کیا چھاتی کے دودھ کو دوبارہ استعمال کرنا محفوظ ہے؟ آئیے یقینی طور پر معلوم کریں!

کیا آپ نے ابھی بچہ پیدا کیا ہے؟ تب آپ شاید اپنے سب سے قیمتی ملکیت کو دودھ پلانے کی اہمیت کو جانتے ہوں گے۔ یہاں تک کہ ڈاکٹر فارمولے پر دودھ پلانے کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ اس میں مناسب مقدار میں غذائی اجزاء ہوتے ہیں، یہ آپ کے بچے کے نازک نظام انہضام کے لیے آسان ہے، اور جسم کے ذریعے بہتر طور پر جذب ہوتا ہے۔ لیکن اپنے بچے کو ہر وقت دودھ پلانا مشکل ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ مصروف شخص ہیں، یا آپ اپنے خاندان کے افراد کو دودھ پلانے میں مدد کرنے کا موقع دینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ اس طرح کے وقت میں آپ کے چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنا ایک بڑی سہولت ہے۔

لیکن سوال یہ ہے کہ آپ اس طرح کا دودھ کب تک بوتل میں رکھ سکتے ہیں؟ کیا اسے دوبارہ استعمال کرنا محفوظ ہے؟ یہ کئی چیزوں پر منحصر ہے۔ مثال کے طور پر، دودھ کا اظہار کب کیا گیا اور اسے کیسے ذخیرہ کیا گیا جیسی چیزیں بہت اہم ہیں۔ آئیے ہر چیز کے بارے میں واضح اور سادہ بات کرتے ہیں۔

چھاتی کے دودھ کا اظہار کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، چھاتی کے دودھ کا اظہار ایک مختلف طریقہ استعمال کرتے ہوئے چھاتی سے دودھ نکالنے کا عمل ہے، بجائے اس کے کہ اسے بچے سے براہ راست چوس لیا جائے۔ اس کے لیے دو طریقے ہیں۔

• ہاتھ کا اظہار: جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، آپ اپنے ہاتھوں سے اپنے سینوں کو آہستہ سے نچوڑ کر دودھ کا اظہار کر سکتے ہیں۔ یہ شروع میں تھوڑا مشکل محسوس ہوسکتا ہے، لیکن ایک بار جب آپ اس کی عادت ڈالیں گے، تو یہ بہت آسان ہے. کچھ ماؤں کو بریسٹ پمپ سے دودھ نکالنا تکلیف دہ لگتا ہے۔ یہ طریقہ ان کے لیے بہت آسان ہو سکتا ہے۔
• بریسٹ پمپ کا استعمال: دستی اور الیکٹرک بریسٹ پمپ ہیں۔ یہ استعمال میں آسان ہیں۔ اگرچہ بہت سے لوگ ان کا استعمال کرتے ہیں، ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ اپنے پمپ کو استعمال کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں، لہذا یہ سیکھنے کے قابل ہے کہ ہاتھ سے چھاتی کے دودھ کا اظہار کیسے کریں.

چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے کیسے ذخیرہ کیا جائے؟

آپ ظاہر شدہ دودھ کو کتنی دیر تک رکھ سکتے ہیں اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اسے کہاں ذخیرہ کرتے ہیں۔ اس کے لیے مخصوص رہنما خطوط ہیں، اور ہمیں اپنے بچے کی حفاظت کے لیے ان پر بالکل عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ نیچے دیے گئے جدول سے اس بارے میں ایک اچھا خیال حاصل کر سکتے ہیں۔

دودھ ذخیرہ کرنے والے تھیلوں اور بوتلوں کے بارے میں

چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے خاص طور پر بنائے گئے خصوصی سٹوریج بیگ اور بوتلیں ہیں۔ ماں کا دودھ کبھی بھی گھریلو پلاسٹک کے تھیلوں میں نہ رکھیں۔ یہ خصوصی تھیلے اور بوتلیں عام طور پر نقصان دہ کیمیکل `(BPA - Bisphenol A) سے پاک ہوتی ہیں، تاہم، نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ یہ تھیلے پلاسٹک کے چھوٹے ذرات `(مائکرو پلاسٹکس)` دودھ میں ڈال سکتے ہیں۔ یہ دیکھنے کے لیے ابھی بھی تحقیق کی جا رہی ہے کہ آیا اس کا بچے پر کوئی اثر پڑتا ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو، دودھ کو صاف، مضبوطی سے بند شیشے کی بوتلوں میں ذخیرہ کرنا بھی ایک اچھا اختیار ہے۔

سب سے اہم بات: واضح طور پر اس تاریخ کو لکھیں جس میں آپ نے دودھ جمع کیا تھا یا جس بوتل میں دودھ کا اظہار کیا گیا تھا ۔ اگر آپ اپنے بچے کو ڈے کیئر میں بھیج رہے ہیں، تو بچے کا نام بھی لکھنا نہ بھولیں۔

آپ اپنے بچے کو دینے سے پہلے چھاتی کے دودھ کو کیسے گرم کرتے ہیں؟

کچھ بچے کمرے کے درجہ حرارت پر یا فریج سے ٹھنڈا دودھ پینا پسند کرتے ہیں۔ آپ اسے بھی آزما سکتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر بچے دودھ پینا پسند کرتے ہیں جو ماں کے جسم کے درجہ حرارت کے برابر تھوڑا سا گرم ہو۔

• صحیح طریقہ: دودھ کو گرم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ بوتل کو گرم کریں۔ متبادل طور پر، آپ بوتل کو گرم پانی کے ایک پیالے میں رکھ کر گرم کر سکتے ہیں۔
• درجہ حرارت چیک کرنا: اپنے بچے کو دینے سے پہلے بوتل سے دودھ کے چند قطرے اپنی کلائی پر ڈالیں۔ اگر یہ آپ کی جلد کے لیے صحیح محسوس ہوتا ہے، تو یہ آپ کے بچے کے منہ کے لیے صحیح ہوگا۔
• وہ چیزیں جو آپ کو کبھی نہیں کرنی چاہئیں: کبھی بھی ماں کے دودھ کو براہ راست چولہے پر یا مائکروویو اوون میں گرم نہ کریں۔ ایسا کرنے سے دودھ یکساں طور پر گرم نہیں ہوگا، اور جگہوں پر زیادہ گرم ہوسکتا ہے اور آپ کے بچے کا منہ جل سکتا ہے۔ یہ دودھ کے قیمتی غذائی اجزاء اور قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کو بھی تباہ کر سکتا ہے۔

آپ منجمد دودھ کو کیسے پگھلاتے ہیں؟

اگرچہ آپ دودھ کو ڈیپ فریزر میں 6 سے 12 ماہ تک رکھ سکتے ہیں، لیکن بہتر ہے کہ اسے 6 ماہ کے اندر استعمال کریں۔ دودھ کو پگھلاتے وقت، ہمیشہ پہلے دودھ کا سب سے پرانا پیکج استعمال کریں۔

• حفاظت کے طریقے :
• رات بھر فریج میں رکھیں اور پگھلیں۔ یہ بہترین طریقہ ہے۔
• دودھ کے تھیلے/بوتل کو تھوڑا سا گرم پانی کے پیالے میں رکھیں۔
• اسے تھوڑا سا گرم پانی کی ندی کے نیچے رکھیں۔
• غلط طریقے: کبھی بھی منجمد دودھ کو مائکروویو یا چولہے پر رکھ کر جلدی سے پگھلانے کی کوشش نہ کریں۔

دودھ کے گلنے کے بعد، آپ کو اوپر سے چربی کی ایک تہہ الگ ہوتی نظر آ سکتی ہے۔ یہ عام بات ہے اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دودھ خراب ہو گیا ہے۔ اچھی طرح سے مکس کرنے کے لیے بوتل کو آہستہ سے گھمائیں۔

آپ پگھلا ہوا دودھ کب تک رکھ سکتے ہیں؟

ریفریجریٹر میں ذخیرہ شدہ پگھلا ہوا دودھ مکمل طور پر پگھل جانے کے 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کرنا چاہیے۔ یاد رکھیں، یہ 24 گھنٹے کا دورانیہ اس وقت سے شروع ہوتا ہے جب دودھ مکمل طور پر گل جاتا ہے، اس وقت سے نہیں جب اسے فریزر سے نکالا جاتا ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ ماں کا دودھ خراب ہو گیا ہے؟

چھاتی کا دودھ عام طور پر پیلا، نارنجی، نیلا یا سبز رنگ کا ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اپنے بچے کو دینے سے پہلے اسے سونگھنا اور چکھنا سب سے بہتر ہے۔ اگر بو نارمل ہو اور اس کا ذائقہ ہلکا میٹھا ہو تو دودھ اچھا ہے۔ البتہ اگر اس کی بو کھٹی ہو یا اس کا ذائقہ کھٹا ہو تو یہ یقینی طور پر خراب ہو گیا ہے اور اسے پھینک دینا چاہیے۔

بعض اوقات آپ کے دودھ کا ذائقہ یا بو آ سکتی ہے جیسے صابن یا آئرن۔ اس کا ہمیشہ یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کا دودھ خراب ہو گیا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے یا اگر آپ کا بچہ آپ کے دودھ کا جواب نہیں دے رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر یا دودھ پلانے کے ماہر سے بات کرنا بہتر ہے۔