پیلیو ڈائیٹ کیا ہے؟ آئیے معلوم کرتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔

ہم سب وزن کم کرنا، بیماریوں سے دور رہنا اور صحت مند رہنا چاہتے ہیں۔ آپ نے 'Paleo Diet' کے بارے میں سنا ہو گا جس کے بارے میں ان دنوں بہت سے لوگ بات کر رہے ہیں۔ لیکن یہ واقعی کیا ہے؟ اگر ہم اپنے آباؤ اجداد کی طرح کھائیں، یعنی پتھر کے زمانے میں رہنے والے لوگ، تو کیا ہم بھی صحت مند رہ سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے، چلو شروع سے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، بہت سادہ.

سیدھے الفاظ میں، پیلیو ڈائیٹ کیا ہے؟

اس بارے میں سوچیں کہ ہمارے آباؤ اجداد ہزاروں سال پہلے، کاشتکاری شروع کرنے سے پہلے کیسے رہتے تھے۔ وہ گوشت اور مچھلی جیسی چیزیں کھاتے تھے جن کا وہ شکار کرتے تھے، پھل، سبزیاں، گری دار میوے اور آلو وہ درختوں سے چنتے تھے۔ انہوں نے ڈیری جانور نہیں پالے تھے، اس لیے وہ ڈیری نہیں کھاتے تھے۔ وہ اناج (جیسے چاول، روٹی اور جئی) نہیں اگاتے تھے، اس لیے وہ انہیں نہیں کھاتے تھے۔

یہ خوراک Loren Cordain نامی ایک غذائیت پسند کی طرف سے مقبول کیا گیا تھا. ان کی رائے یہ ہے کہ اگر ہم کھانے پینے کے اس قدرتی انداز پر واپس آجائیں تو ہم ان بہت سی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں جو آج کل عام ہیں، جیسے موٹاپا، ذیابیطس اور دل کی بیماری۔

پیلیو اور کیٹو غذا میں کیا فرق ہے؟

یہ دونوں غذائیں اس وقت بہت مشہور ہیں۔ لیکن دونوں میں واضح فرق ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔

پیلیو ڈائیٹ کے کیا کام اور نہ کرنا ہیں؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ آئیے اسے ایک ٹیبل میں واضح طور پر دیکھتے ہیں۔

اس خوراک کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں؟

ہر چیز کے اپنے فائدے اور نقصانات ہوتے ہیں۔ پیلیو غذا اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ آئیے اس کے بارے میں ایمانداری سے بات کرتے ہیں۔