کیا آپ کے چھوٹے بچے کو قبض ہے؟ (قبض) چلو اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کا بچہ بیت الخلا جانے سے گریزاں ہے؟ یا جب وہ ایسا کرتا ہے تو اسے باہر جانے میں مشکل پیش آتی ہے؟ پھر اسے قبض ہو سکتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اسے آنتوں کی حرکت کا مسئلہ ہے۔ یہ چھوٹے بچوں میں بہت عام ہے، لہذا پریشان نہ ہوں۔ چلو آج اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟

خشک پیٹ کیا ہے؟ صحیح علامات کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، قبض اس وقت ہوتی ہے جب بچہ ہر ہفتے دو سے کم پاخانہ کرتا ہے، جب وہ پاخانہ سے گزرتا ہے جو بہت خشک اور سخت ہوتا ہے، یا جب وہ بڑی مشکل اور درد کے ساتھ پاخانہ کرتا ہے۔ بعض اوقات، آنتوں کی حرکت کے بعد بھی پیٹ میں پیٹ بھرنے کا احساس ہوسکتا ہے۔

اب دیکھتے ہیں کہ کیا آپ کے بچے میں بھی یہ خصوصیات ہیں:

• کیا آپ اکثر ٹوائلٹ نہیں جاتے؟ مثال کے طور پر، اگر کوئی جو ہر روز جاتا ہے وہ ہر دو یا تین دن میں ایک بار بھی نہیں جاتا ہے، تو یہ دیکھنے کی چیز ہے۔
• کیا آپ کو بیت الخلا جاتے وقت دشواری یا درد ہوتا ہے؟ کچھ بچے اپنے چہرے سرخ اور جدوجہد کرتے ہوئے بیت الخلا جاتے ہیں۔
• کیا آپ کا مطلب مکمل یا پھولا ہوا ہے؟ یا یہ آپ کو ایسا لگتا ہے ؟
• کیا آپ کو شوچ کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے؟
• کیا آپ کبھی کبھی ٹوائلٹ پیپر یا اپنے زیر جامہ پر تھوڑا سا خون دیکھتے ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ سخت پاخانہ سے ملاشی کو ہلکا سا خراش آسکتی ہے۔
• ایک اور بات یہ ہے کہ کچھ بچوں کے انڈرویئر پر پاخانہ ہو سکتا ہے اس کا احساس کیے بغیر۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب پاخانہ طویل عرصے سے پھنس جاتا ہے، اور سخت گانٹھ کے ارد گرد سے نیا مائع پاخانہ نکلتا ہے۔

اگر آپ اپنے بچے میں یہ چیزیں دیکھتے ہیں تو یہ قبض کی علامت ہوسکتی ہے۔

بچوں کے پیٹ ایسے خشک کیوں ہوتے ہیں؟ وجوہات کیا ہیں؟

اس کے بارے میں سوچیں، اس کی صرف ایک وجہ نہیں ہے۔ بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔

1. کھانے پینے کا اثر

یہ بنیادی وجہ ہے۔

• ناکافی پانی اور فائبر: جو کھانا ہم کھاتے ہیں اس میں پانی اور فائبر کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آنتوں کے ذریعے آسانی سے منتقل ہوسکے۔ ریشہ سبزیوں ، پھلوں، پھلیوں اور سارا اناج جو ہم کھاتے ہیں ان کا اجیرن حصہ ہے۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو پاخانہ کو آنتوں سے باہر نکالنے میں مدد کرتی ہیں، جیسے جھاڑو۔
• بہت زیادہ پراسیسڈ فوڈز کا استعمال: بہت زیادہ پراسیسڈ، پیکڈ فوڈز، پنیر، سفید روٹی، بیکری کی مصنوعات اور گوشت کھانے سے آپ کو قبض ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ان غذاؤں میں فائبر کی مقدار کم ہوتی ہے اور آنتوں کی حرکت کو سست کر دیتے ہیں۔

2. کچھ ادویات

ہاں، کچھ دوائیں بھی اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ اینٹی ڈپریسنٹس، کچھ درد کش ادویات ، اور آئرن کی کمی کے اینٹی ایسڈز۔آئرن کی گولیاں جیسی چیزیں بھی قبض کا باعث بن سکتی ہیں۔ اگر آپ کا بچہ کوئی دوا لے رہا ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

3. جب بچوں کے کھانے میں تبدیلی آتی ہے۔

بچوں کے لیے یہ معمول ہے کہ جب وہ ماں کے دودھ سے فارمولے میں تبدیل ہوتے ہیں یا جب وہ ٹھوس غذا کھانا شروع کرتے ہیں تو ان کے پیٹ میں کبھی کبھار خرابی پیدا ہوتی ہے۔ ان کے چھوٹے پیٹ کو نئی کھانوں کے مطابق ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے۔

4. ٹوائلٹ کی تربیت

یہ مسئلہ اس وقت بھی پیدا ہو سکتا ہے جب بچے ٹوائلٹ کی تربیت کر رہے ہوں۔ خاص طور پر اگر وہ ابھی تک تیار نہیں ہیں، ڈرتے ہیں، یا بیت الخلا میں جانا پسند نہیں کرتے ہیں، تو وہ اپنی آنتوں کی حرکت کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں۔

5. پاخانے کی ضرورت کو نظر انداز کرنا

کچھ بچے ایسے ہوتے ہیں جو بیت الخلا جانے کی ضرورت محسوس کرتے ہوئے بھی اسے نظر انداز کر دیتے ہیں۔ شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ گھر سے باہر بیت الخلا نہیں جانا چاہتے، وہ کھیلتے ہوئے رکنے میں بہت سست ہیں، یا وہ استاد یا کسی اور سے پوچھنے سے ڈرتے ہیں۔ جب آپ ضرورت محسوس کرتے ہوئے نہیں جاتے ہیں، تو بعد میں جانا اور بھی مشکل ہو جاتا ہے۔ کیونکہ پاخانہ جسم میں جتنی دیر تک رہتا ہے اتنا ہی پانی واپس جسم میں جذب ہوتا ہے اور سخت ہوتا جاتا ہے۔

6. تناؤ

جی ہاں، حیران نہ ہوں، تناؤ بھی قبض کی ایک وجہ ہے۔ بچوں کو نیا اسکول شروع کرنے پر، گھر میں کوئی مسئلہ ہونے پر، امتحان کے قریب آنے پر، وغیرہ ان کی آنتوں کے کام کو متاثر کرنے پر جو پریشانی ہوتی ہے۔ تحقیق نے یہاں تک پایا ہے کہ دماغی صحت اور آنتوں کی صحت کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ اس سے نہ صرف قبض بلکہ اسہال جیسی چیزیں بھی ہوسکتی ہیں۔

7. چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS)

یہ بھی ایک ایسی حالت ہے جو کچھ بچوں کو متاثر کرتی ہے۔ جب انہیں چڑچڑاپن والا آنتوں کا سنڈروم (IBS) ہوتا ہے، خاص طور پر جب وہ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو انہیں پیٹ میں درد، اپھارہ، قبض، یا اسہال کا سامنا ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب وہ چربی یا مسالہ دار غذائیں کھاتے ہیں۔

8. صحت کے دیگر مسائل (شدید معاملات)

زیادہ تر وقت، قبض ایک سنگین مسئلہ نہیں ہے. تاہم، بہت کم، یہ کسی اور طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کے بچے کو یہ مسئلہ مستقل طور پر رہتا ہے، یا اگر یہ دو یا تین ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے، تو مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔

ہم اس خشک پیٹ کو کیسے روکیں اور علاج کیسے کریں؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس میں مدد کرنے کے لیے آپ گھر پر بہت سی آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

1. بچے کو کافی مقدار میں سیال دیں۔

اس کے لیے پانی بہترین دوا ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینے سے پاخانہ کو آنتوں میں آسانی سے منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ایک بچے کو روزانہ پانی کی ضرورت ان کی عمر اور وزن کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ تاہم، اسکول جانے والے بچے کو عام طور پر روزانہ کم از کم 3-4 گلاس پانی پینا چاہیے۔

ذرا سوچیں، جس طرح پودا بغیر پانی کے مرجھا جاتا ہے، جب جسم میں پانی نہ ہو تو پیٹ بھی سوکھ جاتا ہے۔

اگر آپ کے بچے کو ماں کے دودھ سے فارمولہ یا تکمیلی کھانوں کی طرف منتقلی کے دوران پیٹ کی خرابی کا سامنا ہے، تو اسے دن میں تھوڑی مقدار میں پھلوں کا رس (تقریباً 2-4 اونس) دینے کی کوشش کریں، جیسے کہ سیب، ناشپاتی، یا کٹائی کا جوس۔ تاہم، اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے یا آپ کے بچے کو دشواری ہو رہی ہے، تو ڈاکٹر سے ملیں۔

2. فائبر سے بھرپور غذائیں زیادہ کھائیں۔

ہم پہلے ہی فائبر کے بارے میں بات کر چکے ہیں۔ اپنی خوراک میں سبزیاں، پھل (سیب، ناشپاتی، نارنگی، پکے ہوئے کیلے)، پھلیاں، سارا اناج کی روٹی، جئی اور پھلیاں جیسی چیزیں شامل کریں۔ فائبر ناقابل ہضم ہے، لہذا یہ آپ کی آنتوں میں پھنسے ہوئے فضلہ کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

چکنائی، چینی اور نشاستہ سے بھرپور غذائیں (مثلاً مٹھائیاں، آٹا) آنتوں کے کام کو کم کرتی ہیں۔

اپنے بچے کی خوراک میں فائبر شامل کرتے وقت ان باتوں کو ذہن میں رکھیں:

• ایک ساتھ بہت زیادہ فائبر نہ دیں۔ اسے چند ہفتوں میں بتدریج بڑھائیں۔
• زیادہ فائبر دیتے وقت، آپ کو یقینی طور پر زیادہ پانی بھی دینا چاہیے۔ بصورت دیگر، فائبر خود معدے کو اور بھی خشک کر سکتا ہے۔
• ہو سکتا ہے کہ بچے فائبر کھانا پسند نہ کریں، اس لیے انہیں اس طریقے سے دیں جیسے وہ پسند کریں۔ پھل کاٹ کر اچھی طرح ترتیب دیں۔ اسے سبزیوں کے ترکاریاں کے طور پر پیش کریں، یا کسی پسندیدہ کھانے میں تھوڑا سا چپکے۔ آپ گھر میں بنی فروٹ اسموتھی میں تھوڑا سا فلیکس میال یا چوکر بھی شامل کر سکتے ہیں۔ انہیں پاپ کارن دینا بھی اچھا خیال ہے۔

3. اپنے بچے کو ورزش کرنے کی ترغیب دیں۔

جسمانی سرگرمی آنتوں کی حرکت کو تیز کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لہذا، اپنے بچوں کو دن بھر کھیلنے اور بھاگنے دیں۔ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ چلنا، دوستوں کے ساتھ کھیلنا، موٹر سائیکل چلانا، یا گیند پکڑنا۔

4. کھانے کا باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں۔

کھانے سے آنتوں کے کام کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ اس لیے دن بھر میں باقاعدہ وقت پر اہم کھانا پیش کرنے کی عادت بنائیں۔ اس سے بچے کو وقت پر بیت الخلا جانے کی عادت پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ بہت اچھا ہو گا اگر آپ انہیں اسکول جانے سے پہلے صبح تھوڑی دیر پہلے جگا دیں، انہیں ناشتہ کھلائیں، اور انہیں بیت الخلا جانے کے لیے کچھ وقت دیں۔ پھر وہ بغیر جلدی اور آرام دہ انداز میں کام کر سکتے ہیں۔

5. ٹوائلٹ کی باقاعدہ عادت قائم کریں۔

اگر آپ کا بچہ ان میں سے ایک ہے جو بیت الخلا جانے سے روکتا ہے، تو اسے ہر روز ایک ہی وقت میں تقریباً 10 منٹ تک بیت الخلا میں رکھنے کی کوشش کریں (خاص طور پر کھانے کے بعد)۔ اس دوران اسے کوئی کتاب پڑھنے دیں یا اس سے بات کریں۔ اسے مجبور نہ کریں بلکہ اس کی حوصلہ افزائی کریں۔ تھوڑی دیر بعد یہ اس کی عادت بن جائے گی۔

یاد رکھیں، یہ سب کچھ راتوں رات تبدیل نہیں ہوگا۔ تھوڑے صبر اور پیار سے آپ اپنے بچے کے خشک پیٹ کے مسئلے کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات: ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اپنے بچے کو قبض کی دوا نہ دیں۔ اگرچہ کچھ دوائیں عارضی طور پر مدد کر سکتی ہیں، وہ طویل عرصے میں دیگر مسائل کا سبب بن سکتی ہیں۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

لہذا، میں امید کرتا ہوں کہ اب آپ اپنے بچے کے قبض کے بارے میں بہتر طور پر سمجھ گئے ہوں گے۔ یہ عام طور پر فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے، لیکن ہمیں اس کے بارے میں فکر مند ہونا چاہیے۔

• پینے کے لیے وافر مقدار میں پانی دیں۔
• اپنی غذا میں فائبر والی غذائیں (سبزیاں، پھل، چوکر) شامل کریں۔
• اپنے بچے کو دوڑنے، چھلانگ لگانے، کھیلنے اور ورزش کرنے کی ترغیب دیں۔
• وقت پر کھانا کھلائیں اور ٹوائلٹ جانے کی باقاعدہ عادت بنائیں۔
• آپ کے بچے کے ذہن اور ذہنی تندرستی پر توجہ دینا بھی ضروری ہے۔

یہ چھوٹی تبدیلیاں کرنے سے بہت سے بچوں کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور ان کی آنتیں بہتر طریقے سے کام کریں گی۔ تاہم، اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے، اگر آپ کے بچے کو زیادہ دشواری ہو رہی ہے، یا اگر آپ کو کوئی شک ہے، تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ وہ آپ کی مناسب طریقے سے مدد کر سکیں گے۔ آپ کی صحت اور آپ کے بچے کی صحت کسی بھی چیز سے زیادہ اہم ہے!

قبض، بچوں میں قبض، خشک معدہ، فائبر سے بھرپور غذائیں، بچوں کی صحت، خوراک