کیا آپ کو کبھی کبھی تھکاوٹ، لرزش، پسینہ اور چکر آنے لگتا ہے؟ آپ کو تھوڑا بے چینی اور بھوک بھی لگ سکتی ہے۔ یہ اکثر کم بلڈ شوگر کی اہم علامات ہیں، یا جسے ہم طبی طور پر ہائپوگلیسیمیا کہتے ہیں۔ یہ ذیابیطس والے لوگوں میں زیادہ عام ہے، لیکن یہ ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں بھی ہو سکتا ہے۔ آئیے آج اس پر سادہ الفاظ میں بات کرتے ہیں۔
ہائپوگلیسیمیا کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ہائپوگلیسیمیا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے بلڈ شوگر، یا گلوکوز کی سطح مطلوبہ سطح سے نیچے آجاتی ہے۔ یہ گلوکوز اہم ایندھن ہے جو ہمارے جسموں کو توانائی فراہم کرتا ہے، جیسے گاڑی کے لیے پٹرول۔
یہ حالت اکثر ذیابیطس والے لوگوں میں ادویات، خوراک یا ورزش میں تبدیلیوں کے ساتھ ہوتی ہے۔ لیکن یہ ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں بھی ہوسکتا ہے۔ یہ دو اہم طریقوں سے ہوسکتا ہے:
- ری ایکٹیو ہائپوگلیسیمیا: یہ آپ کے کھانا کھانے کے چند گھنٹوں بعد ہوتا ہے۔
- فاسٹنگ ہائپوگلیسیمیا: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ نے تھوڑی دیر سے کھانا نہیں کھایا ہے۔ اس کا تعلق بعض ادویات یا دیگر طبی حالات سے بھی ہو سکتا ہے۔
ہائپوگلیسیمیا اور ہائپرگلیسیمیا کے درمیان فرق
اگرچہ یہ دونوں الفاظ ایک جیسے لگتے ہیں، لیکن ان کے معنی بالکل مختلف ہیں۔
| حیثیت | مطلب |
|---|---|
| ہائپوگلیسیمیا | "ہائپو" کا مطلب ہے 'کم'۔ اس کا مطلب ہے کم بلڈ شوگر۔ |
| ہائپرگلیسیمیا | "ہائپر" کا مطلب ہے 'اونچا'۔ اس کا مطلب ہے ہائی بلڈ شوگر۔ |
شوگر کس حد تک کم ہوئی؟
خون میں شکر کی سطح ملیگرام فی ڈیسی لیٹر (mg/dL) میں ماپا جاتا ہے۔ عام طور پر، ایک صحت مند شخص کی شوگر کی سطح ایک خاص حد کے اندر ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہو جائے تو اسے ہائپوگلیسیمیا سمجھا جاتا ہے۔
اگر یہ 54 mg/dL سے کم ہو جائے تو یہشدید ہائپوگلیسیمیا۔ آپ اس وقت بے ہوش ہو سکتے ہیں۔ آپ کو ہنگامی علاج کے طور پر گلوکاگن جیسی کوئی چیز دینے کے لیے کسی اور کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
میرا بلڈ شوگر اس طرح کیوں گرتا ہے؟
جب ہم کھاتے ہیں، خاص طور پر جب ہم ایسی غذا کھاتے ہیں جس میں کاربوہائیڈریٹس جیسے روٹی اور چاول ہوتے ہیں، تو یہ ہمارے جسم میں گلوکوز میں بدل جاتا ہے اور خون میں شامل ہو جاتا ہے۔ کوئی ہے جو جسم کے خلیوں کو اس گلوکوز کو توانائی کے طور پر استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک ہارمون ہے جسے انسولین کہتے ہیں۔ انسولین وہ ہے جو خون میں گلوکوز لیتا ہے اور اسے خلیوں تک پہنچاتا ہے۔
جب خون میں شکر کی سطح گرنے لگتی ہے، جیسے کہ کھانے کے درمیان، ایک اور ہارمون خارج ہوتا ہے۔ اسے گلوکاگن کہتے ہیں۔ یہ ہمارے جگر اور پٹھوں میں ذخیرہ شدہ گلوکوز (جسے گلائکوجن کہا جاتا ہے) کو واپس گلوکوز میں تبدیل کرتا ہے اور اسے خون میں جاری کرتا ہے۔ اس طرح ہم اپنے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھتے ہیں یہاں تک کہ جب ہم کھانا نہیں کھاتے ہیں۔
تصور کریں، اگر اس عمل میں کچھ غلط ہو جاتا ہے، تو آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اچانک گر سکتی ہے۔ ہائپوگلیسیمیا یہی ہے۔
ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں بلڈ شوگر کم ہونے کی وجوہات
اگرچہ یہ حالت عام طور پر ذیابیطس کے ساتھ منسلک ہوتی ہے، یہ ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں بھی ہوسکتا ہے. اس کی کئی وجوہات ہیں۔
- بعض دوائیں: ملیریا کے لیے استعمال ہونے والی کوئین جیسی کچھ دوائیں بلڈ شوگر کو کم کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ اس صورت میں بھی ہو سکتا ہے جب آپ غلطی سے کسی اور کی ذیابیطس کی دوا لے لیں۔
- کچھ طبی حالات: جگر کی شدید بیماری (شدید ہیپاٹائٹس، سروسس)، گردے کی خرابی، شدید انفیکشن اور دل کی بیماری جیسی حالتیں خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔
- غذائیت کی کمی: کشودا جیسے حالات جسم کے گلائکوجن کے ذخیروں کو ختم کرنے اور بلڈ شوگر کو کم کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
- ضرورت سے زیادہ الکحل کا استعمال: جب آپ بغیر کھائے بہت زیادہ الکحل پیتے ہیں تو جگر گلیکوجن سے گلوکوز بنانے کے قابل نہیں رہتا۔ اس کی وجہ سے بلڈ شوگر لیول گر جاتا ہے۔
- کچھ کینسر: لبلبہ کے کچھ کینسر جسم میں بہت زیادہ انسولین پیدا کرنے کا سبب بنتے ہیں، جس کی وجہ سے بلڈ شوگر تیزی سے خلیوں میں منتقل ہو جاتی ہے، جس سے خون میں شوگر کی سطح کم ہو جاتی ہے۔
- ہارمون کے مسائل: ایڈرینل غدود اور پٹیوٹری غدود کی کچھ بیماریاں انسولین اور گلوکاگن جیسے ہارمونز کو متاثر کر سکتی ہیں۔
ذیابیطس والے لوگوں کے خون میں شوگر کم ہونے کی وجوہات
اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ کے جسم کو انسولین بنانے یا استعمال کرنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ اس کا علاج انسولین کے انجیکشن یا دیگر ادویات سے کیا جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ اپنی دوائیں بہت زیادہ لیتے ہیں، کھانا چھوڑ دیتے ہیں، یا معمول سے زیادہ ورزش کرتے ہیں ، تو آپ کو ذیابیطس ہونے کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔بلڈ شوگر کی سطح اچانک گر سکتی ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ ذیابیطس کی دوا لے رہے ہیں تو اپنی خوراک، ورزش اور ادویات کے درمیان مناسب توازن برقرار رکھیں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اچھی سمجھ حاصل کریں۔
اس کی علامات کیا ہیں؟
جب جسم میں شوگر لیول گر جاتا ہے تو ہر شخص مختلف علامات کا تجربہ کر سکتا ہے۔ یہ علامات اس حد تک بھی مختلف ہوتی ہیں کہ شوگر لیول کس حد تک گرتا ہے۔
| خصوصیت کی قسم | علامات جو ظاہر کرتی ہیں۔ |
|---|---|
| بنیادی/نرم خصوصیات |
|
| جب صورتحال سنگین ہو (شدید) |
اگر آپ کے خون میں شوگر رات کے وقت گر جاتی ہے (رات کا ہائپوگلیسیمیا) ، تو آپ کو نیند میں چیخنا، برے خواب دیکھنا، اور پسینے میں بھیگ کر جاگنا جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری
یہ تھوڑی خطرناک صورتحال ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، خاص طور پر جن لوگوں کو 5-10 سال سے زیادہ عرصے سے ذیابیطس ہے، جب ان کے خون میں شکر کی سطح اکثر گر جاتی ہے، تو ان کے جسم اس کے عادی ہو جاتے ہیں۔ پھر، جب ان کے خون میں شکر کی سطح گر جاتی ہے تو ان کے جسم لرزنے اور بھوک جیسی انتباہی علامات دینا بند کر دیتے ہیں۔ اس سے انہیں سنگین حالت پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ انہیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ ان کی بلڈ شوگر کم ہے۔
اس لیے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ اپنی شوگر لیول کو باقاعدگی سے چیک کریں۔اس کے لیے اب گلوکوومیٹر جیسے آلات موجود ہیں جو انگلی سے خون کا ایک قطرہ لے کر اس کی جانچ کرتے ہیں اور ’کنٹینیوئس گلوکوز مانیٹر (سی جی ایم)‘ جو جلد کے نیچے لگایا جاتا ہے اور شوگر کی سطح کو مسلسل مانیٹر کرتا ہے۔
اگر آپ کا بلڈ شوگر اچانک گر جائے تو کیا کریں؟
جیسے ہی آپ کو کم بلڈ شوگر کی علامات محسوس ہونے لگیں، آپ کو فوری طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
1. سب سے پہلے، کچھ میٹھا کھائیں: کوئی ایسی چیز کھائیں یا پییں جو آپ کے بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھا دے گی۔ اس کے لیے 15-20 گرام کاربوہائیڈریٹ کافی ہے۔
- 3-4 گلوکوز گولیاں
- آدھا گلاس میٹھا مشروب (جیسے کولا، غذا نہیں)
- پھلوں کا رس آدھا گلاس
- چینی یا شہد ایک کھانے کا چمچ
- کچھ میٹھی چیزیں جیسے جیلی بینز اور ٹافی
اہم: اس وقت زیادہ چکنائی یا فائبر والی غذائیں کھانے سے گریز کریں، جیسے چاکلیٹ اور پھلیاں، کیونکہ یہ جسم میں شوگر کے جذب ہونے میں تاخیر کرتے ہیں۔
2. 15 منٹ انتظار کریں: میٹھی چیز کھانے کے بعد 15 منٹ صبر سے انتظار کریں۔
3. اپنے بلڈ شوگر کو دوبارہ چیک کریں: اگر آپ کر سکتے ہیں، تو اپنے بلڈ شوگر کو دوبارہ چیک کریں۔ اگر یہ اب بھی 70 mg/dL سے کم ہے، یا اگر آپ کو اب بھی پریشانی ہو رہی ہے، تو مرحلہ 1 کو ایک بار پھر دہرائیں۔
4. اگر صورتحال بہتر نہیں ہوتی ہے: اگر ان اقدامات کے باوجود آپ کی حالت بہتر نہیں ہوتی ہے، یا اگر آپ میں سنگین علامات (جیسے الجھن) پیدا ہوتی ہے، تو فوری طور پر ایمبولینس کے لیے 1990 پر کال کریں یا قریبی اسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
اگر کوئی بیہوش ہو جائے (شدید ہائپوگلیسیمیا)
اگر کوئی شخص بلڈ شوگر کی سطح میں شدید کمی کی وجہ سے بیہوش ہو جائے تو یہ طبی ایمرجنسی ہے۔
- کبھی بھی بے ہوش شخص کو کھانا یا پینے کی کوشش نہ کریں۔ یہ دم گھٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔
- اگر آپ ذیابیطس کا علاج کر رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو گلوکاگن انجیکشن کٹ دی ہو گی۔ اپنے خاندان اور دوستوں کو سکھائیں کہ اسے ہنگامی صورت حال میں کیسے استعمال کرنا ہے۔
- اگر آپ کسی کو بے ہوش دیکھتے ہیں تو فوری طور پر ایمبولینس کو کال کریں۔ انہیں طبی امداد کی ضرورت ہے۔
اس صورتحال کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟
ہائپوگلیسیمیا کے انتظام اور روک تھام کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔
- کھانا مت چھوڑیں: دن میں تین اہم کھانے کھائیں اور درمیان میں نمکین۔
- ورزش میں محتاط رہیں: کھانے کے آدھے گھنٹے یا ایک گھنٹے بعد ورزش کریں۔ ورزش سے پہلے اور بعد میں اپنے بلڈ شوگر کی سطح چیک کریں۔
- اپنی دوائیں بالکل تجویز کردہ کے مطابق لیں: جو دوائیں آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کی ہیں، صحیح خوراک میں، صحیح وقت پر لیں۔ خوراک کو دو بار چیک کریں۔
- شراب کو محدود کریں:اگر آپ شراب پیتے ہیں تو اسے محدود کریں۔ خالی پیٹ پر شراب پینے سے پرہیز کریں۔
- ہمیشہ تیار رہیں: جب آپ باہر جائیں تو اپنے بیگ میں کوئی میٹھی چیز (گلوکوز کی گولیاں، ٹافی) ساتھ رکھیں۔
- دوسروں کو مطلع کریں: اپنے خاندان، دوستوں اور ساتھی کارکنوں کو بتائیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔ وہ ہنگامی صورت حال میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
- ڈاکٹر سے ملیں: اگر آپ کو کم بلڈ شوگر کی علامات کا سامنا ہے، چاہے آپ کو ذیابیطس ہے یا نہیں، اس کی وجہ جاننے اور مناسب علاج اور مشورہ حاصل کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ہائپوگلیسیمیا ایک خطرناک حد تک کم بلڈ شوگر لیول ہے۔ عام علامات میں ہلچل ، پسینہ آنا، چکر آنا، اور شدید بھوک شامل ہیں۔
- اگرچہ یہ ذیابیطس والے لوگوں میں زیادہ عام ہے، یہ مختلف وجوہات کی بناء پر ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں بھی ہوسکتا ہے۔
- جیسے ہی آپ کو بلڈ شوگر میں کمی کی علامات محسوس ہوں، فوری طور پر کام کرنے والا میٹھا (گلوکوز گولیاں، پھلوں کا رس، چینی) لیں۔
- اگر آپ ان علامات کا بار بار تجربہ کرتے ہیں یا اگر وہ شدید ہو جاتے ہیں (جیسے یاداشت میں کمی) تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ اس کی وجہ تلاش کرنا اور اس کا علاج کرنا ضروری ہے۔
- بہترین تحفظ یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اپنی خوراک، ورزش اور ادویات کے بارے میں باقاعدگی سے بات کریں، اور اچھے انتظام کو برقرار رکھیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔