اگرچہ دودھ پلانا ایک بہت قدرتی اور خوبصورت چیز ہے، لیکن ماؤں کے لیے اس کے بارے میں سوالات اور چھوٹے موٹے خوف کا ہونا بھی معمول کی بات ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو اپنے بچے کو کوئی فارمولہ دینا ہو، یا جب تکمیلی خوراک شروع کرنے کا وقت ہو، تو آپ حیران ہو سکتے ہیں جیسے، "کیا یہ صحیح ہے؟ اگر میں ایسا کروں تو کیا ہوگا؟" تو آئیے آج اس کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے اور آرام دہ انداز میں بات کرتے ہیں۔
کیا ماں کے دودھ کے ساتھ بچے کو فارمولا دینا کوئی مسئلہ ہے؟
درحقیقت، ماں کا دودھ بچوں کے لیے بہترین غذائی انتخاب ہے۔ اس کے فوائد کو کسی اور چیز سے بدلنا مشکل ہے۔ تاہم، بعض اوقات دودھ پلانا (یا خصوصی دودھ پلانا) ممکن نہیں ہوتا ہے۔ کبھی کبھی ایک ماں کے پاس کافی دودھ نہیں ہوسکتا ہے، یا وہ ایسی دوا لے رہی ہے جو اسے دودھ پلانے سے روکتی ہے، یا وہ کام کر رہی ہے۔ یاد رکھیں، اپنے بچے کو خوش اور صحت مند رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ایک ایسا فارمولہ تلاش کریں جو آپ کے خاندان کے لیے کارآمد ہو اور تناؤ سے پاک ہو۔ لہذا، اگر آپ کو اپنے بچے کو کوئی فارمولا دینا ہے، تو اس سے آپ کے بچے کو کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ آپ کا بچہ ٹھیک اور صحت مند ہوگا۔ خاص طور پر اگر یہ آپ کے تناؤ کو کم کرتا ہے تو یہ اس کے قابل ہے۔
بعض اوقات ڈاکٹر ''سپلیمینٹل نرسنگ سسٹم'' استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب ماں دودھ پلا رہی ہوتی ہے، نپل کے قریب ایک چھوٹی ٹیوب لگائی جاتی ہے اور ماں کا دودھ یا فارمولہ بچے کو پلایا جاتا ہے۔
آپ چھاتی کا دودھ یا فارمولہ بوتل میں بھی دے سکتے ہیں۔ تاہم، دودھ پلانے کے ماہرین کا کہنا ہے کہ مصنوعی نپلز (بشمول پیسیفائرز) متعارف کرانے سے پہلے اس وقت تک انتظار کرنا بہتر ہے جب تک کہ آپ کا بچہ دودھ پلانے کا عادی نہ ہو جائے، جو کہ کم از کم 3-4 ہفتوں کا ہوتا ہے۔
میں اپنے بچے کو فارمولا کیسے دینا شروع کروں؟
اگر آپ فارمولہ دینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں کیونکہ آپ کو نہیں لگتا کہ آپ کے بچے کے لیے ماں کا دودھ کافی ہے، تو پہلے اپنے بچے کو دودھ پلائیں۔ اس کے بعد، اگر آپ کے پاس چھاتی کا دودھ ہے، تو اسے دیں اور اس مقدار کو پورا کرنے کے لیے فارمولہ دیں جو کافی نہیں ہے۔
اگر آپ دودھ پلانے کو بتدریج کم کرنے یا روکنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو دودھ پلانے کی بجائے بوتل سے دودھ پلانے کی تعدد کو بڑھانے کی کوشش کریں۔ جب آپ یہ کر رہے ہیں، تو اپنی چھاتیوں کی دردناک سوجن (`(Engorgement)`) کو کم کرنے کے لیے کچھ دودھ نکالیں۔ `((Engorgement)`)` وہ ہے جب آپ کی چھاتیاں دودھ اور دیگر سیالوں سے بھر جائیں اور دردناک، سوجن، گرم اور سخت ہو جائیں۔ اس سے `(پلگڈ ڈکٹ)` ہو سکتا ہے – جس کا مطلب ہے کہ دودھ کی نالیاں ٹھیک طرح سے نہیں نکلتی ہیں یا مکمل طور پر بند ہو جاتی ہیں – یا چھاتی کا انفیکشن جسے `( ماسٹائٹس ) کہتے ہیں۔
جیسا کہ آپ دودھ پلانے کی تعدد کو کم کرتے ہیں، آپ کے دودھ کی فراہمی بتدریج کم ہوتی جائے گی۔ آپ کا جسم دودھ پلانے کے نئے انداز کو اپنانے کے لیے دودھ پیدا کرنا شروع کر دے گا۔
فارمولہ دینے سے بچے کے جسم پر کیا اثر پڑتا ہے؟
جب دودھ پینے والا بچہ فارمولا پینا شروع کرتا ہے، تو اس کے پاخانے کی تعدد، رنگ اور مستقل مزاجی میں کچھ تبدیلیاں ہو سکتی ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ کے بچے کو پاخانہ گزرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
کچھ بچے فارمولے کا ذائقہ فوراً پسند نہیں کرتے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ فارمولے کو اپنے کچھ ظاہر شدہ چھاتی کے دودھ کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ کا بچہ آہستہ آہستہ نئے ذائقے کا عادی ہو جائے گا۔
کیا میرے لیے اپنے بچے کو اس کی پہلی بوتل دینا ٹھیک ہے؟
اگر ممکن ہو تو کوشش کریں کہ کوئی اور آپ کو پہلی بوتل دے دے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچے اپنی ماں کو اس کی خوشبو سے پہچان سکتے ہیں، اور وہ بوتل سے نہیں بلکہ اپنی ماں کا دودھ پینے کے عادی ہیں۔ لہذا، کوشش کریں کہ پہلی بوتل اپنے ساتھی یا کسی اور کو دیں جو بچے کی دیکھ بھال کر رہا ہو۔
اس کے علاوہ، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ تھوڑی دیر کے لیے گھر سے باہر جائیں یا جب آپ کا بچہ اپنی پہلی بوتل پیتا ہے تو اس کی نظروں سے دور رہنا۔ دوسری صورت میں، وہ سوچ سکتا ہے، "ماں مجھے کیوں نہیں کھلا رہی ہیں؟" اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کا بچہ بوتل سے پینے کے عادی کیسے ہو جاتا ہے، آپ کو یہ اس وقت تک کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جب تک کہ وہ اس کا عادی نہ ہو جائے۔
تصور کریں، آپ روزانہ ایک ہی کپ سے چائے پیتے ہیں۔ اگر آپ اچانک کسی دوسرے کپ سے چائے پیش کریں تو آپ کو بھی کچھ عجیب لگے گا، ٹھیک ہے؟ یہی بات بچوں کے لیے بھی ہے۔
اگر آپ کے بچے کو کھانا کھلانے کے اس نئے طریقے کو ایڈجسٹ کرنے میں مشکل پیش آ رہی ہے، تو صبر کریں اور کوشش کرتے رہیں۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو ڈاکٹر سے بات کریں۔
کیا مجھے اپنے دودھ پلانے والے بچے کو اضافی وٹامنز (سپلیمنٹس) دوں؟
ماں کے دودھ میں بہت سے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ غذائی اجزاء کی کمی ہوسکتی ہے، لہذا یہ الگ سے دینا بہتر ہے. یہ بچے کی عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔
یہاں اس کے بارے میں ایک چھوٹی سی تفصیل ہے:
وٹامن ڈی
دودھ پلانے والے بچوں کو روزانہ '( وٹامن ڈی )' سپلیمنٹ دینا چاہیے۔ فارمولا دودھ `(وٹامن ڈی)` کے ساتھ آتا ہے۔ اگرچہ `(وٹامن ڈی)` وہ چیز ہے جو ہمارا جسم اس وقت پیدا کرتا ہے جب ہماری جلد سورج کی روشنی کے سامنے آتی ہے، لیکن 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو براہ راست سورج کی روشنی میں لانا محفوظ نہیں ہے۔ (6 ماہ کے بعد، اپنے بچے کو باہر لے جاتے وقت، اپنے بچے کی حساس جلد کی حفاظت کے لیے '( سن اسکرین )' استعمال کریں۔)
لوہا
آئرن ایک معدنیات ہے جو پہلے 4 ماہ تک ماں کے دودھ میں پایا جاتا ہے۔ اس کے بعد، بچوں کو اس وقت تک آئرن سپلیمنٹ دیا جانا چاہیے جب تک کہ وہ 6 ماہ کی عمر میں آئرن سے بھرپور غذائیں (جیسے اناج اور گوشت) کھانا شروع نہ کر دیں۔ اگر آپ کا بچہ ماں کا دودھ اور فولاد سے بھرپور فارمولا دونوں پیتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کے بچے کو آئرن سپلیمنٹ کی ضرورت ہے۔ٹھوس غذائیں شروع کرنے کے بعد بھی، کچھ بچوں کو آئرن سپلیمنٹس کی ضرورت پڑ سکتی ہے اگر وہ آئرن سے بھرپور غذائیں نہیں کھاتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آیا آپ کے بچے کو کافی آئرن مل رہا ہے۔
فلورائیڈ
6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو فلورائیڈ سپلیمنٹس کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا بچہ 6 ماہ کا ہونے کے بعد، آپ اسے فلورائیڈ سپلیمنٹ دینا شروع کر سکتے ہیں اگر آپ جو پانی استعمال کرتے ہیں اس میں فلورائیڈ کی مقدار کم ہے۔ کنویں کا پانی، بوتل کا پانی، کچھ علاقوں میں نل کا پانی، اور استعمال کے لیے تیار فارمولے میں فلورائیڈ نہیں ہوتا ہے۔ یہ معلوم کرنا ضروری ہے کہ آیا آپ کے پانی میں فلورائیڈ ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر، ڈینٹسٹ، یا مقامی واٹر بورڈ سے اس بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ بہت زیادہ فلورائڈ آپ کے دانتوں پر سفید دھبوں کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کا بچہ اپنے پانی سے کافی مقدار میں فلورائیڈ حاصل کر رہا ہے، تو اسے فلورائیڈ سپلیمنٹ دینے کی ضرورت نہیں ہے۔
بچے کے لیے ٹھوس خوراک شروع کرنے کا بہترین وقت کیا ہے؟
ٹھوس کھانا شروع کرنے کا بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب آپ کے بچے نے کھانے کی مہارتیں پیدا کی ہوں، عام طور پر 4 سے 6 ماہ کے درمیان۔ اس وقت، آپ کا بچہ:
- سر اور گردن کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جاتا ہے۔
- آپ بیٹھ سکتے ہیں۔
- قدرتی زبان کے زور کا اضطراری (جو کھانے کو منہ سے باہر دھکیلتا ہے) غائب ہو گیا ہے۔
- ان کے پاس موٹر کی مہارت ہوتی ہے جو خوراک کو اپنے منہ کے پچھلے حصے تک پہنچانے اور اسے نگلنے کے لیے درکار ہوتی ہے۔
- کھانے میں دلچسپی ظاہر کرتا ہے (دوسرے لوگوں کے کانوں کو دیکھتا ہے، کھانے کے لیے پہنچتا ہے، جب کھانا منہ میں لایا جاتا ہے تو منہ کھولتا ہے)۔
اس عمر تک، بچے عام طور پر اپنے پیدائشی وزن سے دوگنا، یا اس کے قریب ہوتے ہیں۔
اس وقت تک ٹھوس غذائیں شروع نہ کریں جب تک کہ آپ کا بچہ کم از کم 4 ماہ کا نہ ہو اور وہ تیاری کی یہ علامات ظاہر نہ کرے۔ زیادہ تر بچے 6 ماہ کی عمر تک صرف ماں کا دودھ پیتے ہیں، جو کہ بہت صحت بخش ہے۔
انتباہ: جو بچے 4 ماہ کی عمر سے پہلے ٹھوس غذائیں شروع کر دیتے ہیں ان میں بعد کی زندگی میں موٹاپے اور دیگر صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، کیونکہ ان میں ٹھوس کھانوں کو محفوظ طریقے سے نگلنے کے لیے ہم آہنگی نہیں ہے، اس لیے کھانا پھنس سکتا ہے یا پھیپھڑوں میں جا سکتا ہے۔
ٹھوس غذائیں کیسے شروع کریں؟
جب صحیح وقت ہو تو، ایک اناج کے ساتھ شروع کریں، لوہے سے مضبوط بچے سیریل۔ چاول کا اناج روایتی طور پر بچوں کو دیا جانے والا پہلا کھانا ہے، لیکن آپ اپنی پسند کی کسی بھی قسم سے شروع کر سکتے ہیں۔ چھاتی کے دودھ، فارمولے یا پانی کے ساتھ ملا کر 1 یا 2 کھانے کے چمچ اناج دیں۔ اپنے بچے کی بوتل میں کبھی بھی اناج شامل نہ کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو نہ کہے۔
ایک اور اچھا پہلا انتخاب خالص گوشت ہے، جو آئرن سے بھرپور ہوتا ہے۔ اسے اپنے بچے کو چھوٹے چمچ سے کھلائیں۔
اس مرحلے پر، دودھ پلانے کے ختم ہونے کے بعد ٹھوس غذائیں متعارف کرائی جانی چاہئیں، اس سے پہلے نہیں۔ اس وقت بچے کا پیٹ ماں کے دودھ سے بھر جاتا ہے۔ ماں کا دودھ تقریباً ایک سال کی عمر تک بچے کی غذائیت کا بنیادی ذریعہ ہونا چاہیے۔
ایک بار جب آپ کا بچہ اپنا پہلا کھانا کھانے کا عادی ہو جائے تو، دیگر کھانے جیسے میشڈ پھل، سبزیاں، دال، چنے اور دہی متعارف کروائیں۔ نیا کھانا متعارف کرواتے وقت، یہ دیکھنے کے لیے کچھ دن انتظار کریں کہ آیا آپ کے بچے کو الرجی ہے یا نہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ اپنے بچے کو 4 سے 6 ماہ کی عمر کے درمیان عام غذائیں متعارف کروانا بہتر ہے۔ یہ ان بچوں پر بھی لاگو ہوتا ہے جن کی خاندانی تاریخ کھانے کی الرجی ہے۔ کہا جاتا تھا کہ بچے کی پہلی سالگرہ کے بعد انڈے، مونگ پھلی اور مچھلی جیسی غذائیں متعارف کرائی جائیں۔ لیکن نئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس وقت تک انتظار کرنا درحقیقت آپ کے بچے کو کھانے کی الرجی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
جیسے ہی آپ کا بچہ ٹھوس غذا کھانا شروع کرے یہ غذائیں دیں۔ تاہم، انہیں اس طرح بنایا جانا چاہیے کہ آپ کے بچے کو نگلنا آسان ہو۔ مثال کے طور پر، آپ پھلوں کی پیوری یا دہی میں تھوڑا سا مونگ پھلی کا مکھن ملا سکتے ہیں، یا آپ انہیں سخت ابلا ہوا انڈا دے سکتے ہیں جسے میش کیا گیا ہو۔
آپ بچے کو پانی کب دے سکتے ہیں؟
بچوں کو عام طور پر پہلے چند مہینوں تک اضافی پانی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ چھاتی کا دودھ اور فارمولہ وہ تمام مائعات فراہم کرتا ہے جس کی بچے کو ضرورت ہوتی ہے۔ بہت گرم دنوں میں، زیادہ تر بچوں کے لیے دن میں ایک بار اضافی دودھ دینا کافی ہوتا ہے۔
ایک بار جب آپ کا بچہ ٹھوس غذا کھانا شروع کر دے، تو آپ کھانے کے درمیان چند اونس پانی پیش کر سکتے ہیں، لیکن اسے زبردستی نہ دیں۔
پھلوں کا رس دینے کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟
پھلوں کا رس بچوں کے لیے بالکل موزوں نہیں ہے۔ یہاں تک کہ بڑے بچوں کے لیے بھی پھلوں کا رس صحت کے لیے اہم فوائد فراہم نہیں کرتا۔ چونکہ پھلوں کا رس معدہ کو بھرتا ہے (زیادہ غذائیت سے بھرپور کھانے کی جگہ کم کرتا ہے)، یہ موٹاپے کا باعث بن سکتا ہے، اسہال کا سبب بن سکتا ہے، اور دانت نکلنے پر دانتوں کے سڑنے کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں
ٹھیک ہے، تو ہم نے آج بہت بات کی، ہے نا؟ مختصر میں:
- ماں کا دودھ بچے کے لیے بہترین چیز ہے۔ تاہم اگر ضروری ہو تو فارمولہ دینے میں کوئی حرج نہیں۔ آپ کی ذہنی تندرستی بھی بہت ضروری ہے۔
- چاہے آپ فارمولا شروع کریں یا دودھ پلانا بند کریں، اسے آہستہ آہستہ کریں۔
- دودھ پلانے والے بچوں کو وٹامن ڈی اور آئرن (مناسب عمر میں) فراہم کرنا ضروری ہے۔ فلورائیڈ کے بارے میں بھی محتاط رہیں۔
- ٹھوس کھانا شروع کرنے کا بہترین وقت 4-6 ماہ کے درمیان ہوتا ہے، جب آپ کا بچہ تیاری کے آثار دکھاتا ہے۔ اس سے پہلے شروع نہ کریں۔
- ٹھوس کھانوں کا تعارف کرتے وقت ، سادہ، آئرن سے بھرپور غذا سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ نئی غذائیں متعارف کروائیں۔ الرجی سے بھی آگاہ رہیں۔
- پھلوں کا رس بچوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔ آپ ٹھوس کھانے شروع کرنے کے بعد پانی دے سکتے ہیں، آہستہ آہستہ۔
یہ سب کرتے ہوئے، اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال یا شک ہے، تو اپنے ڈاکٹر یا مڈوائف سے پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ وہ آپ کی مدد کریں گے۔ آپ کو یہ چیزیں اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میں آپ کو اور آپ کے بچے کی ہر طرح سے بہترین خواہش کرتا ہوں!
دودھ پلانا، فارمولا، ٹھوس غذائیں، بچوں کی غذائیت، وٹامن ڈی، آئرن، فلورائیڈ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔