کیا آپ کام کی جگہ کی الرجی کا شکار ہیں؟

کیا آپ کو مسلسل متلی محسوس ہوتی ہے جب آپ دفتر جاتے ہیں، آپ کی ناک بند ہو جاتی ہے اور سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، اور آپ کا جسم تھکاوٹ اور بے جان محسوس ہوتا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ رات کو اچھی طرح سے نہ سوتے ہوں، لیکن آپ پھر بھی جاگتے ہیں اور دفتر جاتے ہیں۔ لیکن آپ کے جانے کے بعد، آپ کچھ بھی مفید کام کرنے کے لیے بہت تھک گئے ہیں، اور آپ دن ختم ہونے سے پہلے گھر جانا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ جو الرجی کی دوائیں لیتے ہیں اس کی وجہ سے آپ کو نیند آتی ہے۔ اگرچہ وہ ادویات آپ کی الرجی کی علامات کو کم کرتی ہیں، آپ توانائی کھو دیتے ہیں اور اپنے کام پر توجہ نہیں دے پاتے۔ معاملہ کچھ بھی ہو، اس کی وجہ آپ کے کام کی جگہ، یعنی دفتر میں کسی چیز کی وجہ سے ہونے والی الرجی ہو سکتی ہے۔

کام پر الرجی کیوں بڑھ رہی ہے؟

کام کی جگہ پر الرجی بڑھنے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ دفتر میں دھول یا بدبو جیسی کوئی چیز اس کی وجہ ہے۔ یہ بھی سچ ہے۔ لیکن ایک اور وجہ ہے جس کے بارے میں ہم سوچتے بھی نہیں ہیں۔ یہ ذہنی تناؤ یا تناؤ ہے۔

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ جب دفتر میں کام کا بوجھ بڑھ جاتا ہے، جب ڈیڈ لائن قریب آتی ہے، یا جب ساتھیوں کے ساتھ مسائل ہوتے ہیں تو الرجی بڑھ جاتی ہے۔ یہاں تک کہ ڈاکٹر بھی اس کی تصدیق کرتے ہیں۔ کام پر تناؤ ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کا توازن بدل سکتا ہے، اور الرجی کی علامات بدتر ہو سکتی ہیں۔ اس لیے، اگر دفتر میں آپ کی الرجی بڑھ جاتی ہے، تو آپ کو کام کی چیزوں کے ساتھ ساتھ اپنے دماغ میں تناؤ کے بارے میں بھی سوچنا چاہیے۔

الرجی کی وجہ سے ہونے والی اس ناقابل برداشت تھکاوٹ کی وجہ کیا ہے؟

جب آپ کو الرجی ہوتی ہے تو یہ صرف ناک بہنا اور چھینکیں نہیں آتیں بلکہ انتہائی تھکاوٹ بھی ہوتی ہے۔ یہ صرف رات کو نیند نہ آنے کی وجہ سے نہیں ہے۔ اس کے پیچھے ایک سائنسی وضاحت ہے۔

سیدھے الفاظ میں، الرجی ایک ایسی حالت ہے جہاں ہمارا مدافعتی نظام زیادہ فعال ہوجاتا ہے۔ ہمارا جسم کسی ایسی چیز پر رد عمل ظاہر کرتا ہے جو درحقیقت بے ضرر ہے، جیسے دھول یا جرگ، جیسے کہ یہ کوئی بڑا دشمن ہو۔ اس ردعمل کا حصہ سوزش کہلاتا ہے۔

اس کے علاوہ، ناک بند ہونے کی وجہ سے رات کو مناسب طریقے سے سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے اور یہ خراٹوں کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ آپ کو اگلی صبح بہت تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کو آٹھ گھنٹے کی نیند آتی ہے۔

ادویات کی وجہ سے غنودگی

کچھ الرجی کی دوائیں بھی اس تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہیں۔ پرانی اینٹی ہسٹامائنز (جیسے Piriton) لوگوں کو نیند کا احساس دلا سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ decongestants (جیسے کہ pseudoephedrine پر مشتمل) جسم کو متحرک کر سکتے ہیں، لہذا ان کا استعمال نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔ جب آپ ان دوائیوں کو ایک ساتھ لیتے ہیں، تو آپ جلدی سو سکتے ہیں، لیکن یہ گہری نیند نہیں ہوگی، اس لیے آپ صبح کو تروتازہ محسوس نہیں کریں گے۔

لیکن اینٹی ہسٹامائنز کی نئی قسمیں جو اب دستیاب ہیں ان سے غنودگی کا امکان بہت کم ہے۔ اس کے بارے میں ہم بعد میں بات کریں گے۔

دفتر میں کون سے الرجین چھپے ہوئے ہیں؟

آپ کی الرجی کی وجہ دفتر میں ہی چھپی ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر خراب ہوادار، ایئر کنڈیشنڈ عمارتوں میں، الرجین اندر پھنس سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ آنکھ سے پوشیدہ ہیں، لیکن یہ جسم کے لیے بہت نمایاں ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ دفتر میں کون سی چیزیں آپ کی الرجی کو متحرک کرسکتی ہیں۔

آپ کے کام کی نوعیت پر منحصر ہے، آپ کو اس کے علاوہ دیگر مخصوص چیزوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی شخص جو تعمیراتی صنعت میں کام کرتا ہے، لکڑی کی دکان میں، ٹیکسٹائل فیکٹری میں، یا لیبارٹری میں کام کرتا ہے اسے لکڑی کی دھول، کپاس یا اناج کی دھول، مختلف کیمیکلز اور رنگوں جیسی چیزوں سے بھی الرجی ہو سکتی ہے۔

کام کی جگہ پر الرجی کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟

آپ کو اپنی الرجی اور کام کے ذریعے تکلیف اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ حالت پر قابو پانے کے لیے آپ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں۔

1. اپنے کام کی جگہ کو صاف اور خشک رکھیں: اپنی میز، کرسی اور اردگرد کے علاقے کو باقاعدگی سے دھولیں اور صاف کریں۔ اگر ممکن ہو تو، اپنے کام کی جگہ میں نمی کو 50 فیصد سے کم رکھنے کی کوشش کریں۔ اچھی وینٹیلیشن کو یقینی بنانا ضروری ہے۔ یہ سڑنا کی ترقی کو روکنے میں مدد ملے گی.

2. اپنے آپ کو الرجین سے بچائیں: اگر آپ اپنے کام کی جگہ کو خود صاف کرتے ہیں تو اچھا ماسک پہنیں ۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو پرفیوم، ایئر فریشنرز وغیرہ سے الرجی ہے، تو آپ اپنے ساتھیوں سے اس بارے میں بات کر سکتے ہیں اور شائستگی سے ان کا استعمال کم کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔

3. نمائش کو کم کریں: اگر آپ تعمیر یا پینٹنگ جیسے شعبے میں کام کرتے ہیں، تو الرجین سے مکمل طور پر بچنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایسی صورت میں، حفاظتی ماسک اور کام کے لیے موزوں لباس پہننا ضروری ہے۔

آپ ایسی دوا کا انتخاب کیسے کریں جو آپ کو غنودگی کے بغیر الرجی کے لیے کام کرے؟

الرجی دو وجوہات کی بناء پر کام میں خلفشار کا باعث بن سکتی ہے۔ ایک الرجی کی علامات ہیں۔ دوسرا آپ جو دوائیں لیتے ہیں ان کے مضر اثرات ہیں۔

ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا، آپ کے کام کی نوعیت اور آپ کی علامات کی شدت جیسے عوامل پر غور کرے گا، اور آپ کے لیے سب سے موزوں، غیر سکون بخش دوا تجویز کرے گا۔ایک اینٹی ہسٹامائن کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس نئی قسم کی دوائیوں سے اپنی الرجی کو کنٹرول کرتے ہوئے، آپ تھکاوٹ یا نیند محسوس کیے بغیر دن بھر کام اور کام کر سکتے ہیں۔

اگر اکیلے اینٹی ہسٹامائنز مکمل آرام فراہم نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ناک کے سٹیرائڈ سپرے کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ بہت موثر ہیں کیونکہ یہ آپ کی ناک میں ہونے والی سوزش کو براہ راست کنٹرول کرتے ہیں۔ دیگر غیر غنودگی والی دوائیں بھی ہیں، جیسے سنگولیئر۔ یہ فیصلہ کرنا آپ کے ڈاکٹر پر منحصر ہے۔