کیا آپ کے بچے کو بھی (ADHD) ہے؟ تو آئیے اس (تھراپی) علاج کے بارے میں بالکل جانتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کا بچہ تھوڑا سا بے چین ہے، بہت زیادہ بے چین ہے، یا توجہ دینے میں دشواری کا سامنا ہے؟ جب آپ کسی بچے میں یہ علامات دیکھتے ہیں، تو ڈاکٹر بعض اوقات کہتے ہیں کہ بچے کو ''(ADHD - توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر)'' کہا جاتا ہے۔ لہٰذا، اس معاملے میں دوائیوں کے ساتھ ساتھ ایک اور بہت اہم چیز ان بچوں کو دیا جانے والا علاج ہے، جو ہے `(تھراپی)` ۔ اس مضمون میں، ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ `(تھیراپی)` کیا ہے اور یہ ہمارے بچوں کو `(ADHD)` کے ساتھ کس طرح مدد کر سکتی ہے۔

ADHD والے بچے کے لیے تھراپی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ''تھراپی'' ایک خاص طریقہ ہے جو ''ADHD'' والے بچوں کو ان کی خاص حالت کی وجہ سے روزمرہ کی زندگی میں پیش آنے والی مشکلات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک بچے کی طرح ہے جو خاص طور پر تربیت یافتہ کونسلر، یا ''تھراپسٹ'' سے بات کر رہا ہو، اور ون آن ون سرگرمیوں میں مشغول ہو۔ ان ملاقاتوں کے دوران، بچے کو بہت سے اہم ہنر سکھائے جاتے ہیں جو روزمرہ کی زندگی، اسکول کے کام اور سماجی تعلقات کے لیے ضروری ہیں۔

تصور کریں، اگر آپ کے بچے کو کسی کی بات سننے میں دشواری ہو رہی ہے، کسی چیز پر توجہ مرکوز رکھنے میں دشواری ہو رہی ہے، یا اسکول کے کام پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو یہ ''تھراپی'' بچے کو سکھاتی ہے کہ ان چیزوں کو آہستہ آہستہ کیسے بہتر بنایا جائے۔ یہ کوئی سزا یا طریقہ نہیں ہے کہ وہ انہیں کچھ کرنے پر مجبور کرے بلکہ ایسا کچھ ہے جو بہت دوستانہ انداز میں کیا جائے اور بچے کا دل جیت لیا جائے۔

کچھ بچوں کو ADHD کے ساتھ دیگر معمولی مشکلات بھی ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، توازن برقرار رکھنے میں مشکلات، صاف اور واضح طور پر لکھنے میں ناکامی، وغیرہ۔ ایسے معاملات میں، ایک اور خاص قسم کی ``Therapy` ہے جسے ``Occupational Therapy` کہتے ہیں۔ یہ بچے کو ضروری مدد بھی فراہم کرتا ہے۔

ڈاکٹر اکثر ADHD والے بچوں کے لیے دوائیں تجویز کرتے ہیں۔ یہ دوائیں بچے کی توجہ کے دورانیے، خود پر قابو پانے، اور بغیر کسی پریشانی کے پرسکون رہنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ لیکن سب سے اہم چیز جو ہم سب کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ اکیلے دوائی کافی نہیں ہوسکتی ہے۔ جب ادویات کو تھراپی کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو ہم بہترین نتائج کی توقع کر سکتے ہیں۔ جب یہ دونوں ایک ساتھ چلتے ہیں، تو بچے کی ترقی تیز ہو جاتی ہے اور اس بات کا بہت زیادہ امکان ہوتا ہے کہ یہ ترقی مستقل ہو جائے۔

یہ `` (اے ڈی ایچ ڈی)`` والے بچوں کے لئے `` (تھراپی)`` کیوں ضروری ہے؟

یہ ``(تھراپی)`` علاج کے طریقے ``(ADHD)` والے بچوں کو اسکول کے کاموں کے ساتھ ساتھ روزمرہ کے گھریلو کاموں میں بڑی راحت اور سہولت فراہم کرتے ہیں۔ جب آپ اپنے بچے کو دن بہ دن چھوٹے طریقوں سے بہتر ہوتے دیکھیں گے تو آپ کو بھی بڑی خوشی اور امید محسوس ہوگی۔

بچوں کے لیے اس تھراپی کے چند اہم فوائد یہ ہیں:

• کاموں کو منظم طریقے سے کرنے کی عادت ڈالنا:پہلے کی طرح ہر جگہ کتابیں اور کھلونے بکھرنے کے بجائے آہستہ آہستہ اپنا سامان اور کتابیں ترتیب سے رکھنے، اپنے کمرے کو صاف ستھرا رکھنے اور وقت کی پابندی کرنے کی عادت پڑتی جا رہی ہے۔ یہ ان کے مستقبل کے لیے بہت ضروری ہے۔
• اسکول کے کام پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہو جاتا ہے: کسی نہ کسی چیز سے مسلسل مشغول رہنے کے بجائے، وہ اس بات پر توجہ مرکوز کرنا سیکھتے ہیں کہ استاد کیا پڑھا رہا ہے اور سبق۔ اس سے ان کی سیکھنے کی صلاحیت بھی بڑھ جاتی ہے۔
• وہ دوسروں کی باتوں کو دھیان سے سننا سیکھتے ہیں: وہ تحمل اور توجہ سے سننا سیکھتے ہیں، چاہے وہ کچھ استاد کہتا ہو، آپ کی بات ہو، یا کوئی دوست کہتا ہو۔ اچھی بات چیت کے لیے یہ بہت ضروری ہے۔
• وہ دوسروں کے ساتھ اچھی طرح ملنا سیکھتے ہیں اور اچھے طریقے سے چلتے ہیں: اپنے دوستوں کے ساتھ مسلسل لڑنے کے بجائے، وہ اکٹھے کھیلنا، گروپ سرگرمیوں میں حصہ لینا، اور اپنے خیالات دوسروں کو سمجھانا سیکھتے ہیں۔
• رویے کے مسائل میں کمی: رویے کے مسائل جیسے کہ جذباتی ہونا، جلدی غصہ آنا، اور دوسروں کو روکنا آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے، اور وہ اپنے جذبات پر قابو پانا سیکھتے ہیں۔

جیسے جیسے یہ مہارتیں پیدا ہوتی ہیں، بچہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے۔ وہ یہ یقین پیدا کرتے ہیں کہ "میں بھی یہ کر سکتا ہوں۔"

ایک اور بہت اہم بات یہ ہے کہ ADHD والے کچھ بچے بہت زیادہ تناؤ، اداسی اور مایوسی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ تصور کریں کہ یہ کتنا افسوسناک ہوگا کہ ایک بچے سے مسلسل ایسی چیزیں پوچھی جائیں جیسے، "تم خاموش کیوں نہیں رہ سکتے؟" اور "آپ میری بات کیوں نہیں سنتے؟" دوسروں کی طرف سے.

• ان کا خود اعتمادی بتدریج کم ہو سکتا ہے، یہ کہتے ہوئے، "میں اس میں سے کوئی حق نہیں کر سکتا۔ "
• وہ سوچ سکتے ہیں، "میں ماں، باپ اور اساتذہ کے لیے پریشانی کا باعث بن رہا ہوں۔"
• کچھ بچوں کے لیے، یہ طویل مدتی ذہنی صحت کی حالتوں کا باعث بن سکتا ہے جیسے کہ ڈپریشن، مسلسل غیر ضروری خوف کا احساس (اضطراب)، مسلسل غصہ، اور انتہائی مایوسی۔

لہذا، جب بچہ تھراپی کے ذریعے اپنے ADHD کو منظم کرنے کے لیے درکار ہنر سیکھ لیتا ہے، تو وہ اپنا کام پہلے سے بہتر طریقے سے کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ پھر، وہ خود کو زیادہ خوش، زیادہ پر سکون اور خود پر اعتماد محسوس کرنے لگتے ہیں۔ یہ بچے کی مجموعی ذہنی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

یہ ``(ADHD)`` تھراپی ``(تھراپی)`` کیسے کام کرتی ہے؟

میں نے پہلے کہا ہے کہ یہ بہت عملی ہے۔ ''ADHD تھراپی'' میں، بچے نئی چیزیں کتابوں میں یاد رکھنے سے نہیں بلکہ ان پر عمل کرنے سے سیکھتے ہیں۔ یہ کھیلتے اور مزے کرتے ہوئے ایک اہم سبق سیکھنے جیسا ہے۔

کونسلر، یا ''تھراپسٹ'' بچے کے ساتھ مختلف سرگرمیاں اور نئے آئیڈیاز شیئر کرتا ہے جو بچے کو آہستہ آہستہ اپنی ضرورت کی مہارتوں کو بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ سرگرمیاں اس طریقے سے کی جاتی ہیں جو بچے کی عمر، سمجھ کی سطح اور دلچسپیوں کے مطابق ہو۔

• تصور کریں، آپ بچے کو مطالعہ کا ایک معمول، ایک طریقہ (مطالعہ کی مہارت) سکھا سکتے ہیں۔
• بچوں کو اپنے جذبات (غصہ، اداسی، خوف) کی شناخت اور کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لیے جذباتی مہارتیں سکھائی جا سکتی ہیں۔
• آپ توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کے لیے ذہن سازی کی سادہ مشقیں سکھا سکتے ہیں، جیسے دماغی سانس لینا ۔ یہ بہت آسان ہیں، لیکن بہت مفید ہیں.
• وہ ایسی چیزیں بھی سکھاتے ہیں جیسے دوسروں کے ساتھ دوستانہ اور دوستانہ انداز میں بات چیت کیسے کی جائے (سماجی مہارتیں)، اپنی باری کا انتظار کیسے کریں، اور دوسروں کی مدد کیسے کریں۔
• اس ''تھراپی'' کے ذریعے، بچہ جب خوف یا پریشانی محسوس کرتا ہے تو اضطراب سے نمٹنے کا ہنر بھی سیکھ سکتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ بچہ صرف وہی نہیں سنتا جو وہ سیکھ رہا ہے، بلکہ اسے اپنی روزمرہ کی زندگی میں مہارتوں پر عمل کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ کونسلر اس میں بھی بچے کی مدد اور حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ کبھی کبھی، وہ انہیں گھر کے چھوٹے کام بھی دیتے ہیں۔

ADHD تھراپی میں، معالج اور بچے کے درمیان ایک اچھا، بھروسہ کرنے والا، اور مثبت رشتہ استوار کرنا بہت ضروری ہے۔ پھر بچہ جو کچھ سیکھ رہا ہے اس میں دلچسپی محسوس کرتا ہے اور اس کی بہت حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ بچہ خود کو محفوظ محسوس کرتا ہے کہ "میں اکیلا نہیں ہوں، میری مدد کرنے والا کوئی ہے۔" اسی بھروسے پر بچہ نئی چیزیں سیکھنے اور اپنے رویے کو بدلنے کی تحریک دیتا ہے۔ بعض اوقات، ان ضروری مہارتوں کو ان سرگرمیوں کے ذریعے بچے کے قریب لایا جاتا ہے جو بچہ پسند کرتا ہے، جیسے کہ ڈرائنگ، مختلف کھلونوں کا استعمال، کہانیاں سنانا، اور اداکاری۔

تو، ہم نے اچھی طرح کے بارے میں بات کی یاد ہے؟ (ٹیک ہوم میسج)

جب ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کے بچے کو ADHD ہے تو مغلوب اور بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ صحیح معلومات حاصل کریں اور گھبرانا نہیں۔

• ADHD والے بچے کے لیے تھراپی ایک ضروری علاج ہے، نہ کہ صرف دوائی۔ جب دونوں کو ملایا جائے تو بہترین نتائج حاصل ہوتے ہیں۔
• یہ ``(تھراپی)`` بچوں کو روزمرہ کی زندگی، سیکھنے اور سماجی تعلقات کے لیے درکار بہت سی اہم مہارتیں سیکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ان کی توجہ پیدا کرنے، اپنے کام کو منظم کرنے، اور دوسروں کے ساتھ اچھا سلوک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• اس کے علاوہ، ADHD کی وجہ سے پیدا ہونے والی جذباتی دشواریوں سے نمٹنے میں تھراپی بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ اس سے بچے کو خود اعتمادی بڑھانے اور خوش رہنے میں مدد ملتی ہے۔
• جب آپ کو پتا چلے کہ آپ کے بچے کو ADHD ہے تو کبھی یہ نہ سوچیں کہ اس کا مستقبل برباد ہو گیا ہے۔ مناسب طبی مشورے کے ساتھ، ہم علاج کے طریقوں جیسے ''تھراپی'' کے ذریعے بچے کی زندگی میں ایک بڑا، مثبت فرق لا سکتے ہیں۔ اس لیے ہمیشہ اپنے بچے کے ساتھ امید کے ساتھ رہیں۔ آپ کی محبت، تعاون اور حوصلہ افزائی آپ کے بچے کے لیے اس سفر سے گزرنے کے لیے ایک بڑی طاقت ہوگی۔

`ADHD، علاج، تھراپی، بچوں کی صحت، توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر، طرز عمل کے مسائل، دماغی صحت، مشاورت