تھراپی آپ کے بچے کو ADHD کے ساتھ کیسے مدد کر سکتی ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کے بچے کو ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ہے؟ جب ایسا ہوتا ہے تو تھوڑا سا ڈرنا اور پریشان ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ ADHD ایک ایسی حالت ہے جس کا اگر مناسب طریقے سے انتظام کیا جائے تو آپ کے بچے کی کامیابی میں رکاوٹ نہیں بنتی ہے۔ اس کا ایک اہم علاج تھراپی ہے۔ آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ یہ تھراپی آپ کے بچے کی کس طرح مدد کر سکتی ہے۔

ADHD والے بچے کے لیے یہ علاج کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ''تھراپی'' ایک خاص تربیت ہے جو ''ADHD'' والے بچوں کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں، مطالعہ اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو بہتر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس میں بچہ باقاعدگی سے معالج سے ملتا ہے اور بات کرتا ہے، مختلف چیزیں سیکھتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے کوئی بچہ کچھ نیا سیکھنے کے لیے کلاس میں جاتا ہے۔ لیکن یہ کلاس کچھ مختلف ہے۔ یہاں، بچہ ایسی چیزیں سیکھتا ہے جیسے توجہ دینا، کیسے سننا ہے، اور دوسری چیزیں جو ADHD کی وجہ سے پیدا ہونے والی مشکلات پر قابو پانے میں مدد کرتی ہیں۔

ADHD والے کچھ بچوں کو ایک اور خصوصی تھراپی کی ضرورت ہو سکتی ہے جسے پیشہ ورانہ تھراپی کہا جاتا ہے۔ یہ خوبصورتی سے لکھنے اور توازن کو بہتر بنانے جیسی چیزوں میں مدد کرتا ہے۔ کیونکہ بعض اوقات، یا تو ADHD یا سیکھنے کی معذوری ان چیزوں کے ساتھ کچھ مشکلات کا باعث بن سکتی ہے۔

ہمارے بچے کو ADHD کے علاج کی ضرورت کیوں ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، 'میرے بچے کو اس قسم کی `(تھراپی)' کی ضرورت کیوں ہے؟' درحقیقت اس کے بچے کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ تھراپی 'ADHD' والے بچوں کے لیے اسکول کے کام اور گھریلو کام دونوں کو کامیابی کے ساتھ مکمل کرنے میں بہت مدد کرتی ہے۔ دیکھیں کہ یہ چیزیں کتنی اہم ہیں:

• منظم ہونے کا عادی ہو جاتا ہے: بچہ اپنی کتابوں، کھلونے اور اسکول کے کام کو ترتیب سے رکھنا اور اپنے دن کی منصوبہ بندی کرنا سیکھتا ہے۔
• آپ اسکول کے کام پر بہتر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں: اس سے آپ کو کلاس میں اپنی پڑھائی پر توجہ دینے اور اپنے ہوم ورک کو صحیح طریقے سے مکمل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• سننا اور ہدایات پر عمل کرنا: بچے سننا اور اس کے مطابق عمل کرنا سیکھتے ہیں۔ یہ اسکول اور گھر میں بہت اہم ہے۔
• آپ دوسروں کے ساتھ اچھی طرح مل سکتے ہیں اور اچھی طرح سے مل سکتے ہیں: یہ آپ کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اچھے تعلقات برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• وہ اپنی باری کا انتظار کرتے ہوئے صبر کرنا سیکھتے ہیں: یہ صبر ضروری ہے، چاہے وہ کھیلتے ہوئے ہو یا لائن میں انتظار کرتے ہوئے ہو۔
• آپ چیخے یا چیخے بغیر اپنے دکھ اور غصے کا الفاظ میں اظہار کرنا سیکھتے ہیں: آپ اپنے جذبات پر قابو پانا اور ان کا صحیح اظہار کرنا سیکھتے ہیں۔ اس سے بہت سارے غیر ضروری مسائل میں کمی آتی ہے۔
• میں صبر کرنا سیکھ رہا ہوں۔
• یہ آپ کو کام کرنے سے پہلے سوچنے میں مدد کرتا ہے: یہ آپ کو جلدی کے بغیر سوچ سمجھ کر فیصلے کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہی نہیں، بعض بچوں کو 'ADHD' کے ساتھ آنے والی ذہنی مشکلات سے بھی لڑنا پڑتا ہے۔ ذرا سوچئے، جب 'ADHD' پر مسلسل تنقید کی جاتی ہے، اور جب کوئی بچہ کوئی کام صحیح طریقے سے نہیں کر پاتا ہے، تو وہ اپنے آپ میں مایوسی محسوس کر سکتا ہے اور خود اعتمادی کھو سکتا ہے۔ 'میں یہ نہیں کر سکتا'، 'میں بیکار ہوں' جیسے خیالات ذہن میں آ سکتے ہیں۔ نیز، 'ADHD' اداسی، اضطراب، غصہ، اور مایوسی جیسے احساسات کو اکثر پیدا کر سکتا ہے۔

لہذا، اس `(تھراپی)` میں، بچہ سیکھتا ہے کہ ان احساسات سے کیسے نمٹا جائے۔ جب بچہ 'ADHD' میں مدد کرنے کے طریقے سیکھتا ہے، تو بچہ اپنا کام کامیابی سے کرنے کے قابل ہو جاتا ہے۔ تب وہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے، خود اعتمادی رکھتا ہے۔ بچہ خوش اور پراعتماد رہنے لگتا ہے۔

اس 'ADHD (تھیراپی)' میں، بچہ کتاب کے اسباق کی طرح نہیں سیکھتا، بلکہ سرگرمیاں، کھیل اور مشق کرکے سیکھتا ہے۔ تھراپسٹ بچے کے ساتھ کام کرتا ہے اور مختلف سرگرمیوں کے ذریعے بچے کو وہ چیزیں سکھاتا ہے جس کی انہیں ضرورت ہے، جیسے کہ کس طرح توجہ مرکوز رکھی جائے، مطالعہ کی اچھی عادتیں وغیرہ۔ یہ سب کچھ بچے کی حوصلہ افزائی اور اس کی ضرورت کی مدد فراہم کرنے سے کیا جاتا ہے۔

اس ADHD تھراپی میں بالکل کیا ہوتا ہے؟

سب سے پہلے، معالج ADHD کے بارے میں آپ کے خدشات پر بات کرنے کے لیے آپ اور آپ کے والدین سے ملاقات کرے گا۔ پھر، ایک ساتھ، آپ اس کے لیے اہداف طے کریں گے جو آپ تھراپی کے ذریعے بہتر بنانا چاہتے ہیں۔

پھر، تھراپی سیشن میں، آپ اور تھراپسٹ اس طرح کی چیزیں کرتے ہیں:

بات کرنا

معالجین بچوں کو اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا سکھاتے ہیں۔ بچہ چیخے یا چیخے بغیر اپنے دکھ، غصے اور خوشی کا اظہار الفاظ سے کرنا سیکھتا ہے۔ جب وہ اس طرح بات کرتے ہیں، اور دوسرے شخص کی بات سنتے ہیں، تو بچے کو احساس ہوتا ہے کہ کوئی ہے جو اسے سمجھتا ہے۔ پھر وہ نئی چیزیں سیکھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ نیز، اس گفتگو کے ذریعے بچہ دوسروں کی بات سننا اور توجہ دینا سیکھتا ہے۔

کھیل رہا ہے۔

معالج بچوں کو اہم چیزیں سکھانے کے لیے مختلف قسم کے گیمز کا استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بچے چیزیں سیکھتے ہیں جیسے کہ اپنی باری کا انتظار کرنا، قواعد کی پیروی کرنا، اور جیتنے اور ہارنے کا طریقہ ۔ وہ بچوں کو آہستہ آہستہ اور ضبط نفس کے ساتھ کام کرنا سیکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

مختلف سرگرمیاں (سرگرمیاں جو سبق سکھاتی ہیں)

تھراپسٹ بچوں کو جذبات کے بارے میں سکھانے کے لیے مختلف اسباق اور سرگرمیوں کا استعمال کرتے ہیں، ان کے اسکول کے کام کو کیسے منظم کیا جائے، مطالعہ کی تکنیکیں، اور دوسروں کو کیسے سمجھا جائے۔ ان اسباق کو ورک شیٹس جیسی سرگرمیاں استعمال کر کے مزید پرلطف بنایا جاتا ہے۔

نئی مہارتوں کی مشق کرنا

تھراپسٹ بچے کو نئی چیزیں سکھاتا ہے، مثال کے طور پر ، دماغی سانس لینا۔اس طرح کی چیزیں سکھائی جا سکتی ہیں۔ یہ چیزیں توجہ کی تربیت اور دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ تھراپسٹ بچوں کو جو کچھ سیکھ رہے ہیں اس پر عمل کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

مسئلہ حل کرنا

معالج آپ سے ان مسائل کے بارے میں پوچھے گا جو ADHD اسکول اور گھر میں پیدا کر رہی ہیں۔ وہ آپ سے ان مسائل کو حل کرنے کے بارے میں بات کریں گے اور خود ان کے حل تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

یہ تھراپی کب تک کرنی چاہیے؟

آپ کو کتنی دیر تک تھراپی کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کے مقاصد پر ہوگا۔ عام طور پر، معالج چند مہینوں کے لیے ہفتے میں ایک بار آپ سے ملاقات کرے گا۔ اس کے بعد، آپ جتنی بار چاہیں معالج سے مل سکتے ہیں۔

آپ اپنی طرف سے اس میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟ (والدین اور بچوں دونوں کے لیے)

ADHD ہونا کسی بچے کی غلطی نہیں ہے۔ تاہم، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنے بچے کو تھراپی کی مدد سے اس عمل سے گزرنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ والدین کے طور پر، آپ اس سفر میں اپنے بچے کی مدد بھی کر سکتے ہیں۔ اسے کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

• ان چیزوں پر عمل کریں جو آپ سیکھتے ہیں: '' (تھراپی)'' میں، بچہ بہت سی قیمتی چیزیں سیکھتا ہے۔ یہ چیزیں روز بروز اسی وقت بہتر ہوتی ہیں جب ان پر باقاعدگی سے عمل کیا جائے ۔ بچے کو گھر پر یہ کام کرنے کی ترغیب دیں۔
• اپنے آپ/اپنے بچے پر یقین رکھیں: آپ/آپ کے بچے کو پہلے یقین کرنا چاہیے کہ ADHD والے بچے اپنی توجہ، خود پر قابو ، اور رویے کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ 'میں کر سکتا ہوں' کا احساس بہت اہم ہے۔
• مدد طلب کریں: بہت سے لوگ ہیں جو آپ/آپ کے بچے کی مدد کرنے کے لیے تیار ہیں۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو والدین، اساتذہ اور معالجین سے مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔
• وہ کام کریں جن میں آپ/آپ کا بچہ اچھا ہے: ہو سکتا ہے کہ آپ/آپ کا بچہ کھیل، موسیقی، ڈرائنگ، پڑھنے، کچھ بنانے میں اچھا ہو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ/آپ کا بچہ مضحکہ خیز، تخلیقی، باصلاحیت، مہربان ہو۔ اپنے/اپنے بچے کی بہترین صلاحیتوں اور خوبیوں کے بارے میں سوچیں۔ ہر روز ان میں سے کم از کم ایک استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
• اپنا/اپنے بچے کا اچھی طرح خیال رکھیں: کھیلنے، دوڑنے اور مزے کرنے کے لیے اس طرح وقت نکالیں جس سے آپ کا جسم حرکت میں آئے۔ یہ آپ کے/آپ کے بچے کی توانائی کو اچھے استعمال میں ڈالے گا۔ تب سکول کے کام اور پڑھائی پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہو جائے گا۔

اہم: ADHD کسی بچے میں کمزوری نہیں ہے۔ یہ ان کے دماغ کے کام کرنے کے طریقے میں صرف ایک معمولی تبدیلی ہے۔ بالکل ایسے ہی جیسے کسی کو شیشے کی ضرورت ہوتی ہے، ADHD والے بچے کو کچھ چیزوں میں تھوڑی مدد، یا مختلف قسم کی تربیت کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

آخر میں چند باتیں یاد رکھیں

لہذا، ADHD والے بچے کے لیے تھراپی ایک بہت ہی قیمتی علاج ہے۔ یہ بچے کی روزمرہ کی زندگی، سیکھنے، اور سماجی تعاملات کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔ یاد رکھیں، ہر بچہ مختلف ہوتا ہے، اور ہر بچے کی اپنی منفرد صلاحیتیں ہوتی ہیں۔اگر ADHD کا صحیح طریقے سے انتظام کیا جاتا ہے، تو آپ کے بچے کو اپنی بہترین صلاحیتوں سے دنیا کو فتح کرنے میں کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔ صبر، محبت، اور مناسب رہنمائی بہترین چیزیں ہیں جو آپ بچے کو دے سکتے ہیں۔ اپنے بچے کے ADHD کے سفر کے دوران ضروری طبی مشورے اور علاج معالجے کی مدد حاصل کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا!

ADHD ، تھراپی، بچے، سنہالا، سری لنکا، دماغی صحت، رویے، توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر