کیا موسم آپ کے دمہ کو مزید خراب کرتا ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو دمہ ہے؟ یا ہو سکتا ہے کہ آپ کے خاندان میں کسی کو، شاید آپ کے سب سے اچھے دوست کو بھی یہ حالت ہو۔ درحقیقت، یہ دمہ بعض اوقات تھوڑا سا پریشان کن ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ جب آپ کو اچانک سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب آپ کے سینے کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ تنگ ہو رہا ہے تو یہ بہت تکلیف دہ ہے۔ جس کے بارے میں بہت سے لوگ شاید سوچتے بھی نہیں ہیں کہ ہمارے آس پاس کا موسم، چاہے وہ دھوپ ہو، بارش ہو یا سردی، ہمارے دمہ کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ لہذا، آج ہم اس موسم اور دمہ کے درمیان تعلق کے بارے میں بات کریں گے، یہ ہم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے، اور ایسی صورتحال میں ہمیں کیا کرنا چاہیے۔

جی ہاں، موسم دمہ کو متاثر کر سکتا ہے!

سیدھے الفاظ میں، ہاں۔ دمہ کے شکار کچھ لوگوں کے لیے، موسمی حالات اور موسم میں اچانک تبدیلیاں دمہ کی علامات کو متحرک کر سکتی ہیں یا دمہ کے بھڑک اٹھنے کا سبب بن سکتی ہیں ۔ آپ نے دیکھا ہو گا کہ کچھ بچوں کا دمہ سال کے مخصوص اوقات میں بگڑ جاتا ہے۔ دوسروں کے لیے، موسم میں اچانک تبدیلی، جیسے کہ ایک بڑا طوفان، بھی دمہ کے بھڑک اٹھنے کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کا تصور کریں، آپ کی ایک دوست ہے، چلو اس کا نام نمالی ہے۔ نمالی کو دمہ ہے۔ اس نے دیکھا ہے کہ کچھ دنوں میں، خاص طور پر سرد صبحوں میں، اسے سانس لینے میں تھوڑا مشکل ہوتا ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ ان دنوں ان کا سینہ تنگ محسوس ہوتا ہے۔ یہ اس کی ایک مثال ہے جسے ہم موسم کو دمہ پر اثر انداز کہتے ہیں۔

کون سے موسمی حالات دمہ کو بڑھاتے ہیں؟

اب آئیے ان اہم موسمی حالات کو دیکھتے ہیں جو دمہ کے مریض کے لیے مشکل اور دمہ کو بڑھاتے ہیں۔

سرد، خشک ہوا

یہ دمہ کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ جب ہم ٹھنڈی، خشک ہوا میں سانس لیتے ہیں، ہماری ایئر ویز، یا سانس لینے کے راستے سوکھ جاتے ہیں اور تنگ ہو جاتے ہیں، یعنی وہ بلاک ہو جاتے ہیں۔ اس سے سانس لینے میں دشواری اور کھانسی ہو سکتی ہے۔ یہ ایک بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو سردیوں میں کھیل کھیلتے ہیں اور جن کو ورزش کی وجہ سے دمہ ہے ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ سردی کے دن دوڑتے یا چھلانگ لگاتے ہیں تو ٹھنڈی ہوا آپ کے جسم میں دوڑتی ہے۔

گرم، مرطوب ہوا ۔

نہ صرف سردی، بلکہ کچھ لوگوں کے لیے گرم، مرطوب ہوا بھی دمہ کے لیے برا ہے۔ اس سے سانس لینا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ علاقوں میں، تیز گرمی، سورج کی روشنی، اور ہوا میں دھواں اور دھول جیسی مختلف چیزیں (ہم انہیں آلودگی کہتے ہیں) مل کر ایک گیس بناتی ہیں جسے زمینی سطح پر اوزون کہتے ہیں۔ یہ آسمان کی اوزون کی تہہ نہیں ہے جو ہمیں سورج کی شعاعوں سے بچاتی ہے۔ یہ ایک نقصان دہ گیس ہے جو زمینی سطح پر بنتی ہے۔ یہ دمہ کے شکار لوگوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے اور ایک مضبوط چڑچڑا پن ہو سکتا ہے۔ اسی طرح جنگل کی آگ سے اٹھنے والا دھواں بھی دمہ کے شکار لوگوں کے لیے بہت مشکل بنا سکتا ہے۔

گیلے اور ہوا کا موسم

بارش کے دن، جس کا مطلب ہے گیلے موسم ، اور ہوا کا موسم بھی دمہ کو متاثر کر سکتا ہے۔ تم کیسے جانتے ہو؟ گیلے موسم کی وجہ سے سڑنا بڑھ سکتا ہے۔سڑنا کی نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ سڑنا ایک قسم کی چھوٹی فنگس ہے، اور جب اس کے بیضہ ہوا میں ہوتے ہیں، اگر ہم ان میں سانس لیتے ہیں تو وہ ہمیں دمہ کے مرض میں مبتلا کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جب تیز ہوائیں چلتی ہیں، تو نہ صرف یہ سڑنا بیضہ بلکہ پولن جیسی چیزیں بھی ہوا میں بہت دور تک اڑ جاتی ہیں۔ یہ بھی بڑے الرجین ہیں جو دمہ کو بڑھاتے ہیں۔

مجھے کیسے معلوم ہوگا کہ موسم میرے دمہ کو متاثر کرتا ہے؟

کیا آپ کو لگتا ہے کہ موسم آپ کے دمہ کو متاثر کر سکتا ہے؟ اگر آپ کو اس پر شبہ ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ ڈاکٹر عام طور پر اس مقصد کے لیے "دمہ کی علامات اور ٹرگر ڈائری" رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ بہت آسان ہے۔ آپ کو صرف ان دنوں کو لکھنا ہے جب آپ کا دمہ بھڑک اٹھتا تھا، موسم کیسا تھا، آپ نے کیا کیا، کیا کھایا اور کیا پیا۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ یہ سمجھنا شروع کر دیں گے کہ کون سی چیزیں اور موسمی حالات آپ کے دمہ کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ ایک جاسوس ہونے کی طرح ہے، یہ جاننے کی کوشش کرنا کہ آپ کے دمہ کی وجہ کیا ہے۔

مثال کے طور پر، آپ ہر صبح، دوپہر اور شام کو موسم (سرد، گرم، بارش، ہوا)، اپنے دمہ کی علامات ( سانس لینے میں دشواری ، کھانسی، سینے کی جکڑن) اور جو دوائیں لیتے ہیں ان کو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ تقریبا ایک مہینے کے بعد، آپ کو ایک اچھا نمونہ دیکھنا چاہئے.

اس کے علاوہ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ پولن، مولڈ، یا دیگر الرجین کی وجہ سے آپ کا دمہ خراب ہو رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے الرجی کی جانچ کے بارے میں پوچھیں۔ یہ ٹیسٹ آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے۔ پھر ان چیزوں سے دور رہنا آسان ہو سکتا ہے۔

موسم کے اثرات کو منظم کرنے کے لیے ان تجاویز کو آزمائیں۔

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ ہم اس حالت کو سنبھالنے یا بہتر کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں اگر یہ ہوا کا معیار ہے یا موسم جو آپ کے دمہ کو متاثر کر رہا ہے۔

• موسم کی پیشن گوئی کے ساتھ تازہ ترین رہیں: موسم کی بہت سی پیشین گوئیوں میں اب ایسی معلومات شامل ہیں جو آپ کے دمہ کو متاثر کر سکتی ہیں، جیسے پولن کی گنتی اور ہوا کا معیار۔ اس لیے اپنا دن شروع کرنے سے پہلے اس معلومات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

• ان دنوں میں بیرونی سرگرمیوں کو محدود کریں جو آپ کے لیے خراب ہیں: جن دنوں میں آپ کے دمہ کے محرکات ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، جیسے کہ بہت سارے پولن والے دن، بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنے کی کوشش کریں جیسے کہ کھیلنا اور ورزش کرنا۔ متبادل طور پر، دن کا ایک ایسا وقت منتخب کریں جس سے آپ کے دمہ کو شروع کرنے کا کم سے کم امکان ہو۔

• سردی کے دنوں میں منہ اور ناک ڈھانپیں:اگر ٹھنڈی ہوا آپ کو زیادہ پسینہ کر رہی ہے، تو ایک اسکارف یا نرم اسکارف پہنیں جو آپ کے منہ اور ناک کو ڈھانپے جب آپ بہت سردی کے دنوں میں باہر جائیں۔ یہ آپ کی سانس لینے والی ہوا کو گرم کرے گا اور اسے نمی کے ساتھ داخل ہونے میں مدد دے گا۔

• کھڑکیوں کو جتنا ممکن ہو بند رکھیں: اپنی کھڑکیاں بند رکھیں، خاص طور پر پولن اور مولڈ کے موسم میں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے جب آپ رات کو سو رہے ہوں، کیونکہ یہ آپ کے گھر میں داخل ہونے والے نقصان دہ مادوں کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔

• گرم دنوں میں ایئر کنڈیشنر کا استعمال کرنا اچھا ہے: بہت گرم دنوں میں ایئر کنڈیشنر کا استعمال نہ صرف آپ کو ٹھنڈا کرتا ہے، بلکہ یہ ہوا کو خشک کرتا ہے اور دھول اور جرگ جیسی چیزوں کو فلٹر کرنے میں مدد کرتا ہے، جس ہوا کو آپ سانس لیتے ہیں اسے صاف کرتے ہیں۔ لیکن اس وقت AC فلٹر کو صاف کرنا بھی اچھا خیال ہے۔

• فوری امدادی دوا ہر وقت اپنے ساتھ رکھیں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ فوری ریلیف انہیلر یا دوا ہر وقت اپنے ساتھ رکھیں۔ دمہ کے اچانک دورے کی صورت میں اس کا استعمال ضروری ہے۔ یہ آپ کے لائف گارڈ کی طرح ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں

لہذا، آپ شاید سمجھیں گے کہ موسم ہمارے دمہ کو بھی کسی حد تک متاثر کر سکتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے دمہ کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔

یاد رکھیں:

• بالکل اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کے دمہ کو کیا متحرک کرتا ہے ، یا کون سی چیزیں اسے مزید خراب کرتی ہیں۔ وہ علامتی ڈائری جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے اس کے لیے بہت مددگار ثابت ہوگی۔
• موسم کی تبدیلیوں سے آگاہ رہیں اور اس کے مطابق اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں۔
• اپنی تجویز کردہ دوائیں، خاص طور پر فوری امدادی ادویات ، ہمیشہ اپنے پاس رکھیں، اور جانیں کہ ان کا صحیح استعمال کیسے کریں۔
• اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال یا شبہات ہیں، چاہے یہ صرف ایک چھوٹی سی بات ہو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔

دمہ کے ساتھ رہنا بعض اوقات مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن مناسب سمجھ، منصوبہ بندی، اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے کے ساتھ ، آپ اپنی حالت کو سنبھال سکتے ہیں اور ایک آرام دہ زندگی گزار سکتے ہیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، ہم سب آپ کے ساتھ ہیں!

---

دمہ، موسم، سانس لینے میں دشواری، سانس کی بیماریاں، دمہ کے محرکات، الرجی