آپ بچے کی پیدائش کے درد سے کیسے نمٹتے ہیں؟ ('لیبر درد') آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

اگر آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں، تو ان دنوں آپ کو جو سب سے بڑی پریشانی ہو رہی ہے وہ یہ ہے، "اوہ میرے، بچہ آنے پر کتنا درد ہو گا؟ میں کیسے برداشت کروں گا؟" یہ دراصل ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ تو پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہ کیا جائے۔ تب آپ اس چیلنج کا بخوبی مقابلہ کر سکتے ہیں۔

ہمیں یہ تکلیف کیوں ہوتی ہے؟ ('لیبر درد' کی وجوہات)

ٹھیک ہے، پہلے دیکھتے ہیں کہ اتنا درد کیوں ہوتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، جب آپ کا بچہ دنیا میں داخل ہونے کی تیاری کرتا ہے تو آپ کا جسم کچھ بڑی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔

• بچہ دانی کا سنکچن: اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کے رحم کے پٹھے مضبوطی سے سکڑ جاتے ہیں اور بچے کو نیچے دھکیل دیتے ہیں۔ اسی کو ہم "درد آنے والا" کہتے ہیں۔ شروع میں یہ ہلکے سے شروع ہوتا ہے لیکن آہستہ آہستہ یہ درد زیادہ شدید اور بار بار ہوتا جاتا ہے۔
• گریوا کا کھلنا: بچہ کے باہر آنے کے لیے گریوا کو کھلنا ضروری ہے۔ یہ تب ہے جب تکلیف ہونے لگتی ہے۔
• بچے کے سر سے دباؤ: جیسے ہی بچہ نیچے آتا ہے، بچے کا سر آپ کی پیدائشی نالی اور مثانے پر دباتا ہے، جس سے درد بھی ہو سکتا ہے۔
• اندام نہانی کا کھینچنا: جب بچہ باہر آتا ہے تو اندام نہانی بہت زیادہ پھیل جاتی ہے۔ یہ تکلیف دہ بھی ہو سکتا ہے۔

لیکن ایک بات یاد رکھیں، یہ درد ہر ایک کو یکساں محسوس نہیں ہوتا۔ کچھ لوگ اسے بہت شدت سے محسوس کرتے ہیں، کچھ اسے تھوڑا کم محسوس کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایک ہی شخص کے لیے، اپنے پہلے بچے کی پیدائش کے وقت جو درد وہ محسوس کرتے ہیں اور دوسرے بچے کی پیدائش پر جو درد محسوس کرتے ہیں وہ مختلف ہو سکتے ہیں۔

بہت سی ماؤں کے لیے سب سے مشکل چیز صرف ایک درد نہیں، بلکہ مسلسل درد ہے۔ جس طرح ایک درد ختم ہوتا ہے اور آپ کو سانس لینے کا ایک لمحہ ملتا ہے، دوسرا واپس آجاتا ہے۔ سمندر کی لہروں کی طرح، یکے بعد دیگرے، دھیرے دھیرے مضبوط ہوتی جا رہی ہیں۔

ہم اس کے لیے پیشگی تیاری کیسے کر سکتے ہیں؟

اس درد کا سامنا کرنے کے لیے آپ پہلے سے تیاری کر سکتے ہیں کئی طریقے ہیں۔

ورزش: اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور کچھ آسان ورزشیں کریں جو آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے ہر روز آپ کے لیے صحیح ہیں۔ اس کے علاوہ، بچے کی پیدائش ایک بہت سخت تجربہ ہے، لہذا ورزش بھی آپ کی برداشت میں اضافہ کرے گی. لیکن یاد رکھیں، حمل کے دوران اسے زیادہ کرنا کبھی بھی اچھا خیال نہیں ہے۔ جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے بالکل ایسا کریں۔

بچے کی پیدائش کی کلاسیں: یہ بہت مددگار ہیں۔ وہ آپ کو درد کے انتظام کے مختلف طریقے، سانس لینے کی تکنیک، اور آرام کی تکنیک سکھاتے ہیں۔ یہ کتابوں اور آن لائن میں مل سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ طریقے درد کو مکمل طور پر ختم نہیں کرسکتے ہیں، لیکن وہ آپ کو اس سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ادویات کے بغیر درد کو کم کرنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟

ادویات کا استعمال کیے بغیر درد کو دور کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ کچھ مائیں بچے کو جنم دینے کے لیے ان طریقوں کو اکیلے استعمال کرتی ہیں۔ اسے "قدرتی بچے کی پیدائش" کہا جاتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔

• تال یا گہرے سانس لینا: ایک بار جب آپ کے پاس سانس لینے کا صحیح نمونہ ہو جائے تو، آپ اس پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور درد ہونے پر اپنی سانسوں کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو پرسکون محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• سموہن: کچھ لوگ کہتے ہیں کہ تربیت یافتہ شخص سے سموہن حاصل کرنے سے درد کی حساسیت کم ہو سکتی ہے۔
• یوگا اور مراقبہ: یہ دماغ اور جسم کو آرام دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ وہ درد کو برداشت کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔
• چہل قدمی: درد کے آغاز میں تھوڑا سا چلنے سے آرام مل سکتا ہے۔
• مساج یا کاؤنٹر پریشر: دردناک جگہوں پر آہستہ سے مالش کرنا یا دبانا، جیسے کمر اور کولہوں، درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• کچھ گرم یا ٹھنڈا لگانا: کچھ لوگ درد والی جگہ پر گرم پانی کی بوتل یا آئس پیک لگانے سے آرام پاتے ہیں۔
• برتھنگ بال کا استعمال: ایک بڑی ورزشی گیند پر بیٹھنا اور اپنے کولہوں کو آگے پیچھے کرنے سے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اروما تھراپی: لیوینڈر جیسی آرام دہ خوشبو کو سانس لینے سے دماغ کو سکون ملتا ہے۔
• ایکیوپنکچر یا ایکیوپریشر: ایک عقیدہ ہے کہ جسم پر مخصوص پوائنٹس پر دباؤ یا سوئیاں لگانے سے درد کم ہو سکتا ہے۔
• پوزیشن بدلنا: پوزیشن بدلنا، جیسے لیٹنا، کھڑا ہونا، یا گھٹنے ٹیکنا، راحت فراہم کر سکتا ہے۔
• نہانا یا شاور لینا: گرم نہانا یا پانی کے ٹب میں بھگونے سے پٹھوں کو سکون ملتا ہے اور درد کم ہوتا ہے۔
• موسیقی سننا: اپنے پسندیدہ، آرام دہ گانے سننا آپ کو درد سے ہٹانے میں مدد کر سکتا ہے۔
• خلفشار: درد پر توجہ مرکوز کرنے کے علاوہ کچھ کرنا، جیسے اپنے دماغ میں کسی چیز کو گننا یا تصور کرنا، بھی مدد کر سکتا ہے۔

اکثر، اس وقت کے دوران آپ کے قریب کسی کو، جیسے شوہر، ماں، یا بہن، آپ کے ساتھ ہونا ایک بہت بڑی طاقت ہے۔ اس کے علاوہ، ایسے لوگ بھی ہیں جنہوں نے بچے کی پیدائش سے پہلے، اس کے دوران اور بعد میں مدد کرنے کے لیے "ڈولس" نامی خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔

کس قسم کی درد کی دوائیں دستیاب ہیں؟

درد کی مشکل ترین صورتوں میں ڈاکٹروں کے مشورے سے درد کش ادویات کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بہت سی مائیں مذکورہ بالا دونوں غیر منشیات کے طریقے اور یہ دوائیں استعمال کرتی ہیں۔ کچھ لوگ شروع میں دوائی نہ لینے کے بارے میں سوچتے ہیں لیکن جب درد بڑھ جاتا ہے تو وہ اپنا ارادہ بدل لیتے ہیں۔ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگر درد تیزی سے کم ہو جائے اور باقی توانائی بچے کو باہر دھکیلنے کے لیے استعمال کی جائے تو یہ ایک بڑی راحت ہے۔

ادویات کی مختلف قسمیں ہیں، اور انہیں دینے کا طریقہ مختلف ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور یہ معلوم کریں کہ ہر قسم کی دوائیوں کے کیا خطرات اور فوائد ہیں۔

بنیادی طور پر استعمال ہونے والی دوائیں:

1. ایک رگ یا پٹھوں میں داخل ہونے والی دوائیں (`تعمیری ادویات`):

• یہ درد کو دور کرتے ہیں، لیکن اسے مکمل طور پر ختم نہیں کرتے ہیں۔ کوئی بے حسی نہیں ہے، اور پٹھے عام طور پر کام کرتے ہیں۔
• اکثر، "Opioids" نامی دوائیں اس طرح دی جاتی ہیں۔ چونکہ یہ پورے جسم میں سفر کرتے ہیں، آپ کو بعض اوقات غنودگی اور متلی جیسے مضر اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

2. سانس کی دوا:

• یہ ایک گیس ہے جسے "نائٹرس آکسائیڈ" کہا جاتا ہے (جسے "لافنگ گیس" بھی کہا جاتا ہے) جو اس طرح دی جاتی ہے۔ درد شروع ہوتے ہی آپ اسے ماسک کے ذریعے سانس لے سکتے ہیں۔
• اگرچہ یہ اوپیئڈز کی طرح درد کو کم نہیں کرتا، لیکن یہ خوف اور اضطراب کو کم کرکے درد سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

3. ریڑھ کی ہڈی کے علاقے کے انجیکشن:

• یہ جسم کے صرف نچلے حصے کو بے حس کرتے ہیں، اس لیے ان کے دیگر ادویات کے مقابلے میں کم مضر اثرات ہوتے ہیں۔
• Epidural (`Epidural` یا `Epidural Block`): یہ وہی ہے جو زیادہ تر لوگ بچے کی پیدائش کے دوران درد کی دوا کے بارے میں سوچتے ہیں۔ یہ دوا آپ کی کمر کے نچلے حصے کے ذریعے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد کی جھلی (`Epidural Space`) میں ایک پتلی ٹیوب (`Catheter`) ڈال کر دی جاتی ہے۔ یہ ٹیوب درد کش ادویات (`Opioids`)، بے حسی کی دوائیاں (`Anesthesia`)، یا دونوں کا مجموعہ فراہم کر سکتی ہے۔ اس سے کمر کے نیچے کا درد کافی حد تک کم ہو جائے گا۔ ضرورت کے مطابق ادویات کی مقدار میں اضافہ یا کمی کی جا سکتی ہے۔
• ریڑھ کی ہڈی ('اسپائنل' یا 'اسپائنل بلاک'): یہ دوائیوں کا ایک واحد انجیکشن ہے، براہ راست ریڑھ کی ہڈی کے سیال میں۔ ایپیڈورل کی طرح، یہ درد کش ادویات، بے حسی کی دوائیوں، یا دونوں کے ساتھ دیا جا سکتا ہے۔ یہ تیزی سے کیا جا سکتا ہے اور تیزی سے کام کرتا ہے. تاہم، اثرات قلیل المدت ہیں۔ یہ طریقہ اکثر "سیزیرین سیکشن" کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

4. مقامی اینستھیزیا:

• اس میں، ایپیسیوٹومی کرنے سے پہلے، یا بچے کی پیدائش کے بعد اندام نہانی میں آنسو سلائی جانے سے پہلے صرف اس حصے کو ہی سُنایا جاتا ہے۔ یہ بعض اوقات بچہ کے باہر آنے پر اندام نہانی کو بے حس کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔

5. جنرل اینستھیزیا:

• اس میں آپ کو مکمل طور پر سونا شامل ہے، یا تو ماسک کے ذریعے یا نس کے ذریعے دی جانے والی دوا کے ذریعے۔ آپ کو کوئی تکلیف محسوس نہیں ہوگی۔ یہ عام طور پر بچے کی پیدائش کے دوران صرف ہنگامی حالات میں استعمال ہوتا ہے۔

اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے بچے کو جنم دینے والے ڈاکٹر یا دائی سے درد کے انتظام کے طریقوں کے بارے میں احتیاط سے بات کریں۔

• کیا طریقے ہیں؟
• وہ کتنے کامیاب ہیں؟
• بعض دوائیں کب استعمال نہیں کرنی چاہئیں؟

یہ سب کچھ پہلے سے جاننا ضروری ہے۔ اگر آپ غیر منشیات کے درد کے انتظام کے طریقے استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر اور ہسپتال کے عملے کو پیشگی اطلاع دیں۔ اگر ممکن ہو تو، اپنی خواہشات کو واضح طور پر لکھنا اور ایک "پیدائشی منصوبہ" بنانا اچھا خیال ہے۔

یاد رکھیں، بہت سی مائیں درد کے انتظام کے بارے میں اپنے ابتدائی خیالات کو تبدیل کرتی ہیں جب وہ درد کا تجربہ کرتی ہیں۔ اس کی اچھی وجوہات ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ بچے کی پیدائش کے دوران درد کو برداشت کرنا اس بات کا تعین نہیں کرتا کہ آپ اچھی ماں ہیں یا نہیں۔

گھر لے جانے کا سب سے اہم پیغام

بچے کی پیدائش زندگی کے سب سے خوبصورت اور چیلنجنگ تجربات میں سے ایک ہے۔ درد سفر کا حصہ ہے۔ لیکن آپ اس کا سامنا کرنے میں اکیلے نہیں ہیں۔

سب سے اہم چیز اچھی طرح سے آگاہ ہونا، اپنے اختیارات کو سمجھنا، اور اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنا ہے۔ پھر آپ درد کے انتظام کے طریقہ کار کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے بہترین کام کرتا ہے اور آپ کو سب سے زیادہ راحت فراہم کرتا ہے۔ گھبرائیں نہیں، اور اعتماد کے ساتھ اس نئے سفر کا سامنا کریں! ہم سب آپ کے ساتھ ہیں۔

بچے کی پیدائش، مزدوری کا درد، درد کا انتظام، ایپیڈورل، قدرتی بچے کی پیدائش، حمل، بچے کی پیدائش