کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟ آئیے اسکروی کے بارے میں بالکل جانتے ہیں!

کیا آپ ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور آپ کو توانائی نہیں ہے؟ کیا آپ کے مسوڑھوں سے کبھی کبھی خون آتا ہے، یا آپ کے پورے جسم پر خراشیں ہیں؟ یہ اس بات کی نشانیاں ہو سکتی ہیں کہ آپ کے جسم میں وٹامن سی کی کمی ہے۔ آج ہم اسکروی کے بارے میں بات کریں گے جو کہ وٹامن سی کی شدید کمی کی وجہ سے ہونے والی بیماری ہے۔ پریشان نہ ہوں، اگر آپ کو اس کے بارے میں معلوم ہو جائے تو آپ آسانی سے اس سے خود کو بچا سکتے ہیں اور اگر ایسا ہو جائے تو اس کا علاج کر سکتے ہیں۔

Scurvy اصل میں کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اسکروی ایک سنگین کمی ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے جسم کو وٹامن سی، ایسکوربک ایسڈ نامی ایک غذائیت کافی نہیں ملتا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب ہمیں کھانے سے وٹامن سی کافی مقدار میں نہیں ملتا۔ ماضی میں، یہ ملاحوں میں عام کہا جاتا تھا، کیونکہ جب وہ مہینوں تک سمندر میں رہتے تھے تو انہیں تازہ پھل اور سبزیاں نہیں ملتی تھیں۔ لیکن آج کل، خاص طور پر ہمارے ممالک میں، زیادہ تر لوگ کھانے سے وٹامن سی حاصل کرتے ہیں، اس لیے اسکروی بہت کم ہوتا ہے۔ تاہم، یہ اب بھی دنیا کے کچھ ممالک میں غذائی قلت کا شکار لوگوں میں ایک مسئلہ ہے۔

وٹامن سی ہمارے لیے اتنا اہم کیوں ہے؟

وٹامن سی ہمارے جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ ذرا سوچئے کہ یہ ہمارے جسم کے اندر کتنا کام کرتا ہے:

• جلد، ہڈیاں، اور کنیکٹیو ٹشو کی نشوونما اور شفا: وٹامن سی ہماری جلد کو خوبصورت رکھنے، ہماری ہڈیوں کو مضبوط رکھنے اور زخموں کو جلد بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ جس طرح گھر بنانے کے لیے سیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے اسی طرح ہمارے جسم میں ان ٹشوز کی نشوونما کے لیے وٹامن سی ضروری ہے۔
• خون کی شریانوں کو صحت مند رکھیں: وٹامن سی خون کی شریانوں کی بھی مدد کرتا ہے، جو کہ ہمارے جسم میں خون لے جانے والی چھوٹی ٹیوبوں کی طرح ہوتی ہیں، صحیح طریقے سے کام کرتی ہیں۔
• دانتوں اور مسوڑھوں کی صحت کے لیے: وٹامن سی صحت مند، مضبوط دانتوں اور مسوڑھوں کے لیے بہت ضروری ہے۔
• جسم کو آئرن جذب کرنے میں مدد کرتا ہے: وٹامن سی جسم کو ان کھانوں میں آئرن جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے آئرن ضروری ہے۔
• جلنے اور زخموں کو ٹھیک کرتا ہے: وٹامن سی جلنے یا دوسرے زخم کو جلدی بھرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے: اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ''اینٹی آکسیڈنٹ'' کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں، جب ہمارے جسم کے خلیے مختلف کام کرتے ہیں تو بعض اوقات نقصان دہ چیزیں بن جاتی ہیں جنہیں ''فری ریڈیکلز'' کہا جاتا ہے۔ یہ چھوٹے دشمنوں کی طرح ہیں جو ہمارے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ وٹامن سی جیسا ایک ''اینٹی آکسیڈنٹ'' ہمارے خلیوں کو ان دشمنوں سے بچاتا ہے۔ یہ چھوٹے محافظوں کی طرح ہے۔

اسکروی کی نشوونما کا زیادہ امکان کون ہے؟

عام طور پر، وہ لوگ جو اچھی طرح کھاتے ہیں، اسکروی نہیں ہوتے۔ لیکن کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• وہ لوگ جو تازہ پھل اور سبزیاں صحیح طریقے سے نہیں کھا سکتے:بعض اوقات، معاشی مشکلات یا جس ماحول میں وہ رہتے ہیں، کی وجہ سے جن لوگوں کو تازہ پھل اور سبزیاں تلاش کرنے میں دشواری ہوتی ہے، وہ خطرے میں پڑ جاتے ہیں۔
• وہ لوگ جو بعض بیماریوں یا علاج کی وجہ سے اپنی بھوک کھو چکے ہیں اور بہت کم کھاتے ہیں: مثال کے طور پر، وہ لوگ جو کینسر کے مریضوں کے لیے کیموتھراپی، یا دماغی صحت کے حالات جیسے کہ کشودا کی وجہ سے بہت کم کھاتے ہیں، ان میں وٹامن سی کی کمی ہو سکتی ہے۔
• تمباکو نوشی: جب ہم تمباکو نوشی کرتے ہیں تو ہمارا جسم ان کھانوں سے وٹامن سی کم جذب کرتا ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ اس لیے انہیں زیادہ وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔
• وہ لوگ جو منشیات یا الکحل کے عادی ہیں اور کھانے پینے کی پرواہ نہیں کرتے۔
• وہ مائیں جو حمل کے دوران یا دودھ پلانے کے دوران غذائیت سے بھرپور غذا نہیں کھاتی ہیں۔
• وہ لوگ جو بہت سے کھانے پر پابندی لگاتے ہیں اور بعض کھانوں سے الرجی یا دیگر وجوہات کی وجہ سے متوازن غذا نہیں کھاتے ہیں۔
• بعض دیگر طبی حالات کے حامل افراد: مثال کے طور پر، آنتوں کی بیماریاں جیسے ٹائپ 1 ذیابیطس یا سوزش والی آنتوں کی بیماری (IBD) میں بھی وٹامن سی کی کمی ہو سکتی ہے۔

اسکروی کی علامات کیا ہیں؟

وٹامن سی کی کمی کے کئی ماہ بعد سکروی کی علامات ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ ابتدائی علامات بہت عام ہو سکتی ہیں:

• ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا، سستی محسوس کرنا
• پریشان محسوس کرنا، آسانی سے ناراض ہونا
• جوڑوں کا درد

اگر ان ابتدائی علامات کا علاج نہ کیا جائے تو حالت مزید بگڑ سکتی ہے اور علامات جیسے:

• انیمیا، یا خون کی کمی، تیار ہوتی ہے۔
• مسوڑھوں میں سوجن، خون اور بعض اوقات جامنی رنگ کے ہو جاتے ہیں، جس سے وہ اسفنج کی طرح نظر آتے ہیں۔
• دانت ڈھیلے ہونے لگے ہیں اور گر بھی سکتے ہیں۔
• جلد کے نیچے خون بہنا (جلد کی نکسیر)۔ بعض اوقات جلد پر سرخ یا نیلے دھبے نمودار ہو سکتے ہیں جو کہ "اسکروی ریش" کی طرح ہوتے ہیں۔
• جسم پر آسانی سے خراشیں آتی ہیں۔
• جلد بہت کھردری اور کھردری ہو جاتی ہے۔
• ٹانگیں پھول جاتی ہیں۔
• وہ زخم جو پہلے ٹھیک ہو چکے تھے دوبارہ ہو سکتے ہیں۔ نئے زخم بھرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔
• بال خشک، ٹوٹے ہوئے اور گھنے ہو جاتے ہیں جیسے کارک سکرو (کارک سکرو بال) کے تار۔

چھوٹے بچوں اور بچوں میں اسکروی علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے:

• ہمیشہ روتی رہتی ہے، بہت بے چین رہتی ہے۔
• جب میں اپنے جسم کو حرکت دیتا ہوں تو میں درد سے چیختا ہوں۔
• مجھے کھانے کی کوئی خواہش نہیں ہے۔
• جسم کا وزن نہیں بڑھتا۔
• خون کی کمی

تصور کریں، جب آپ اس سے بات کرتے ہیں تو ایک چھوٹا بچہ سمجھ نہیں پاتا کہ کیا ہو رہا ہے۔ لہذا والدین کے طور پر، ہمیں ان علامات کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

اسکروی کی وجوہات کیا ہیں؟

اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کے جسم کو کم از کم تین ماہ سے آپ کی خوراک سے کافی وٹامن سی نہیں مل رہا ہے۔ تازہ پھل اور سبزیاں نہ کھانا اس کی بڑی وجہ ہے۔ اس کے علاوہ جب ہم کھانا پکاتے ہیں تو بعض اوقات کھانے میں وٹامن سی کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔

اس کے علاوہ، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہمارے جسم کو معمول سے زیادہ وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ایسے وقت میں ہمیں کافی وٹامن سی نہیں ملتا ہے، تو اس کی کمی ہو سکتی ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ حالات کیا ہیں:

• حمل کی مدت
• دودھ پلانے کا وقت
• تیز بخار والی بیماریاں (مثلاً ڈینگی)
• تائرواڈ گلٹی کی بڑھتی ہوئی سرگرمی (ہائپر تھائیرائیڈزم)
• مستقل اسہال
• حالیہ سرجری
• جلتا ہے۔
• تمباکو کا استعمال (تمباکو نوشی، تمباکو چبانے)

کیا اسکروی متعدی ہے؟

نہیں، ہرگز نہیں۔ اسکروی کوئی متعدی بیماری نہیں ہے۔ یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جسم میں وٹامن سی کی شدید کمی ہو۔ یہ ایک شخص سے دوسرے میں متعدی نہیں ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو اسکروی ہے؟

اگر آپ کو اسکروی کی علامات ہیں تو ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، جسمانی معائنہ کرے گا، اور دیکھے گا کہ آیا آپ کے پاس اسکوروی پیدا ہونے کے خطرے کے عوامل ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ اس طرح کے ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں:

• خون کا ٹیسٹ: یہ آپ کے خون میں وٹامن سی کی مقدار کی پیمائش کر سکتا ہے۔
• ڈرموسکوپی: بعض اوقات، متاثرہ جلد یا بالوں کا ایک چھوٹا سا نمونہ (بایپسی) لیا جا سکتا ہے اور اسے خوردبین کے نیچے جانچا جا سکتا ہے۔

اسکروی کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ اسکوروی ایک ایسی حالت ہے جس کا آسانی سے علاج اور علاج کیا جا سکتا ہے۔ اہم چیز جسم میں زیادہ وٹامن سی حاصل کرنا ہے۔

• غذائی تبدیلیاں: آپ کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں شامل کرنی چاہئیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو وٹامن سی کی روزانہ تجویز کردہ مقدار سے ایک یا دو گنا لینے کو کہہ سکتا ہے۔
• وٹامن سی سپلیمنٹس: آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ وٹامن سی سپلیمنٹس لیں جب تک کہ آپ بہتر نہ ہوں۔ عام طور پر، اسکوروی والے بچے کو روزانہ 300 ملیگرام (ملی گرام) تک لینے کی سفارش کی جاتی ہے، اور ایک بالغ کو 500 سے 1000 ملی گرام (ملی گرام) کے درمیان لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

علاج شروع کرنے کے بعد میں کتنی جلدی بہتر محسوس کروں گا؟

زیادہ تر لوگ علاج شروع کرنے کے 48 گھنٹوں کے اندر بہتر محسوس کرنے لگتے ہیں۔ آپ دو ہفتوں کے اندر تقریباً مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ علامات، جیسے مسوڑھوں کے مسائل، کو مکمل طور پر بہتر ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ بعض اوقات، آپ کی حالت کی وجہ پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی دوسرے ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے۔

اسکروی کو کیسے روکا جائے؟

یہ بہت آسان ہے! اسکروی سے بچاؤ کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہمارے جسم کو کھانے سے وٹامن سی کی روزانہ کی مقدار حاصل کی جائے۔ تازہ پھل اور سبزیاں اس کے لیے بہترین ذریعہ ہیں۔

وٹامن سی سے بھرپور کچھ غذائیں:

• ھٹی پھل: نارنگی، نارنگ، لیموں، چونے اور انگور۔
• ٹماٹر
• آلو
• بروکولی
• اسٹرابیری
• مرچ مرچ (خاص طور پر سرخ اور پیلے رنگ)
• ہمارے ملک میں عام پھل جیسے امرود، نیکٹیرین، کسٹرڈ ایپل اور کمرانکا بھی وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ وٹامن سی سپلیمنٹ لینا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ صرف اپنے طور پر وٹامن کی گولیاں لینا اچھا خیال نہیں ہے۔

ہمیں روزانہ کتنے وٹامن سی کی ضرورت ہے؟

ہمیں ہر روز وٹامن سی کی ضرورت عمر، جنس اور چند دیگر عوامل پر منحصر ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، ایک بالغ مرد کو روزانہ تقریباً 90 ملی گرام (ملی گرام) کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایک بالغ عورت کو تقریباً 75 ملی گرام (ملی گرام) کی ضرورت ہوتی ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں کو تھوڑی زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔

اہم: اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو آپ کو دوسروں کے مقابلے میں روزانہ تقریباً 35 ملی گرام (ملی گرام) وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ رقم صرف عام سفارشات ہیں۔ ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ کرنا بہتر ہے کہ آپ کو کتنی ضرورت ہے اور آپ کی خوراک کیسی ہونی چاہیے۔

اگر آپ کو اسکروی ہو جائے تو کیا ہوتا ہے؟ وہ چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

اگر فوری طور پر علاج کیا جائے تو 24 سے 48 گھنٹوں کے اندر سکروی کی علامات میں بہتری آنا شروع ہو جائے گی۔ کچھ علامات، خاص طور پر مسوڑھوں کی شدید بیماری اور کارک سکرو بالوں کو مکمل طور پر حل ہونے میں ہفتوں یا مہینے لگ سکتے ہیں۔ اگر مسوڑھوں کو شدید نقصان پہنچے تو یہ مستقل بھی ہو سکتا ہے۔

اسکروی ایک بیماری ہے جو وٹامن سی کی شدید کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ہر کوئی اسکوروی صرف اس وجہ سے نہیں ہوتا کہ وہ وٹامن سی کی کم خوراک کھاتے ہیں۔ تاہم، آپ کوئی خطرہ مول نہیں لینا چاہتے۔ اس لیے اپنی روزمرہ کی خوراک میں تازہ پھل اور سبزیاں شامل کرنا نہ بھولیں۔ نہ صرف سنتری اور ٹینجرین جیسی چیزیں بلکہ ٹماٹر، آلو اور اسٹرابیری جیسی چیزیں بھی اس غذائیت کے اچھے ذرائع ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں اسکروی کی علامات ہیں تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔

خلاصہ کے طور پر یاد رکھیں

• اسکروی ایک بیماری ہے جو وٹامن سی کی شدید کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
• تازہ پھل اور سبزیاں کھانے سے اسکروی سے بچا جا سکتا ہے۔
• اگر آپ کو بار بار تھکاوٹ، مسوڑھوں سے خون بہنا، اور چوٹ جیسی علامات کا سامنا ہو تو طبی مشورہ لیں۔
• اسکروی ایک ایسی حالت ہے جو علاج سے جلد ٹھیک ہو سکتی ہے۔
• صحت مند زندگی کے لیے متوازن، غذائیت سے بھرپور خوراک ضروری ہے۔

مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ معلومات مفید معلوم ہوں گی۔ صحت مند رہو!

` وٹامن سی، اسکروی، غذائیت، پھل، سبزیاں، علامات، صحت