تشخیص کی سالگرہ: کیا ہم اس کے بارے میں بات کریں؟

کیا آپ کو وہ دن یاد ہے جب آپ کو ایک سنگین، طویل مدتی بیماری کی تشخیص ہوئی تھی؟ بہت سے لوگ جب اس دن کے بارے میں سوچتے ہیں تو خوف، اداسی اور بے یقینی محسوس کرتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، اگر آپ اس دن کو ایک مختلف، زیادہ مثبت انداز میں دیکھ سکتے ہیں، تو یہ آپ کی ذہنی تندرستی کے لیے بہت اچھا ہو سکتا ہے۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔

ہم ایسے دن کے بارے میں کیوں سوچیں؟

ہم سالگرہ مناتے ہیں، ہم شادی کی سالگرہ مناتے ہیں، ہم کام پر پروموشن مناتے ہیں۔ یہ سب ہماری زندگی میں اہم سنگ میل ہیں۔ لہٰذا، وہ دن جو آپ کی زندگی کو بالکل مختلف راستے پر گامزن کرتا ہے، جو آپ کو اپنے بارے میں ایک نئے انداز میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے، یعنی جس دن آپ کو تشخیص ہو جاتی ہے، ہم اسے ایک اہم سنگِ میل کیوں نہیں سمجھ سکتے؟

یہاں "منانے" کا مطلب بیماری پر خوش ہونا نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے اس چیلنج کا سامنا کرنا اور اس سفر کی تعریف کرنا جو آپ نے اب تک کیا ہے۔ اس کا مطلب ہے اپنی طاقت، آپ کی لچک، اور ان لوگوں کو یاد رکھنا جنہوں نے آپ کی مدد کی اور خوش رہنا۔ یہ اپنی زندگی کی کہانی پر دوبارہ کنٹرول لینے جیسا ہے۔ اس دن کو صرف ایک اداس دن کے طور پر یاد کرنے کے بجائے، آپ اسے ایک ایسے سفر کے آغاز کے طور پر دیکھ سکتے ہیں جس نے آپ کی طاقت کو ثابت کیا۔

کیا "جشن" کا مطلب ایک بڑا واقعہ ہے؟

ہرگز نہیں۔ یہ بہت ذاتی چیز ہے۔ کچھ لوگ اس دن کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ منانا چاہتے ہیں۔ دوسرے لوگ اکیلے رہنا چاہتے ہیں اور سکون سے اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ دونوں ٹھیک ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ طریقہ منتخب کریں جو آپ کے مطابق ہو اور آپ کو ذہنی طور پر اچھا محسوس کرے۔

شاید آپ کر سکتے ہیں:

• اپنی پسندیدہ جگہ پر جائیں اور تھوڑی دیر کے لیے آزاد رہیں۔
• جو کچھ آپ کے ذہن میں ہے اسے ڈائری میں لکھیں۔
• کال کریں اور کسی ایسے شخص کا شکریہ ادا کریں جس نے آپ کی مدد کی۔
• اپنے جسم کے لیے کچھ اچھا کریں۔ مثال کے طور پر، غذائیت سے بھرپور کھانا تیار کریں اور کھائیں یا تھوڑی سیر کے لیے جائیں۔

ایسا کرنے کا کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔ جو بھی آپ کو بااختیار محسوس کرتا ہے وہ بہترین ہے۔

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

اپنے آپ سے پوچھنے کے قابل کچھ سوالات

اس دن، یہ آپ کے پچھلے سال پر نظر ڈالنے کے قابل ہے۔ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں۔ جیسے ہی آپ جوابات ڈھونڈتے ہیں، آپ اپنے سفر کی ایک واضح تصویر پینٹ کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔

یہ آپ کا سفر ہے۔ اس سفر کے ہر قدم نے، یہاں تک کہ مشکل بھی، آپ کو مضبوط بنایا ہے۔ سب سے اہم چیز اس طاقت کی تعریف کرنا ہے۔

کیا یہ سب کے لیے موزوں ہے؟

نہیں، کچھ لوگوں کے لیے، جس دن ان کی تشخیص ہوئی اسے یاد رکھنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں تو آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب آپ بہتر محسوس کریں تو آپ کسی اور دن کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے جس دن آپ نے علاج شروع کیا ہو، یا پہلے دن آپ نے تھوڑا بہتر محسوس کیا ہو۔ مقصد یہ ہونا چاہئے کہ ایک ایسا وقت پیدا کیا جائے جب آپ اپنے سفر کو مثبت روشنی میں دیکھ سکیں۔

اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہوئے اداس، غصہ یا مغلوب محسوس کرتے ہیں، تو ان جذبات کو بند نہ رکھیں۔ اس کے بارے میں کسی قابل اعتماد دوست، خاندان کے رکن، یا اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔دماغی صحت کے مشیر کی مدد لینا بھی بہت قیمتی ہے۔