جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے، تو بہت زیادہ بوجھ اور تھوڑا سا گھبراہٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ سوالات جیسے 'اب میں کیا کروں؟'، 'میں اپنے کھانے پینے کو کیسے کنٹرول کروں؟'، 'میں پہلے کی طرح اس کے ساتھ کیسے رہ سکتا ہوں؟' شاید آپ کے دماغ میں ایک لاکھ بار چل رہے ہیں۔ یقیناً، آپ کا ڈاکٹر آپ کو وہ تمام دوا اور مشورہ دے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ لیکن اس کے علاوہ، آپ اس بیماری کے بارے میں مزید گہرائی میں اور درست طریقے سے جاننا اور نئی چیزیں سیکھنا چاہتے ہیں۔ اس لیے، آج ہم معلومات کے دنیا کے کچھ تسلیم شدہ اور قابل اعتماد ذرائع کے بارے میں بتا رہے ہیں جو آپ کے علم میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
معلومات کا آپ کا پہلا اور بہترین ذریعہ - آپ کا اپنا ڈاکٹر
اس سے پہلے کہ ہم کوئی اور بات کریں، اس کو ذہن میں رکھیں۔ ذیابیطس کے بارے میں آپ کے پاس معلومات کا بہترین، قابل اعتماد اور اہم ترین ذریعہ آپ کا ڈاکٹر یا نرس ہے۔ کیونکہ، انٹرنیٹ پر کوئی بھی معلومات عوامی ہوتی ہیں۔ لیکن آپ کا ڈاکٹر جانتا ہے:
- آپ کے جسم کی حالت۔
- آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کی تاریخ۔
- آپ کی دیگر طبی حالتیں (جیسے کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر)۔
- علاج کا طریقہ جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
لہٰذا، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ آن لائن یا کہیں اور کیا دیکھتے یا پڑھتے ہیں، اپنے علاج میں کوئی تبدیلی کرنے یا کوئی نئی چیز آزمانے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔ یہ کرنا سب سے محفوظ اور درست چیز ہے۔
بین الاقوامی صحت کے ادارے جو علم کو بڑھا سکتے ہیں۔
اپنے ڈاکٹر کی طرف سے دیے گئے مشورے کے علاوہ، اگر آپ اس بیماری کے بارے میں مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ بین الاقوامی سطح پر تسلیم شدہ سائنسی معلوماتی اداروں کی ویب سائٹس سے رجوع کر سکتے ہیں۔ ان کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات عام طور پر بہت قابل اعتماد ہوتی ہیں۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ ان میں ریاستہائے متحدہ یا دیگر ممالک کو نشانہ بنایا گیا معلومات شامل ہو سکتی ہیں۔ تاہم، ذیابیطس کے بارے میں بنیادی سائنسی حقائق سب کے لیے یکساں ہیں۔
یہاں کچھ ایسے اداروں کی ایک سادہ سی وضاحت ہے اور آپ ان سے کیا سیکھ سکتے ہیں۔
| ادارے کا نام (اور ویب ایڈریس) | ہم اس سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟ |
|---|---|
| امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) www.diabetes.org | یہ ذیابیطس پر دنیا کی معروف اور سب سے بڑی تنظیم ہے۔ یہ بہت سی چیزوں کو آسان الفاظ میں بیان کرتا ہے، بشمول ذیابیطس کی اقسام، انتظام، خوراک، ورزش اور تازہ ترین تحقیق۔ |
| نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہاضمہ اور گردے کے امراض (NIDDK) www.niddk.nih.gov | یہ امریکی حکومت کا ایک تحقیقی ادارہ ہے۔ یہاں آپ ذیابیطس، نظام انہضام اور گردے کی بیماریوں کے بارے میں گہرائی سے، سائنسی اور قابل اعتماد معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ |
| اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس www.eatright.org | ذیابیطس میں غذائیت بہت ضروری ہے۔ یہ تنظیم غذائیت کے ماہرین کی ایک انجمن ہے۔ یہاں ذیابیطس کے لیے موزوں غذا، کھانے کے انتخاب، اور صحت سے متعلق مشروبات کی ترکیبیں کے بارے میں بہت سی معلومات موجود ہیں۔ |
| بریک تھرو T1D (JDRF) breakthrought1d.org | یہ تنظیم خاص طور پر ٹائپ 1 ذیابیطس پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ اگر آپ یا آپ کے خاندان میں کسی کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے، تو اس سے متعلق مخصوص معلومات اور تحقیق کے بارے میں جاننے کے لیے یہ ایک بہترین جگہ ہے۔ |
آن لائن معلومات تلاش کرتے وقت اس کے بارے میں سوچیں۔
انٹرنیٹ معلومات کا ایک سمندر ہے۔ لیکن اس سمندر میں موتیوں کی طرح فضول اور خطرناک چیزیں بھی ہیں۔ لہذا ذیابیطس کے بارے میں معلومات تلاش کرتے وقت بہت محتاط رہیں ۔
- آپ نے فیس بک اور واٹس ایپ پر شیئر کی گئی پوسٹس دیکھی ہوں گی جیسے: "یہ پیو ذیابیطس مکمل طور پر ٹھیک ہو جائے گا"، "اپنی تمام ادویات بند کرو اور یہ سبز جوس پیو"۔ ان میں سے زیادہ تر غیر سائنسی اور خطرناک ہیں ۔ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر یہ چیزیں کبھی نہ آزمائیں
- اجنبیوں سے مشورہ: فورمز اور سوشل میڈیا کے تبصروں پر لوگوں کی طرف سے دیے گئے مشوروں پر عمل کرنے سے پہلے دو بار سوچیں۔ جو ان کے جسم کے مطابق ہے وہ آپ کے مطابق نہیں ہو سکتا۔
- "معجزہ علاج" بیچنے والے: ایسی ویب سائٹس سے ہوشیار رہیں جو ایسی گولیاں اور گولیاں فروخت کرتی ہیں جو 7 دنوں میں ذیابیطس کا علاج کرنے کا دعوی کرتی ہیں۔ یہ اکثر گھوٹالے ہوتے ہیں۔ ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس پر قابو پانے کی ضرورت ہے، نہ کہ ایسی چیز جو چند دنوں میں مکمل طور پر ٹھیک ہو جائے۔
ذیابیطس کی خصوصی معلومات اور خبریں۔
اگر آپ گہرائی میں جانا چاہتے ہیں، تازہ ترین تحقیق کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، یا دوسرے لوگوں کے تجربات سننا چاہتے ہیں، تو اس طرح کی چیزیں مفید ہو سکتی ہیں۔
1. طبی جریدے: سادہ الفاظ میں، یہ وہ جگہیں ہیں جہاں ڈاکٹر اور سائنسدان اپنی تازہ ترین تحقیق شائع کرتے ہیں۔ ذیابیطس جرنل (diabetesjournals.org/diabetes)، جو امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن کی طرف سے شائع کیا گیا ہے، ایک بہترین مثال ہے۔ لیکن یہاں کی زبان تھوڑی پیچیدہ ہو سکتی ہے۔
2. پوڈکاسٹ: یہ وہ پروگرام ہیں جنہیں آپ سن سکتے ہیں۔ یہ ایک ریڈیو پروگرام کی طرح ہے۔ جب آپ کام کر رہے ہوں یا گاڑی چلا رہے ہوں تو آپ انہیں سن سکتے ہیں۔ امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن کا پوڈ کاسٹ، 'ذیابیطس دن بہ دن،' صرف ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے بارے میں بات کرتا ہے۔
اگر آپ کے پاس کسی بھی چیز کے بارے میں کوئی سوال ہے جو آپ سنتے یا دیکھتے ہیں، تو اسے کاغذ کے ٹکڑے پر لکھیں اور اگلی بار جب آپ ڈاکٹر سے ملیں تو اپنے ساتھ لے آئیں۔ ان سے اپنے تمام سوالات پوچھیں اور ان کو حل کریں۔
ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنا ایک چیلنج ہے، لیکن صحیح علم اور رہنمائی کے ساتھ، آپ یقینی طور پر اس پر قابو پا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ذیابیطس کے بارے میں آپ کو جو بہترین اور درست مشورہ درکار ہے وہ صرف آپ کے اپنے ڈاکٹر سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
- آن لائن معلومات کی تلاش کرتے وقت، صرف عالمی سطح پر تسلیم شدہ، بھروسہ مند تنظیموں کی ویب سائٹس کا استعمال کریں، جیسے امریکن ڈائیبیٹس ایسوسی ایشن (ADA) ۔
- "معجزہ علاج" فراہم کرنے کا دعویٰ کرنے والے سوشل میڈیا پر اشتہارات اور مشورے سراسر خطرناک ہو سکتے ہیں۔ ان سے اجتناب کریں۔
- اپنے علاج کو شامل کرنے یا تبدیل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آن لائن سیکھنے والی ہر چیز پر تبادلہ خیال کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔