتھی، جو آنکھوں کو متاثر کرتی ہے ۔
• نیفروپیتھی، جو گردوں کو متاثر کرتی ہے ۔
• نیوروپتی، جو اعصاب کو متاثر کرتی ہے ۔
• Gastroparesis، جو پیٹ کے خالی ہونے میں تاخیر کرتا ہے ۔
• دل کی بیماری ۔
• اسٹروک ۔

یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ دیگر عوامل، جیسے جینیاتی اثرات اور آپ کو ذیابیطس کتنے عرصے سے ہے، بھی ذیابیطس کی پیچیدگیوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔

بلڈ شوگر (شدید ہائپرگلیسیمیا) میں اچانک اور شدید اضافہ ایک جان لیوا حالت کا باعث بن سکتا ہے جسے ذیابیطس ketoacidosis (DKA) کہا جاتا ہے۔

آپ اس کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

ہائپرگلیسیمیا کی جانچ کرنے اور ذیابیطس کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر خون کے ٹیسٹ کا حکم دیتے ہیں۔ ان ٹیسٹوں میں شامل ہو سکتے ہیں:

• روزہ گلوکوز ٹیسٹ۔
• گلوکوز رواداری کے ٹیسٹ۔
• A1c ٹیسٹ۔

ذیابیطس والے لوگ گھر پر اپنے خون کی شکر کی جانچ کرتے ہیں (گلوکوز میٹر کا استعمال کرتے ہوئے)۔ یہ انہیں اپنے بلڈ شوگر کی سطح کی نگرانی کرنے اور ہائپرگلیسیمیا کی جانچ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اگر آپ مسلسل گلوکوز مانیٹرنگ (CGM) سسٹم استعمال کرتے ہیں، تو یہ آپ کو الرٹ کر سکتا ہے جب آپ کے خون میں شوگر زیادہ ہو۔ تاہم، یہ ٹیکنالوجی بعض اوقات غلط بھی ہو سکتی ہے، اس لیے اگر CGM ریڈنگز آپ کے احساس سے مماثل نہیں ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بلڈ شوگر کو گلوکوز میٹر سے چیک کریں۔

ہائی بلڈ شوگر کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟ (علاج)

اگر آپ اپنی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے انسولین لیتے ہیں، تو ہائی بلڈ شوگر کے علاج کا بنیادی طریقہ انسولین کا انجیکشن ہے۔ ہر ایک کو مختلف مقدار میں انسولین کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ اور آپ کا ڈاکٹر مل کر فیصلہ کریں گے کہ آپ کے لیے ہائی بلڈ شوگر کے علاج اور روک تھام کے لیے بہترین خوراک کیا ہے۔ غذائی تبدیلیاں اور ورزش کا منصوبہ آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور ہائپرگلیسیمیا کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگ جنہیں انسولین لینے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے وہ طرز زندگی میں تبدیلیوں (جیسے خوراک اور ورزش) اور ذیابیطس کی زبانی ادویات سے اپنے ہائپرگلیسیمیا کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آپ اور آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کریں گے کہ آپ کے لیے کون سا منصوبہ بہترین ہے۔

اس صورت حال کے ساتھ رہتے ہوئے آپ کس قسم کی امید رکھ سکتے ہیں؟

ہائپرگلیسیمیا کے شکار لوگوں کی تشخیص اس بات پر منحصر ہے کہ وہ مجموعی طور پر اپنی ذیابیطس کو کتنی اچھی طرح سے کنٹرول کرتے ہیں۔

کئی عوامل اس بات پر اثرانداز ہوتے ہیں کہ ایک شخص ذیابیطس کو کس حد تک کنٹرول کر سکتا ہے:

• صحت کی خدمات تک رسائی۔
• ذیابیطس کی تعلیم تک رسائی۔
• ذیابیطس مینجمنٹ ٹیکنالوجی اور ادویات تک رسائی۔
• صحت مند کھانے اور ورزش کے وسائل تک رسائی کی صلاحیت۔
• پیاروں کی طرف سے تعاون۔
• دماغی صحت کے حالات (مثلاً ڈپریشن، اضطراب)۔
• دیگر جسمانی صحت کے حالات۔

طویل مدتی ہائپرگلیسیمیا سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، اور یہ پیچیدگیاں اکثر ناقابل واپسی ہوتی ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طویل مدتی ہائپرگلیسیمیا کا علاج نہ ہونے سے متوقع عمر کم ہوجاتی ہے اور معیار زندگی خراب ہوجاتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ جاننا ہے کہ آپ ذیابیطس کے ساتھ صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ اچھے نقطہ نظر کے لیے یہ چیزیں بہت ضروری ہیں:

• طرز زندگی میں تبدیلیاں۔
• باقاعدگی سے ورزش کرنا۔
• خوراک میں تبدیلیاں۔
• باقاعدگی سے بلڈ شوگر کی جانچ کرنا (خاص طور پر انسولین لینے والوں کے لیے)۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ لوگA1C کی سطح کو 7% سے کم رکھنے سے پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

بار بار ہائی بلڈ شوگر کو کیسے روکا جائے؟

بدقسمتی سے، جب آپ کو ذیابیطس ہو تو ہائی بلڈ شوگر کو مکمل طور پر روکنا مشکل ہے۔ تاہم، آپ ہائی بلڈ شوگر کی تعدد کو کم کرنے کی کوشش کرنے کے لیے اپنے ذیابیطس کے انتظام کے منصوبے میں تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔

جب آپ اور آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھ لیں کہ آپ کے ہائی بلڈ شوگر کی وجہ کیا ہے تو ایسا کرنا آسان ہے۔ ہر بار جب آپ کے بلڈ شوگر زیادہ ہو تو اپنے ڈاکٹر کو اس بارے میں زیادہ سے زیادہ تفصیل دیں۔ بعض اوقات مسئلہ کا حل اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا کہ آپ اپنی دوائی لینے، کھانے یا ورزش کرنے کے اوقات کو تبدیل کرتے ہیں۔

یہ اقدامات ہائی بلڈ شوگر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں:

• اپنی تمام دوائیں تجویز کردہ کے مطابق لیں۔
• خوراک اور ورزش کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔
• اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کریں۔

آپ کو ہائی بلڈ شوگر کے بارے میں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کو ہائی بلڈ شوگر کی بار بار اقساط ہو رہی ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں جو آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ آپ کے انتظامی منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس میں آپ کی دوائیوں کے طرز عمل، کھانے کے منصوبے، یا ورزش کے معمولات میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔

آپ کو ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا چاہیے؟

اگر آپ کو `(DKA)` کی علامات ہیں (مثلاً قے آنا اور ہائی بلڈ شوگر کے ساتھ ضرورت سے زیادہ پیاس)، فوراً ایمرجنسی روم میں جائیں۔ `(DKA)` کو فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔

ہائی بلڈ شوگر (Hyperglycemia) اور لو بلڈ شوگر (Hypoglycemia) میں کیا فرق ہے؟

• ہائپرگلیسیمیا بلڈ شوگر میں اضافہ ہے۔ "ہائپر-" کا مطلب ہے "اعلی" یا "زیادہ"۔
• ہائپوگلیسیمیا کم بلڈ شوگر ہے۔ "Hypo-" کا مطلب ہے "کم۔"

ذیابیطس والے لوگوں میں ہائپرگلیسیمیا بہت عام ہے۔ اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کرنا اور اپنے ذیابیطس کے ڈاکٹر سے ملنا آپ کو اپنی ذیابیطس اور ہائپرگلیسیمیا پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے۔ یاد رکھیں، ہائی بلڈ شوگر ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ ہر وقت کرتے رہنا چاہیے۔ جان لیں کہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اسے روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی ذیابیطس کو سنبھالنے سے مغلوب محسوس کررہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ مل کر، آپ اپنے انتظامی اہداف تک پہنچنے کے لیے ایک منصوبہ بنا سکتے ہیں۔

ٹیک ہوم پیغام

لہذا، جس چیز پر ہم نے بحث کی ہے، اس سے آپ کو سمجھنا چاہیے کہ ہائی بلڈ شوگر، یا `ہائپرگلیسیمیا' کیا ہے، اس کی وجوہات، علامات اور اسے کیسے کنٹرول کیا جائے۔

اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو سب سے اہم بات یہ ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر جلد پتہ چل جائے اور مناسب طریقے سے انتظام کیا جائے تو، آپ ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔

• اپنے بلڈ شوگر کی سطح سے آگاہ رہیں۔
• تجویز کردہ ادویات کا صحیح استعمال کریں۔
• صحت مند غذا کھائیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔
• تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کریں۔

اگر آپ ان چیزوں کو صحیح طریقے سے کرتے ہیں، تو آپ کو `ہائپرگلیسیمیا` اور ذیابیطس سے پیدا ہونے والی پیچیدگیوں سے خود کو بچانے میں بہت مدد ملے گی۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور بہت سے لوگ ہیں جو اس سفر میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

ہائپرگلیسیمیا ، ذیابیطس، بلڈ شوگر، انسولین، علامات، DKA، انسولین مزاحمت