کیا آپ دن بھر بہت تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ سیڑھیاں چڑھنے کے بعد نیچے گرتے ہیں؟ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں تو کیا آپ کا چہرہ اور آپ کی آنکھوں کے نیچے پیلا نظر آتا ہے؟ ہم میں سے بہت سے لوگ یہ سوچتے ہوئے ان چیزوں کو ترک کر دیتے ہیں، "یہ شاید زیادہ کام کی وجہ سے ہے۔" لیکن یہ ایک بہت عام صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے جس کے بارے میں ہم نہیں سوچتے۔ وہ ہے آئرن ڈیفیشینسی انیمیا ، یا آئرن ڈیفیسیئنسی انیمیا جسے انگریزی میں کہتے ہیں۔ آج، ہم اس کے بارے میں بات کریں گے، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں.
سیدھے الفاظ میں، آئرن کی کمی انیمیا کیا ہے؟
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: خون کے سرخ خلیے ایک ترسیل کی خدمت کی طرح ہیں جو ہمارے پورے جسم میں آکسیجن لے جاتی ہے۔ یہ سرخ خون کے خلیے وہ آکسیجن لے جاتے ہیں جو ہم اپنے پھیپھڑوں سے اپنے جسم کے ہر خلیے اور بافتوں تک لے جاتے ہیں۔ لہٰذا، ہمارے جسم کے ہر حصے کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، یہ آکسیجن کی ترسیل کا درست ہونا ضروری ہے۔
یہ سرخ خون کے خلیات، جنہیں "گاڑیاں" کہا جاتا ہے، میں ایک خاص پروٹین ہوتا ہے جو انہیں آکسیجن لے جانے میں مدد کرتا ہے۔ ہم اسے ہیموگلوبن کہتے ہیں۔ آئرن ہیموگلوبن بنانے کے لیے ایک ضروری جز ہے۔
لہذا، اگر کسی وجہ سے آپ کے آئرن کی سطح کم ہے، تو آپ کا جسم کافی ہیموگلوبن نہیں بنا سکتا۔ پھر آپ کے سرخ خون کے خلیات آکسیجن کو صحیح طریقے سے نہیں لے سکتے۔ اسے ہم آئرن کی کمی سے خون کی کمی کہتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ تھکاوٹ اور سستی محسوس کرتے ہیں۔
لیکن پریشان نہ ہوں، آپ کا ڈاکٹر اس کی وجہ تلاش کر سکتا ہے اور عام طور پر آئرن سپلیمنٹس سے اس حالت کا علاج کر سکتا ہے۔ ایک بار جب آپ کے آئرن کی سطح معمول پر آجائے تو آپ آہستہ آہستہ بہتر محسوس کرنے لگیں گے۔
خون کی کمی کے تین مراحل ہوتے ہیں۔
یہ حالت اچانک پیدا نہیں ہوتی۔ یہ عام طور پر تین مراحل سے گزرتا ہے۔
1. مرحلہ 1: یہ آپ کے گھر میں لوہے کا سٹور روم کی طرح ہے جو خالی ہونے لگتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کو ضرورت سے کم آئرن مل رہا ہے، لہٰذا جسم میں فولاد کے ذخیرے ختم ہونے لگتے ہیں۔ اس وقت، خون کے سرخ خلیات ابھی تک متاثر نہیں ہوئے ہیں۔
2. دوسرا مرحلہ: اب جبکہ سٹور روم میں آئرن بھی کم ہے، بون میرو کے ذریعے بننے والے خون کے نئے سرخ خلیات کا معیار قدرے کم ہو جاتا ہے۔ یعنی خون کے سرخ خلیے بننے کے باوجود ان میں کافی ہیموگلوبن نہیں ہوتا۔
3. تیسرا مرحلہ:یہ وہ مرحلہ ہے جہاں سے بیماری واقعی سامنے آتی ہے۔ اب جب کہ آپ کے جسم میں آئرن کی مکمل کمی ہے، آپ کے ہیموگلوبن کی سطح معمول سے بہت کم ہو جاتی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ خون کی کمی کی علامات کا تجربہ کرنا شروع کرتے ہیں۔
کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟
خون کی کمی کے ابتدائی مراحل میں، کوئی علامات نہیں ہوسکتی ہیں. تاہم، جیسے جیسے حالت زیادہ سنگین ہو جاتی ہے، درج ذیل علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ آئیے ان کو ایک ٹیبل میں دیکھتے ہیں۔
| علامت | سادہ وضاحت |
|---|---|
| بار بار تھکاوٹ اور کمزوری | اس کی بنیادی علامت یہ ہے کہ جسم کے خلیوں کو ضروری آکسیجن نہیں ملتی۔ |
| جلد، ہونٹوں اور آنکھوں کے نیچے پیلا پن | ہیموگلوبن میں کمی کی وجہ سے جلد ایک زرد، پیلا رنگ کی شکل اختیار کر لیتی ہے، جو خون کے سرخ رنگ کے لیے ذمہ دار ہے۔ |
| سانس لینے میں دشواری (Despnea) | جسم کو درکار آکسیجن حاصل کرنے کے لیے پھیپھڑوں اور دل کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ |
| چکر آنا (ورٹیگو) اور بے ہوشی | دماغ تک آکسیجن پہنچنے کی مقدار میں کمی کی وجہ سے۔ |
| بار بار سر درد | اس کا تعلق دماغ کو آکسیجن کی فراہمی میں کمی سے بھی ہے۔ |
| تیز یا بے ترتیب دل کی دھڑکن | دل کو پورے جسم میں آکسیجن بھیجنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ |
| ٹھنڈے ہاتھ پاؤں | خون کی خراب گردش کی وجہ سے۔ |
| ناخن آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں، چمچ کی طرح بن جاتے ہیں۔ | ناخن کمزور ہو جاتے ہیں، درمیان میں دھنس جاتے ہیں اور چمچ کی شکل اختیار کر لیتے ہیں۔ |
| بالوں کا گرنا | غذائیت کی کمی کی وجہ سے بالوں کا گرنا۔ |
| پیکا کی حالت | ناقابل خوردنی چیزوں کی خواہش (مٹی، مٹی، آئس کیوب، نشاستہ)۔ |
یاد رکھیں، یہ علامات دیگر طبی حالات میں بھی ہو سکتی ہیں۔ لہذا، اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں تو، مناسب تشخیص کے لئے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے یقینی بنائیں .
ہمیں آئرن کی کمی کیوں ہوتی ہے؟
اس کی کئی بنیادی وجوہات ہیں۔
1. کھانے سے کافی آئرن نہ ملنا
اگر ہم جو غذائیں کھاتے ہیں ان میں آئرن کی مقدار کم ہوتی ہے تو وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم میں آئرن کی سطح گر جاتی ہے۔ یہ خطرہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے زیادہ ہے جو صرف سبزی خور غذا کھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بڑھتے ہوئے بچوں اور نوجوان بالغوں کو اوسط شخص سے زیادہ آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔
2. خون کی کمی
یہ آئرن کی کمی کی سب سے عام وجہ ہے۔
- خواتین میں ماہواری کے دوران بہت زیادہ خون بہنا: اگر آپ کو ہر ماہ بہت زیادہ خون آتا ہے تو آپ کے جسم میں لوہے کے ذخیرے جلد ختم ہو جائیں گے۔
- نظام انہضام میں اندرونی خون بہنا: پیپٹک السر ، بڑی آنت کے پولپس اور کینسر جیسی حالتیں اندرونی خون بہنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ حالت درد کش ادویات (خاص طور پر اسپرین) کے بار بار استعمال سے بھی ہو سکتی ہے۔
- کثرت سے خون کا عطیہ: اگر آپ اکثر خون کا عطیہ دیتے ہیں تو آپ کو کھوئے ہوئے آئرن کو بھرنے کا خیال رکھنا چاہیے۔
3. حمل
حمل کے دوران ماں کے جسم میں موجود آئرن کو رحم میں بچے کی پرورش کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ ماں کے خون کی مقدار بھی بڑھ جاتی ہے۔ لہذا، حاملہ ماؤں کو اوسط عورت سے زیادہ آئرن کی ضرورت ہوتی ہے.
4. لوہے کو جذب کرنے میں دشواری
اگر ہم ایسی غذائیں کھاتے ہیں جن میں آئرن ہوتا ہے تو اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوتا اگر جسم اسے صحیح طریقے سے جذب نہ کرے۔ کچھ طبی حالات اس جذب کو خراب کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
- سیلیک بیماری
- کرون کی بیماری
- اگر آپ کی آنت کی سرجری ہوئی ہے اور اس کا کچھ حصہ نکال دیا گیا ہے۔
آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟
جب آپ ڈاکٹر سے ملیں گے، تو وہ آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، آپ کا معائنہ کرے گا، اور پھر حالت کی تصدیق کے لیے خون کے کئی ٹیسٹ کرائے گا۔
- مکمل خون کا شمار (FBC): یہ بنیادی طور پر آپ کے خون میں سرخ خون کے خلیات اور ہیموگلوبن کی سطح کو چیک کرتا ہے۔ اگر آپ کو خون کی کمی ہے تو یہ کم ہوں گے۔
- سیرم فیریٹین: یہ آپ کے جسم میں ذخیرہ شدہ آئرن کی مقدار کی پیمائش کرتا ہے۔ آئرن کی کمی کی صورت میں یہ قدر بہت کم ہو جاتی ہے۔
- پیریفرل بلڈ سمیر: اس میں خون کے سرخ خلیوں کی شکل اور سائز کو جانچنے کے لیے ایک خوردبین کے نیچے خون کے نمونے کو دیکھنا شامل ہے۔ آئرن کی کمی میں سرخ خلیے معمول سے چھوٹے اور ہلکے دکھائی دیتے ہیں۔
اگر یہ ٹیسٹ اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ آپ کو آئرن کی کمی سے انیمیا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر یہ جاننے کے لیے مزید ٹیسٹ (مثلاً، اینڈوسکوپی، اسٹول ٹیسٹ) کا حکم دے سکتا ہے۔
اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ انتہائی قابل علاج حالت ہے۔
آئرن سپلیمنٹس
اکثر، ڈاکٹر آپ کو لینے کے لیے آئرن کی گولیاں لکھے گا۔
بہت ضروری: ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کبھی بھی فارمیسی سے آئرن کی گولیاں نہ لیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ضرورت سے زیادہ آئرن لینا خطرناک ہو سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ خوراک کو مقررہ مدت کی پوری مدت تک لیں۔
وٹامن سی کے ساتھ آئرن کی گولیاں کھانے سے جسم میں آئرن کو جذب کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں بھی مشورہ دے گا۔
خوراک تبدیل کرنا
علاج کے دوران آئرن سے بھرپور غذا کو اپنانا بہت ضروری ہے۔
| کھانے کی قسم | مثالیں |
|---|---|
| گوشت کا کھانا (ہیم آئرن) | گائے کا گوشت، چکن، جگر، مچھلی، خشک مچھلی، کیکڑے، سکویڈ۔ (ان میں سے آئرن جسم سے آسانی سے جذب ہو جاتا ہے) |
| پودوں پر مبنی غذائیں (نان ہیم آئرن) | پالک، گٹو کولا، مورنگا، کتھرومورونگا، دال ، چنے، مٹر، سویا، کدو کے بیج، کشمش۔ |
دوسرے علاج
کچھ سنگین صورتوں میں، یا جب آئرن کی گولیاں کارآمد نہیں ہوتی ہیں، آپ کو IV آئرن انفیوژن یا خون کی منتقلی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر خون کی کمی کی وجہ معدے کے السر کی طرح کچھ ہے، تو اس کا بھی علاج کرنے کی ضرورت ہوگی۔
ٹیک ہوم پیغام
- بار بار تھکاوٹ، تھکاوٹ، اور پیلا پن جیسی چیزوں کو معمول کے مطابق نظر انداز نہ کریں۔ وہ آئرن کی کمی کی علامت ہو سکتے ہیں۔
- اگر آپ کو کوئی شک ہے تو، خود علاج کرنے یا آئرن کی گولیاں لینے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور ملیں ۔
- ڈاکٹر کے تجویز کردہ علاج کو مقررہ وقت پر اور تجویز کردہ خوراک میں لینا بہت ضروری ہے۔
- آئرن سے بھرپور متوازن غذا کھانے سے اس حالت کو روکنے اور علاج میں مدد مل سکتی ہے۔
- خواتین، بڑھتے ہوئے بچے اور خاص طور پر حاملہ ماؤں کو اپنی آئرن کی ضروریات پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔