آپ اپنے بچے کو خود پر کنٹرول سکھا سکتے ہیں! آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں۔

آپ کو شاید بہت پریشانی محسوس ہوتی ہے جب آپ کا چھوٹا بچہ اچانک زور سے رونا شروع کر دے اور دکان کے بیچ میں، یا کسی پارٹی میں بہت سے رشتہ داروں کے ساتھ، یا گھر میں، ٹھیک ہے؟ اس وقت، بچوں کو خود پر قابو رکھنا اور صحیح برتاؤ کرنا سکھانا بہت ضروری ہے، نہ کہ وہ جو چاہے کریں۔ یہ سب سے قیمتی چیزوں میں سے ایک ہے جو ہم اپنے بچوں کو بطور والدین دے سکتے ہیں۔

بچوں کے لیے خود پر قابو رکھنا اتنا ضروری کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں، جب بچے اپنے آپ پر قابو پانا سیکھتے ہیں، تو وہ مناسب فیصلے کرنے اور اس طریقے سے برتاؤ کرنے کے قابل ہوتے ہیں جس سے اچھے نتائج برآمد ہوں، چاہے وہ دباؤ میں ہی کیوں نہ ہوں۔ یہ صلاحیت انہیں زندگی میں کامیاب ہونے میں بہت مدد دے گی۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ اگر آپ کہتے ہیں کہ آئس کریم صرف رات کے کھانے کے بعد پیش کی جائے گی، تو آپ کا بچہ آپ کو راضی کرنے کے لیے رو سکتا ہے، بھیک مانگ سکتا ہے یا چیخ بھی سکتا ہے۔ تاہم، ایک بچہ جو اپنے آپ پر قابو پا سکتا ہے وہ سمجھتا ہے کہ اگر وہ کام کرتا ہے (کبھی کبھی ہم اسے ''Temper Tantrum'' کہتے ہیں) تو اسے بہرحال آئس کریم نہیں ملے گی، اس لیے صبر کرنا ہی دانشمندی ہے۔

اپنے آپ پر قابو پانے کی صلاحیت بچے کی تعلیم، سماجی تعلقات اور ذہنی صحت کے لیے بہت اہم ہے۔

اب دیکھتے ہیں کہ عمر کے گروپوں کے مطابق بچوں کو خود پر قابو پانے میں کس طرح مدد کی جائے۔

بچوں کو خود پر قابو پانے کے طریقے

ان چیزوں کو سکھانے کا طریقہ بچے کی عمر کے ساتھ بدل جاتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔

آپ بچوں کی 2 سال کی عمر تک کیسے مدد کرتے ہیں؟

بچے اور چھوٹے بچے آسانی سے مایوس ہو جاتے ہیں کیونکہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں اور جو وہ اصل میں کر سکتے ہیں اس کے درمیان ایک بڑا فرق ہے۔ یہی وجہ ہے کہ وہ اکثر کام کرتے ہیں، روتے ہیں اور جدوجہد کرتے ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں، ان کی توجہ ہٹانا بہتر ہے۔ ان کو کھلونا دے کر یا کسی اور سرگرمی میں شامل کرکے ان غصے کو روکنے کی کوشش کریں۔

دو سال کی عمر کے قریب پہنچنے والے بچوں کے لیے، جب وہ جدوجہد کر رہے ہوں اور چیخ رہے ہوں، اس کے نتیجے میں آپ انہیں مختصر وقت کے لیے تنہا چھوڑ سکتے ہیں۔ اسے ''ٹائم آؤٹ'' کہا جاتا ہے۔ انہیں کچھ دیر کے لیے کچن کی کرسی یا سیڑھیوں کے نیچے کی سیڑھی جیسی جگہ پر رکھیں۔ اس سے بچے کو یہ سکھایا جاتا ہے کہ تنہا رہنا اور پرسکون رہنا بہتر ہے اس سے کہ اس طرح کا برتاؤ کیا جائے جو بے قابو ہو۔

3 سے 5 سال کی عمر کے بچوں کے لیے

آپ اس عمر کے بچوں کے ساتھ ''ٹائم آؤٹ'' بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، ایک مخصوص وقت رکھنے کے بجائے، جب بچہ پرسکون ہو تو ''ٹائم آؤٹ'' ختم کریں ۔ اس سے بچے کو اپنے جذبات پر قابو پانے کی صلاحیت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بچے کی تعریف کرنا بھی بہت ضروری ہے جب وہ کسی مایوس کن یا مشکل صورتحال میں خود کو قابو میں رکھتا ہے۔ ایسی چیزیں کہیں، "مجھے خوشی ہے کہ آپ پرسکون رہے،" یا "آپ نے ناراض نہ ہونے کے لیے اچھا کام کیا، بیٹا/بیٹی۔"

6 سے 9 سال کی عمر کے بچوں کے لیے

جب بچے سکول جانا شروع کرتے ہیں تو وہاس سے بچوں کو ان کے اعمال کے نتائج اور اچھے اور برے رویے کے درمیان انتخاب کرنے کی صلاحیت کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔ مثال کے طور پر، اپنے بچے کو سڑک پر "روکنے" کے نشان کو دیکھنے میں مدد کریں، اسے یاد دلائیں کہ وہ کچھ کرنے سے پہلے سوچیں۔ جب وہ پریشان ہوں تو فوری رد عمل ظاہر کرنے کے بجائے، انہیں تھوڑی دیر کے لیے صورتحال سے دور رہنے اور پرسکون ہونے کی ترغیب دیں۔ جب وہ کرتے ہیں تو ان کی تعریف ضرور کریں۔ وہ مستقبل میں یہ طریقہ استعمال کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

10 سے 12 سال کی عمر کے بچوں کے لیے

اس عمر کے بچے عموماً اپنے جذبات سے کافی واقف ہوتے ہیں۔ انہیں یہ سوچنے کی ترغیب دیں کہ وہ خود پر قابو کیوں نہیں رکھ سکتے اور اس کا تجزیہ کریں ۔ انہیں سمجھائیں کہ کچھ چیزیں جو شروع میں پریشان لگتی ہیں آخرکار اتنی بری نہیں ہوسکتی ہیں۔ ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ کسی صورت حال پر ردعمل ظاہر کرنے سے پہلے سوچنے کے لیے وقت نکالیں ۔ انہیں یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ یہ وہ صورتحال نہیں ہے جو انہیں ناراض کرتی ہے، بلکہ وہ اس کے بارے میں سوچنے کا طریقہ ہے۔ جب وہ خود پر قابو پانے کے لیے ان طریقوں کا استعمال کرتے ہیں تو ان کی تعریف کریں۔

13 سے 17 سال کی عمر کے بچوں کے لیے (نوجوان)

اس عمر تک، بچوں کو اپنے زیادہ تر اعمال کو کنٹرول کرنے کے قابل ہونا چاہئے. تاہم، چھوٹے بچوں کو یاد دلائیں کہ وہ کسی چیز کے طویل مدتی نتائج کے بارے میں سوچیں ۔ ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ جب وہ پریشان ہوں تو ردعمل ظاہر کرنے سے پہلے توقف کریں اور سوچیں، اور دروازے بند کرنے یا چیخنے کی بجائے باتیں کرنے کی ترغیب دیں۔ اگر ضروری ہو تو، اس پیغام کو تقویت دینے کے لیے کہ خود پر قابو رکھنا ایک اہم مہارت ہے، عارضی طور پر کچھ مراعات چھیننے جیسی سزاؤں کا استعمال کریں۔ بعد میں، جب وہ ظاہر کرتے ہیں کہ وہ کنٹرول میں ہیں، تو انہیں ان مراعات کو دوبارہ حاصل کرنے کی اجازت دیں۔

جب آپ کے بچے قابو سے باہر ہو جاتے ہیں تو آپ کیا کرتے ہیں؟

جتنا بھی مشکل ہو، اپنے بچوں کو نظم و ضبط دیتے وقت چیخنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں ۔ اس کے بجائے، مضبوطی اور واضح طور پر بات کریں. جب کوئی بچہ ضد کر رہا ہو، چیخ رہا ہو، یا دروازے توڑ رہا ہو، تو پرسکون رہیں اور وضاحت کریں کہ ایسا سلوک ناقابل قبول ہے، کہ اس کے نتائج ہیں، اور ان کے کیا نتائج ہیں۔

آپ کے اعمال سے آپ کے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد ملنی چاہیے کہ وہ اپنے طیش کے ذریعے وہ حاصل نہیں کر سکتا جو وہ چاہتا ہے۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ اسٹور پر ناراض ہو جاتا ہے جب آپ یہ بتاتے ہیں کہ آپ اسے کینڈی کیوں نہیں دیں گے، تو اسے وہ نہ دیں جو وہ مانگیں گے ۔ یہ انہیں سکھائے گا کہ ان کی ضد ناقابل قبول ہے اور یہ کام نہیں کرتی ہے۔

اس کے علاوہ، اپنے بچے کے کلاس ٹیچر سے کلاس روم کے ماحول اور مناسب رویے کے بارے میں بات کریں۔ پوچھیں کہ کیا اسکول میں مسئلہ حل کرنا سکھایا جاتا ہے یا ماڈل بنایا جاتا ہے۔

خود ایک اچھی مثال بنیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو اچھے کنٹرول کی مثال قائم کریں۔. اگر آپ کے بچوں کے سامنے کوئی چیز آپ کو پریشان کرتی ہے، تو انہیں بتائیں کہ آپ کیوں ناراض ہیں، اور پھر ان سے مسئلے کے ممکنہ حل کے بارے میں بات کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی چابیاں کھو دیتے ہیں، تو غصہ کرنے کے بجائے، اپنے بچوں کو بتائیں کہ وہ کھو گئے ہیں اور ہم مل کر انہیں تلاش کریں گے۔ اگر آپ انہیں نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں، تو اگلا کام کریں جو آپ کر سکتے ہیں (جیسے یاد رکھنا کہ آپ کے پاس آخری بار کہاں تھی)۔ انہیں اپنے رویے سے دکھائیں کہ اچھا جذباتی کنٹرول اور مسئلہ حل کرنا مشکل حالات سے نمٹنے کے بہترین طریقے ہیں۔

اگر آپ کو یہ چیزیں کرنے کے باوجود دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ خاندانی مشاورت کی خدمات سے مدد لے سکتے ہیں۔

یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)

ٹھیک ہے، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے:

• بچوں کو خود پر قابو رکھنا سکھانا ان کی زندگی میں ایک بڑا سرمایہ ہے ۔
• ان چیزوں کو اس طریقے سے سکھائیں جو بچے کی عمر کے لیے موزوں ہو ۔ اس طرح سے نہیں کہ ایک چھوٹا بچہ سمجھ سکے، بلکہ اس طرح کہ ایک چھوٹا بچہ سمجھ سکے۔
• جب آپ کا بچہ ضبط نفس کا مظاہرہ کرتا ہے تو اس کی تعریف کرنا نہ بھولیں۔ یہ ایک زبردست حوصلہ افزائی ہے۔
• جب آپ کا بچہ قابو سے باہر ہو جائے تو پرسکون رہنا ضروری ہے۔ چیخنے سے مسائل حل نہیں ہوں گے۔
• خود ایک اچھا رول ماڈل بنیں ۔ بچے جو کچھ ہم کہتے ہیں اس سے زیادہ سیکھتے ہیں۔
• طیش میں نہ آئیں ۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کا بچہ سیکھے گا کہ یہ کام کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
• اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ نہ کریں۔

اگر آپ ان باتوں کو ذہن میں رکھتے ہیں اور اپنے بچے کو صبر اور محبت کے ساتھ خود پر قابو پانے میں مدد دیتے ہیں تو آپ انہیں خوش اور کامیاب بچے بنانے کے قابل ہو جائیں گے۔

بچے ، خود پر قابو، پرورش، والدین، بچوں کا برتاؤ، نظم و ضبط، مشاورت