کچھ دن ہمیں کھانا بالکل نہیں لگتا، ٹھیک ہے؟ ہم کھانے کو دیکھ کر بور ہو جاتے ہیں، ہمیں بھوک نہیں لگتی اور کھانے کی بو سے بھی ہمیں گھن آتی ہے۔ اگر ہمارے پاس ایک یا دو دن کھانے کے قابل نہ ہونے کا احساس ہو تو یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ لیکن اگر یہ صورتحال ایک ہفتے سے زیادہ جاری رہی تو ہمیں اس کے بارے میں تھوڑی فکر کرنی چاہیے۔ کیونکہ یہ ہمارے جسم میں کسی تبدیلی یا بنیادی طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
کشودا اصل میں کیا ہے؟
بھوک میں کمی، یا بھوک میں کمی، ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کو کھانے کی خواہش، دلچسپی یا بھوک نہیں ہوتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کا جسم کھانا نہیں مانگ رہا ہے۔ اس کے ساتھ کئی دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔
- تھکاوٹ اور سستی: جب آپ کھانا نہیں کھاتے ہیں تو کم محسوس ہونا معمول کی بات ہے۔
- متلی یا الٹی: آپ کو صرف کھانے کے بارے میں سوچ کر متلی محسوس ہو سکتی ہے۔
- قبض یا اسہال: جب خوراک میں تبدیلی آتی ہے تو آنتوں کے کام کاج بھی بدل جاتا ہے۔
- جلد، بالوں یا ناخنوں میں تبدیلیاں: یہ تبدیلیاں غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔
- وزن میں کمی: اگر آپ کو بھوک لگی رہتی ہے تو آپ کا وزن کم ہو جائے گا۔
کیا Anorexia اور Anorexia Nervosa ایک ہی چیز ہے؟
یہاں ایک نقطہ ہے جہاں بہت سے لوگ الجھن میں پڑ جاتے ہیں، لہذا اس کو واضح طور پر سمجھنا بہت ضروری ہے۔
طبی طور پر، ہم بھوک کی کمی کو کشودا کہتے ہیں۔ یہ ایک علامت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کھانا نہیں کھاتے کیونکہ آپ کو واقعی بھوک نہیں لگتی۔
تاہم، Anorexia Nervosa ایک ذہنی بیماری ہے۔ یہ کھانے کی خرابی ہے۔ اس حالت میں مبتلا شخص جان بوجھ کر اپنے کھانے کی مقدار کو محدود کرتا ہے حالانکہ وہ اپنے جسمانی وزن اور شکل کے شدید خوف کی وجہ سے بھوک محسوس کرتا ہے ۔ لہذا آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ دو بالکل مختلف حالات ہیں۔
بھوک میں کمی کا کیا سبب بن سکتا ہے؟
بھوک میں کمی کا کوئی واحد سبب نہیں ہے۔ جسمانی، ذہنی، بنیادی طبی حالات، اور یہاں تک کہ کچھ دوائیں جو ہم لیتے ہیں، سبھی اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ آئیے ان وجوہات کو زمروں میں تقسیم کرتے ہیں۔
| اسباب کا میدان | مثالیں |
|---|---|
| جسمانی وجوہات | جسم میں درد، پانی کی کمی (جسم میں پانی کی کمی)، دانتوں کے مسائل، حادثے کے بعد صحت یاب ہونے کا وقت، اور ذائقہ اور بو کی کمی۔ |
| ذہنی اور جذباتی وجوہات | مضبوط جذبات جیسے تناؤ، اضطراب، افسردگی، اداسی اور خوف۔ |
| بنیادی طبی حالات | عام نزلہ، انفیکشن، کینسر، ذیابیطس، فوڈ پوائزننگ، دل، پھیپھڑوں، گردے یا جگر کی بیماری، ہائپوتھائیرائڈزم، ایچ آئی وی اور ایڈز۔ |
| کچھ ادویات | کچھ اینٹی بائیوٹکس، کیموتھراپی، کچھ درد کش ادویات (اوپیوائڈز) اور دیگر ادویات۔ |
ہمیں اس بارے میں ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہیے؟
ایک یا دو دن بھوک نہ لگنا ٹھیک ہے۔ لیکن اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔
اس کے بارے میں سوچیں جیسے آپ کا جسم آپ کو سگنل دے رہا ہے۔ اس سگنل کو نظر انداز نہ کریں۔ خاص طور پر اگر آپ کا وزن بھوک میں کمی کے ساتھ اچانک کم ہو جائے تو یہ کسی سنگین بیماری کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے۔
- اگر بھوک نہ لگنا ایک ہفتے سے زیادہ برقرار رہے۔
- اگر آپ کا وزن بغیر کسی ظاہری وجہ کے اچانک کم ہو جاتا ہے ۔
- اگر بھوک میں کمی کے ساتھ دیگر علامات بھی ہوں جیسے کہ انتہائی تھکاوٹ، سستی، متلی، اور تیز دل کی دھڑکن ۔
اس طرح کے اوقات میں، ڈاکٹر خون کے ٹیسٹ یا دیگر ٹیسٹ کرے گا، اگر ضروری ہو تو، صحیح وجہ تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔
کشودا کا علاج اور وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
علاج کا طریقہ بھوک میں کمی کی وجہ پر منحصر ہے۔
- بنیادی بیماری کا علاج: اگر وجہ انفیکشن یا دوسری بیماری ہے تو اس کا علاج کرنے سے بھوک کی کمی خود بخود دور ہو جائے گی۔
- دواؤں میں تبدیلیاں: اگر یہ حالت آپ کی کسی دوا کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر خوراک کو تبدیل کر سکتا ہے یا کوئی دوسری دوا تجویز کر سکتا ہے۔ کبھی بھی اپنی دوا کو خود سے نہ روکیں اور نہ ہی تبدیل کریں۔
- بھوک بڑھانے والی دوائیں: بعض صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کی بھوک بڑھانے کے لیے خصوصی دوائیں تجویز کر سکتا ہے (مثال کے طور پر، 'Cyproheptadine'، 'Megesttrol')۔
- نفسیاتی مشاورت: اگر اس کی وجہ تناؤ یا ڈپریشن جیسی کوئی چیز ہے تو اس کے لیے کاؤنسلنگ لینا بہت ضروری ہے۔
ٹھیک ہے، تو ہم گھر پر کیا کر سکتے ہیں جب تک کہ ہم ڈاکٹر کو نہیں دیکھتے یا علاج کرواتے ہیں؟
| گھر میں کیا کیا جا سکتا ہے | تفصیل |
|---|---|
| چند چھوٹے کھانے | اگر آپ چاول کی بڑی پلیٹ نہیں کھا سکتے تو دن میں 5-6 بار تھوڑی مقدار میں کھائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو بھوک نہیں ہے، تو صحیح وقت پر تھوڑا سا کھانے کی کوشش کریں۔ |
| مائع کھانا | اگر آپ کھا نہیں سکتے تو کچھ مائع پئیں جیسے سوپ، غذائیت سے بھرپور پھلوں کا رس، یا دلیہ۔ یہ آپ کو اپنے جسم کی ضرورت کے مطابق کیلوریز اور غذائیت حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ |
| غیر مسالہ دار، کم چکنائی والی غذائیں | ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جو پیٹ پر آسان ہوں، چکنائی میں کم، مسالہ دار اور چکنائی کم ہو، جیسے ابلے ہوئے آلو، شکرقندی، سبزیاں، اور چاول کی کھیر۔ ان سے پیٹ خراب ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ |
| خاندان/دوستوں کے ساتھ کھانا | جب آپ کسی کے ساتھ کھاتے ہیں اور بات کرتے ہیں، تو آپ لاشعوری طور پر اس سے تھوڑا زیادہ کھاتے ہیں کہ آپ اکیلے کھا رہے ہیں۔ |
آئیے حمل کے دوران کھانے کی خواہش کے بارے میں بھی جانیں۔
حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران کھانے کی خواہش کا سامنا کرنا بہت عام ہے۔ یہ حالت جسم میں ہارمونل تبدیلیوں اور 'صبح کی بیماری' (صبح کی بیماری) کی وجہ سے ہوتی ہے۔ بعض اوقات آپ اپنے پسندیدہ کھانوں کو دیکھنے سے بھی نفرت محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر آپ کو کچھ بھی کھانے میں اتنی دقت ہو رہی ہے اور آپ کا جسم کمزور محسوس ہو رہا ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ضرور مطلع کرنا چاہیے۔
ٹیک ہوم پیغام
- کشودا ایک علامت ہے جو متعدد جسمانی یا نفسیاتی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
- اگر یہ کیفیت ایک ہفتے سے زیادہ رہتی ہے یا اس کے ساتھ وزن میں اچانک کمی ہوتی ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
- صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ جب وجہ کا علاج کیا جاتا ہے، تو بھوک کی کمی اکثر دور ہوجاتی ہے۔
- علاج کے دوران، آپ کو دن میں کئی بار چھوٹا کھانا کھانے، سیال پینے، اور کم مسالہ دار غذائیں کھانے سے راحت مل سکتی ہے۔
- اس کا خیال رکھنا آپ کی صحت کے لیے ضروری ہے، کیونکہ مسلسل کشودا صحت کے سنگین مسائل جیسے کہ غذائی قلت کا باعث بن سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔