دھوپ ہماری زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے، لیکن یہ ہمیشہ آپ کی جلد پر مہربان نہیں ہوتی۔ اگر آپ نے کبھی باہر بہت زیادہ وقت گزارا ہے اور سرخ، داغ دار جلد کے ساتھ ختم ہوا ہے، تو آپ نے ' سنبرن ' کا تجربہ کیا ہے۔ یہ سورج کی غیر مرئی بالائے بنفشی شعاعوں کی وجہ سے ہوتا ہے، خاص طور پر (الٹرا وائلٹ A – UVA) اور (الٹرا وائلٹ B – UVB)۔ ضرورت سے زیادہ نمائش آپ کی جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ یہ شعاعیں بادلوں میں گھس سکتی ہیں، اس لیے آپ کی جلد ابر آلود دنوں میں بھی کمزور رہتی ہے۔
'سن برن' بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، سورج کی جلن اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی جلد کو اس سے زیادہ (UV) تابکاری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اسے سنبھال سکتا ہے۔ آپ کی جلد میں ایک قدرتی حفاظتی روغن ہوتا ہے جسے ( میلانین ) کہتے ہیں، جو آپ کی جلد کے رنگ کا تعین کرتا ہے۔ سورج کے سامنے آنے پر، آپ کا جسم میلانین کی پیداوار میں اضافہ کرکے خود کو بچانے کی کوشش کرتا ہے۔ تاہم، اگر UV کی شدت بہت زیادہ ہے، تو آپ کے جسم کا دفاعی نظام مغلوب ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے جلنا شروع ہو جاتا ہے۔
سنبرن کی علامات کیا ہیں؟
- جلد کی لالی (ہلکی جلد پر آسانی سے نظر آتی ہے، اگرچہ گہرے رنگوں پر کم واضح ہو سکتی ہے)۔
- جلد جو لمس میں گرم یا گرم محسوس ہوتی ہے۔
- کوملتا، ڈنکنا، یا درد۔
- شدید حالتوں میں، آپ کو سوجن اور سیال سے بھرے چھالے نظر آ سکتے ہیں۔
- شدید حالتوں میں ، آپ کو بخار، سردی لگ رہی ہے، یا تھکاوٹ ہو سکتی ہے۔ بہت کم ہی، ایک شخص صدمے میں جا سکتا ہے۔
جلنے کے چند دن بعد، آپ اپنی جلد کے چھلکے کو دیکھ سکتے ہیں۔ اس علاقے میں اکثر خارش ہوتی ہے۔ براہ کرم یاد رکھیں کہ چھیلنے والی جلد انتہائی حساس ہوتی ہے اور آنے والے ہفتوں میں دوبارہ جلنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ سنبرن فوری طور پر تکلیف نہیں دیتا ہے۔ جب تک آپ کو درد محسوس ہوتا ہے، نقصان ہو چکا ہوتا ہے۔ اس لیے روک تھام شروع سے ہی اہم ہے۔
سنبرن کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟
جب کہ کسی کو سنبرن ہو سکتا ہے، کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے:
- وہ لوگ جن کی جلد اچھی ہوتی ہے۔
- ہلکے رنگ کے بالوں والے لوگ، خاص طور پر سرخ بال ۔
- وہ لوگ جو کچھ دوائیں لیتے ہیں جو سورج کی جلد کی حساسیت کو بڑھاتے ہیں۔
اگر آپ باقاعدگی سے دوائیں لیتے ہیں تو دھوپ میں زیادہ محتاط رہیں۔ اگر آپ کو اپنی دوائی کے بارے میں یقین نہیں ہے، تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ لیں۔
| دوائیں جو سورج کی حساسیت کو بڑھاتی ہیں۔ | |
|---|---|
| منشیات کی کلاس | مثالیں |
| NSAIDs | Ibuprofen، Naproxen درد اور سوزش کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ |
| اینٹی بائیوٹکس | کوئینولونز، ٹیٹراسائکلائنز، سلفونامائڈز۔ |
| اینٹی ملیریاز | کلوروکین، امیوڈیرون۔ |
| تھیازائڈز (ڈائیوریٹکس) | Furosemide، اکثر ہائی بلڈ پریشر یا سیال برقرار رکھنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ |
| دیگر | Griseofulvin (اینٹی فنگل)، Phenothiazines (ذہنی صحت کے لیے)، Psoralens (جلد کے حالات کے لیے)۔ |
سنبرن کے لیے گھریلو علاج
ہلکے دھوپ کے جلنے کے لیے، آپ گھر پر درج ذیل کام کر کے آرام حاصل کر سکتے ہیں:
- گرمی اور بخل کو کم کرنے کے لیے متاثرہ جگہوں پر ٹھنڈا، نم کپڑا لگائیں ۔
- درد اور تکلیف پر قابو پانے کے لیے ایسیٹامنفین جیسی اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات لیں (بچوں کو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اسپرین نہ دیں)۔
- جلد کو ہائیڈریٹ اور ٹھنڈا رکھنے کے لیے ایلو ویرا جیل یا اسی طرح کا سکون بخش لوشن لگائیں ۔
- جب تک آپ کی جلد مکمل طور پر ٹھیک نہ ہوجائے سورج کی مزید نمائش سے گریز کریں ۔
- وافر مقدار میں پانی پئیں ، کیونکہ دھوپ سے جلنے سے پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ کو شدید چھالے، بخار، سردی لگ رہی ہے، یا انتہائی تھکاوٹ ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ اگر ضروری ہو تو، اپنے مقامی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں یا ہنگامی طبی خدمات کو کال کریں۔
فوٹو حساسیت
Photosensitivity سورج کی ایک غیر معمولی جلد رد عمل سے مراد ہے. کچھ اسے 'سورج کی الرجی' کہتے ہیں۔ جس طرح کچھ لوگوں کو کھانے کی الرجی ہوتی ہے، ان افراد کی جلد ایسی ہوتی ہے جو سورج کی روشنی پر منفی ردعمل ظاہر کرتی ہے۔
ان صورتوں میں، مدافعتی نظام روشنی، خاص طور پر سورج کی روشنی پر رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ نمائش سے خارش ہو سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہاں تک کہ انڈور فلوروسینٹ لائٹنگ بھی ردعمل کو متحرک کر سکتی ہے۔
فوٹو حساسیت کی وجوہات:
- کچھ دوائیں (جیسا کہ اوپر درج ہے)۔
- بعض کیمیکلز یا پرفیوم کی نمائش۔
- مخصوص پودوں سے رابطہ کریں۔
- ہربل سپلیمنٹس جیسے سینٹ جان کے وارٹ۔
- آٹومیمون بیماریاں جیسے Lupus erythematosus.
- جینیاتی میٹابولک عوارض جیسے پورفیریا۔
ان صورتوں میں، آپ کو بے نقاب جلد پر گلابی یا سرخ دھبے، چھالے، یا کھجلی کے دھبے نظر آسکتے ہیں، اس کے ساتھ خارش بھی ہوتی ہے۔ ڈاکٹر ٹاپیکل سٹیرائڈز جیسے علاج تجویز کر سکتا ہے۔
PMLE (Polymorphous Light Eruption)
Polymorphous Light Eruption (PMLE) ایک اور خارش ہے جو روشنی کے لیے حساس لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ سورج کی مختصر نمائش کے چند گھنٹوں بعد بھی ظاہر ہوتا ہے۔ 'پولیمورفوس' کا مطلب ہے کہ دانے کئی شکلیں لے سکتے ہیں، بشمول چھوٹے سرخ دھبے یا خشک دھبے۔ اگر آپ ان علامات کو محسوس کرتے ہیں، تو براہ کرم مناسب انتظام کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
سورج سے آپ کی جلد کی حفاظت
روک تھام ہمیشہ علاج سے بہتر ہے۔
- 10:00 AM اور 2:00 PM کے درمیان، (UVB) شعاعیں اپنی سب سے مضبوط ہوتی ہیں۔ ان گھنٹوں کے دوران براہ راست دھوپ سے بچنے کی کوشش کریں۔
- حفاظتی لباس پہنیں ، جیسے مضبوطی سے بنے ہوئے کپڑے، لمبی بازو اور پتلون۔
- چوڑی دار ٹوپی اور دھوپ کا چشمہ پہنیں ۔
- سن اسکرین کا استعمال کریں۔ یہ غیر گفت و شنید ہے۔
- 30 یا اس سے زیادہ کا SPF منتخب کریں۔
- (UVA) اور (UVB) دونوں شعاعوں سے بچانے کے لیے 'براڈ سپیکٹرم' فارمولہ منتخب کریں۔
- زنک آکسائیڈ جیسے فزیکل بلاکرز پر مشتمل سن اسکرین کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔
- ابر آلود دنوں میں سن اسکرین کو نہ بھولیں۔
- باہر جانے سے 20 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں۔
- ہر گھنٹے 90 منٹ تک دوبارہ لگائیں، خاص طور پر تیراکی یا پسینہ آنے کے بعد۔
کیا سن اسکرین بچوں کے لیے موزوں ہے؟
6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے، یہ بہتر ہے کہ انہیں براہ راست سورج کی روشنی سے مکمل طور پر دور رکھا جائے۔ اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، آپ SPF 30+ سن اسکرین کی بہت کم مقدار میں زنک آکسائیڈ کے ساتھ چھوٹے حصوں جیسے گالوں یا ہاتھوں کی پشت پر لگا سکتے ہیں۔ الرجی کے رد عمل کی جانچ کرنے کے لیے ہمیشہ بچے کی کلائی پر پیچ ٹیسٹ کریں۔
کلیدی ٹیک ویز
- سنبرن جلد کا سنگین نقصان ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ جلد کے کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔
- روک تھام بہترین علاج ہے۔ روزانہ SPF 30+ سن اسکرین استعمال کریں۔
- اگر آپ کو شدید لالی، چھالے یا بخار کا سامنا ہو تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں۔
- اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ آیا آپ کی دوائیں آپ کی سورج کی حساسیت کو بڑھاتی ہیں۔
- اگر آپ کو سورج کی نمائش کے بعد غیر معمولی خارش پیدا ہوتی ہے تو، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے فوٹو حساسیت کی جانچ کریں۔
سن برن، سورج کو پہنچنے والے نقصان، سورج کی الرجی، فوٹو حساسیت، سن اسکرین، جلد کا کینسر، یووی شعاعیں
