کیا آپ کے مزاج میں اکثر عجیب و غریب تبدیلیاں آتی ہیں؟ (موڈ ڈس آرڈرز) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

خوشی، اداسی اور غصے جیسے جذبات کا تجربہ کرنا ہم سب کے لیے معمول کی بات ہے۔ کچھ دن ہم بہت خوش ہوتے ہیں، اور دوسرے دنوں میں چھوٹی چھوٹی باتوں پر بھی غمگین ہوتے ہیں۔ لیکن، کیا آپ نہیں سوچتے کہ بعض اوقات یہ جذبات اتنے زبردست ہوتے ہیں کہ وہ دنوں، ہفتوں یا مہینوں تک قائم رہتے ہیں؟ یا کیا آپ بغیر کسی وجہ کے اچانک اتنے خوش ہو جاتے ہیں، اور پھر اتنا افسردہ ہو جاتے ہیں کہ آپ مزید کچھ نہیں کرنا چاہتے؟ جب ایسا ہوتا ہے، تو یہ موڈ میں صرف ایک سادہ تبدیلی سے زیادہ ہوسکتا ہے۔ ہم ان موڈ ڈس آرڈرز کو ''(موڈ ڈس آرڈرز)'' کہتے ہیں۔

موڈ ڈس آرڈر کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

سیدھے الفاظ میں، موڈ ڈس آرڈر ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو بنیادی طور پر ہماری دماغی حالت، یعنی ہمارے مزاج کو متاثر کرتی ہے۔ اس میں آپ کو یا تو ضرورت سے زیادہ خوشی محسوس ہوتی ہے یا لمبے عرصے تک ناقابل برداشت حد تک اداس۔ کچھ موڈ کی خرابیوں میں، یہ دونوں احساسات، یعنی حد سے زیادہ خوش اور ضرورت سے زیادہ اداس، متبادل ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات غصہ اور چڑچڑاپن جیسے احساسات بھی ہو سکتے ہیں۔

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ "ہمارے مزاج وقتاً فوقتاً بدلتے رہتے ہیں، یہ معمول کی بات ہے۔" ہاں، یہ سچ ہے۔ ہمارے ارد گرد کے ماحول اور دیگر واقعات کے لحاظ سے ہمارے موڈ کا بدلنا معمول ہے۔ تاہم، موڈ ڈس آرڈر کی تشخیص کے لیے، یہ علامات کئی ہفتوں یا اس سے بھی زیادہ عرصے تک برقرار رہیں۔ یہ حالات آپ کے لیے اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں، کام، یا اسکول کے کام کو صحیح طریقے سے کرنا مشکل بنا سکتے ہیں۔

موڈ ڈس آرڈر کی دو سب سے عام قسمیں ڈپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر ہیں۔

موڈ کی خرابی کی یہ قسمیں کیا ہیں؟

موڈ کی خرابی کی کئی اہم اقسام ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:

• افسردگی اور اس کی ذیلی اقسام۔
• بائپولر ڈس آرڈر اور اس کی ذیلی اقسام۔
• ماہواری سے قبل ڈیسفورک ڈس آرڈر (PMDD)۔
• خلل انگیز موڈ ڈس ریگولیشن ڈس آرڈر (DMDD)۔

اب ذرا تفصیل سے ان میں سے ہر ایک قسم کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

ڈپریشن کیا ہے؟

ڈپریشن، جسے ''میجر ڈپریشن'' یا ''کلینیکل ڈپریشن'' بھی کہا جاتا ہے، ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ اداسی اور ناامیدی کے جذبات کی طرف سے خصوصیات ہے. یہ سوچنے میں دشواری، یادداشت میں کمی، بھوک میں تبدیلی اور نیند کے مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ ''کلینیکل ڈپریشن'' کی تشخیص کے لیے، یہ علامات کم از کم دو ہفتوں تک موجود رہیں۔

افسردگی کی مختلف ذیلی قسمیں بھی ہیں:

• پوسٹ پارٹم ڈپریشن / پیری پارٹم ڈپریشن:یہ ایک عام حالت ہے جس کا تجربہ نئی ماؤں کو اکثر ہوتا ہے۔ یہ حمل کے دوران یا بچے کی پیدائش کے بعد ہوسکتا ہے۔ تصور کریں، ایک نئی ماں پر اچانک بہت زیادہ ذمہ داری عائد ہوتی ہے۔ جسم میں ہارمونل تبدیلیاں، جسمانی مشقت، جذباتی تناؤ، معاشی مسائل اور سماجی تبدیلیاں سبھی اس حالت میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ نہ صرف یہ افسوسناک ہے، بلکہ کچھ مائیں اپنے بچے میں دلچسپی کھو سکتی ہیں اور بچے کو نقصان پہنچانے کا خوف بھی رکھ سکتی ہیں۔
• پرسسٹنٹ ڈپریشن ڈس آرڈر: یہ ایک دائمی ڈپریشن ڈس آرڈر ہے جو کم از کم دو سال تک رہتا ہے۔ بعض اوقات علامات موم اور ختم ہو سکتی ہیں۔ اگرچہ یہ بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر کی طرح شدید نہیں ہے، لیکن یہ مستقل ہے اور اس کا آپ کی زندگی پر اہم اثر پڑتا ہے۔
• سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD): یہ ایک بہت ہی عجیب حالت ہے۔ یہ ڈپریشن صرف سال کے مخصوص اوقات میں ظاہر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، کچھ لوگ بارش اور سردی کے موسم میں اداس، اداس، اور بور محسوس کرتے ہیں۔ لیکن جب دھوپ اور بہار کے موسم آتے ہیں تو یہ حالت بہتر ہو جاتی ہے۔ اکثر، یہ موسم خزاں کے آخر یا موسم سرما کے شروع میں شروع ہوتا ہے۔ تاہم، یہ موسم گرما میں بھی ہوسکتا ہے.
• نفسیات کے ساتھ ڈپریشن: یہ ایک بہت سنگین حالت ہے۔ ڈپریشن کے ساتھ ہیلوسینیشن بھی ہوتے ہیں – ایسی چیزیں دیکھنا یا سننا جو وہاں نہیں ہیں – یا فریب – ایسی چیزوں پر یقین کرنا جو جھوٹی ہیں اور جو سچ نہیں ہیں۔ اس حالت میں مبتلا افراد میں خودکشی کے خیالات کا امکان زیادہ ہوتا ہے ۔

بائپولر ڈس آرڈر کیا ہے؟

بائپولر ڈس آرڈر زندگی بھر کی ذہنی صحت کی حالت ہے جو موڈ، توانائی کی سطح، سوچ کے انداز اور رویے میں شدید تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے۔ اس میں انتہائی انماد کے متبادل ادوار (جسے مینک یا ہائپو مینک ایپیسوڈ کہا جاتا ہے) اور انتہائی افسردگی کے ادوار (جسے ڈپریشن کی اقساط کہا جاتا ہے) شامل ہیں۔

دوئبرووی خرابی کی چار بنیادی اقسام ہیں:

• بائپولر I ڈس آرڈر: ان لوگوں نے کم از کم ایک ''مینیک'' واقعہ کا تجربہ کیا ہے۔ بہت سے لوگوں کو ''مینیک'' اور ''ڈپریسو'' دونوں اقساط ہوتے ہیں۔ تاہم، تشخیص کے لیے ''ڈپریسو'' ایپی سوڈ کی ضرورت نہیں ہے۔ ''مینیک'' ایپی سوڈ کے دوران، ایک شخص زیادہ سرگرمی کا تجربہ کرسکتا ہے، کم سو سکتا ہے، اپنے اخراجات پر کنٹرول کھو سکتا ہے، شاندار خیالات رکھتا ہے اور تیزی سے بات کرسکتا ہے۔
• بائپولر II ڈس آرڈر:یہ افسردگی کی اقساط کا بھی معاملہ ہے، بالکل اسی طرح جیسے بائپولر I میں۔ تاہم، ایک مینیک ایپی سوڈ کے بجائے، ایک کم شدید واقعہ واقع ہوتا ہے جسے ہائپو مینک ایپی سوڈ کہتے ہیں۔ ہائپومینک اقساط اتنی شدید یا روزمرہ کی زندگی میں خلل ڈالنے والی نہیں ہیں جتنی مینیک ایپیسوڈز۔ اس حالت میں مبتلا شخص عام طور پر اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دے سکتا ہے۔
• سائکلوتھیمک ڈس آرڈر / سائکلوتھیمیا: یہ لوگ طویل عرصے تک، کم از کم دو سال تک غیر مستحکم مزاج رکھتے ہیں۔ وہ ہائپومینک اور ہلکے افسردہ علامات کے درمیان متبادل ہیں۔
• دیگر متعین اور غیر متعینہ دوئبرووی اور متعلقہ عوارض: اس قسم میں، علامات بالکل دوسری اقسام کے ساتھ فٹ نہیں بیٹھتی ہیں، لیکن اہم، غیر معمولی موڈ میں تبدیلیاں ہوتی ہیں۔

موڈ کی خرابی کی دوسری اقسام

موڈ کی خرابی کی کئی دوسری قسمیں ہیں:

• Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD): یہ ایک ایسی حالت ہے جو عورت کی ماہواری سے 7 سے 10 دن پہلے ہوتی ہے اور اس کی ماہواری شروع ہونے کے چند دن بعد ختم ہوجاتی ہے۔ یہ عام پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) سے زیادہ شدید ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ ماہواری سے وابستہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ علامات میں غصہ، چڑچڑاپن، بے چینی، ڈپریشن اور بے خوابی شامل ہو سکتی ہے۔
• Disruptive Mood Dysregulation Disorder (DMDD): یہ حالت بچوں اور نوجوان بالغوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ غصے اور غصے کے بار بار، نامناسب دھماکے سے نمایاں ہوتا ہے۔ یہ غصہ اور چڑچڑاپن دن کے بیشتر حصے میں رہتا ہے۔ علامات عام طور پر 10 سال کی عمر سے پہلے شروع ہوجاتی ہیں۔ یہ وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ (IED) سے زیادہ شدید ہے۔

کیا بے چینی بھی موڈ کی خرابی ہے؟

ایک سوال جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں وہ یہ ہے کہ کیا جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر بھی موڈ ڈس آرڈر ہے۔ نمبر۔ بے چینی اضطراب کی خرابی کی ایک الگ قسم ہے۔ گھبراہٹ کی خرابی اور فوبیاس جیسے حالات بھی اس زمرے میں آتے ہیں۔ تاہم، اہم بات یہ ہے کہ اضطراب اکثر موڈ کی خرابی سے پہلے ہوتا ہے یا ایک ساتھ رہتا ہے۔

موڈ کی خرابی کون پیدا کر سکتا ہے؟

موڈ کی یہ خرابیاں کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ وہ بچوں، نوجوانوں، بالغوں، کسی کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ تاہم، ''میجر ڈپریشن'' کہلانے والی حالت خواتین میں دوگنا عام ہے۔

یہ کتنے عام ہیں؟

موڈ کی خرابی بالغوں کے درمیان نسبتا عام ہے. ڈپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر سب سے زیادہ عام ہیں۔ یہ حالات بچوں اور نوجوانوں میں بھی عام ہیں۔ اگرچہ سری لنکا میں درست اعدادوشمار حاصل کرنا مشکل ہے، لیکن دنیا بھر میں لوگوں کی ایک قابل ذکر تعداد ان حالات کا شکار ہے۔

موڈ کی خرابی کی علامات کیا ہیں؟

ہر موڈ کی خرابی کی علامات کا اپنا ایک سیٹ ہوتا ہے، اور علامات کا نمونہ مختلف ہو سکتا ہے۔

عام طور پر، موڈ کی خرابی آپ کے موڈ، نیند، کھانے کی عادات، توانائی کی سطح، اور سوچنے کی مہارت کو متاثر کرتی ہے (مثال کے طور پر، ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کے خیالات دوڑ رہے ہیں، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے)۔

ڈپریشن کی علامات عام طور پر اس طرح ہوتی ہیں:

• زیادہ تر دن، یا تقریباً ہر وقت اداس رہنا ۔
• جسم میں بے جان اور بوریت کا احساس ۔
• بیکار اور نا امید محسوس کرنا۔
• ان چیزوں میں دلچسپی کھونا جو لطف اندوز ہوتے تھے۔
• موت یا خودکشی کے بارے میں سوچنا ۔
• توجہ مرکوز کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ۔
• بہت زیادہ سونا یا ٹھیک سے نہ سونا ۔
• بھوک نہ لگنا یا زیادہ کھانا ۔

ہائپو مینک یا مینک اقساط کی علامات عام طور پر یہ ہیں:

• ضرورت سے زیادہ مضبوط اور پرجوش محسوس کرنا۔
• بہت تیز بات کرنا، تیزی سے گھومنا پھرنا ۔
• بے چینی، مسلسل فکر، چڑچڑاپن ۔
• خطرناک رویوں میں مشغول ہونا (مثلاً معمول سے زیادہ رقم خرچ کرنا، لاپرواہی سے گاڑی چلانا )۔
• دوڑتے ہوئے خیالات آپ کے دماغ میں تیزی سے دوڑتے ہوئے خیالات کا احساس ہیں ۔
• بے خوابی یا سونے میں دشواری ۔

مزاج کی خرابی کی وجوہات کیا ہیں؟

محققین کا خیال ہے کہ موڈ کی خرابی کئی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ان میں شامل ہیں:

• حیاتیاتی عوامل: ہمارے دماغ کے اہم مراکز جو جذبات کو کنٹرول کرتے ہیں وہ ہیں amygdala اور orbitofrontal cortex۔ مزاج کی خرابی میں مبتلا افراد کے دماغ کا معائنہ کیا گیا تو معلوم ہوا کہ امیگڈالا کا یہ حصہ بڑا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر نامی کیمیکلز میں عدم توازن بھی اس کی ایک وجہ ہو سکتا ہے۔
• جینیاتی عوامل: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو موڈ ڈس آرڈر ہے، تو آپ کو بھی اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ حالات کسی حد تک جینز کے ذریعے وراثت میں مل سکتے ہیں۔
• ماحولیاتی عوامل: شدید، تناؤ بھرے زندگی کے واقعات (مثلاً، کسی عزیز کی موت)، طویل تناؤ، تکلیف دہ واقعات، اور بچپن میں بدسلوکی بعد میں موڈ ڈس آرڈر، خاص طور پر ڈپریشن کے لیے بڑے خطرے کے عوامل ہیں۔ ڈپریشن کو دائمی حالات جیسے ذیابیطس mellitus، پارکنسنز کی بیماری، اور دل کی بیماری سے بھی جوڑا گیا ہے۔

مزاج کی خرابیوں کو کیسے پہچانا جائے؟

اگر آپ یا آپ کے بچے کو موڈ کی خرابی کی علامات کا سامنا ہے، تو ڈاکٹر پہلے جسمانی معائنہ کرے گا تاکہ علامات کی دیگر جسمانی وجوہات کو مسترد کیا جا سکے۔ مثال کے طور پر، تھائیرائیڈ کی بیماری، دیگر طبی حالات، یا وٹامن کی کمی بھی ان علامات کا سبب بن سکتی ہے۔

اس کے بعد ڈاکٹر آپ سے آپ کی طبی تاریخ، آپ جو دوائیں لیتے ہیں، اور کیا آپ کے خاندان میں کسی کو مزاج کی خرابی ہے اس کے بارے میں پوچھے گا۔ اس کے بعد آپ کو دماغی صحت کے پیشہ ور کے پاس بھیجا جا سکتا ہے، جیسے کہ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات۔

دماغی صحت کا ایک مشیر آپ سے بات کرے گا، شاید آپ نے ایک سوالنامہ پُر کیا ہو، اور اپنی علامات، نیند اور کھانے کے انداز اور دیگر طرز عمل کے بارے میں معلومات اکٹھی کی ہوں۔ وہ امریکن سائیکیٹرک ایسوسی ایشن کے ڈائگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM) کا استعمال کرتے ہوئے موڈ کی خرابی کی تشخیص کرتے ہیں۔

عام طور پر، کسی کا اداسی، انتہائی خوشی، غصہ، یا دیگر جذبات:

• اگر یہ بہت شدید ہے اور جاری ہے ،
• اگر موڈ کی خرابی کی دیگر علامات بھی ہیں، جیسے نیند میں تبدیلی اور سرگرمی کی سطح میں تبدیلی،
• اس کے علاوہ، اگر حالت روزمرہ کی سرگرمیوں میں نمایاں طور پر مداخلت کرتی ہے ،

اس وقت اس کی تشخیص موڈ کی خرابی کے طور پر کی جاتی ہے۔

مزاج کی خرابیوں کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

موڈ کی خرابیوں کا علاج بنیادی حالت اور علامات پر منحصر ہے۔ عام طور پر، علاج میں ادویات اور سائیکو تھراپی (ٹاک تھراپی) کا امتزاج شامل ہوتا ہے۔ بعض اوقات، دیگر علاج، جیسے دماغی محرک تھراپی، بھی استعمال کیے جاتے ہیں۔

موڈ ڈس آرڈر کے لیے ادویات

کئی قسم کی دوائیں ہیں جو ڈاکٹر موڈ کی خرابی کے علاج کے لیے تجویز کرتے ہیں:

• اینٹی ڈپریسنٹس: ڈپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر کے لیے عام طور پر تجویز کردہ طبقے میں سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs) ہیں۔ Serotonin اور Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) بھی عام طور پر تجویز کیے جاتے ہیں اور SSRIs کی طرح کام کرتے ہیں۔ اگرچہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مختلف قسم کے اینٹی ڈپریسنٹس ایک ہی طرح سے کام کرتے ہیں، کچھ دوائیں کچھ لوگوں کے لیے زیادہ موثر ہو سکتی ہیں۔ اینٹی ڈپریسنٹ کو کام کرنے میں عام طور پر چار سے چھ ہفتے لگتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے ادویات کو بالکل اسی طرح لیں اور اگر آپ بہتر محسوس کریں تب بھی اسے لیتے رہیں۔
• موڈ سٹیبلائزرز:یہ ادویات موڈ کے بدلاؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں جو دوئبرووی خرابی یا دیگر عوارض میں ہوتی ہیں۔ وہ دماغ کی غیر معمولی سرگرمی کو کم کرتے ہیں۔ بعض اوقات، ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹس کے ساتھ یہ دوائیں تجویز کر سکتے ہیں۔ سب سے زیادہ استعمال شدہ موڈ اسٹیبلائزر لیتھیم اور اینٹی کنولسینٹ دوائیں ہیں۔
• Antipsychotics / Neuroleptics: دو قطبی عارضے میں مبتلا افراد جو انماد یا مخلوط اقساط کا سامنا کر رہے ہیں ان کا علاج atypical antipsychotic، جیسے Aripiprazole (Abilify®) سے کیا جا سکتا ہے۔ ڈاکٹر بعض اوقات ڈپریشن کے لیے یہ دوائیں تجویز کرتے ہیں اگر صرف اینٹی ڈپریسنٹس علامات کو کنٹرول نہیں کرتے ہیں۔

موڈ کی خرابیوں کے لئے نفسیاتی علاج

سائیکو تھراپی، یا ٹاک تھراپی، علاج کے مختلف طریقوں کا ایک مجموعہ ہے جو کسی شخص کو اپنے غیر صحت بخش احساسات، خیالات اور طرز عمل کی شناخت اور تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ علاج تربیت یافتہ، لائسنس یافتہ سائیکاٹرسٹ، ماہر نفسیات، یا دماغی صحت کے مشیر کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے۔ یہ آپ کو اور آپ کے خاندان کو مدد، تعلیم اور رہنمائی فراہم کرتا ہے، آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں بہتر کام کرنے اور آپ کی فلاح و بہبود میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سائیکو تھراپی کی سب سے زیادہ استعمال ہونے والی اقسام میں سے کچھ یہ ہیں:

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ نفسیاتی علاج کی ایک منظم، ہدف شدہ شکل ہے۔ یہ دماغی صحت کے حالات اور جذباتی مسائل کے علاج اور انتظام کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ہماری غلط سوچ اور رویے کے نمونوں کو پہچاننے اور تبدیل کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔
• جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT): یہ بھی CBT پر مبنی ایک ٹاک تھراپی ہے، لیکن یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو بہت شدید جذبات کا تجربہ کرتے ہیں۔
• سائیکوڈینامک تھراپی: اس قسم کی تھراپی اس خیال پر مبنی ہے کہ ہمارا طرز عمل اور ذہنی تندرستی بچپن کے تجربات اور بار بار آنے والے مسائل کے خیالات یا احساسات سے متاثر ہوتی ہے جن سے ہم لاعلم ہیں (یعنی لاشعوری طور پر)۔

موڈ کی خرابیوں کے لئے دیگر علاج

دیگر علاج میں شامل ہیں:

• Electroconvulsive Therapy (ECT): یہ ایک طبی طریقہ کار ہے۔ اس میں آپ کے دماغ کے ذریعے ایک بہت ہی ہلکا برقی جھٹکا بھیجنا شامل ہے، جس سے ایک مختصر دورے جیسی حالت پیدا ہوتی ہے۔ یہ طریقہ شدید، علاج سے مزاحم ذہنی صحت کی حالتوں، خاص طور پر ڈپریشن اور دوئبرووی خرابی کے لیے بہت مؤثر ثابت ہوا ہے۔ یہ (ECT) سیشن آؤٹ پیشنٹ کی بنیاد پر کیے جا سکتے ہیں۔ وہ عام طور پر ہفتے میں دو یا تین بار ہوتے ہیں، دو ہفتے یا اس سے زیادہ کی مدت میں۔ عام طور پر کل 6 سے 12 سیشنز کی ضرورت ہوتی ہے۔
• Transcranial Magnetic Stimulation (TMS): یہ شدید ڈپریشن والے لوگوں کے لیے ایک علاج ہے جنہوں نے کم از کم ایک اینٹی ڈپریسنٹ کا جواب نہیں دیا ہے۔ یہ دماغی محرک کی ایک اور قسم ہے۔ Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) آپ کی کھوپڑی کے ذریعے مقناطیسی توانائی بھیجتا ہے، اسے برقی کرنٹ میں تبدیل کرتا ہے، آپ کو اپنے جذبات پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔
• ہلکی تھراپی: یہ طریقہ طویل عرصے سے موسمی افیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ اس خیال پر مبنی ہے کہ روشن مصنوعی روشنی موسم خزاں اور سردیوں کے موسم میں قدرتی سورج کی روشنی کی کمی کو پورا کر سکتی ہے۔

کیا موڈ کی خرابی کو روکا جا سکتا ہے؟

موڈ کی خرابیوں کو روکنے کے لئے فی الحال کوئی معروف طریقہ نہیں ہے. تاہم، علاج ان کے ساتھ منسلک بہت سے مسائل کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. علامات ظاہر ہوتے ہی مدد طلب کرنا آپ کی زندگی میں رکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

موڈ کی خرابی کی تشخیص کیا ہے؟

موڈ ڈس آرڈر کا نقطہ نظر، یعنی بحالی کی نوعیت، کئی عوامل پر منحصر ہے:

• طبی حالت کی قسم اور اس کی شدت۔
• بیماری کی تشخیص کتنی جلدی ہوئی۔
• ان کا مناسب علاج ہوا یا نہیں۔

ڈپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر بعض اوقات ابتدائی علاج کے بعد دوبارہ پیدا ہو سکتے ہیں ، یا یہ مستقل حالات ہو سکتے ہیں۔ لہذا، طویل مدتی یا زندگی بھر علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے.

سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ موڈ کی خرابی قابل علاج حالات ہیں۔ یہاں تک کہ اگر علاج کے منصوبے کو تلاش کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے جو آپ کے لئے کام کرتا ہے، بہتر ہونے کے لئے پرعزم رہیں۔

موڈ ڈس آرڈر میں مبتلا تقریباً ایک تہائی افراد میں نفسیاتی عارضہ پیدا ہوتا ہے، اور دوسرا تیسرا عمر بھر کے لیے اضطراب کا شکار رہتا ہے۔

موڈ ڈس آرڈر والے بچوں اور بڑوں میں خودکشی کے رویے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو براہ کرم فوری طور پر طبی مشورہ لیں یا کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ کو اعتماد ہو۔ سری لنکا میں، آپ Sumithrayo (0112692909) جیسی تنظیموں سے مفت مدد حاصل کر سکتے ہیں۔

مزاج کی خرابی کے شکار افراد کو بھی درج ذیل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے:

• معذوری کے مختلف درجات ہیں، ہلکی معذوری سے، اپنی دیکھ بھال کرنے اور سماجی تعلقات کو برقرار رکھنے کی مکمل نااہلی تک۔
• کام یا اسکول جانے سے قاصر۔
• شدید بے چینی۔
• الکحل کے استعمال کی خرابی
• مادہ کے استعمال کی خرابی

مجھے موڈ ڈس آرڈر کے بارے میں ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کا بچہ موڈ ڈس آرڈر کی علامات کا سامنا کر رہا ہے، تو ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

اگر آپ کو موڈ ڈس آرڈر کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر اور/یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے باقاعدگی سے ملنے کی ضرورت ہوگی تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کا علاج معالجہ صحیح طریقے سے کام کر رہا ہے۔

اپنی دوائیوں کو تبدیل کرنے یا روکنے کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ فی الحال جو دوا لے رہے ہیں وہ کام نہیں کر رہی ہے یا اس کے مضر اثرات ہو رہے ہیں تو ان سے پوچھیں کہ کیا آپ کو کوئی دوسری دوا آزمانی چاہیے یا خوراک کو تبدیل کرنا چاہیے۔

یاد رکھیں، موڈ کی خرابی دماغی صحت کے حالات ہیں۔ دماغی صحت کے تمام حالات کی طرح، علامات ظاہر ہوتے ہی مدد طلب کرنا آپ کی زندگی میں رکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد آپ کی علامات کو منظم کرنے میں مدد کے لیے علاج کے منصوبے فراہم کر سکتے ہیں۔

تو، ہم نے اس سے کیا سیکھا؟ (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو اس طویل گفتگو کے بعد، یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

• موڈ کی خرابی صرف عام اداسی یا خوشی سے زیادہ ہوتی ہے۔ وہ دماغی صحت کے حالات ہیں جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتے ہیں اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
• یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتے ہیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
• ڈپریشن اور دوئبرووی خرابی کی شکایت دو سب سے عام قسمیں ہیں، لیکن اس کی دوسری اقسام بھی ہیں۔
• علامات کو پہچاننا ضروری ہے۔ مسلسل اداسی، ضرورت سے زیادہ خوشی، نیند میں تبدیلی، بھوک میں تبدیلی، اور توانائی میں تبدیلی جیسی چیزوں سے آگاہ رہیں۔
• کئی ممکنہ وجوہات ہیں۔ ان میں جینز، دماغی کیمیائی تبدیلیاں اور زندگی کے واقعات شامل ہیں۔
• مؤثر علاج موجود ہیں! ان حالات کو مختلف علاج، جیسے ادویات اور سائیکو تھراپی کے ذریعے قابو کیا جا سکتا ہے۔
• ابتدائی مدد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کو علامات ہیں، تو ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملنے میں تاخیر نہ کریں۔
• آپ کو سپورٹ کی ضرورت ہے۔ اس سفر میں خاندان، دوستوں اور ڈاکٹروں کا تعاون آپ کے لیے ایک بڑی طاقت ثابت ہوگا۔

یاد رکھیں، ذہنی صحت بھی جسمانی صحت کی طرح ہی ضروری ہے، اس لیے اپنی ذہنی صحت کا بھی خیال رکھیں۔

موڈ ڈس آرڈر، ڈپریشن، بائی پولر ڈس آرڈر، ذہنی صحت، ڈپریشن، علاج، علامات