کیا آپ کو بھی کولہوں میں درد ہے؟ آئیے Ischial Bursitis کے بارے میں جانتے ہیں!

کیا آپ کبھی کبھی اپنے کولہوں میں عجیب درد یا درد محسوس کرتے ہیں، جب آپ بیٹھتے ہیں یا مخصوص پوزیشنوں پر ہوتے ہیں؟ واضح طور پر، یہ درد اس جگہ پر ہوتا ہے جہاں بیٹھنے پر دونوں ہڈیاں زمین کو چھوتی ہیں۔ یہ آپ کے خیال سے زیادہ عام حالت ہوسکتی ہے۔ آج ہم ایک ایسی حالت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جسے Ischial Bursitis کہتے ہیں، جو اس طرح کے درد کا باعث بن سکتی ہے۔ پریشان نہ ہوں، اگر آپ کو اس کے بارے میں صحیح طور پر مطلع کیا جائے تو اس کا انتظام کرنا اتنا مشکل نہیں ہے۔

Ischial Bursitis کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، Ischial Bursitis آپ کے کولہوں کے ارد گرد نرم بافتوں کے کشن کی سوزش، یا درد ہے، خاص طور پر وہ دو ہڈیاں جو جب آپ بیٹھتے ہیں تو زمین میں دب جاتی ہیں (جسے "سیٹ بونز" یا "اسچیا" بھی کہا جاتا ہے)۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: آپ کے شرونی کے نچلے حصے میں دو "U" کے سائز کی ہڈیوں کو سیٹ ہڈیاں کہا جاتا ہے۔ ہم ان دونوں ہڈیوں پر بیٹھتے ہیں۔

اب، ان ہڈیوں کے ارد گرد، ان کی حفاظت کے لیے، ایک کشن کی طرح، چھوٹے ، سیال سے بھرے تھیلے ہیں جنہیں برسا کہتے ہیں۔ ان کا بنیادی کام ہڈیوں اور پٹھوں کے درمیان رگڑ کو کم کرنا ہے جب وہ حرکت کرتے ہیں، یعنی رگڑ کو کم کرنا اور جھٹکے کو جذب کرنا۔ تاہم، اگر یہ برسے مسلسل دباؤ میں رہتے ہیں، یا اگر وہ بار بار رگڑ کا نشانہ بنتے ہیں، تو وہ سوجن ہو سکتے ہیں۔ اسی حالت کو ہم برسائٹس کہتے ہیں۔

برسائٹس عام طور پر ہڈیوں کے آس پاس کے علاقوں میں ہوتا ہے جو مستقل دباؤ میں رہتے ہیں یا جو بار بار حرکت کے دوران ایک دوسرے سے بار بار رگڑتے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ حالت ان لوگوں میں عام ہے جو دستی مزدوری کی ملازمتوں اور کھلاڑیوں میں کام کرتے ہیں۔ ماضی میں، Ischial Bursitis کو "wever's bottom" بھی کہا جاتا تھا کیونکہ وہ طویل عرصے تک سخت نشستوں میں کام کرتے تھے۔ یہ سائیکل سواروں میں بھی ہو سکتا ہے۔

اسے بعض اوقات ``Ischial tuberosity bursitis` کہا جاتا ہے۔```ischial tuberosity`` آپ کی بیٹھ کی ہڈی کا گول حصہ ``(ischium)`` ہے جہاں ہیمسٹرنگ ٹینڈن ``(ہیمسٹرنگ ٹینڈن)`` جوڑتا ہے۔ اسے کبھی کبھی ``ischio-gluteal bursitis` بھی کہا جاتا ہے۔`` یہ آپ کی بیٹھ کی ہڈی اور gluteus maximus کے پٹھوں کے درمیان برسا کی سوزش ہے، جو آپ کے کولہوں کا سب سے بڑا عضلات ہے۔

Ischial Bursitis کا ہونا کیسا محسوس ہوتا ہے؟

Ischial Bursitis بنیادی طور پر آپ کے بیٹھ کی ہڈیوں کے ارد گرد برسا میں محسوس ہوتا ہے۔ بہت سے لوگ درد کی وضاحت کرتے ہیں جو ان کے کولہوں کے علاقے یا ان کی رانوں کے پچھلے حصے کی طرف اشارہ کیا جا سکتا ہے ۔اس درد کو اکثر مدھم، گہرے درد کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ یہ درد ورزش یا طویل بیٹھنے سے بڑھ سکتا ہے۔ چھونے پر بھی درد ہو سکتا ہے۔

دیگر علامات جو دیکھی جا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• ایک نظر آنے والی سوجن۔
• جوڑوں میں حرکت کی حد میں کمی (مثال کے طور پر ٹانگ کو موڑنے یا سیدھا کرنے میں دشواری)۔
• رات کو نیند میں خلل (درد کی وجہ سے)۔

کون سی دوسری حالتیں ان علامات کا سبب بنتی ہیں؟

کئی دوسری حالتیں ہیں جو Ischial Bursitis جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہیں، اس لیے مناسب تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

• ہیمسٹرنگ ٹینڈونائٹس : وہ کنڈرا جو آپ کے ہیمسٹرنگ پٹھوں کو آپ کی سیٹ کی ہڈی (اسکیئم) سے جوڑتا ہے سوجن ہو سکتا ہے۔ یہ کنڈرا ischial bursae کے بہت قریب واقع ہے، اس لیے درد اسی علاقے میں محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ حال ہی میں بہت زیادہ ورزش کر رہے ہیں، جیسے دوڑنا یا اسکواٹس کرنا، تو آپ کو برسا کے مقابلے میں کنڈرا کو نقصان پہنچنے کا زیادہ امکان ہے۔
• ہیمسٹرنگ ٹینڈینوسس : جب کہ ٹینڈونائٹس عام طور پر ایک قلیل مدتی، اچانک حالت ہوتی ہے، ٹینڈینوسس ایک طویل مدتی حالت ہے۔ یہ حالت ترقی کر سکتی ہے اگر کنڈرا کا علاج نہ کیا جائے یا اگر یہ بار بار ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، کنڈرا کے ریشے ٹوٹ جاتے ہیں اور جب وہ دوبارہ بڑھتے ہیں، تو وہ موٹے اور سخت ہو جاتے ہیں۔ یہ کنڈرا میں درد اور سختی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ آپ کے برسا کو بھی متاثر کر سکتا ہے، جس سے برسائٹس ہو سکتا ہے۔
• Sciatica : آپ کا sciatic اعصاب آپ کی کمر کے نچلے حصے میں شروع ہوتا ہے۔ اس کے بعد یہ آپ کے کولہوں کے ذریعے اور آپ کی رانوں کے پیچھے سے نیچے سفر کرتا ہے۔ جب یہ اعصاب سکڑ جاتا ہے (مثال کے طور پر، ایک سلپڈ ڈسک)، درد اعصاب کے نیچے پھیل سکتا ہے۔ تاہم، sciatica درد bursitis کے درد سے تھوڑا مختلف ہے . یہ عام طور پر ایک جگہ تک محدود نہیں ہے، بلکہ ایک مستقل درد ہے۔ نیز، دباؤ یا حرکت سے درد کے بڑھنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ درحقیقت، بعض اوقات حرکت یا مساج sciatica کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

Ischial Bursitis کی وجوہات کیا ہیں؟

ischial bursitis کی بنیادی وجہ آپ کے برسا پر بار بار دباؤ ہے۔ یہ تناؤ دباؤ (مثال کے طور پر بیٹھنے) یا رگڑ (آپ کے ہیمسٹرنگ کنڈرا، گلوٹیس میکسمس پٹھوں، یا سیٹ کی ہڈیوں کے ایک دوسرے کے ساتھ رگڑنے) کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

ischial bursae پر بار بار تناؤ کی کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:

• لمبے عرصے تک بیٹھنا ، خاص طور پر سخت سطحوں پر۔ تصور کریں کہ کوئی شخص دفتر میں سارا دن کرسی پر بیٹھا کام کر رہا ہے۔ یا، سری لنکا کی طرح لمبی دوری کی بسوں اور ٹرینوں میں گھنٹوں بیٹھنا۔
• ارد گرد کے پٹھوں کو شدید ورزش دینا ۔ مثال کے طور پر، اچانک بہت زیادہ بھاگنا شروع کر دینا، بہت زیادہ وزن اٹھانا۔

کئی عوامل Ischial Bursitis ہونے کے خطرے کو بڑھاتے ہیں:

• بیہودہ ملازمتیں (مثلاً کمپیوٹر پروگرامر، سیکرٹریز)۔
• ڈرائیونگ (خاص طور پر لمبی دوری)۔
• گھڑ سواری۔
• سائیکلنگ۔
• کینونگ۔
• لمبی دوری کی پیدل سفر۔

بار بار دباؤ کی چوٹیں وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ہوتی ہیں۔ تاہم، یہاں تک کہ اچانک چوٹ آپ کے برسا کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور سوجن کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے کولہوں پر سخت گرنا یا برسا کو سخت دھچکا، جیسے کہ کسی جانور سے، تکلیف دہ ischial bursitis کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، اگرچہ بہت عام نہیں ہے، Ischial Bursitis جوڑنے والے بافتوں کی بیماریوں کی علامت کے طور پر بھی ہو سکتا ہے جو جسم کے مختلف حصوں میں سوزش کا باعث بنتے ہیں۔ مثالیں:

• تحجر المفاصل
• لوپس
• گاؤٹ (گاؤٹ)
• سکلیروڈرما

بہت شاذ و نادر ہی، برسائٹس برسا کے انفیکشن کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ مثالیں:

• سیپٹک گٹھیا
• تپ دق

Ischial Bursitis کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

جب آپ ڈاکٹر سے ملیں گے، تو وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا اور وہ کیسے شروع ہوئے ہیں۔ پھر، وہ ایک جسمانی امتحان کریں گے. وہ آہستہ سے آپ کے کولہے کو مختلف سمتوں میں منتقل کر سکتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ آیا آپ کو کوئی درد محسوس ہوتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ معلومات اور اکیلے امتحان ہی ischial bursitis کی تشخیص میں مدد کر سکتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ کی علامات اور تاریخ ischial bursae کو پہنچنے والے نقصان سے مطابقت نہیں رکھتی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کو مزید جانچ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس میں امیجنگ ٹیسٹ (جیسے الٹراساؤنڈ اسکین، MRI اسکین) شامل ہوسکتے ہیں۔ وہ آپ کے علامات کی دیگر وجوہات کی جانچ کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا بھی حکم دے سکتے ہیں۔

Ischial Bursitis کے علاج کیا ہیں؟

کسی حادثے کی وجہ سے ہونے والی Ischial bursitis عام طور پر وقت اور آرام کے ساتھ بہتر ہو جاتی ہے۔ اگر حالت زیادہ شدید نہیں ہے، یعنی ہلکی یا اعتدال پسند ہے، تو آپ گھر پر اس کا علاج کر سکتے ہیں۔آپ آئس پیک اور کاؤنٹر سے زیادہ درد کم کرنے والے، جیسے ibuprofen استعمال کر سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایسی سرگرمیوں سے بچیں جو آپ کے برسائٹس کو بڑھاتی ہیں، خاص طور پر ایسی پوزیشن میں بیٹھنا جو آپ کے برسا پر دباؤ ڈالتا ہے۔

اگر حالت شدید ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو کورٹیکوسٹیرائیڈز اور مقامی اینستھیزیا پر مشتمل انجکشن دے سکتا ہے۔ اس سے درد اور سوجن کو جلدی کم کرنے میں مدد ملے گی۔

اگر آپ کو بیٹھنا ہے تو، اپنی رانوں کے نیچے تکیہ رکھنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کی بیٹھ کی ہڈیوں پر دباؤ کم ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، inflatable ڈونٹ نشستیں ہیں جو آپ استعمال کر سکتے ہیں.

ایک بار جب سوزش کم ہو جائے اور آپ صحت یاب ہونا شروع کر دیں، تو آپ کا ڈاکٹر فزیکل تھراپی کی سفارش کر سکتا ہے۔ اس سے مستقبل میں ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جسمانی تھراپی آپ کے برسا کے ارد گرد کے پٹھوں کو کھینچنے اور مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہے، برسا پر دباؤ کو کم کرتی ہے۔

زیادہ تر لوگ شدید ischial bursitis سے چند ہفتوں میں ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ بہتر نہیں ہوتے ہیں، یا اگر آپ کو طویل عرصے تک اسشیئل برسائٹس کا سامنا ہے اس کے بہتر ہونے سے پہلے، آپ کو ایک اور بنیادی حالت ہوسکتی ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے۔

Ischial Bursitis کتنی دیر تک چل سکتا ہے؟

Ischial Bursitis کتنی دیر تک رہتا ہے اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے برسا کی وجہ کتنے عرصے سے موجود ہے۔ اگر یہ ایک سرگرمی ہے، تو آپ کو بازیافت کرنے کے لیے اس سرگرمی کو روکنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر یہ کچھ اور ہے، مثال کے طور پر، ایک انفیکشن، ایک طویل مدتی بیماری، یا بنیادی چوٹ، حالت کو اضافی علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

عام حالات میں، ischial bursitis چند ہفتوں میں ٹھیک ہو جائے گا۔ آپ آرام کر کے ، برف لگا کر ، اور اسپرین یا آئبوپروفین جیسی سوزش کی دوائیں لے کر اس کی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کے صحت یاب ہونے پر آپ کا ڈاکٹر جسمانی تھراپی کی بھی سفارش کر سکتا ہے۔

Ischial Bursitis کو روکنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

اگر آپ کا کام، کھیل، یا مشغلہ ischial bursitis پیدا کرنے کا خطرہ ہے، تو آپ اپنے استعمال کردہ آلات یا اپنی تکنیک کو تبدیل کر کے اسے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں کسی پیشہ ور، جیسے پیشہ ورانہ معالج سے پوچھیں۔آپ کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ لے سکتے ہیں۔ وہ آپ کو ان تبدیلیوں کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں جو آپ برسائٹس کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

اگر آپ نہیں جانتے تھے کہ بیٹھنا آپ کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، اب آپ کر لیں۔ ہمارے جسموں کو حرکت دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے - وزن اور تناؤ کو ایک جگہ سے دوسری جگہ منتقل کرنے کے لیے۔ ہمارے جسم کا کوئی ایک حصہ بہت زیادہ وزن اور تناؤ کو ہر وقت نہیں سنبھال سکتا – یہاں تک کہ ہمارے کولہوں تک نہیں۔

اگر آپ کے کولہوں کے علاقے میں دائمی درد ہے، تو یہ مایوس کن اور پریشان کن دونوں ہوسکتا ہے۔ Ischial bursitis ایسی حالت نہیں ہے جس کے بارے میں عام طور پر بات کی جاتی ہے۔ یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ یہ کہاں سے آتا ہے اور اسے کیا بدتر بناتا ہے۔ لیکن، ایک بار جب آپ اسے سمجھ لیں، تو آپ بحالی کی طرف اپنا سفر شروع کر سکتے ہیں۔

آپ کے لیے یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، یہاں کچھ سب سے اہم چیزیں ہیں جو آپ کو Ischial Bursitis کے بارے میں یاد رکھنے کی ضرورت ہے جن کے بارے میں ہم نے بات کی:

• اگر آپ کے کولہوں میں درد ہے، خاص طور پر بیٹھتے وقت، محتاط رہیں۔
• اگر آپ کو اس طرح کا درد ہے تو آرام سب سے اہم چیز ہے۔ ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو تھوڑی دیر کے لیے درد میں اضافہ کریں۔
• آسان چیزیں جیسے برف لگانا اور درد کش ادویات کا استعمال آرام فراہم کر سکتا ہے۔
• اگر درد شدید ہے، چند دنوں میں کم نہیں ہوتا ہے، یا اکثر ہوتا ہے، تو طبی مشورہ ضرور لیں ۔
• زیادہ سے زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں ۔ اگر آپ کو بیٹھنا ہی ہے تو نرم نشست استعمال کریں اور اٹھیں اور کثرت سے چہل قدمی کریں۔
• اگر آپ کا کام یا کھیل آپ کو اس حالت کے خطرے میں ڈالتا ہے، تو مناسب کرنسی اور سامان کا خیال رکھیں۔

مجھے امید ہے کہ یہ معلومات آپ کے لیے مفید ہے۔ صحت مند رہو!

Ischial Bursitis، Ischial Bursitis، کولہوں کا درد، بیٹھنے کی ہڈی میں درد، بیٹھتے وقت درد، برسائٹس، ہیمسٹرنگ