نفلی تبدیلیاں: کیا ہم اس کے بارے میں بات کریں؟

بچے کی پیدائش کی خوشی ناقابل بیان ہے، ٹھیک ہے؟ ایک ہی وقت میں، ایک نئی ماں کے طور پر آپ کے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں تھوڑا سا خوف اور گھبراہٹ محسوس کرنا بھی معمول کی بات ہے۔ نو ماہ تک اپنے پیٹ میں ایک چھوٹا بچہ رکھنے کے بعد، آپ کا جسم اچانک اپنی پرانی حالت میں واپس آنے کی کوشش کرتا ہے۔ تو آئیے آج ان تبدیلیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو بچے کی پیدائش کے بعد آپ کے جسم میں ہوتی ہیں۔ یہ کیا ہیں، وہ نارمل کیوں ہیں، اور آپ کو ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

آئیے پہلے اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ (لوچیا) کو دیکھیں۔

یہ اکثر پہلی چیز ہے جو نئی ماؤں کو نظر آتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، پیدائش کے بعد اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ کو ''لوچیا'' کہتے ہیں۔ یہ آپ کی ماہواری کی طرح ہے، لیکن تھوڑا مختلف ہے۔

• پہلے 3 دن: ان دنوں کے دوران خارج ہونے والا مادہ گہرا سرخ ہوتا ہے۔ درست ہونے کے لیے، یہ خون کا رنگ ہے۔ خون کے چھوٹے لوتھڑے بننا معمول کی بات ہے۔ لیکن یاد رکھیں، وہ خون کے لوتھڑے ایک بڑے لیموں کے سائز سے بڑے نہیں ہو سکتے۔
• دن 4 سے 10: خارج ہونے والے مادہ کا رنگ تھوڑا سا بدلنا شروع ہو جائے گا۔ ان دنوں یہ گلابی بھورا رنگ ہوگا۔ یہ پہلے سے تھوڑا پتلا بھی ہوگا۔
• 10 دن کے بعد: اب تک، مادہ کریمی یا زرد سفید ہو جائے گا۔

جب آپ صبح بستر سے اٹھتے ہیں، گھومتے پھرتے ہیں، یا اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں تو آپ کو تھوڑا سا زیادہ خارج ہونے کا احساس ہو سکتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ عام بات ہے۔ جن ماؤں نے سیزیرین سیکشن کے ذریعے بچہ پیدا کیا ہے ان میں ان ماؤں کے مقابلے میں کم اخراج ہو سکتا ہے جن کی اندام نہانی سے پیدائش ہوئی ہے۔ یہ عام طور پر 4 اور 6 ہفتوں کے درمیان مکمل طور پر رک جاتا ہے۔

جراحی کے زخم سے خارج ہونا

اگر آپ کو سی سیکشن یا ٹیوبل لنگیشن ہوا ہے، تو چیرا سے تھوڑی مقدار میں گلابی مادہ نکلنا معمول ہے۔ سب سے اہم چیز چیرا کو صاف اور خشک رکھنا ہے۔ چیرا کو معمول کے مطابق صابن اور گرم پانی سے دھو لیں۔ نہانا ٹھیک ہے۔ تاہم، اگر خارج ہونا بند نہیں ہوتا ہے، یا اگر چیرا سرخ، سوجن، یا دردناک ہو جاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور کال کریں۔

چھاتی کی تبدیلیاں: جوڑنا اور سوجن

یہ بھی ایسی چیز ہے جس کا سامنا نئی ماؤں کو ہوتا ہے۔

چھاتیوں سے دودھ کا رسنا

اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کے سینوں سے تھوڑا سا دودھ نکلنا معمول ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے بچے کو دودھ نہیں پلا رہے ہیں، تب بھی آپ پہلے دو ہفتوں کے دوران کچھ رساو کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اس کا بہترین حل یہ ہے کہ اپنی چولی کے نیچے بریسٹ پیڈ استعمال کریں۔ اس سے آپ کے کپڑے گیلے ہونے سے بچیں گے۔

چھاتی میں سوجن اور درد (بریسٹ اینگرجمنٹ)

'بریسٹ اینگرجمنٹ' اس وقت ہوتا ہے جب چھاتیوں کو خون کی سپلائی بڑھ جاتی ہے، جس کی وجہ سے وہ دودھ سے بھر جاتے ہیں، جس سے وہ گرم، سخت اور بھاری محسوس کرتے ہیں۔ یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب بچہ آنا شروع ہو یا بچے کو دودھ پلانے میں دیر ہو جائے۔

اگر آپ اپنے بچے کو بوتل سے دودھ پلا رہے ہیں:

• اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ درد کش دوا لیں۔
• آئس پیک لگانے سے درد اور سوجن کم ہو سکتی ہے۔
• ایسی چولی پہنیں جس میں اچھا سہارا ہو اور وہ تنگ نہ ہو۔

اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلا رہے ہیں:

• اس حالت کو روکنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کو کثرت سے دودھ پلائیں یا پمپ کریں۔
• درد کو کم کرنے اور کچھ دودھ نکلنے میں مدد کرنے کے لیے، اپنی چھاتیوں پر گرم کپڑا رکھیں یا گرم غسل کریں۔ لیکن آپ کو دودھ پلانا چاہیے یا اس کے فوراً بعد اپنے دودھ کا اظہار کرنا چاہیے ۔ اگر اس سے مدد نہیں ملتی ہے تو اسے دوبارہ نہ کریں، کیونکہ اس سے سوجن بڑھ سکتی ہے۔
• اگر یہ اب بھی مشکل ہے تو آئس پیک لگائیں۔
• اپنے بچے کو دودھ پلانے سے پہلے اپنے ہاتھ سے تھوڑا سا دودھ نکال کر نکال دیں۔
• آپ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر ibuprofen جیسی درد کش دوا لے سکتے ہیں۔
• ایک اچھی سپورٹ چولی پہنیں۔

Perineal علاقے میں درد اور دیکھ بھال

پیرینیم اندام نہانی اور مقعد کے درمیان جلد کا علاقہ ہے۔ یہ علاقہ بچے کی پیدائش کے دوران پھیلا ہوا ہے، خاص طور پر اگر آپ نے ایک ایپیسیوٹومی کی ہے، جو شدید درد اور کوملتا کا سبب بن سکتی ہے۔

• درد سے نجات: سیٹز غسل درد کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ سیدھے الفاظ میں، گرم پانی سے بھرے بیسن میں چند منٹ کے لیے کئی انچ اونچے بیٹھ جائیں۔ پانی میں کبھی بھی صابن جیسے ببل باتھ شامل نہ کریں، کیونکہ یہ انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ بواسیر کے درد کو دور کرنے کا یہ بھی ایک بہترین طریقہ ہے۔
• صاف ستھرا رکھنا:انفیکشن سے بچنے کے لیے اس علاقے کو صاف رکھنا بہت ضروری ہے۔ ہسپتال آپ کو جو چھوٹی بوتل (پیری بوتل) دیتا ہے اسے گرم پانی سے بھریں، اور ٹوائلٹ استعمال کرنے اور اپنا پیڈ تبدیل کرنے کے بعد، اپنی اندام نہانی اور مقعد کے درمیان والے حصے پر پانی ڈالیں۔ آگے سے پیچھے پانی ڈالنا یاد رکھیں۔ پھر اسے ٹوائلٹ پیپر کے ٹکڑے سے آہستہ سے خشک کریں۔ نہ رگڑو۔ ہمیشہ صاف پیڈ استعمال کریں۔ اپنے بچے کی پیدائش کے بعد ایک ہفتہ تک ایسا کرنا بہتر ہے۔

بچہ دانی کا سنکچن اور "درد کے بعد"

پیدائش کے چند گھنٹوں کے اندر، آپ کی بچہ دانی کا اوپری حصہ بالکل آپ کی ناف کی سطح پر ہوتا ہے۔ یہ تقریباً ایک دن تک اسی طرح رہتا ہے، اور پھر یہ ہر روز تھوڑا سا نیچے اترنا شروع کر دیتا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں تو یہ عمل تیز ہوجاتا ہے۔ اگر کوئی پیچیدگیاں نہیں ہیں تو، آپ کا بچہ دانی تقریباً 6 ہفتوں تک سکڑ کر اپنے حمل سے پہلے کے سائز (بڑے ناشپاتی کے سائز) میں واپس آجائے گا۔

جب بچہ دانی سکڑ جاتی ہے تو اسے ہم "آفٹر پینس" کہتے ہیں۔ بچہ دانی اس طرح سکڑتی ہے تاکہ نال سے خون بہنے کو روکا جا سکے۔ اگر آپ کے پہلے بچے ہیں، تو آپ اس درد کو زیادہ محسوس کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر دودھ پلاتے وقت، درد تقریباً 5 منٹ تک شدید رہتا ہے اور پھر آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے۔

اس درد سے نجات حاصل کریں:

• پیٹ کے نیچے تکیہ رکھ کر پیٹ کے بل لیٹ جائیں۔
• سیر کرو۔
• ڈاکٹر کی تجویز کردہ درد کش دوا لیں۔
• 'سیٹز غسل' لیں۔
• اپنے پیٹ پر گرم پانی کی بوتل رکھیں۔

پیشاب، شوچ، اور پسینہ آنا۔

پیشاب کرنے میں دشواری

ابتدائی دنوں میں جب آپ پیشاب کرتے ہیں تو تھوڑا سا جلن یا درد محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ کو پیشاب کرنے میں دشواری ہو یا آپ کو شدید درد ہو تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

پیشاب کو کنٹرول کرنے میں دشواری (بے قابو ہونا)

بچے کی پیدائش کے دوران، پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے، جب آپ ہنستے ہیں، کھانستے ہیں یا کچھ اٹھاتے ہیں تو آپ کا تھوڑا سا پیشاب نکل سکتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ عارضی ہے۔ Kegel ورزشیں کرنے سے آپ کو اس حالت سے جلد نجات مل سکتی ہے۔ یہ چند ہفتوں میں بہت کم ہو جائے گا۔ اگر یہ حالت آپ کے پہلے نفلی چیک اپ کے بعد بھی برقرار رہتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

قبض

پیدائش کے بعد 3-4 دن تک آنتوں کی حرکت نہ ہونا معمول ہے۔ آپ کا ڈاکٹر پاخانہ کو نرم کرنے والا تجویز کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، فائبر سے بھرپور غذائیں جیسے پھل، سبزیاں، پھلیاں اور سارا اناج کھائیں۔ دن میں کم از کم 10-12 گلاس پانی پئیں. کچھ درد کش ادویات قبض کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ اگر یہ مسئلہ برقرار رہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

پسینہ آ رہا ہے۔

بچہ پیدا کرنے کے بعد بہت زیادہ پسینہ آنا بھی عام بات ہے، خاص کر رات کو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہارمون کی سطح معمول پر آ رہی ہے۔ اپنے آپ کو سردی لگنے سے بچانے کے لیے، اپنے جسم کو باقاعدگی سے دھوئیں، اپنے کپڑے اور بستر تبدیل کریں، اور وافر مقدار میں پانی پئیں.

حیض کا دوبارہ شروع ہونا

• اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں: آپ کو اس وقت تک ماہواری نہیں ہو سکتی جب تک کہ آپ کا بچہ مکمل طور پر دودھ چھڑا نہ جائے۔ لیکن یاد رکھیں، یہ یاد رکھنا بہت ضروری ہے کہ اگر آپ کو دودھ پلانے کے دوران ماہواری نہیں آتی ہے، تب بھی آپ حاملہ ہو سکتی ہیں۔ لہذا اپنے ڈاکٹر سے خاندانی منصوبہ بندی کے مناسب طریقہ کے بارے میں بات کریں۔
• اگر آپ فارمولہ اپنے بچے کو دودھ پلا رہے ہیں: آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد 6 سے 12 ہفتوں کے درمیان آپ کو دوبارہ ماہواری آنا شروع ہو جائے گی۔ وہ پہلے چند مہینوں کے لیے تھوڑا بے قاعدہ ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں!

اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے تو یہ سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ تو بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ اگر ضروری ہو تو، قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔