آپ کے چھوٹے کے اس دنیا میں آنے کے بعد، ایک ماں کے طور پر آپ کو جو سب سے بڑی خوشی مل سکتی ہے وہ اسے دودھ پلانا ہے۔ یہ آپ اور آپ کے بچے کے درمیان شاندار بندھن کو مضبوط کرتا ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ دودھ پلانے کا یہ عمل، یا طبی لحاظ سے ، دودھ پلانا، دراصل آپ کے جسم کے اندر کیسے ہوتا ہے؟ آپ کے پاس شاید اس کے بارے میں بہت سارے سوالات ہیں۔ چیزیں جیسے "کیا مجھے کافی دودھ ملے گا؟"، "یہ کیسے ہوتا ہے؟"، "اگر کوئی مسئلہ ہے تو کیا ہوگا؟" شاید آپ کے دماغ میں ہیں. پریشان نہ ہوں، ہم ان سب کے بارے میں بات کریں گے، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں، اور دوستانہ انداز میں۔
صرف دودھ پلانا کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، دودھ پلانا آپ کے چھاتیوں میں دودھ کے غدود سے دودھ پیدا کرنے اور جاری کرنے کا قدرتی عمل ہے۔ یہ حیرت انگیز عمل اس وقت شروع ہوتا ہے جب آپ حاملہ ہوتی ہیں۔ آپ کے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں وہ ہیں جو آپ کے سینوں کو "سگنل" کرتی ہیں، "ٹھیک ہے، بچہ آ رہا ہے، دودھ بنانے کے لیے تیار ہو جاؤ۔"
یہ اکثر حمل کے دوران ہوتا ہے، لیکن یہاں تک کہ اگر آپ حاملہ نہیں ہیں، تو آپ مصنوعی طور پر وہی ہارمون دے کر دودھ کی پیداوار کو متاثر کر سکتے ہیں جو حمل کے دوران خارج ہوتے ہیں۔ جب آپ کا جسم دودھ کی پیداوار بند کر دیتا ہے تو یہ عمل رک جاتا ہے۔
جب آپ اپنے بچے کو براہ راست اپنی چھاتی سے دودھ پلاتے ہیں، تو ہم اسے "دودھ پلانا یا نرسنگ" کہتے ہیں۔ آپ اپنے دودھ کو ایک بوتل میں نکال کر پمپ کر کے اپنے بچے کو بھی دے سکتے ہیں۔ دونوں طریقے بہت اچھے ہیں۔
یہ حیرت انگیز دودھ کا چشمہ ہمارے جسم میں کیسے بنتا ہے؟
چھاتی کا دودھ آپ کی چھاتیوں کے اندر موجود میمری غدود سے آتا ہے۔ یہ غدود دودھ بنانے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ یہ دودھ کی ایک چھوٹی فیکٹری کی طرح ہے۔ اس نظام کو ایک بڑا درخت سمجھیں۔
- الیوولی: یہ انگور جیسی چھوٹی تھیلیاں ہیں جو دودھ بناتے اور ذخیرہ کرتے ہیں۔ وہ جھرمٹ میں پائے جاتے ہیں۔
- دودھ کی نالی: دودھ پیدا کرنے والی ہر غدود دودھ کی نالی سے جڑی ہوتی ہے۔ اس نالی کے ذریعے پیدا ہونے والا دودھ نپل تک پہنچتا ہے۔
- نپل/آریولا: نپل کے ارد گرد سیاہ جگہ کو ایرولا کہا جاتا ہے۔ اس علاقے میں حسی اعصاب جسم کو دودھ چھوڑنے کو کہتے ہیں۔ جب بچہ چوستا ہے، تو یہ پورا علاقہ متحرک ہوتا ہے۔ دودھ نپل کے چھوٹے سوراخوں سے نکلتا ہے۔ جب بچے کو ہاتھ سے یا بریسٹ پمپ سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، تو دماغ کو ایک پیغام ملتا ہے کہ اسے "دودھ چھوڑ دو"۔
یہاں یہ حصے اور ان کے افعال مزید تفصیل سے ہیں۔
| چھاتی کا حصہ | کیا ہوتا ہے؟ |
|---|---|
| الیوولی | یہ چھوٹی تھیلیاں، جو انگور کے جھرمٹ کی طرح نظر آتی ہیں، وہی دودھ پیدا اور ذخیرہ کرتی ہیں۔ |
| دودھ کی نالیاں | ٹیوب نما حصے جو پیدا شدہ دودھ کو نپل تک لے جاتے ہیں۔ |
| آریولا | نپل کے ارد گرد سیاہ جلد. یہ اس وقت حوصلہ افزائی کرتا ہے جب بچہ دودھ چوستا ہے، دماغ کو سگنل بھیجتا ہے کہ دودھ کو نیچے چھوڑ دیں۔ |
| نپل | یہیں سے جسم سے دودھ نکلتا ہے۔ جب اس علاقے میں اعصاب کو متحرک کیا جاتا ہے، تو وہ دودھ کے عمل کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ |
دودھ کی پیداوار کا عمل کیسے شروع ہوتا ہے؟ (لیکٹوجنسیس)
یہ سارا عمل آپ کے حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں سے شروع ہوتا ہے۔ ہم اسے (Lactogenesis) کہتے ہیں۔ یہ تین اہم مراحل میں ہوتا ہے۔
| اسٹیج | وقت | کیا ہو رہا ہے؟ |
|---|---|---|
| پہلا مرحلہ | حمل کے تقریباً 16ویں ہفتے سے لے کر بچے کی پیدائش کے چند دن بعد تک۔ |
|
| دوسرا مرحلہ | بچے کی پیدائش کے دو تین دن بعد۔ | |
| تیسرا مرحلہ | پورے وقت جب آپ دودھ پلا رہے ہیں۔ |
کون سے ہارمونز اس سب کو کنٹرول کرتے ہیں؟
اس پورے عمل کو آپ کے جسم میں ایک حیرت انگیز ہارمونل نظام کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ دو اہم کھلاڑی ہیں۔
1. پرولیکٹن: یہ "دودھ پیدا کرنے والا" ہے۔ یہ طے کرتا ہے کہ آپ کا جسم کتنا دودھ بنائے گا۔ اگرچہ پرولیکٹن حمل کے دوران پیدا ہوتا ہے، لیکن اس کا عمل دوسرے ہارمونز کے ذریعے دبا دیا جاتا ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد ہی پرولیکٹن کو اپنا کام دکھانے کا موقع ملتا ہے۔
2. آکسیٹوسن: یہ "دودھ چھوڑنے والا ہارمون" ہے۔ جب بچہ نپل کو چوستا ہے تو دماغ کو ایک سگنل بھیجا جاتا ہے جس سے آکسیٹوسن خارج ہوتا ہے۔ یہ ہارمون دودھ کی نالیوں کے ذریعے دودھ کو باہر دھکیلتے ہوئے، میمری غدود کے ارد گرد کے پٹھوں کو سکڑنے کا سبب بنتا ہے۔
آپ کا بچہ چوسنا شروع کرنے کے تقریباً 30 سیکنڈ بعد، کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی چھاتیاں دودھ سے بھر رہی ہیں، یا شاید رس رہی ہیں ؟ اسی کو "دودھ کی کمی" کہا جاتا ہے۔ یہ ہارمون آکسیٹوسن کی وجہ سے ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ صرف ایک چھاتی اس کو کنٹرول کر سکتی ہے، اس لیے جب آپ کا بچہ ایک طرف سے چوس رہا ہے تو دوسری طرف سے بھی دودھ ٹپک سکتا ہے۔
اچھا دودھ تیار کرنے کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، دودھ پلانا "سپلائی اور ڈیمانڈ" کا معاملہ ہے۔ لہذا، یہ چیزیں آپ کو دودھ کی فراہمی کو برقرار رکھنے میں مدد کریں گی۔
- اپنے بچے کو جب چاہے دودھ پلائیں: اپنے بچے کو جب چاہے کھلائیں۔ دوسری صورت میں، کم از کم ہر 4 گھنٹے پمپ کریں.
- وافر مقدار میں پانی پئیں: ماں کا دودھ زیادہ تر پانی ہے، اس لیے اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے۔ دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پئیں.
- غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں: آپ اور آپ کے بچے دونوں کو وہ غذائیت حاصل کرنے کی ضرورت ہے جس کی انہیں ضرورت ہے۔ کم کیلوری والا کھانا آپ کے دودھ کی سپلائی کو کم کر سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی، منشیات اور الکحل سے پرہیز کریں: یہ نہ صرف آپ کے دودھ کی سپلائی کو کم کر سکتے ہیں، بلکہ آپ کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے کے جسم تک جا سکتے ہیں اور شدید نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
دودھ پلانے کو متاثر کرنے والے عام مسائل کیا ہیں؟
ہر ماں کا دودھ پلانے کا تجربہ یکساں نہیں ہوتا۔ کچھ مائیں سالوں تک اچھی طرح دودھ پلاتی ہیں۔ دوسروں کو اپنے بچے کے لیے کافی دودھ پیدا کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں۔
- ہارمون کی سطح اور ہارمون سے متعلق حالات۔
- کچھ دوائیں جو آپ لیتے ہیں۔
- اگر آپ نے پہلے چھاتی کے علاقے میں ریڈی ایشن تھراپی حاصل کی ہے۔
- چھاتیوں یا نپلوں پر چوٹیں۔
- چھاتی کی سرجری (مثلاً چھاتی کو بڑھانا یا تعمیر نو کی سرجری)۔
- دیگر طبی حالات جیسے ایچ آئی وی انفیکشن۔
- منشیات اور الکحل کا استعمال۔
بہت اہم: جب آپ دودھ پلا رہے ہوں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر کوئی دوا، وٹامنز، یا آیورویدک علاج نہ لیں۔ بہت سی چیزیں جو آپ لیتے ہیں آپ کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے تک پہنچ سکتی ہیں۔ اس لیے ہمیشہ طبی مشورہ لیں۔
اگر آپ دودھ پلانا بند کرنا چاہتے ہیں تو آپ کیا کریں گے؟
آپ مختلف وجوہات کی بنا پر دودھ پلانا بند کرنا چاہتے ہیں۔ یہ قدرتی طور پر یا ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات کے ساتھ کیا جا سکتا ہے۔
قدرتی دودھ پلانا
"سپلائی اور ڈیمانڈ" کا قانون اس کے برعکس کام کرتا ہے۔ جب آپ دودھ پلانے کی تعدد یا مقدار کو آہستہ آہستہ کم کرتے ہیں، تو دماغ ایک سگنل بھیجتا ہے کہ "مجھے ابھی زیادہ دودھ کی ضرورت نہیں ہے۔" پھر جسم آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے اور دودھ بنانا بند کر دیتا ہے۔ اس وقت کے دوران، سینوں میں مشغول اور دردناک ہوسکتا ہے. اس وقت آپ تنگ چولی پہن کر یا آئس پیک لگا کر آرام حاصل کر سکتے ہیں۔ اگر درد شدید ہو تو اپنے ڈاکٹر سے مناسب درد کش دوا کے لیے پوچھیں۔
دوا سے
بعض صورتوں میں، دودھ کی پیداوار کو روکنے کے لیے دوائیں استعمال کی جاتی ہیں۔ فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس اور اس کے مضر اثرات پر بات کرنا بہتر ہے۔
کیا ماں کے لیے دودھ پلانے سے صحت کے کوئی فوائد ہیں؟
جی ہاں، بالکل! بچے کے لیے فوائد کے علاوہ، دودھ پلانا ماں کے لیے بہت سے صحت کے فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانا،
- چھاتی کے کینسر اور رحم کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
- ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
دودھ پلانا ماں اور بچے دونوں کے لیے ایک قیمتی تحفہ ہے۔ اگر آپ کو اس بارے میں کوئی تشویش، سوالات، یا تکلیف ہے، تو شرمندہ یا غمگین نہ ہوں۔ یہ بہت نارمل ہے۔ مدد کے لیے اپنے ڈاکٹر، فیملی ہیلتھ ورکر، یا بریسٹ فیڈنگ کونسلر سے بات کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- دودھ پلانا ایک قدرتی اور خوبصورت عمل ہے جسے آپ کے جسم کے ہارمونز کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔
- دودھ کی فراہمی "سپلائی اور ڈیمانڈ" پر مبنی ہے۔ اگر آپ کا بچہ زیادہ دودھ پیتا ہے یا آپ زیادہ پمپ کرتے ہیں تو آپ کا جسم زیادہ دودھ پیدا کرے گا۔
- کولسٹرم، جو آپ کے بچے کو پہلا دودھ ملتا ہے، غذائی اجزاء اور اینٹی باڈیز سے بھرپور ہوتا ہے جو بیماری سے بچاتا ہے۔
- دودھ پلانے کے دوران کوئی بھی دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
- اگر آپ کو دودھ پلانے میں کوئی پریشانی، درد، یا تکلیف ہو تو طبی مشورہ لینے میں شرم محسوس نہ کریں۔ بہت سے لوگ ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔