قبل از وقت لیبر کو روکنے کے لیے 5 چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں! کیا ہم اس کے بارے میں بات کریں؟

ہیلو! اگر آپ ایک ایسی ماں ہیں جو ان دنوں بچے کی توقع کر رہی ہے، تو آپ کے ذہن میں سب سے بڑی امید یہ ہے کہ ایک صحت مند بچے کو وقت پر اس دنیا میں لایا جائے۔ کیا یہ ایک خوبصورت خواب نہیں ہے؟ لیکن بعض اوقات ایسے وقت ہوتے ہیں جب بچہ تھوڑا جلدی آنے کی کوشش کرتا ہے، غیر متوقع طور پر۔ ہم اسے 'قبل از وقت مشقت' کہتے ہیں یا جیسا کہ ڈاکٹر اسے کہتے ہیں ، `(قبل از وقت مشقت)` ۔ جب آپ یہ الفاظ سنتے ہیں تو آپ کے لیے تھوڑا سا خوف اور گھبراہٹ محسوس کرنا بہت عام بات ہے۔ لیکن فکر مت کرو، ٹھیک ہے؟ کیونکہ اگر ہم اس سے آگاہ ہوں اور ضروری اقدامات کریں تو ہم زیادہ تر معاملات میں اس صورتحال کو روک سکتے ہیں۔ آج، آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ `(قبل از وقت مشقت)` نامی اس حالت کو روکنے کے لیے آپ کون سی اہم ترین چیزیں کر سکتے ہیں۔

'(قبل از وقت لیبر)' کیا ہے؟ یہ ایسی چیز کیوں ہے جس کے بارے میں ہمیں فکر مند ہونا چاہئے؟

سیدھے الفاظ میں، قبل از وقت مشقت اس وقت ہوتی ہے جب بچہ متوقع 40 ہفتوں سے پہلے، یعنی 37 ہفتوں سے پہلے پیدا ہوتا ہے۔ عام طور پر، 37 سے 40 ہفتوں کے درمیان کا عرصہ ماں کے پیٹ میں بچے کی مکمل نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ لہذا، اگر بچہ اس سے پہلے باہر آنے کی کوشش کرتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ بچے کے کچھ اعضاء، خاص طور پر پھیپھڑے اور دماغ کی نشوونما ٹھیک طرح سے نہ ہوئی ہو۔

اس کے بارے میں سوچیں جیسے کیک پکانا۔ اگر آپ اسے صحیح وقت سے پہلے تندور سے نکال لیں تو کیا ہوگا؟ یہ ٹھیک سے نہیں اٹھے گا اور اچھا ذائقہ نہیں لگے گا، ٹھیک ہے؟ بچے کے ساتھ ایسا ہی ہوتا ہے۔ اگر بچہ وقت سے پہلے پیدا ہوتا ہے، تو اس میں بہت سی پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں، جیسے سانس لینے میں دشواری، پیدائش کا کم وزن، ہاضمے کے مسائل، اور بیماریوں کا شکار ہونا ۔ بعض اوقات، طویل مدتی صحت کے مسائل ہوتے ہیں۔ اس لیے ہم اس ''(قبل از وقت مزدوری)'' کے بارے میں بہت فکر مند ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، یہاں تک کہ اگر آپ قبل از وقت لیبر کی علامات ظاہر کرتے ہیں، بچہ ہمیشہ وقت سے پہلے پیدا نہیں ہوگا۔ ڈاکٹر بعض اوقات اسے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

'قبل از وقت لیبر' کے لیے کس کو زیادہ خطرہ ہے؟

اس سے گھبرائیں نہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سب کے ساتھ ہوتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ وہ کون ہیں، تاکہ آپ اپنا زیادہ خیال رکھ سکیں۔

• وہ مائیں جن کو قبل از وقت لیبر ہو چکی ہے: اگر آپ کا بچہ قبل از وقت پیدا ہو چکا ہے، تو اس کے دوبارہ ہونے کا بہت کم امکان ہے۔
• جڑواں یا تین بچوں کی توقع کرنے والی مائیں (`(متعدد حمل)`): ایک سے زیادہ بچے پیدا کرنے پر بچہ دانی زیادہ دباؤ محسوس کرتی ہے، لہٰذا قبل از وقت پیدائش کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
• جن لوگوں کو بچہ دانی (`(Uterus)`) یا گریوا (`(Cervix)` کے ساتھ کچھ مسائل ہیں): مثال کے طور پر، اگر گریوا کمزور ہے (`(نااہل سروکس)`)، تو ایسا ہو سکتا ہے۔
• بعض دائمی حالات میں مبتلا مائیں: جیسے بے قابو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور تائرواڈ کے امراض۔
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) اور اندام نہانی کے انفیکشن کا صحیح طریقے سے علاج نہ کرنا۔
• وہ مائیں جو تمباکو نوشی کرتی ہیں، الکحل یا منشیات کا استعمال کرتی ہیں۔
• 17 سال سے کم یا 35 سال سے زیادہ کی مائیں
• بہت زیادہ دباؤ میں رہنا، جیسے کافی آرام نہ کرنا۔
• حمل کے دوران کافی وزن نہ بڑھنا یا بہت زیادہ وزن بڑھنا۔
• اگر نال کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے (مثال کے طور پر، نال پریویا)۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ ان میں سے کوئی چیز آپ پر لاگو ہوتی ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو مخصوص مشورہ دے سکتا ہے۔

تو، بچے کو جلد آنے سے روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟ یہاں 5 طریقے ہیں!

ٹھیک ہے، اب اہم حصہ آتا ہے. آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اس حالت سے خود کو بچانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں جسے ''(قبل از وقت مشقت) کہا جاتا ہے۔ یہ بہت سادہ مگر بہت کارآمد چیزیں ہیں۔

1. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے رابطے میں رہیں (اچھی قبل از پیدائش کی دیکھ بھال حاصل کریں!)

یہ نمبر ایک سب سے اہم چیز ہے۔ جس دن سے آپ کو پتہ چلا کہ آپ کے ہاں بچہ پیدا ہو رہا ہے، آپ کو وقت پر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔ وقت پر '' قبل از پیدائش کلینک'' جائیں۔

• کسی بھی `(کلینک وزٹ) کو نہ چھوڑیں: ڈاکٹر آپ کو ہر روز جانے کو یقینی بنائیں۔ اس وقت وہ آپ کی اور آپ کے بچے کی صحت کی صحیح جانچ کر سکتے ہیں۔
• اپنے ڈاکٹر کو ان چھوٹی تبدیلیوں کے بارے میں بتائیں جو آپ کو نظر آتی ہیں: پیٹ میں درد، اندام نہانی سے غیر معمولی اخراج، چکر آنا وغیرہ۔ بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر یہ آپ کو ایک چھوٹی سی چیز لگتی ہے، تو یہ ایک اہم علامت ہوسکتی ہے۔
• سوالات پوچھیں: کچھ بھی پیچھے نہ رکھیں۔ اپنے ڈاکٹر سے کوئی سوال یا خدشات پوچھیں۔
• ضروری اسکریننگ اور ٹیسٹ کروائیں: اپنے ڈاکٹر کے تجویز کردہ ٹیسٹ، جیسے الٹراساؤنڈ اسکین، وقت پر کروائیں۔ یہ بچے کی نشوونما اور رحم کی حالت کے بارے میں بہت کچھ جاننے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

تصور کریں، آپ کے ایک دوست، چلو نمالی کہتے ہیں. نمالی کو اپنے پیٹ میں تھوڑا تنگ محسوس ہوا۔ اس نے اسے نظر انداز نہیں کیا۔ اس نے اسی دن ڈاکٹر کو بلایا۔ ڈاکٹر نے اس کا معائنہ کیا اور ضروری مشورہ دیا۔ ہو سکتا ہے کہ چھوٹی سی چیز کسی بڑے مسئلے کو روک سکتی ہو، ٹھیک ہے؟ آپ کو ایسا ہی ہونا چاہیے۔

2. آپ جو کھاتے پیتے ہیں اور اپنے طرز زندگی کے بارے میں محتاط رہیں۔

آپ کے بچے کو اس کی غذائیت آپ کے کھانے اور پینے سے ملتی ہے، لہذا آپ کو اس وقت کے دوران آپ کیا کھاتے اور پیتے ہیں اس کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

• متوازن غذا کھائیں: غذائیت سے بھرپور غذائیں جیسے سبزیاں، سبزیاں، پھل، دبلے پتلے گوشت، مچھلی اور دودھ کی مصنوعات کھائیں۔ وہ وٹامن لیں جو آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو دیا ہے، خاص طور پر فولک ایسڈ اور آئرن۔ فولک ایسڈ آپ کے بچے کے اعصابی نظام کی نشوونما کے لیے بہت اہم ہے۔
• پانی وافر مقدار میں پئیں:دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔ اگر جسم میں پانی کی مقدار کم ہو جائے تو بچہ دانی جلدی سکڑ سکتی ہے (`(Uterine Irritability)`)۔ یہ `(قبل از وقت لیبر)` کی وجہ بھی ہو سکتا ہے۔
• نقصان دہ چیزوں سے مکمل طور پر دور رہیں: اس دوران سگریٹ نوشی، شراب نوشی اور دیگر منشیات کا استعمال بالکل بھی اچھا نہیں ہے۔ یہ چیزیں نہ صرف بچے کی نشوونما کو نقصان پہنچاتی ہیں بلکہ قبل از وقت بچے کی پیدائش کے امکانات کو بھی بڑھا دیتی ہیں۔ اگر آپ کے آس پاس کے لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اس دھوئیں سے بھی دور رہیں۔
• صحت مند طریقے سے وزن بڑھائیں: حمل کے دوران وزن بڑھنا معمول کی بات ہے۔ لیکن بہت زیادہ وزن بڑھنا یا کافی وزن نہ بڑھنا اچھا نہیں ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنے وزن کی صحیح مقدار کے بارے میں بات کریں۔
• دانتوں اور مسوڑھوں کی صحت پر غور کریں: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مسوڑھوں کے انفیکشن اور قبل از وقت لیبر کے درمیان تعلق ہوسکتا ہے۔ لہذا، ہر دو دن بعد اپنے دانتوں کو برش کرنا اور دانتوں کے چیک اپ کے لیے جانا اچھا خیال ہے۔

3. اپنے دیگر دائمی حالات کا نظم کریں۔

اگر آپ کو کوئی دائمی حالات ہیں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، تھائیرائیڈ کے مسائل، یا گردے کی بیماری، تو حمل کے دوران ان حالات کو بہت اچھی طرح سے کنٹرول کرنا ضروری ہے۔

• ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا وقت پر لیں۔
• اگر آپ اپنی خوراک کو کنٹرول کر رہے ہیں تو اس طرح کریں۔
• باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں اور اپنی صحت کی حالت کو باقاعدگی سے چیک کریں۔

اگر ان حالات کو مناسب طریقے سے کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے، تو وہ نال کو متاثر کر سکتے ہیں، جس سے بچے کو ملنے والی آکسیجن اور غذائیت کم ہو جاتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، بچے کے وقت سے پہلے پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے اس سلسلے میں خاص خیال رکھنا چاہیے۔

4. اپنے دماغ کو پر سکون رکھیں اور اچھی طرح آرام کریں!

حمل جسمانی اور ذہنی دونوں لحاظ سے بہت سی تبدیلیوں کا وقت ہوتا ہے۔ اس دوران اپنے دماغ کو ہر ممکن حد تک پر سکون رکھنا بہت ضروری ہے۔ ضرورت سے زیادہ تناؤ ایک اور عنصر ہے جو قبل از وقت لیبر کو متاثر کر سکتا ہے۔

• ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش کرتی ہیں: ایک کتاب پڑھیں، موسیقی سنیں، اپنے شوق میں مشغول ہوں۔
• مراقبہ کریں اور سانس کی مشقیں کریں: یہ دماغ کو بہت سکون فراہم کرتی ہیں۔
• اگر آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے، تو اس پر کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں: آپ کا شوہر، آپ کی ماں، کوئی دوست۔ اسے اندر بوتل میں نہ رکھیں۔
• کافی نیند لیں: دن میں کم از کم 7-8 گھنٹے اچھی نیند لیں۔ اگر آپ دن میں ایک مختصر جھپکی لے سکتے ہیں، تو یہ بھی ٹھیک ہے۔
• زیادہ سخت کام سے دور رہیں:یہاں تک کہ اگر آپ گھر کے کام کر رہے ہیں تو، انہیں ایک ہی بار میں اپنے آپ کو دباؤ کے بغیر، چھوٹے اضافہ میں کریں. وزن اٹھانے اور طویل عرصے تک کھڑے رہنے جیسی چیزوں کو کم سے کم کریں، خاص طور پر اگر آپ کو قبل از وقت مشقت کا خطرہ ہو۔ اپنے جسم کو سنیں۔ اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو آرام کریں۔

5. انتباہی علامات کو پہچانیں اور فوری عمل کریں!

یہ بھی ایک بہت اہم نکتہ ہے۔ ''قبل از وقت لیبر'' کی کچھ ابتدائی علامات ہیں۔ اگر آپ ان سے واقف ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر کو جلد مطلع کر کے ضروری علاج کروا سکتے ہیں۔

یہاں کچھ ایسی خصوصیات ہیں:

• سنکچن: پیٹ میں سخت اور ڈھیلے ہونے کا احساس ۔ اگر یہ ایک گھنٹے میں چار بار سے زیادہ ہوتے ہیں، باقاعدہ وقفوں پر (مثلاً ہر 10-15 منٹ میں)، یہ قبل از وقت مشقت کی علامت ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات وہ بے درد ہو سکتے ہیں۔ (ان کو بریکسٹن ہکس کے سنکچن سے ممتاز کیا جانا چاہئے۔ بریکسٹن ہکس کے سنکچن عام طور پر بے قاعدہ، کم تکلیف دہ ہوتے ہیں، اور پوزیشن بدلنے کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں۔)
• غیر معمولی اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ: اگر پانی دار، خونی (درست: خونی)، بھورا، یا موٹا بلغم جیسا مادہ ہو (`(Mucus Plug)`)۔
• پیٹ کے نچلے حصے میں درد یا درد: ماہواری کی طرح درد، یا ایسا احساس جیسے بچہ نیچے دھکیل رہا ہے۔
• کمر درد: ایک عجیب درد جو پہلے کبھی نہیں ہوا تھا، مستقل ہے یا آتا ہے اور جاتا ہے (درست: آتا ہے اور جاتا ہے) وقتاً فوقتاً۔
• اسہال جیسی علامات، بعض اوقات متلی کے ساتھ۔

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو براہ کرم صرف گھر پر نہ رہیں اور انتظار کریں۔ یہ مت سوچیں، "آئیے انتظار کریں اور دیکھیں کہ آیا یہ چلا جاتا ہے۔" خود دوا نہ کریں یا وہ کریں جو لوگ آپ کو کرنے کو کہتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کو فوراً کال کریں، یا قریبی ہسپتال جائیں۔ جلدی سے کام کرنا بعض اوقات قبل از وقت پیدائش کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ کا اچانک قبل از وقت بچہ پیدا ہو جائے تو کیا ہوگا؟ (اگر آپ کے پاس ''قبل از وقت لیبر'' ہے تو کیا ہوگا؟)

یہاں تک کہ اگر آپ یہ سب کچھ احتیاط سے کرتے ہیں، تو کبھی کبھی آپ غیر متوقع طور پر ''قبل از وقت لیبر'' شروع کر سکتے ہیں۔ پھر بھی، فکر مت کرو. آج میڈیکل سائنس بہت ترقی یافتہ ہے۔

ڈاکٹر پہلے بچے کی حمل کی عمر اور آپ اور آپ کے بچے کی صحت کو دیکھے گا۔ اگر ممکن ہو تو، وہ آپ کو بچہ دانی میں سنکچن کو روکنے کے لیے آپ کو دوائی (Tocolytics) دینے کی کوشش کریں گے۔ وہ آپ کو آپ کے بچے کے پھیپھڑوں کی تیزی سے نشوونما میں مدد کے لیے Corticosteroids نامی دوا بھی دے سکتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ وقت سے پہلے پیدا ہوا ہے تو اس سے سانس لینے کے مسائل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کو خصوصی دیکھ بھال کے لیے ہسپتال میں رکھا جائے گا۔

گھر میں پرسکون ہونا بھی ضروری ہے (ٹیک ہوم میسج)

اب آپ شاید سمجھ گئے ہیں کہ بہت سی چیزیں ہیں جو آپ قبل از وقت پیدائش کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھیں اور اس کے مشورے پر عمل کریں۔
• صحت مند طرز زندگی اپنائیں. اچھا کھاؤ، اچھی طرح پیو، اور اچھی طرح آرام کرو۔
• انتباہی علامات سے آگاہ رہیں، اور اگر شک ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• یاد رکھیں، زیادہ تر بچے وقت پر اور صحت مند پیدا ہوتے ہیں۔ لیکن ان چیزوں سے آگاہ ہونا آپ کو کافی طاقت دے سکتا ہے۔
• اس سفر میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر، دائی، خاندان، اور دوست سبھی آپ کے ساتھ ہیں۔ ان کی مدد حاصل کریں۔

میں آپ کو ایک صحت مند، خوبصورت ترسیل کی خواہش کرتا ہوں! اپنی اور اپنے بچے کی حفاظت کے لیے ان چیزوں پر عمل کرنا نہ بھولیں۔

قبل از وقت مشقت، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال، بچے کی صحت، حاملہ ماں، صحت مند حمل