کیا آپ کے بچے کو ADHD (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر) ہے؟ والدین کی حیثیت سے آپ کی مدد کریں!

ADHD والے بچے کی دیکھ بھال کرنا بعض اوقات قدرے مشکل ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اگر آپ اس حالت کے بارے میں اچھی طرح سے واقف ہیں اور اپنے بچے کی صحیح طریقے سے مدد کرتے ہیں، تو آپ یقینی طور پر اس کی زندگی کو بہت زیادہ کامیاب بنا سکتے ہیں۔ آئیے اس پر کچھ اور بات کرتے ہیں۔

ADHD کیا ہے؟ یہ بچوں کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ADHD، یا Attention Deficit Hyperactivity Disorder ، ایک ایسی حالت ہے جو بچوں کی توجہ دینے، ان کے رویے پر قابو پانے، اور بعض اوقات خاموش رہنے کی صلاحیت کو ان کی عمر کے مقابلے میں متاثر کرتی ہے۔ اس کا تعلق دماغی افعال میں بعض تبدیلیوں سے ہے۔ اس سے بچوں کے لیے اپنی توجہ، رویے، جذبات اور سرگرمیوں پر قابو پانے کی صلاحیت پیدا کرنا دوسرے بچوں کی نسبت مشکل ہو جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہ ایسے طریقے سے برتاؤ کر سکتے ہیں جن پر قابو پانا والدین کے لیے مشکل ہے۔

ADHD کی تین اہم علامات ہیں۔ آئیے ان کو ایک ایک کرکے دیکھتے ہیں:

1. بے توجہی

اس خصلت والے بچوں کو ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ تصور کریں، جب ایک استاد اسکول میں سبق پڑھا رہا ہوتا ہے، تو وہ اپنے دماغ کو ایک جگہ پر نہیں رکھ سکتا۔

• ضرورت سے زیادہ خلفشار: وہ آسانی سے دوسری چیزوں سے مشغول ہو جاتے ہیں، جیسے کہ وہ ذرا سی آواز سے بھی مشغول ہو جاتے ہیں۔
• ایسا نہیں لگتا کہ وہ سن رہا ہے: جب آپ بات کر رہے ہوں تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ سن نہیں رہا ہے۔
• کسی کام پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری: مسلسل توجہ مرکوز رکھنا مشکل ہے، چاہے کھیل کھیلنا ہو یا پڑھائی۔
• ہدایات کی اچھی طرح سے پیروی نہیں کرتا ہے: انہیں آپ کی باتوں پر عمل کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، خاص طور پر ہدایات جن کے متعدد مراحل ہوتے ہیں۔
• آپ کو کام کرنے کے لیے مسلسل یاد دلانے کی ضرورت ہے: آپ کو اپنے دانتوں کو برش کرنے اور ہوم ورک کرنے جیسے کام کرنے کے لیے اپنے آپ کو مسلسل یاد دلانا ہوگا۔
• ایسا لگتا ہے کہ اسکول کے کام میں دلچسپی نہیں ہے: ایسا لگتا ہے کہ وہ اسکول کے کام یا ہوم ورک میں زیادہ محنت نہیں کر رہے ہیں۔
• انہیں اپنی چیزوں کو منظم رکھنے میں دشواری ہوتی ہے: کتابوں اور کھلونوں کو منظم رکھنا ان کے لیے ایک بڑا چیلنج ہے۔

2. انتہائی سرگرمی

یہ بچے ہمیشہ بہت متحرک رہتے ہیں اور ایک جگہ رہنا پسند نہیں کرتے۔

• وہ دوڑتے اور چھلانگ لگاتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ خاموشی سے کھیلنا چاہتے ہیں: یہاں تک کہ جب وہ خاموش رہنا چاہتے ہیں، ان کے لیے مشکل وقت نہیں ہوتا۔ وہ مسلسل اپنی ٹانگیں ہلا رہے ہیں اور اپنی کرسیوں سے اٹھ رہے ہیں۔
• ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک جگہ نہیں رہ سکتے، وہ ہمیشہ گھومتے رہتے ہیں: وہ ہمیشہ دوڑتے اور گھومتے رہتے ہیں، گویا ان کے جسم میں کوئی موٹر چل رہی ہے۔
• یہاں تک کہ وہ کام جو آہستہ آہستہ کیے جانے چاہئیں جلدی میں کیے جاتے ہیں: ہر چیز کو بہت جلد کرنے کی کوشش کرنا۔
• غلطیاں لاپرواہی سے ہوتی ہیں: وہ جلد بازی کی وجہ سے چھوٹی چھوٹی غلطیاں کر بیٹھتے ہیں۔
• ہمیشہ کسی چیز میں مصروف، ایک جگہ نہیں رہ سکتا: یہ "چلتے پھرتے" ہونے جیسا ہے۔

3. تسلسل

ان بچوں کے لیے چیزوں کو سوچنا اور اپنی باری کا انتظار کرنا تھوڑا مشکل ہے۔

• اچانک چھلانگ لگانا جب دوسرے لوگ بات کر رہے ہوں: گفتگو کے اختتام کا انتظار کیے بغیر بولنا شروع کرنا۔
• بغیر سوچے سمجھے کام کہنا یا کرنا: نتائج کے بارے میں سوچے بغیر جو کچھ ذہن میں آتا ہے وہ کرنا یا کہنا۔
• ایسی چیزیں کرنا جو آپ جانتے ہیں کرنا اچھا نہیں ہے: ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کچھ چیزیں کرتے ہیں حالانکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ غلط ہیں۔
• اپنی باری کا انتظار کرنے اور دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے میں دشواری: انہیں لائن میں انتظار کرنا، اپنی باری کا انتظار کرنا، یا دوسروں کے ساتھ کھلونا بانٹنا جیسی چیزیں پسند نہیں ہیں۔
• آپ کو اچانک غصہ آتا ہے اور آپ کو اپنے جذبات پر قابو پانے میں دشواری ہوتی ہے: آپ چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصے میں آجاتے ہیں، آپ اپنے جذبات پر قابو نہیں رکھ پاتے اور اچانک پھٹ جاتے ہیں۔

والدین اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں؟

سب سے پہلے، والدین کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ یہ رویے ADHD کی وجہ سے ہیں. آپ سوچ سکتے ہیں کہ بچہ صرف شرارتی ہے یا جان بوجھ کر نافرمان ہے۔ اس سے والدین بہت زیادہ تناؤ ، مایوسی اور بعض اوقات یہ احساس بھی پیدا کر سکتے ہیں کہ بچہ ان کی پرواہ نہیں کرتا۔

تصور کریں، جب آپ اپنے دوست کے گھر جاتے ہیں، تو آپ کا بچہ ادھر ادھر بھاگ رہا ہے، چیخ رہا ہے، اور ایک جگہ نہیں ٹھہرے گا۔ دوسرے آپ کے بچے اور آپ کے بارے میں کیا سوچیں گے اس کے بارے میں شرمندہ اور بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ آپ سوچتے ہوئے خود کو قصوروار بھی ٹھہرا سکتے ہیں، "کیا میں نے اس بچے کو ایسا سلوک کرنے کے لیے کچھ غلط کیا؟"

لیکن حقیقت میں، ADHD والے بچے قدرتی طور پر توجہ، رویے اور سرگرمی کو کنٹرول کرنے کے لیے ان صلاحیتوں کو تیار نہیں کرتے ہیں ۔ یہ ان کی غلطی نہیں ہے، اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے.

لیکن اگر ہم بطور والدین، ADHD کے بارے میں صحیح طریقے سے جان لیں اور اپنے بچے کی مدد کرنے کے بہترین طریقوں کو سمجھیں، تو ہم اپنے بچے کی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور انہیں صحت مند رہنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

والدین کے طور پر ہم کیا کر سکتے ہیں؟

ADHD والے بچے کے علاج میں والدین کا کردار بہت اہم ہے۔ درحقیقت، والدین کی مدد اور شمولیت کسی دوسرے علاج کی طرح اہم ہے۔ والدین کے ردعمل پر منحصر ہے، بچے کی ADHD حالت یا تو بہتر ہو سکتی ہے یا خراب ہو سکتی ہے ۔

لہذا، اگر آپ کے بچے کو ڈاکٹر کے ذریعہ ADHD کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں:

1. ہر چیز میں شامل رہیں، اچھی طرح سے آگاہ رہیں

سب سے پہلے آپ کو ADHD نامی اس حالت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔ ADHD کے بارے میں کتابیں پڑھیں، قابل اعتماد ویب سائٹس دیکھیں، اور ڈاکٹروں سے پوچھیں۔ اپنے بچے کے ڈاکٹر یا معالج کی طرف سے تجویز کردہ علاج پر عمل کریں۔ اپنے بچے کے ساتھ تھراپی سیشنز میں شرکت کو یقینی بنائیں۔ اپنے سوالات اور خدشات کے بارے میں ان سے بات کریں۔

2. اگر آپ اپنے بچے کو دوا دے رہے ہیں، تو اس سے محتاط رہیں۔

ڈاکٹر کچھ بچوں میں ADHD کے انتظام میں مدد کے لیے دوائیں تجویز کرتے ہیں۔ اگر آپ دوا تجویز کر رہے ہیں تو درج ذیل پر غور کریں:

• ڈاکٹر کے تجویز کردہ وقت اور خوراک کے مطابق دوا بالکل دیں۔
• اپنے ڈاکٹر سے پوچھے بغیر خوراک کو تبدیل نہ کریں یا دوا لینا بند نہ کریں۔
• اپنے بچے کی دوا کو ایک محفوظ جگہ پر رکھیں جہاں کوئی اور اسے حاصل نہ کر سکے ۔

3. بالکل سمجھیں کہ ADHD آپ کے بچے کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ ADHD والے تمام بچے اسی طرح متاثر نہیں ہوتے ہیں۔ ان مخصوص مسائل کی نشاندہی کریں جو آپ کے بچے کو ADHD کے ساتھ ہیں۔ کچھ بچوں کو اپنی توجہ کی مدت اور سننے کی مہارت کو بہتر بنانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ دوسروں کو سست ہونے اور زیادہ سکون سے کام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس بارے میں اپنے بچے کے معالج سے مشورہ اور تجاویز طلب کریں۔ ان طریقوں کے بارے میں بھی پوچھیں جن سے آپ اپنے بچے کو ان مہارتوں پر عمل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

4. ایک وقت میں ایک چیز سکھانے پر توجہ دیں۔

ایک ساتھ سب کچھ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ایسا کرنے سے آپ تھک جائیں گے اور آپ کے بچے پر دباؤ پڑے گا۔ چھوٹی شروعات کریں ۔ ایک رویہ یا عادت کا انتخاب کریں اور پہلے اسے بہتر بنانے پر توجہ دیں۔ اپنے بچے کی کوششوں کی تعریف کریں ۔ اگر وہ تھوڑی سی بھی بہتری دکھاتے ہیں تو ان کی تعریف کریں اور ان کی حوصلہ افزائی کریں۔ کچھ ایسا کہیے، 'میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ سخت محنت کر رہے ہیں، یہ بہت اچھا ہے، بیٹا/بیٹی۔' اسے Positive Reinforcement کہتے ہیں۔ یعنی جب آپ کا بچہ کوئی اچھا کام کرتا ہے تو اس کی تعریف کرنا اور اسے دوبارہ کرنے کی ترغیب دینا۔

5. اپنے بچے کے اسکول کے ساتھ مل کر کام کریں۔

اگر ADHD آپ کے بچے کی تعلیمی کارکردگی کو متاثر کر رہا ہے، تو اسکول کے ساتھ مل کر کام کرنا بہت ضروری ہے۔

• بچے کے استاد سے بات کریں۔ انہیں بچے کی حالت سے آگاہ کریں۔
• معلوم کریں کہ آیا آپ کے بچے کو کسی خاص تعلیمی منصوبے کی ضرورت ہے، جیسا کہ ''آئی ای پی - انفرادی تعلیمی پروگرام'' یا ''504 منصوبہ'' جیسا کہ یہ کچھ ممالک میں دستیاب ہے، یا سری لنکا کے نظام کے مطابق اسی طرح کی خصوصی تعلیمی مدد۔ یہ بچے کی تعلیمی ضروریات کے مطابق اسکول کی طرف سے فراہم کردہ خصوصی معاونت ہیں۔
• آپ کا بچہ اسکول میں کیسا کر رہا ہے یہ جاننے کے لیے باقاعدگی سے اساتذہ سے ملیں۔
• اپنے بچے کو بہتر طریقے سے سیکھنے میں مدد کرنے کے لیے ایک منصوبہ تیار کرنے کے لیے استاد کے ساتھ مل کر کام کریں۔ اس میں آپ کے بچے کو کلاس کے سامنے بٹھانا یا کام کو چھوٹے ٹکڑوں میں تقسیم کرنا شامل ہو سکتا ہے۔

6. مدد اور آگاہی کے لیے دوسروں سے جڑیں۔

ایسی تنظیمیں اور سپورٹ گروپس ہیں جو ADHD والے بچوں کے والدین کی مدد کرتے ہیں۔

• مثال کے طور پر، '(CHADD - توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے ساتھ بچے اور بالغ)' جیسی بین الاقوامی تنظیمیں ہیں۔ ان جیسی جگہوں سے، آپ علاج کے جدید طریقے، معلومات وغیرہ حاصل کر سکتے ہیں۔
• معلوم کریں کہ کیا سری لنکا میں اس طرح کے کوئی سپورٹ گروپ موجود ہیں۔ یا، کم از کم ایسے گروپوں سے آن لائن جڑیں۔ تب آپ کو احساس ہوگا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ دوسرے والدین کے تجربات سے بھی بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں۔

7. معلوم کریں کہ آیا آپ کو بھی ADHD ہے۔

ADHD کبھی کبھی خاندانوں میں چل سکتا ہے۔ یعنی اس کا جینیاتی اثر ہو سکتا ہے۔ ADHD والے بچوں کے والدین (یا دیگر قریبی رشتہ دار) کو یہ معلوم نہیں ہو سکتا کہ انہیں ADHD ہے۔ جب آپ بچپن میں تھے تو آپ کو بھی ایسی ہی علامات ہو سکتی ہیں، لیکن آپ کو اس وقت اس کا علم نہیں تھا۔ لہذا، اگر آپ کے والدین کو بھی ADHD ہے، تو اس کی تشخیص اور علاج کروانے سے آپ کو بطور والدین اپنے بچے کی مدد کرنے کی پوری کوشش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب آپ خود اپنے چیلنجوں کو سمجھتے ہیں، تو آپ کے بچے کے چیلنجوں کو سمجھنا آسان ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟

یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)

اگرچہ ADHD والے بچے کی دیکھ بھال کرنا کبھی کبھی ایک بڑے چیلنج کی طرح محسوس ہوتا ہے، یہ ناممکن نہیں ہے۔ صبر، سمجھ اور صحیح نقطہ نظر کے ساتھ، آپ اپنے بچے کو ایک کامیاب، خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات اپنے بچے کو بتانا ہے کہ آپ ان سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں اور یہ کہ آپ ہمیشہ ان کی حمایت کریں گے۔

یاد رکھیں، ہر بچہ قیمتی ہے، ہر بچے کی اپنی منفرد صلاحیتیں ہیں۔ ADHD بچے کی شناخت نہیں ہے، یہ صرف ایک چیلنج ہے جس کا انہیں سامنا ہے۔ صحیح مدد کے ساتھ، یہ بچے حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں۔

ضرورت پڑنے پر ڈاکٹروں، معالجین اور اساتذہ سے مدد لینے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اس سفر میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔

ADHD ، بچے، والدین، توجہ، انتہائی سرگرمی، رویہ، مشورہ، دماغی صحت، اسکول، علاج، علاج