سنبرن۔ آئیے دھوپ سے متعلق جلد کے مسائل (سن برن) کے بارے میں جانیں۔

سورج کی روشنی ہمارے سری لنکا کے لیے ایک ناگزیر چیز ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ دوستانہ سورج ہماری جلد کے لیے اتنا دوستانہ نہیں ہوتا ہے۔ زیادہ دیر تک دھوپ میں رہنے کے بعد جلد سرخ اور سوجن ہوجاتی ہے۔ ہم اسے صرف ' سن برن ' یا '(سن برن)' کہتے ہیں۔ اس کی وجہ سورج سے نکلنے والی الٹرا وائلٹ شعاعیں ہیں جو ہماری آنکھوں سے نظر نہیں آتیں، یعنی `(الٹرا وائلٹ A-UVA)` اور ``(Ultravilet B-UVB)` شعاعیں۔ جب یہ جلد پر بہت زیادہ گرتے ہیں تو یہ جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ یہ وقت کے ساتھ جلد کے کینسر کی وجہ بھی بن سکتا ہے۔ ابر آلود دن میں بھی یہ شعاعیں زمین تک پہنچتی ہیں، اس لیے اگر آپ کو لگتا ہے کہ سورج مضبوط نہیں ہے تو بھی جلد کو نقصان پہنچنے کا امکان یکساں ہے۔

'سن برن' بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایک ''سن برن'' اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی جلد کو اس سے زیادہ ''(UV)'' شعاعوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے وہ سنبھال سکتی ہے۔ ہماری جلد میں قدرتی طور پر ایک حفاظتی روغن ہوتا ہے، جسے ہم ``( میلانین )`` کہتے ہیں۔ یہی چیز ہماری جلد کی رنگت کا تعین کرتی ہے۔ سورج کے سامنے آنے پر ہمارا جسم `` (میلانین) کی پیداوار بڑھا کر جلد کی حفاظت کرنے کی کوشش کرتا ہے لیکن جب سورج بہت زیادہ مضبوط ہو جاتا ہے تو یہ دفاعی نظام اسے سنبھال نہیں سکتا۔ اس وقت جب جلد جل جاتی ہے۔

سنبرن کی علامات کیا ہیں؟

• جلد کی لالی (یہ سرخی میلی جلد والے لوگوں میں زیادہ نمایاں ہوتی ہے، لیکن سیاہ جلد والے لوگوں میں نمایاں نہیں ہوسکتی ہے)۔
• لمس کو گرم محسوس کرنا۔
• سوزش اور درد۔
• کبھی کبھی، زیادہ شدید دھوپ میں، جلد پھول سکتی ہے اور پانی سے بھرے چھالے بن سکتے ہیں۔
• بہت سنگین صورتوں میں ، بخار، سردی لگنا، اور ہوش میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔ شاذ و نادر ہی، ایک شخص صدمے میں بھی جا سکتا ہے۔

جو جلد آپ نے دیکھی ہے وہ دھوپ میں جلنے کے بعد چند دنوں میں ختم ہو جائے گی۔ اس دوران جلد پر بہت خارش ہو سکتی ہے۔ یاد رکھیں، جلد کے یہ حصے بہت حساس ہوتے ہیں ، اس لیے بہت امکان ہے کہ وہی علاقے چند ہفتوں میں دوبارہ دھوپ میں جل جائیں گے۔

سنبرن کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

اگرچہ کسی کو سنبرن ہو سکتا ہے، کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

• ہلکی جلد والے لوگوں کے لیے۔
• ہلکے بالوں والے بالخصوص سرخ بالوں کے لیے۔
• ان لوگوں کے لیے جو کچھ دوائیں استعمال کرتے ہیں ۔ یہ ادویات سورج کی جلد کی حساسیت کو بڑھاتی ہیں۔

اگر آپ اس قسم کی دوائیں لے رہے ہیں تو دھوپ میں نکلتے وقت آپ کو دوسروں سے زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔ اگر آپ جو دوائیں لے رہے ہیں اس کے بارے میں آپ کے کوئی سوال ہیں تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

دھوپ سے جلنے کا گھریلو علاج

ہلکی دھوپ سے نجات حاصل کرنے کے لیے آپ یہ چیزیں گھر پر کر سکتے ہیں۔

• جلی ہوئی جگہ پر ٹھنڈے پانی میں بھیگا ہوا کپڑا رکھیں۔ اس سے سوزش اور گرمی میں کمی آئے گی۔
• درد اور سوزش کو کم کریں۔آپ پیراسیٹامول جیسی درد کش دوا لے سکتے ہیں (بغیر ڈاکٹر کے مشورے کے چھوٹے بچوں کو اسپرین نہ دیں)۔
• ایلو ویرا پر مشتمل جیل یا مرہم لگائیں۔ یہ جلد کو ٹھنڈا، نمی بخشے گا اور سکون بخشے گا۔
• جب تک جلد کی سوزش اور درد مکمل طور پر ختم نہ ہو جائے تب تک دھوپ میں جانے سے گریز کریں ۔
• وافر مقدار میں پانی پیئے ۔ سنبرن جسم سے بہت زیادہ پانی نکال کر پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

فوٹو حساسیت

'فوٹو حساسیت' سورج کے لیے کچھ لوگوں کی جلد کا ایک غیر معمولی ردعمل ہے۔ کچھ لوگ اسے سورج سے الرجی بھی کہتے ہیں۔

اس حالت میں لوگوں کا مدافعتی نظام زیادہ فعال ہوتا ہے جو روشنی، خاص طور پر سورج کی روشنی پر رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ یہ سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر جلد پر خارش کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگ گھر کے اندر استعمال ہونے والی فلوروسینٹ لائٹس کے لیے بھی حساس ہو سکتے ہیں۔

فوٹو حساسیت کی وجوہات:

• کچھ دوائیں (جیسا کہ اوپر بیان کی گئی)۔
• بعض کیمیکلز اور پرفیوم سے جلد کا رابطہ۔
• پودوں سے رابطہ کریں۔
• جڑی بوٹیوں کی دوائیں جیسے کہ سینٹ۔ جان کا ورٹ''۔
• آٹومیمون بیماریاں جیسے لیوپس ایریٹیمیٹوسس۔
• میٹابولک بیماریاں جو وراثت میں مل سکتی ہیں، جیسے 'Porphyria'۔

اس حالت میں، سورج کی روشنی والی جگہوں پر گلابی یا سرخ دھبے، چھالے یا ویلٹس ظاہر ہو سکتے ہیں۔ خارش اور سوزش بھی ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹر اس کے علاج کے لیے سٹیرائڈز جیسی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔

ایک خاص حالت جسے PMLE (Polymorphous Light Eruption) کہتے ہیں

Polymorphous Light Eruption (PMLE) ایک اور قسم کے دانے ہیں جو ان لوگوں میں ہوسکتے ہیں جو سورج کی روشنی سے حساس ہوتے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں دھوپ میں رہنے کے چند گھنٹوں کے بعد جلد پر دانے نکل آتے ہیں۔ لفظ "پولیمورفوس" اس حقیقت کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ یہ ددورا کئی شکلوں میں آسکتا ہے۔ یہ چھوٹے سرخ چھالے یا بڑے خشک دھبے ہو سکتے ہیں۔ خارش اور جلن کئی دنوں تک رہ سکتی ہے۔ اگر آپ کی یہ حالت ہے، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ہمیں ملنے اور مشورہ لینے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ اپنی جلد کو دھوپ سے بچانا چاہتے ہیں تو...

روک تھام ہمیشہ علاج سے بہتر ہے۔

• UVB شعاعیں صبح 10:00 بجے سے دوپہر 2:00 بجے کے درمیان مضبوط ہوتی ہیں۔ اس وقت کے دوران جہاں تک ممکن ہو سورج کی براہ راست نمائش سے گریز کریں۔
• مناسب لباس پہنیں ۔ گہرے رنگ کے، اچھی طرح سے بنے ہوئے کپڑے اچھی حفاظت فراہم کرتے ہیں۔ لمبی بازو کی شرٹ اور پینٹ پہننا بہتر ہے۔
• ایک بڑی ٹوپی اور دھوپ کا چشمہ پہنیں۔
• سن اسکرین کا استعمال کریں۔ یہ ضروری ہے۔
• 30 یا اس سے زیادہ کے SPF (سن پروٹیکشن فیکٹر) کے ساتھ ایک کا انتخاب کریں۔
• ایک حاصل کریں جو کہ 'براڈ اسپیکٹرم' کہے۔ یعنی یہ آپ کو `(UVA)` اور `(UVB)` دونوں شعاعوں سے بچاتا ہے۔
• بہتر ہو گا کہ اس میں ''فزیکل بلاکر'' جیسا کہ ''زنک آکسائیڈ'' ہو۔
• ابر آلود دنوں میں بھی سن اسکرین پہننا نہ بھولیں۔
• باہر جانے سے تقریباً 20 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں۔
• تیراکی یا پسینہ آنے کے بعد، آپ کو کم از کم ہر ڈیڑھ گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگائیں۔

کیا سن اسکرین بچوں کے لیے موزوں ہے؟

6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو براہ راست سورج کی روشنی سے دور رکھنا بہتر ہے۔ اگر یہ ممکن نہ ہو تو، آپ 30 یا اس سے زیادہ کے SPF اور زنک آکسائیڈ والی سن اسکرین کو چھوٹے حصوں جیسے کہ گالوں اور ہاتھوں کے پچھلے حصے پر لگا سکتے ہیں۔ تاہم، یہ سمجھداری کی بات ہے کہ پہلے اپنے بچے کی کلائی پر پیچ ٹیسٹ کروائیں تاکہ یہ معلوم ہوسکے کہ آیا کوئی الرجی ہے یا نہیں۔