کیا آپ کے ساتھ کبھی حمل کے دوران ایسا ہوا ہے؟ آپ ایک کمرے میں جاتے ہیں اور اچانک سوچتے ہیں، "میں یہاں کیوں ہوں؟" یا آپ اپنی خریداری کی فہرست گھر پر چھوڑ دیتے ہیں، یا آپ بات کرتے ہوئے اچانک بھول جاتے ہیں کہ آپ کیا کہنا چاہتے تھے۔ بہت سی مائیں اس تجربے سے واقف ہیں۔ ہم عام طور پر اس حالت کو " حمل دماغ " یا "مومنیشیا" کہتے ہیں۔ تو کیا یہ واقعی کچھ ہے؟ یا یہ صرف ایسی چیز ہے جس کا ہم تصور کرتے ہیں؟ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
کیا 'حمل دماغ' حقیقی ہے؟
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ حمل کے دوران دماغی کام کم ہو جاتا ہے۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ اگرچہ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ چیزیں بھول رہے ہیں اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، حمل آپ کے دماغ کی صلاحیت کو کسی بھی طرح کم نہیں کرتا ہے۔
اس بات کی تصدیق آسٹریلیا میں کی گئی ایک تحقیق سے ہوئی ہے۔ تحقیق میں شامل پروفیسر ہیلن کرسٹینسن کے مطابق، "حاملہ ماؤں سے بات کرتے ہوئے اور کتابیں پڑھتے وقت ہم اکثر اس 'پریگننسی برین' کے بارے میں سنتے ہیں۔ تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ یاداشت میں کچھ تبدیلیاں آتی ہیں۔ لیکن ہمارے مطالعے سے معلوم ہوا کہ حمل کے دوران دماغ کی بنیادی صلاحیتوں میں کوئی تبدیلی نہیں ہوتی"۔
سیدھے الفاظ میں، ' بھولپن ' جو آپ محسوس کرتے ہیں وہ حقیقی ہے۔ لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ کا دماغ کمزور ہے۔ اور بھی وجوہات ہیں جو اسے متاثر کر سکتی ہیں۔
تو باتیں اس طرح کیوں بھول جاتی ہیں؟
اس کی کئی بنیادی وجوہات ہیں۔ یہ بہت عام ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ وجوہات کیا ہیں۔
| وجہ | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| ہارمونز میں بڑی تبدیلی | حمل کے دوران، آپ کا جسم بچے کی تیاری کے لیے ایک بڑی تبدیلی سے گزرتا ہے۔ اس میں مدد کے لیے ہارمونز پروجیسٹرون اور ایسٹروجن اپنی معمول کی سطح سے 15-40 گنا بڑھ جاتے ہیں۔ یہ ہارمونز آپ کے دماغ کے نیوران کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ بچے کی پیدائش کے دوران خارج ہونے والا ہارمون آکسیٹوسن دماغی سرکٹس کو بھی متاثر کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ میموری سے متعلق عمل میں معمولی تبدیلیوں کا تجربہ کرنا عام ہے۔ |
| نیند کی کمی اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ | ہم ان دنوں چیزوں کو بھول جاتے ہیں جب ہم بہت مصروف ہوتے ہیں، تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، اور کافی نیند نہیں آتی، ٹھیک ہے؟ حمل کے دوران بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ جسمانی تکلیف، بار بار پیشاب، اور آپ کے دماغ میں بہت سی دوسری چیزوں کی وجہ سے اچھی طرح سے سو نہ سکیں۔ ایک شخص جو اچھی طرح سے نہیں سویا ہے اس کی یادداشت تیز نہیں ہوگی۔ یہ آپ کو بہت متاثر کر سکتا ہے۔ |
| ترجیحات کو تبدیل کرنا | یہ سب سے اہم چیز ہے۔ آپ کے حاملہ ہونے کے بعد، آپ کی پوری دنیا آپ کا بچہ بن جاتی ہے۔ آپ کے دماغ کی ترجیحی فہرست میں سب سے اوپر چیزیں ہیں جیسے آپ کے بچے کی صحت، حفاظت، اور آپ کے بچے کو کیا ضرورت ہے۔ لہذا جب آپ کا دماغ ان چیزوں پر اتنا مرکوز ہوتا ہے، تو ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھول جانا آسان ہوتا ہے جو آپ روزانہ کرتے ہیں، چھوٹی چھوٹی چیزیں جنہیں آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کے دماغ کے شیلف بچے سے متعلق چیزوں سے بھرے ہوئے ہیں۔ |
'حمل دماغ' کیسا محسوس ہوتا ہے؟
یہ سوچنے کی طرح ہے، "میں اس کمرے میں کیوں آیا؟" دن میں پانچ یا چھ بار. یا کسی دوست کو کال کرنے کے لیے فون اٹھانا، فون پر کچھ اور کرنا، اور کال لینا بھول جانا۔
بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ اس کی کوئی ارتقائی وجہ ہو سکتی ہے۔ یعنی قدرت اس طرح ماں کی یادداشت کو کمزور کر رہی ہے تاکہ اس کی توجہ دیگر غیر ضروری چیزوں سے ہٹائے اور پوری توجہ اپنے بچے کی دیکھ بھال پر مرکوز کرے ۔
ان بھولپنوں کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے؟
یہ طبی حالت نہیں ہے، اس لیے ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ لیکن اگر یہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر رہا ہے، تو آپ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں۔
- سب کچھ لکھ لیں: یہ بہترین حل ہے۔ جب آپ ڈاکٹر سے ملنے جاتے ہیں، تو وہ سوالات جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں ایک کاغذ پر پہلے سے لکھ لیں۔ اگر آپ دکان پر جا رہے ہیں، تو خریداری کی فہرست بنائیں۔ اپنے فون پر ڈائری یا نوٹ میں اہم کاموں کو لکھیں۔ اس سے آپ کے دماغ پر بوجھ بہت کم ہو جائے گا۔
- زندگی کو آسان بنائیں:حمل آپ کی زندگی میں بڑی تبدیلی کا وقت ہے۔ لہذا، دوسرے کاموں کو جتنا ممکن ہو کم کریں اور اپنی زندگی کو آسان بنائیں۔ ایک ساتھ بہت سے کام کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ایک وقت میں ایک چیز پر توجہ دیں۔
- کافی نیند لیں: جب آپ نئی ماں بنیں تو یہ قدرے مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن جب بھی ہو سکے آرام کرو۔ جب آپ کا بچہ سو رہا ہو تو تھوڑی نیند لیں۔ یہ پایا گیا ہے کہ پیدائش کے بعد پہلے سال کے دوران ایک ماں تقریباً 700 گھنٹے کی نیند کھو دیتی ہے۔ نیند کی یہ کمی بھول جانے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ اگر آپ تقریباً ایک ہفتے تک اچھی طرح سوتے ہیں تو آپ دیکھیں گے کہ یہ بھولپن کافی حد تک کم ہو جائے گا ۔
- مسکراتے رہیں: سمجھیں کہ یہ بہت عام بات ہے اور اس پر دباؤ نہ ڈالیں۔ اس بارے میں اپنے شوہر اور گھر والوں کو بتائیں۔ پھر وہ بھی آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
آپ کو اس کے بارے میں کب فکر مند ہونا چاہئے؟
یہ بھول جانا عام طور پر خطرناک نہیں ہوتا۔ تاہم،
- اگر آپ ایسی چیزیں بھول جاتے ہیں جو آپ کی حفاظت یا آپ کے بچے کی حفاظت کو متاثر کر سکتی ہیں (مثال کے طور پر، گیس بند کرنا بھول جانا، بچے کو کار سیٹ پر بٹھانا بھول جانا)۔
- اگر یہ بھولپن آپ کے روزمرہ کے معمولات کو مکمل طور پر متاثر کرتا ہے۔
- اگر آپ اس بارے میں بہت زیادہ پریشانی اور تناؤ محسوس کرتے ہیں۔
اس صورت میں، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ وہ چیک کر سکتا ہے کہ آیا یہ عام ہے یا کوئی اور وجہ ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- حمل دماغ ایک حقیقی چیز ہے، لیکن یہ آپ کے دماغ کی صلاحیتوں کو کم نہیں کرتا ہے۔
- یہ حالت ہارمونل تبدیلیاں، نیند کی کمی، تھکاوٹ اور بچے پر بہت زیادہ توجہ دینے جیسے عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- یہ کوئی خطرناک بیماری نہیں ہے، اس لیے اس سے غیر ضروری طور پر خوفزدہ یا پریشان نہ ہوں۔
- آپ ان چیزوں کو لکھ کر جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے، کافی نیند لینا، اور اپنی زندگی کو آسان بنا کر آپ اس صورتحال کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔
- اگر آپ چیزوں کو اس حد تک بھول رہے ہیں کہ اس سے آپ یا آپ کے بچے کی حفاظت متاثر ہو سکتی ہے، تو یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔