کیا آپ اپنی جلد کو نرم و ملائم رکھنا چاہتے ہیں؟ یہاں کچھ آسان طریقے ہیں (سکن کیئر روٹین)

ہم سب اپنے چہرے کی جلد کا بہت خیال رکھتے ہیں، لیکن ہم اپنے باقی جسم کی جلد کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے، کیا ہم؟ لیکن تھوڑی دیر بعد، آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے ہاتھ پاؤں جیسے حصے کھردرے اور خشک ہو گئے ہیں۔ درحقیقت، جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہمیں اپنی جلد کی نرمی کو برقرار رکھنے کے لیے تھوڑی اضافی کوشش کرنی پڑتی ہے۔ بعض اوقات، سرد، خشک موسم ، ہم جو سخت صابن استعمال کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ کچھ قسم کے لباس کی وجہ سے، ہماری جلد خشک اور کھردری ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہماری جلد کم پسینہ اور تیل پیدا کرتی ہے۔

لیکن فکر نہ کرو۔ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے روزمرہ کے معمولات میں صرف چند تبدیلیاں آپ کی جلد کی ظاہری شکل اور ساخت دونوں میں بڑا فرق لا سکتی ہیں۔ آئیے کچھ مشورے پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو ڈرمیٹالوجسٹ پیش کرتے ہیں۔

اپنی جلد کو زیادہ سختی سے نہ رگڑیں!

اس کے بارے میں سوچیں کہ نہانے کے دوران اپنے جسم کو کھردرے اسفنج، لوفاہ یا گری دار میوے، بادام یا دیگر اجزاء سے رگڑنا کتنا اچھا لگتا ہے۔ لیکن یہ چیزیں دراصل سرخی اور مائیکرو آنسو کا سبب بن سکتی ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس ہے۔

یہ چھوٹی چھوٹی کھرچیاں ہمارے جسموں کو زخموں کی طرح نظر آتی ہیں۔ اس لیے زیادہ تر لوگوں کے لیے سب سے بہتر یہ ہے کہ نرم کپڑا استعمال کریں، جیسے واش کلاتھ، اور اچھی خاصی مقدار میں صابن یا کلینزر کا استعمال کریں۔ واش کلاتھ استعمال کرنے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ اسے دھو کر صاف رکھا جا سکتا ہے جس سے بیکٹیریا کی افزائش کم ہوتی ہے۔

لیکن اگر آپ کی جلد سخت اسکرب کے ساتھ ٹھیک ہے، تو انہیں کبھی کبھار استعمال کرنا ٹھیک ہے، جیسے ہفتے میں ایک بار۔ لیکن روزمرہ کے استعمال کے لیے، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں جب آپ کی جلد بہت خشک ہوتی ہے، ایک ہلکا صابن یا کلینزر بہترین ہے۔

پرفیوم اور سخت کیمیکلز سے دور رہیں۔

اگرچہ خوشبو والے صابن اور باڈی واش استعمال کرنے سے آپ کے باتھ روم میں خوشبو آتی ہے، لیکن ان میں موجود کیمیکلز آپ کی جلد کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں، جس سے جلن پیدا ہوتی ہے۔ آپ صابن کی بار یا مائع کلینزر استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جس پر خوشبو سے پاک لیبل لگا ہوا ہے اس کے بجائے آپ جو خوشبودار صابن استعمال کرتے ہیں۔ آپ فرق محسوس کریں گے۔

آپ ایسے صابن کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں جس میں موئسچرائزنگ اجزاء ہوں۔ مثال کے طور پر، پودوں پر مبنی تیل یا مکھن والی مصنوعات اچھی ہیں۔ اس کے علاوہ، گلیسرین یا پیٹرولیٹم پر مشتمل صابن کا استعمال جلد کو اتارنے کے بجائے نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گا۔

اسے صاف کریں اور موئسچرائزر لگائیں - لیکن صحیح طریقے سے!

جیسے ہی آپ شاور سے باہر نکلیں، اپنے آپ کو صاف، خشک تولیے سے خشک کریں۔ لیکن یاد رکھیں، زیادہ زور سے نہ رگڑیں۔ بہتر ہے کہ آپ اپنی جلد کو اچھی طرح سے موئسچرائز کریں۔ زیادہ زور سے رگڑنا آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے بعد، جب آپ کی جلد ابھی بھی تھوڑی نم ہو، یعنی مکمل طور پر خشک ہونے سے پہلے، اچھی موٹی موئسچرائزر کریم لگائیں۔

موئسچرائزر کا انتخاب کرتے وقت ایسی کریم کا انتخاب کریں جو پمپ کی بوتل میں آنے والے لوشن کے بجائے جار یا نچوڑنے والی ٹیوب میں آئے۔

اگر آپ کر سکتے ہیں تو، ہلکے کیمیکل ایکسفولینٹ والی کریم کا انتخاب کریں، جیسے لیکٹک ایسڈ یا سیلیسیلک ایسڈ۔ یہ آپ کی جلد سے کھردرے، مردہ جلد کے خلیوں کی تہہ کو ہٹانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کسی ایسی چیز کا انتخاب کریں جو خوشبوؤں اور حفاظتی عناصر سے پاک ہو، کیونکہ یہ حساس جلد کو خارش اور خارش کا سبب بن سکتے ہیں۔

سن اسکرین کو مت بھولنا۔

اگر آپ دھوپ میں جانے والے ہیں تو اپنے جسم کے تمام بے نقاب علاقوں میں کم از کم SPF 30 کے ساتھ ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین لگائیں۔ سن برن آپ کی جلد کو عارضی طور پر خشک اور کھردرا بنا سکتا ہے۔

سورج سے نکلنے والی الٹرا وائلٹ شعاعیں ، یا الٹرا وائلٹ شعاعیں جلد میں ایلسٹن اور کولیجن کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، جس کی وجہ سے جلد ناہموار ہو جاتی ہے۔

اس سے بھی زیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ سورج کی روشنی جلد پر کھردرے، کھردرے دھبوں کا سبب بن سکتی ہے۔ طبی طور پر، یہ ایکٹینک کیراٹوسس کہلاتے ہیں۔ اگر ان کا صحیح علاج نہ کیا جائے تو یہ جلد کے کینسر میں بھی تبدیل ہو سکتے ہیں۔ اس لیے اگر آپ کو اپنی جلد پر ایسا غیر معمولی دھبہ نظر آتا ہے تو مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔

'ٹوننگ' لوشن کے بارے میں زیادہ نہ سوچیں۔

جب آپ ایسے لوشن دیکھتے ہیں جو جلد کو سخت کرنے اور سیلولائٹ کو کم کرنے کا دعوی کرتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو فوری نتائج دیں گے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ یہ مصنوعات طویل مدتی نتائج فراہم نہیں کرتی ہیں۔

کچھ ٹننگ لوشن میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو عارضی طور پر آپ کی جلد کو پھولنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ کی جلد ایک یا دو گھنٹے تک تھوڑی مختلف نظر آ سکتی ہے۔ لیکن یہ مکمل طور پر عارضی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اس طرح کی چیزوں پر اپنا پیسہ خرچ کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔

گرم غسل کے وقت کو کم کریں۔

آپ جتنا زیادہ وقت نہانے یا پانی میں بھگونے میں گزاریں گے، آپ کی جلد اتنی ہی خشک ہوتی جائے گی۔ اس کے علاوہ، گرم پانی کے بجائے گرم پانی جلد کے قدرتی تیل کو ختم کر دیتا ہے۔

تصور کریں کہ کیا ہوتا ہے اگر آپ سردی کے دن اے سی سے گھر آئیں اور ایک گھنٹے کے لیے گرم غسل کریں... آپ کی جلد جلد خشک ہو جائے گی اور کھردرا ہونا شروع ہو جائے گی۔ لہٰذا، اپنی جلد کو سارا سال ہموار رکھنے کے لیے کوشش کریں کہ اپنے نہانے کے وقت کو جتنا ممکن ہو کم رکھیں اور نیم گرم پانی کا استعمال کریں۔