ہیلو! کیسی ہو؟ کبھی کبھی، جب آپ تھوڑا بہت کھانا کھاتے ہیں، یا جب آپ تھوڑا سا مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں، تو کیا آپ کو بھی اپنے پیٹ میں ایک عجیب سا احساس، بھاری پن، یا تھوڑا سا پریشان محسوس ہوتا ہے؟ یہ دراصل ایک بہت عام چیز ہے جو بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہے۔ طب میں، ہم اسے 'بدہضمی' یا (Dyspepsia) کہتے ہیں۔ لیکن جب ہم عام طور پر بات کرتے ہیں تو ہم کہتے ہیں 'بدہضمی' یا 'پیٹ خراب'۔ تو کیا آج ہم اس عام بدہضمی کے بارے میں کچھ تفصیل سے بات کریں؟ کیونکہ اس بارے میں صحیح فہم ہونا بہت ضروری ہے۔
اس بدہضمی کی وجہ کیا ہے؟
ٹھیک ہے، تو آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ بدہضمی کیوں ہوتی ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ ہمارے کھانے کے طریقے میں چھوٹی غلطیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تصور کریں، آپ ایک پارٹی میں جاتے ہیں اور ایک ساتھ بہت سا کھانا کھاتے ہیں، اور آپ اسے بہت جلدی کھاتے ہیں۔ یا آپ کچھ ایسی غذائیں کھاتے ہیں جو 'آپ کے معدے کے لیے اچھی نہیں ہیں' (مثال کے طور پر، تازہ مرچ کی چٹنی، تیل والا کھانا)۔ یہ بدہضمی ہوتی ہے۔
ایک اور بڑی وجہ 'ہارٹ برن' نامی حالت ہے۔ کچھ لوگ اسے 'سینے کی سوزش' بھی کہتے ہیں۔ اس میں ایسا ہوتا ہے کہ جلن سی محسوس ہوتی ہے سینے کے بیچ سے شروع ہو کر حلق کی طرف بڑھ رہی ہے۔ دراصل اس کی وجہ ہمارے معدے میں موجود معدے کا تیزاب ہے۔ یہ تیزاب عام طور پر اس وقت تک کوئی مسئلہ نہیں ہوتا جب تک کہ یہ معدے کے اندر ہو۔ لیکن مسئلہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب یہ پیٹ سے اوپر آتا ہے، یعنی جب ہم کھانا نگلتے ہیں، اس ٹیوب میں جو خوراک کو منہ سے پیٹ تک لے جاتی ہے، یعنی غذائی نالی میں۔
پیٹ کے تیزاب کے اس ریفلکس کو 'Esophageal reflux' کہا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جلن کا احساس ہوتا ہے، اور بعض اوقات منہ میں کڑوا یا کھٹا ذائقہ ہوتا ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے پیٹ کے مواد واپس آ رہے ہیں۔
بدہضمی اور جلن دونوں عام حالات ہیں جو بچوں اور بڑوں دونوں کو متاثر کرتے ہیں۔ آپ نے انہیں ٹی وی پر دیکھا ہی ہوگا، اور ان حالات کا علاج کرنے والی ادویات کے کتنے اشتہارات ہیں! لیکن ایک بات یاد رکھیں، اپنے والدین یا ڈاکٹر سے پوچھے بغیر کبھی بھی کوئی دوا نہ لیں۔ زیادہ تر وقت، ٹی وی پر دکھائی جانے والی دوائیں بچوں کے لیے نہیں بلکہ بڑوں کے لیے موزوں ہوتی ہیں۔
ان چیزوں کے علاوہ تناؤ، نیند کی کمی، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی جیسی چیزیں بھی بدہضمی کو خراب کر سکتی ہیں۔
کبھی کبھار، نظام انہضام کے کچھ حالات، جیسے پیٹ کے السر، بدہضمی اور سینے کی جلن کی علامات کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ تاہم، یہ حالات چھوٹے بچوں میں بہت کم ہوتے ہیں۔
بدہضمی کی علامات کیا ہیں؟
اب آئیے ان علامات کو دیکھتے ہیں جو آپ کو بدہضمی کی صورت میں محسوس ہو سکتی ہیں۔ مذکورہ بالا دل کی جلن کے علاوہ، آپ کو درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔
- پیٹ کے اوپری حصے میں درد یا جلن کا احساس، اکثر وسط میں۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ اندر سے کوئی چیز پھنس گئی ہے یا جل رہی ہے۔
- متلی۔اس کا مطلب ہے کہ الٹی جیسا احساس، جیسے آپ کا معدہ مڑ رہا ہے۔
- اپھارہ کھانے کے بعد پیٹ کے بہت بھرا ہوا اور سوجن کا احساس۔ بعض اوقات پیٹ آگے بڑھ سکتا ہے۔
- برپنگ اس کا مطلب ہے حلق سے کھانا نکالنا۔ کبھی کبھی اس پر قابو پانا مشکل ہو جاتا ہے، اور آپ کو مسلسل دھڑکنا پڑ سکتا ہے۔
اگر آپ ان علامات کا بار بار تجربہ کرتے ہیں، تو انہیں "صرف بدہضمی" کے طور پر مسترد نہ کریں کیونکہ بعض اوقات یہ کسی اور حالت کی علامت ہو سکتی ہیں۔
ہمیں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
بدہضمی عام طور پر ایسی چیز ہے جو آتی اور جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، یہ ایک ہاٹ ڈاگ یا دو بہت زیادہ کھانے کی طرح ہے۔ لیکن اگر آپ صحت مند غذا کھا رہے ہیں، ورزش کر رہے ہیں، اور کافی نیند لے رہے ہیں اور پھر بھی بدہضمی ہے ، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرنا چاہتا ہے اور پیٹ کا ایکسرے یا دیگر ٹیسٹ کروا سکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کا بدہضمی کسی اور سنگین حالت کی علامت نہیں ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کی تلاش پر منحصر ہے، آپ کو اپنی خوراک میں کچھ تبدیلیاں کرنے یا دوا لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو نیچے دی گئی علامات میں سے کوئی علامت ہے تو آپ کو فوراً اپنے والدین کو بتانا چاہیے، یا ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ یقینی طور پر غور کرنے کی چیزیں ہیں!
یہاں وہ خصوصیات ہیں:
- الٹی، خاص طور پر اگر آپ اپنی الٹی میں خون دیکھتے ہیں۔ یہ کافی کے میدانوں کی طرح تھوڑا سا سرخ یا سیاہ ہو سکتا ہے۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا وزن کم ہو رہا ہے ۔
- اگر آپ کو ایک دن سے زیادہ کشودا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو کوئی کھانا کھانے کی خواہش نہیں ہے۔
- اگر آپ کو کبھی سانس کی قلت محسوس ہوتی ہے۔
- اگر آپ کو بغیر کسی وجہ کے پسینہ آتا ہے ۔
- اگر پیٹ کا درد برقرار رہتا ہے، کم نہیں ہوتا، یا برداشت کرنے کے لیے بہت شدید ہے۔
- اگر آپ کا پاخانہ کالا اور ٹیری ہے، یا اگر آپ بیت الخلا جانے کے بعد ٹوائلٹ پیپر یا ٹوائلٹ پیالے میں خون دیکھتے ہیں۔
ان علامات میں سے کسی کو نظر انداز نہ کریں، ٹھیک ہے؟ یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کے جسم کے اندر کوئی اور مسئلہ ہو سکتا ہے۔
بدہضمی کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟
اچھا سوال! کچھ لوگ ایسے ہوتے ہیں جن کا پیٹ خراب نہیں ہوتا چاہے وہ کچھ بھی کھائیں۔ لیکن کچھ اور بھی ہیں جن کا معدہ حساس ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ کچھ کھانے کو 'محسوس' نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کچھ ایسی غذائیں ہیں جو آپ کے لیے کام نہیں کرتی ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ ان میں سے زیادہ کھانے سے پرہیز کریں، یا اگر ممکن ہو تو، ان کو مکمل طور پر کھانا بند کردیں۔
اس کے علاوہ، ایک وقت میں ایک بڑے کھانے سے دن بھر میں کئی چھوٹے کھانے کھانا بہتر ہے۔ بدہضمی سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ اور نکات یہ ہیں:
- جتنا ممکن ہو۔تیل، تلی ہوئی کھانوں (جیسے فرائز اور برگر) سے دور رہیں۔ یہ ہضم کرنے میں مشکل ہیں، یہ پیٹ کے لئے غیر آرام دہ ہیں.
- اس کے علاوہ، بہت زیادہ چاکلیٹ کھانے کو کم کریں. چاکلیٹ کچھ لوگوں میں جلن کا سبب بن سکتی ہے۔
- کھانا کھاتے وقت آہستہ کھائیں اور اچھی طرح چبا کر کھائیں۔ بہت جلد نگلنے سے ہضم ٹھیک نہیں ہو گا اور اس سے معدے میں ضرورت سے زیادہ گیس داخل ہو سکتی ہے۔
- اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو ضرور چھوڑیں! سگریٹ نوشی نہ صرف بدہضمی کا باعث بنتی ہے بلکہ بہت سی دوسری بیماریوں کا بھی سبب بنتی ہے۔
- تناؤ کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ اپنے آپ کو یوگا، مراقبہ، یا کسی ایسے مشغلے میں شامل ہونے جیسی چیزوں سے آرام کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔
- کھانے کے بعد اپنے جسم کو اسے ہضم کرنے کے لیے کچھ وقت دیں۔ بڑا کھانا کھانے کے فوراً بعد بھاگنے یا کھیلنے کے لیے نہ جائیں۔ کم از کم ایک گھنٹہ پہلے، یا کھیلنے کے بعد کھائیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ جب آپ پیٹ بھر کر کھاتے ہیں تو آپ کے پیٹ کے مواد کیسے حرکت کرتے ہیں اور پھر بھاگتے ہیں!
یہاں تک کہ اگر آپ یہ سب کرتے ہیں، تب بھی آپ کو وقتاً فوقتاً بدہضمی ہو سکتی ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، اگر آپ کے پیٹ میں درد ہو تو 'معاف کیجئے گا' کہنا یاد رکھیں!
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں
ٹھیک ہے، تو ہم نے آج بدہضمی کے بارے میں بہت بات کی، ہے نا؟ میرے خیال میں آپ کو اس کی اچھی سمجھ ہے۔
سیدھے الفاظ میں، بدہضمی ایک عام مسئلہ ہے اور اس کی بنیادی وجہ ہماری خوراک اور طرز زندگی کی بعض عادات میں کمی ہے۔
- آپ جو کھاتے ہیں اس کے بارے میں محتاط رہیں۔ ایسی کھانوں کو کم کریں جو بہت زیادہ تیل، مسالہ دار اور ہضم کرنے میں مشکل ہوں۔
- کھانا آہستہ آہستہ کھائیں اور اچھی طرح چبا کر کھائیں۔
- اگر آپ کو سینے میں درد جیسی علامات ہیں تو اس پر بھی توجہ دیں۔
- اگر آپ کو کوئی تشویشناک علامات ہیں (جیسے خون کی قے، وزن میں کمی، پیٹ میں شدید درد)، بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں۔
- ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کوئی دوا نہ لیں۔
- تناؤ کو کم کریں اور صحت مند طرز زندگی اپنائیں ۔
اگر آپ ان چھوٹی چھوٹی باتوں پر عمل کریں تو آپ بدہضمی کے مسئلے سے کافی حد تک بچ سکتے ہیں۔ سب کو اچھی صحت کی خواہش!
بدہضمی ، پیٹ میں درد، سینے میں درد، بدہضمی، بدہضمی، ہاضمہ، پیٹ خراب
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔