کیا آپ کی انگلیاں سردی میں نیلی ہوجاتی ہیں؟ آئیے Raynaud's Syndrome کے بارے میں جانتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ جب آپ کو اچانک سردی لگتی ہے یا تھوڑا سا گھبرا جاتا ہے تو آپ کی انگلیاں یا انگلیاں سفید، کبھی کبھی نیلی بھی ہو جاتی ہیں؟ پھر وہ تھوڑی دیر کے لیے سرخ ہو جاتے ہیں، اور بعض اوقات وہ بے حسی محسوس کرتے ہیں۔ یہ صرف سردی کا ردعمل نہیں ہے۔ یہ Raynaud's Syndrome نامی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے بات کریں، کیا ہم؟

Raynaud's Syndrome کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، Raynaud's Syndrome ایک ایسی حالت ہے جو آپ کی انگلیوں اور انگلیوں میں خون کی چھوٹی نالیوں کو متاثر کرتی ہے۔ بعض اوقات یہ آپ کی ناک، ہونٹوں اور کان کے لوتھڑے جیسی جگہوں پر خون کی نالیوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ کیا ہوتا ہے یہ خون کی نالیاں سردی یا تناؤ کے ردعمل میں اچانک سکڑ جاتی ہیں۔ ڈاکٹر اس کو واسو اسپاسٹک حملہ کہتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے پانی کا پائپ اچانک بند ہو جائے۔

جب آپ کی خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، تو آپ کی انگلیوں میں چھوٹی شریانیں (آرٹیریولس) اور کیپلیریاں بہت تنگ ہو جاتی ہیں۔ اس سے ان کے ذریعے خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔ آپ کے خون میں آکسیجن کی کمی کی وجہ سے آپ کی جلد کا متاثرہ حصہ سفید اور پھر نیلا ہو جاتا ہے۔ اس وقت، آپ کو سردی اور بے حسی محسوس ہو سکتی ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد، جب خون کی نالیاں آرام کرتی ہیں اور دوبارہ کھل جاتی ہیں، تو یہ علاقہ سرخ ہو سکتا ہے اور جھنجھلاہٹ اور بے حسی محسوس کر سکتا ہے۔ یہ عام طور پر تقریباً 15 منٹ تک رہتا ہے۔

کیا Raynaud's Syndrome کی اہم اقسام ہیں؟

ہاں، اس کی دو اہم قسمیں ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:

• بنیادی Raynaud's syndrome: جسے Raynaud's disease بھی کہا جاتا ہے، یہ سب سے عام قسم ہے۔
• ثانوی Raynaud's syndrome: اسے Raynaud's phenomenon بھی کہا جاتا ہے۔

اب واضح طور پر دیکھتے ہیں کہ دونوں میں کیا فرق ہے۔

Raynaud کی بیماری، Raynaud کے رجحان، اور Raynaud کے سنڈروم میں کیا فرق ہے؟

بہت سے لوگ ان اصطلاحات کو ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، لیکن ڈاکٹر انہیں بنیادی اور ثانوی شکلوں میں فرق کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

• Raynaud's disease: یہ ایک ایسی حالت ہے جو کسی دوسری بیماری سے تعلق کے بغیر خود ہی واقع ہوتی ہے۔ اسے پرائمری ریناؤڈ سنڈروم بھی کہا جاتا ہے۔
• Raynaud کا رجحان: یہ ایک اور بنیادی طبی حالت، ادویات، یا طرز زندگی کے عنصر کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اسے سیکنڈری ریناؤڈ سنڈروم بھی کہا جاتا ہے۔
• Raynaud سنڈروم:اس کا مطلب بنیادی یا ثانوی ہے۔

کیا یہ صورتحال سنگین ہے؟

اگر آپ کو پرائمری Raynaud's syndrome ہے تو یہ اتنا سنگین نہیں ہے۔ یہ آپ کے خون کی نالیوں کو نقصان نہیں پہنچاتا۔ تاہم، یہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں کچھ معمولی رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ لیکن یہ جان لیوا حالت نہیں ہے۔

تاہم، ثانوی Raynaud سنڈروم کے بارے میں فکر مند ہونے کی چیز ہے۔ یہ بعض اوقات جلد کے السر کا سبب بن سکتا ہے اور، بہت کم ہی، بافتوں کی موت کا باعث بن سکتا ہے، ایک حالت جسے گینگرین کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بنیادی بیماری جو اس کا سبب بنتی ہے بعض اوقات سنگین بھی ہو سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو اس کے بارے میں بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

Raynaud's Syndrome کے ہونے کا زیادہ امکان کس کو ہے؟

آئیے دیکھتے ہیں کہ اس صورتحال سے سب سے زیادہ کون متاثر ہوتا ہے۔

پرائمری ریناؤڈ سنڈروم سب سے زیادہ عام طور پر دیکھا جاتا ہے:

• عورتوں کے درمیان۔
• یہ 30 سال سے کم عمر کے لوگوں میں شروع ہوسکتا ہے، خاص طور پر ان کی جوانی میں۔
• اگر خاندان میں کسی کو Raynaud کی بیماری ہے۔

سیکنڈری ریناؤڈ سنڈروم عام طور پر ان لوگوں میں دیکھا جاتا ہے جن کی دوسری طبی حالت ہوتی ہے۔ یہ ان لوگوں میں بھی ہو سکتا ہے جن کے پاس ملازمتیں ہیں جو ان کے ہاتھوں پر مسلسل دباؤ ڈالتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• سکلیروڈرما والے دس میں سے نو افراد میں Raynaud کا رجحان ہو گا، اور یہ وہ واحد علامت ہو سکتی ہے جو ان میں برسوں سے ہے۔
• lupus کے ساتھ تین میں سے ایک شخص Raynaud کے رجحان کا تجربہ کرتا ہے۔
• آٹومیون حالات میں مبتلا افراد، خاص طور پر جوڑنے والی بافتوں کی بیماریاں، Raynaud's کے بڑھنے کے خطرے میں ہیں۔
• جو لوگ ایسے اوزار استعمال کرتے ہیں جو ہاتھوں میں کمپن کا باعث بنتے ہیں (مثلاً، جیک ہیمر، چین آری) کو Raynaud کے رجحان کے بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ پیانوسٹ اور ٹائپسٹ بھی اس حالت کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

Raynaud's Syndrome کتنا عام ہے؟

یہ دراصل ایک بہت عام حالت ہے۔ اگرچہ اندازے مختلف ہوتے ہیں، لیکن صرف ریاستہائے متحدہ میں، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریباً 20 میں سے ایک شخص کو یہ ہو سکتا ہے۔ لہذا سری لنکا میں بھی اس حالت میں بہت کم لوگ ہوسکتے ہیں۔

یہ ہمارے جسموں کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

Raynaud's Syndrome دراصل ایک قدرے مبالغہ آمیز vasomotor کے ردعمل کا معاملہ ہے، جو ہمارے جسم میں ایک عام عمل ہے۔ واسوموٹر ردعمل وہ عمل ہے جس کے ذریعے ہماری خون کی شریانیں کھلتی ہیں ( vasodilation ) اور بند ہوتی ہیں (vasoconstriction ).

اس کے بارے میں سوچیں، جب باہر سردی ہوتی ہے، تو ہماری جلد کے قریب خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں اور ہمارے جسم کے اندر کی گہرائیوں میں خون بھیجتی ہیں۔ اس سے جسم کی گرمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، جب ہم دباؤ میں ہوتے ہیں، تو خون کی نالیاں آکسیجن کے تحفظ میں مدد کے لیے سکڑ جاتی ہیں۔

Raynaud کی بیماری میں، یہ معمول کے عمل میں خلل پڑتا ہے، جس کی وجہ سے خون کی نالیاں بہت مضبوطی سے سکڑ جاتی ہیں ۔ اس کے بعد عام خون کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے اور آپ کی انگلیوں تک پہنچنے والی آکسیجن کی مقدار کو محدود کر دیتا ہے۔

کیا Raynaud کی بیماری میرے دل کو متاثر کرتی ہے؟

Primary Raynaud's syndrome آپ کے دل کو متاثر نہیں کرتا ۔ تاہم، ثانوی Raynaud's syndrome سے وابستہ حالات آپ کے دل کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے کہ آیا آپ کی حالت آپ کے دل کو متاثر کرتی ہے۔

Raynaud's Syndrome کی علامات کیا ہیں؟

Raynaud کی علامات بنیادی طور پر آپ کی جلد کو متاثر کرتی ہیں۔ ان میں شامل ہو سکتے ہیں:

• جلد کا رنگ بدل جاتا ہے: جیسے ہی خون کا بہاؤ رک جاتا ہے اور دوبارہ شروع ہوتا ہے، جلد کا رنگ سفید سے نیلے اور پھر سرخ ہو سکتا ہے۔ تاہم، ہر کوئی تینوں رنگوں کا تجربہ نہیں کرتا ہے۔
• سردی یا بے حسی محسوس کرنا: ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی انگلی یا جسم کے دوسرے متاثرہ حصے کو کافی آکسیجن سے بھرپور خون نہیں مل رہا ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے یہ "سو گیا ہے۔"
• گرم محسوس ہونا، گدگدی، یا جھنجھناہٹ: ایسا اس وقت ہوتا ہے جب جسم کے متاثرہ حصے میں خون دوبارہ بہنا شروع ہو جاتا ہے۔
• جلد کے السر اور گینگرین: طویل مدتی یا بار بار حملے انگلیوں پر دردناک زخموں کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان زخموں کو ٹھیک ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ بہت شاذ و نادر ہی، ٹشوز کی موت، ایک ایسی حالت جسے گینگرین کہتے ہیں، ٹشوز میں آکسیجن کی کمی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

Raynaud's syndrome ایک ایپیسوڈک حالت ہے جو آتی اور جاتی ہے۔ عام طور پر، حملہ تقریباً 15 منٹ تک رہتا ہے۔ تاہم، یہ چھوٹا یا طویل ہو سکتا ہے. یہ اکثر محرکات سے وابستہ ہوتے ہیں، جیسے سرد موسم۔ پرائمری Raynaud's syndrome والے افراد میں عام طور پر ہلکی علامات ہوتی ہیں۔ ثانوی Raynaud's syndrome والے افراد میں زیادہ شدید علامات ہو سکتی ہیں، جیسے کہ جلد کے زخم۔

Raynaud's آپ کی جلد کا رنگ اچانک بدل سکتا ہے۔ یہ پہلے سفید، پھر نیلا اور پھر سرخ ہو سکتا ہے۔ جیسے جیسے خون کا بہاؤ کم ہوتا ہے، حملہ شروع ہوتے ہی آپ کی جلد سردی اور بے حسی محسوس کر سکتی ہے۔ جب خون کا بہاؤ دوبارہ شروع ہوتا ہے، تو آپ کی انگلیاں گرم اور جھنجھلاہٹ محسوس کر سکتی ہیں۔

اس حالت کو بڑھانے والے محرکات کیا ہیں؟

Raynaud کے 'حملے' کو ان چیزوں سے متحرک کیا جا سکتا ہے جیسے:

• سرد ماحول:سپر مارکیٹوں کے AC کمرے اور فریزر سیکشن جیسی جگہیں۔
• تناؤ: بے چینی، جذباتی تناؤ، یا جوش۔
• سرد موسم۔
• ٹھنڈی چیزوں کو چھونا: برف کا ایک گلاس پانی، فریزر سے کچھ نکالنا۔
• ٹھنڈک جو آپ کو محسوس ہوتی ہے جب آپ کو پسینہ آتا ہے اور یہ آپ کی جلد پر سوکھ جاتا ہے۔

Raynaud's Syndrome کی وجوہات کیا ہیں؟

بنیادی Raynaud's syndrome کی کوئی بنیادی وجہ معلوم نہیں ہے۔

سیکنڈری Raynaud's syndrome (Raynaud's phenomenon) عام طور پر کسی اور بنیادی بیماری یا حالت کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر کنیکٹیو ٹشو کی بیماریوں والے لوگوں میں عام ہے۔ ان میں سے کچھ بیماریاں آپ کی انگلیوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہیں۔

دیگر وجوہات میں کچھ سرگرمیاں جو مسلسل کی جاتی ہیں اور کچھ ادویات شامل ہیں۔ ذیل کی فہرستیں کچھ ایسی چیزیں دکھاتی ہیں جو Raynaud کے رجحان کا سبب بن سکتی ہیں۔

بیماریاں اور حالات جو Raynaud کے رجحان کا سبب بن سکتے ہیں:

• برجر کی بیماری (خاص طور پر ان مردوں میں جو تمباکو نوشی کرتے ہیں)۔
• کینسر.
• کارپل ٹنل سنڈروم۔
• ڈرماٹومیوسائٹس۔
• ہائپوتھائیرائڈزم۔
• لوپس
• مخلوط جوڑنے والے بافتوں کی بیماری۔
• پردیی دمنی کی بیماری (خاص طور پر 50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں)۔
• پولیمائوسائٹس۔
• پھیپھڑوں کا بیش فشار خون۔
• تحجر المفاصل۔
• سکلیروڈرما اور کریسٹ سنڈروم۔
• Sjögren کے سنڈروم.
• تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم۔
• ویسکولائٹس۔

منشیات اور مادے جو Raynaud کے رجحان کا سبب بن سکتے ہیں:

• بیٹا بلاکرز۔
• کیفین۔
• کیموتھراپی (مثلاً بلیومائسن ، ونبلاسٹین )۔
• کوکین۔
• ڈیکونجسٹنٹ جن میں فینی لیفرین یا سیوڈو فیڈرین شامل ہیں۔
• Epoxy resins.
• درد شقیقہ کی دوائیں جن میں ایرگوٹامین شامل ہے۔
• نکوٹین.
• توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر ( ADHD ) کے لیے محرک ادویات (مثال کے طور پر میتھیلفینیڈیٹ )۔

Raynaud کے رجحان کی دیگر وجوہات:

• فراسٹ بائٹ۔
• ہلنے والے آلات کے استعمال یا بار بار ہاتھ سے رابطے کی وجہ سے تکلیف دہ واسوسپسم۔ اس میں پیانو بجانا بھی شامل ہو سکتا ہے۔

اس کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟

ڈاکٹر عام طور پر آپ کی علامات کی بنیاد پر Raynaud's syndrome کی تشخیص کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے آپ کی جلد میں ہونے والی تبدیلیوں کی تصاویر لینے کو بھی کہہ سکتا ہے۔ وہ آپ کا جسمانی معائنہ بھی کریں گے اور آپ کی طبی تاریخ اور خاندانی طبی حالات کے بارے میں پوچھیں گے۔

Raynaud کے سنڈروم کی تشخیص کرنا عام طور پر آسان ہوتا ہے۔ لیکن یہ فوری طور پر واضح نہیں ہوسکتا ہے کہ آیا آپ کے پاس پرائمری ہے یا سیکنڈری۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں تشخیصی ٹیسٹ مدد کر سکتے ہیں۔

Raynaud's Syndrome کی تشخیص کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

کئی ٹیسٹ ہیں جو آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کے پاس پرائمری ہے یا سیکنڈری۔

سب سے اہم ٹیسٹوں میں سے ایک نیل فولڈ کیپلیروسکوپی ہے۔ اس ٹیسٹ میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے ناخن (کیل فولڈ) کے نیچے کی جلد پر تیل کا ایک قطرہ ڈالتا ہے اور اسے خوردبین کے نیچے دیکھتا ہے۔ اگر وہاں کی کیپلیریاں بڑھی ہوئی ہیں یا غیر معمولی شکل میں ہیں، تو آپ کو کنیکٹیو ٹشو کی بیماری ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ثانوی Raynaud's syndrome کا امکان ہے۔

دوسرے ٹیسٹ جن کا آپ کا ڈاکٹر حکم دے سکتا ہے ان میں شامل ہیں:

• اینٹی نیوکلیئر اینٹی باڈی (اے این اے) ٹیسٹ: ایک خون کا ٹیسٹ جو خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں کی اسکریننگ کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
• خون کی مکمل گنتی (CBC): ایک خون کا ٹیسٹ جو مختلف طبی حالات کی جانچ پڑتال کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
• Erythrocyte sedimentation rate (ESR) ٹیسٹ: خون کا ایک ٹیسٹ جو جسم میں سوزش کو تلاش کرتا ہے۔ یہ ریمیٹائڈ گٹھائی اور آٹومیمون عوارض جیسے حالات کی تشخیص میں مدد کرسکتا ہے۔
• پیشاب کا تجزیہ: پیشاب کا ایک ٹیسٹ جو مختلف طبی حالات کا پتہ لگانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
• نبض کے حجم کی ریکارڈنگ: ایک غیر حملہ آور ٹیسٹ جو بازوؤں اور ٹانگوں میں خون کے بہاؤ کو دیکھتا ہے۔
• ریمیٹائڈ فیکٹر (RF) ٹیسٹ: خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں کی جانچ کے لیے خون کا ٹیسٹ۔

یہ ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو ان بنیادی حالات کی نشاندہی کرنے یا مسترد کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے Raynaud کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔

کون علاج کر رہا ہے؟

چونکہ Raynaud's Syndrome مختلف طریقوں سے جسم کو متاثر کر سکتا ہے اور مختلف طبی حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے، آپ کو متعدد ماہرین سے علاج کروانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• امراض قلب کے ماہرین۔
• جلد کے ماہرین
• فیملی ڈاکٹرز (بنیادی نگہداشت کے معالجین)۔
• ریمیٹولوجسٹ (جوڑوں اور مربوط بافتوں کی بیماریوں کے ماہر)۔

کیا علاج دستیاب ہیں؟

علاج کا انحصار آپ کی حالت کی شدت پر ہے اور آیا آپ کے پاس بنیادی یا ثانوی ہے۔ علاج کے اہم مقاصد ہیں:

• Raynaud کے 'حملوں' کو روکنا۔
• حملوں کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرنا۔
• اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانا۔
• بنیادی حالت کا علاج کرنا (اگر آپ کے پاس ثانوی Raynaud ہے)۔
• جلد کے السر اور ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کو روکنا۔

بہت سے لوگوں کے لیے، اس حالت کو طرز زندگی کی تبدیلیوں سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں:

• ٹھنڈی جگہوں سے پرہیز کریں (مثلاً فریزر سیکشن، ہائی اے سی)۔
• ٹھنڈی چیزوں کو چھونے سے گریز کریں (مثال کے طور پر، برف کے پانی کے گلاس، ٹھنڈی دھات کی سطحیں)۔
• تناؤ اور مضبوط جذبات کا انتظام کرنا جو حملے کو متحرک کرسکتے ہیں۔
• سرد موسم کے لیے گرم کپڑے پہننا۔

تاہم، اگر آپ کو شدید علامات ہیں، تو آپ کو دوا کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ دوائیں تجویز کر سکتا ہے:

• کیلشیم چینل بلاکرز: یہ ادویات آپ کی خون کی چھوٹی نالیوں کو آرام اور کھلنے میں مدد دیتی ہیں، جو حملوں کی تعدد اور حملوں کی شدت کو کم کر سکتی ہیں۔ وہ آپ کی انگلیوں پر جلد کے السر کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
• الفا بلاکرز: یہ دوائیں نوریپائنفرین نامی ہارمون کو روک کر کام کرتی ہیں، جو آپ کی خون کی نالیوں کو تنگ کرتی ہے۔
• نائٹروگلسرین جلد کا مرہم: یہ ایک کریم ہے جو انگلیوں پر زخم بھرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

اگر آپ کو شدید Raynaud's ہے اور دیگر علاج کام نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ایک طریقہ کار تجویز کر سکتا ہے جسے ہمدرد کی دوا کہا جاتا ہے۔ اس میں متاثرہ خون کی نالیوں کے قریب چھوٹے اعصاب کو عارضی طور پر روکنا یا کاٹنا شامل ہے۔ یہ اعصاب کو خون کی نالیوں کو سگنل بھیجنے سے روکتا ہے جتنا انہیں ہونا چاہئے۔ اس سرجری سے ایک یا دو سال تک علامات کو دور کرنا چاہیے، لیکن مستقبل میں اسے دہرانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اس حالت کے ساتھ رہتے ہوئے آپ کیا توقع کر سکتے ہیں؟

پرائمری ریناؤڈ سنڈروم والے زیادہ تر لوگ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔. اگرچہ علامات وقتا فوقتا پریشان کن ہوسکتی ہیں، لیکن یہ سنگین یا جان لیوا نہیں ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ حملوں کو روکنے اور ان کے ہونے پر ان کا انتظام کرنے میں مدد کے لیے خود کی دیکھ بھال کے مزید نکات سیکھیں گے۔

اگر آپ کو ثانوی Raynaud کا سنڈروم ہے، تو آپ کا نقطہ نظر بنیادی حالت پر منحصر ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ کیا توقع کرنی ہے اور حالت کو کیسے سنبھالنا ہے۔

کیا Raynaud کے سنڈروم کو روکا جا سکتا ہے؟

Raynaud's Syndrome کو ہونے سے روکنے کے لیے آپ کچھ نہیں کر سکتے۔ تاہم، آپ یہ جان کر حملوں کو روک سکتے ہیں کہ کون سی چیز آپ کو متحرک کرتی ہے اور ان سے بچنے کے لیے اقدامات کر سکتی ہے۔

سالانہ چیک اپ کروانا بھی ضروری ہے۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو کسی بھی بنیادی حالت کی شناخت اور علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو Raynaud کے رجحان کا سبب بن سکتی ہے۔ ان میں سے کچھ حالات کو طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں سے بھی روکا جا سکتا ہے، جیسے تمباکو کی مصنوعات سے پرہیز کرنا۔

میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟

Raynaud's Syndrome پر قابو پانے کے لیے خود کی دیکھ بھال ضروری ہے ۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں کہ محرکات سے کیسے بچا جائے اور حملہ ہونے کی صورت میں اس کا انتظام کیسے کریں۔ نیچے دی گئی تجاویز بھی مدد کر سکتی ہیں۔

Raynaud کے 'ٹرگرز' سے کیسے بچیں؟

• اپنے گھر یا دفتر کو گرم رکھنے کے لیے تھرموسٹیٹ کو ایڈجسٹ کریں۔
• کیفین سے پرہیز کریں۔
• ٹھنڈے دھات کو چھونے یا ٹھنڈے پانی میں ہاتھ ڈالنے سے گریز کریں۔
• اگر آپ جانتے ہیں کہ کوئی جگہ ٹھنڈی ہو گی تو ایک جیکٹ یا سویٹر لائیں۔
• ننگے پاؤں نہ چلیں۔ موزے گھر کے اندر پہنیں، اور سردی میں باہر جاتے وقت جرابوں کے دو جوڑے پہنیں۔
• اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔ ورزش کا نیا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
• اپنے ہاتھوں اور پیروں کو خشک اور گرم رکھیں۔ پورٹیبل ہینڈ وارمر استعمال کرنے پر غور کریں۔
• اپنے پورے جسم کو گرم رکھیں، خاص طور پر اپنے ہاتھ، پاؤں اور سر۔ ڈھیلے کپڑے کی کئی پرتیں پہنیں۔ mittens (یہ دستانے سے زیادہ گرم ہیں) اور ٹوپی کو مت بھولنا۔
• اپنی زندگی میں تناؤ کو سنبھالنے کے نئے طریقے سیکھیں۔
• ہلنے والے ٹولز (جیسے جیک ہیمر) کے استعمال کو محدود کریں۔
• AC اور ٹھنڈی جگہوں (جیسے فریزر سیکشن) میں اپنا وقت محدود کریں۔
• جلد کی دیکھ بھال کی اچھی عادات پر عمل کریں۔ جلد کو خشک ہونے یا ٹوٹنے سے روکنے کے لیے لوشن لگائیں۔
• تمباکو نوشی چھوڑ دیں (یا شروع نہ کریں)۔ نیکوٹین آپ کی جلد کے درجہ حرارت کو کم کر سکتی ہے اور حملے کو متحرک کر سکتی ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• دن بھر اپنے ہاتھوں کو کثرت سے رگڑیں۔
• کولڈ ڈرنکس کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے مشروب ہولڈر یا انسولیٹنگ آستین کا استعمال کریں۔
• فرج یا فریزر سے کوئی چیز نکالتے وقت اوون مِٹس کا استعمال کریں۔
• ایسے کپڑے پہنیں جو ورزش کرتے وقت جلد سے پسینے کو دور کرتے ہیں۔

یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ کون سی دوائیں حملے کو متحرک کرسکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ فی الحال جو دوائیں لے رہے ہیں وہ اس کو مزید خراب کر سکتی ہے۔ اس میں حالات کے لیے کچھ دوائیں شامل ہو سکتی ہیں جیسے:

• ADHD (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر)۔
• کینسر.
• سردی اور ناک بند ہونا۔
• ہائی بلڈ پریشر۔
• دل کی بیماری کی کچھ ادویات۔
• درد شقیقہ۔

Raynaud کے 'حملے' کا انتظام کیسے کریں؟

اگر آپ پر حملہ ہو تو فوراً کارروائی کریں ۔ Raynaud کے حملے کو نظر انداز نہ کریں یا یہ فرض نہ کریں کہ یہ خود ہی چلا جائے گا۔ صحیح اقدامات کرنے سے حملے کی مدت اور شدت کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہاں کرنے کے لئے کچھ چیزیں ہیں:

• فوری طور پر گرم جگہ پر جائیں۔
• متاثرہ جگہ کی مالش کریں۔
• اپنے ہاتھوں کو دائرے میں گھمائیں۔
• اپنے ہاتھوں کو اپنی بغلوں کے نیچے کپڑا کر گرم کریں۔
• اپنی انگلیاں گرم پانی میں بھگو دیں (زیادہ گرم نہیں)۔
• اگر 'حملہ' تناؤ کی وجہ سے ہے تو مراقبہ کریں یا گہری سانس لینے کی مشقیں کریں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر ان چیزوں میں سے کوئی بھی ہو تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں:

• اگر آپ کو آپ کے جسم کے صرف ایک طرف دورہ پڑتا ہے۔
• اگر آپ کی انگلیوں پر زخم یا السر ہیں۔
• اگر متاثرہ بازو یا ٹانگ ایسا لگتا ہے کہ کام ختم ہو گیا ہے۔
• اگر نئی علامات شروع ہو گئی ہوں یا موجودہ علامات شدید ہو گئی ہوں۔
• اگر دوائی ضمنی اثرات کا سبب بنتی ہے۔

کسی بھی طبی حالت کی طرح، اگر آپ پریشان، خوفزدہ، یا اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں سوالات ہیں، تو کسی بھی وقت اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

میں اپنے بچے کی اس حالت کو سنبھالنے میں کیسے مدد کر سکتا ہوں؟

پرائمری Raynaud کی بیماری اکثر جوانی میں شروع ہوتی ہے۔ شاذ و نادر ہی، یہ پہلے شروع ہوسکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کے بچے یا چھوٹے بچے میں علامات ظاہر ہونے لگیں، تو انہیں ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ ڈاکٹر کسی بنیادی حالت کی جانچ کرنے کے لیے ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔

عام طور پر، Raynaud's بچوں اور نوجوان بالغوں میں ہلکا ہوتا ہے۔ جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا جاتا ہے علامات میں بہتری آنی چاہیے۔ وہی انتظامی تجاویز جو بالغوں کے لیے آپ کے بچے کی مدد کریں گی۔ مثال کے طور پر، اپنے بچے کو سرد موسم میں گرم کپڑے پہنائیں (اسے دو جوڑے دستانے دیں، ایک نہیں)۔ اپنے گھر اور گاڑی کو گرم رکھیں اور AC کا زیادہ استعمال کرنے سے گریز کریں۔

اپنے بچے کے اسکول انتظامیہ کو اس صورتحال کے بارے میں بتانا بھی ضروری ہے۔ آپ کے بچے کو سرد مہینوں میں بیرونی سرگرمیوں (جیسے جم کا دورانیہ) سے معذرت کرنے کے لیے خصوصی اجازت کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

آخر میں، سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)

اگرچہ Raynaud's Syndrome ایک عام حالت ہے، لیکن یہ آپ کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ گھر پر اپنی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ سیکھنا آپ کو Raynaud کے 'حملوں' سے بچنے اور ان کے ہونے پر ان کا انتظام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کی علامات آپ کو ان کاموں سے روک رہی ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، تو علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ کسی معاون گروپ میں شامل ہو کر دوسروں سے سیکھنے کے لیے جن کی یہی حالت ہو۔ یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں ، اور اس حالت کے ساتھ اچھی زندگی گزارنے کے طریقے موجود ہیں۔

Raynaud 's Syndrome، نیلی انگلیاں، خون کی نالیاں، سردی، تناؤ، علامات، علاج