کیا آپ جو پانی پیتے ہیں وہ واقعی صاف ہے؟ (پانی کا معیار) آئیے یقینی طور پر معلوم کریں!

ہم سب اپنے دن کا آغاز ایک گلاس پانی سے کرتے ہیں۔ ہم سارا دن پانی پیتے ہیں۔ ہم نل کو آن کرتے ہیں، اسے بھرتے ہیں اور پیتے ہیں۔ لیکن کیا ہم نے کبھی سوچا ہے کہ ہم جو پانی پیتے ہیں وہ کتنا صاف اور محفوظ ہے؟ ہمیں ایک دن میں کتنا پانی درکار ہے؟ کیا نل کا پانی بہتر ہے یا بوتل کا پانی جس کی آپ ادائیگی کرتے ہیں؟ اگر آپ کے علاقے کا پانی اچانک گندا ہو جائے تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟ ان میں سے بہت سے سوالات کے جوابات جاننے کے لیے آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔

جسم کو کتنے پانی کی ضرورت ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے جسمانی وزن کا 50 فیصد سے زیادہ وزن پانی ہے؟ پانی کے بغیر، ہمارا جسم معمول کے درجہ حرارت کو برقرار نہیں رکھ سکتا، جوڑوں کو صحیح طریقے سے کام نہیں کر سکتا، اور جسم سے پسینے، پیشاب اور پاخانے کے ذریعے فضلہ خارج نہیں کر سکتا۔

اگر جسم کو پانی کی مقدار نہ ملے تو پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ اس سے پٹھوں کی کمزوری، لنگڑانا، اور بے بسی کا احساس ہو سکتا ہے۔ اس سے ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ درحقیقت پانی اتنا اہم ہے کہ انسان اس کے بغیر 5 دن سے زیادہ زندہ نہیں رہ سکتا۔

تو ہمیں کتنے پانی کی ضرورت ہے؟ سیدھے الفاظ میں، ہمیں اپنے جسم سے روزانہ ضائع ہونے والے پانی کی مقدار کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، نہ صرف پیشاب، پسینے، اور یہاں تک کہ جب ہم سانس چھوڑتے ہیں۔ آپ کو زیادہ پانی کی ضرورت ہے، خاص طور پر ان حالات میں:

• ہمارے جیسے گرم موسم میں ۔
• جب آپ خود کو مشقت دے رہے ہوں ، جیسے ورزش کرتے وقت یا باغ میں کام کرتے وقت۔
• جب آپ کو بخار، الٹی، اسہال اور کھانسی جیسی بیماریاں ہوں ۔

عام طور پر کہا جاتا ہے کہ آپ کو دن میں کم از کم 8 گلاس پانی پینا چاہیے۔ لیکن یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ کچھ دنوں تک پانی پینے کی مقدار کے بارے میں تھوڑا سا محتاط رہیں اور اس مقدار کا اندازہ لگائیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ نہ صرف پانی بلکہ سوپ، مشروبات اور پھل اور سبزیاں جو پانی سے بھرپور ہوتی ہیں وہ بھی ہمارے جسم کو ضروری مقدار میں سیال فراہم کرتی ہیں۔ یاد رکھیں، اگر آپ کوئی مشکل کام کر رہے ہیں جیسا کہ کھیل کھیلنا، تو آپ کو اس سے پہلے، دوران اور بعد میں پانی پینا چاہیے۔

کیا نل کا پانی واقعی محفوظ ہے؟

ہمارے ملک کے بیشتر حصوں کو نیشنل واٹر سپلائی اینڈ ڈرینج بورڈ کے ذریعے پانی فراہم کیا جاتا ہے۔ وہ ہمارے گھروں میں پانی چھوڑنے سے پہلے اسے ٹریٹ کرتے ہیں۔ اس لیے یہ پانی عام طور پر محفوظ اور پینے کے لیے موزوں سمجھا جاتا ہے۔

تاہم، یہ پانی ہمارے گھروں کو جاتے ہوئے آلودہ ہو سکتا ہے، یا بعض اوقات ہمارے گھروں میں پانی کے پرانے ٹینکوں یا پائپ سسٹم کی وجہ سے بھی آلودہ ہو سکتا ہے۔ اگر کوئی چیز اچانک ہو جائے، جیسے پانی کا پائپ پھٹ جانا یا گندے پانی کی آمیزش، پانی آلودہ ہو سکتا ہے۔

کیا ہمیں کنویں کے پانی کے بارے میں فکر مند ہونے کی ضرورت ہے؟

بالکل! سری لنکا میں لوگوں کی بڑی تعداد کنویں کا پانی استعمال کرتی ہے۔ کنویں کے پانی کی حفاظت کئی عوامل پر منحصر ہے:

• جس طرح سے کنواں بنایا گیا ہے۔
• کنویں کا مقام (یہ بیت الخلا اور کچرے کے ڈھیر سے کتنا قریب ہے؟)
• کنویں کو کیسے برقرار رکھا جائے۔
• آس پاس کے ماحول میں ہونے والی چیزیں (زرعی سرگرمیاں، کارخانے وغیرہ)۔

نلکے کے پانی کے برعکس، حکومت کی طرف سے کنویں کے پانی کی باقاعدگی سے جانچ نہیں کی جاتی ہے۔ اس لیے کنویں کے مالک کی حیثیت سے آپ اس کی صفائی کے ذمہ دار ہیں ۔ اگر ممکن ہو تو، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے مقامی پبلک ہیلتھ انسپکٹر (PHIM) سے وقتاً فوقتاً اپنے کنویں کے پانی کی جانچ کرائیں۔

پانی کیسے گندا ہو سکتا ہے؟

پانی کے آلودہ ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ آئیے اہم کو دیکھتے ہیں۔

سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

اگرچہ گندا پانی ہر ایک کے لیے نقصان دہ ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں کے لیے زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

• کینسر کے لیے کیموتھراپی کروانے والے لوگ
• HIV/AIDS والے لوگ
• اعضاء کی پیوند کاری کے مریض
• چھوٹے بچے اور بچے
• حاملہ مائیں

اس طرح کے لوگ اپنے پینے کے پانی کا خیال رکھتے ہیں۔خاص طور پر محتاط رہنا ضروری ہے۔

گندا پانی پینے سے صحت کے خطرات

گندے پانی میں کیا ہے اس کے لحاظ سے صحت کے اثرات مختلف ہوتے ہیں۔

• اگر کرپٹوسپوریڈیم جیسا پرجیوی پانی میں داخل ہو جائے تو یہ شدید اسہال کا سبب بن سکتا ہے، اور بعض اوقات جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔
• نائٹریٹ خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے خطرناک ہیں۔ یہ جسم میں نائٹریٹ میں تبدیل ہو جاتے ہیں، جو خون کو آکسیجن لے جانے سے روکتے ہیں۔
• سیسہ بچوں میں دماغ اور جسم کی نشوونما کو شدید متاثر کرتا ہے۔ جو بالغ افراد برسوں تک سیسے سے آلودہ پانی پیتے ہیں ان میں گردے کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے۔

کیا پانی کے فلٹر واقعی کام کرتے ہیں؟

بہت سے گھر اب پانی کے فلٹر استعمال کرتے ہیں۔ فلٹرز کی مختلف اقسام ہیں۔

• چالو کاربن فلٹرز: یہ کچھ نامیاتی مادوں کو ہٹا سکتے ہیں جو پانی کے ذائقے اور بو کو بدل دیتے ہیں۔
• آئن ایکسچینج فلٹر: کیلشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات کو ہٹاتا ہے جو پانی کی "پیلا" (سختی) کا سبب بنتا ہے۔
• ریورس اوسموسس (RO) فلٹرز: یہ ایک بہت جدید طریقہ ہے۔ وہ بہت سے کیمیکلز اور چھوٹے ذرات جیسے نائٹریٹ اور فلورائیڈ کو ہٹا سکتے ہیں۔
• کشید کا طریقہ: پانی کو ابال کر بھاپ کو دوبارہ گاڑھا کر کے خالص ترین پانی (آست پانی) حاصل کیا جاتا ہے۔

سب سے اہم: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جو بھی فلٹر استعمال کرتے ہیں، اسے وقت پر برقرار رکھنے کی ضرورت ہے ۔ اگر آپ فلٹر کو اس وقت تبدیل نہیں کرتے ہیں جب یہ سمجھا جاتا ہے، تو اس کے اندر گندگی اور جراثیم جمع ہو سکتے ہیں، جس سے پانی کا معیار اس سے بھی بدتر ہو جائے گا اگر آپ اسے بالکل فلٹر نہیں کرتے ہیں۔

ہنگامی صورت حال (سیلاب، لینڈ سلائیڈنگ) میں کیا کرنا ہے؟

قدرتی آفات جیسے سیلاب اور لینڈ سلائیڈنگ کے دوران پانی کے ذرائع کے آلودہ ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ ایسے اوقات میں ان باتوں کا خیال ضرور رکھیں۔

• حکام کی طرف سے دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
• پانی نہ پیئیں، اپنے دانت برش نہ کریں، اپنے ہاتھ نہ دھوئیں، یا پانی کے کسی مشتبہ ذریعہ سے کھانا تیار نہ کریں۔
• صرف بوتل بند پانی یا اچھی طرح ابلا ہوا پانی پیئے۔
• اگر آپ کے کنویں میں سیلاب آ گیا ہے، تو اسے اس وقت تک استعمال نہ کریں جب تک کہ اسے دوبارہ صاف نہ کر لیا جائے اور پانی کی جانچ نہ کر لی جائے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ مناسب ہے۔
• اگر آپ کو شبہ ہے کہ پانی میں کوئی زہریلی چیز شامل کی گئی ہے، تو آپ مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو کال کر سکتے ہیں۔
• اگر آپ کو آلودہ پانی کی وجہ سے اسہال اور الٹی جیسی علامات پیدا ہوتی ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔