آئیے یہ معلوم کریں کہ آپ کو اپنے اسکائپولا کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ کبھی صبح اٹھے ہیں، ایک گہرا سانس لیا ہے، اور اپنے بازو پھیلائے ہیں؟ اس وقت، آپ نے شاید اپنے کندھوں کے پیچھے دو چپٹی ہڈیاں محسوس کیں۔ بہت سے لوگ ان کو "کندھے کے بلیڈ" یا "scapulas" کہتے ہیں۔ طبی طور پر، ہم انہیں scapula کہتے ہیں. یہ صرف ہڈی کا ٹکڑا نہیں ہے بلکہ ہمارے کندھے کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ آج، ہم کچھ چیزوں کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو آپ کو اس کندھے کے بلیڈ کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔

تو یہ scapula کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اسکائپولا آپ کے کندھے میں ایک ہڈی ہے۔ جب ہم بولتے ہیں تو ہم اسے "کندھے کا بلیڈ" بھی کہتے ہیں۔ یہ تین اہم ہڈیوں میں سے ایک ہے جو آپ کے کندھے کا جوڑ بناتی ہے۔ اسکائپولا وہ ہے جو آپ کے کالر کی ہڈی (ہانسلی) کو آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (ہومرس) سے جوڑتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، اگر آپ کے کندھے میں درد ہے، خاص طور پر اگر یہ چوٹ کے بعد آتا ہے، چاہے وہ گرنے سے ہو یا کھیلنے سے، آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ کندھے کی چوٹیں عام طور پر تھوڑی کم ہوتی ہیں، لیکن کندھے کی کوئی چوٹ اس پر بھی اثر انداز ہو سکتی ہے۔

کندھے کے پٹے کے ساتھ کیا کیا جاتا ہے؟ یہ اتنا اہم کیوں ہے؟

کندھے کا بلیڈ کئی بہت اہم کام انجام دیتا ہے۔ ذرا سوچئے کہ ہڈی کا یہ چھوٹا ٹکڑا کتنا کام کر سکتا ہے:

• آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (ہومرس) کو آپ کے کالر کی ہڈی (ہانسلی) سے جوڑنا: یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کا بازو آپ کے دھڑ سے جڑتا ہے (یعنی آپ کے جسم کا درمیانی حصہ)۔ یہ ایک پل کی طرح کام کرتا ہے۔
• آپ کے کندھے کے جوڑ کا حصہ بنانا: جوڑ کا ایک گانٹھ جیسا حصہ ہے جہاں آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (ہومرس) کندھے کی تشکیل کے لیے داخل ہوتی ہے۔ اس کا پچھلا حصہ، کندھے کا پچھلا حصہ ، اس کندھے کے بلیڈ سے بنتا ہے۔
• کندھے کی حرکت: یہ حیرت انگیز ہے! کیا آپ جانتے ہیں کہ کندھا 17 مسلز، 12 ٹینڈنز، 6 لیگامینٹ اور 2 اعصاب سے جڑا ہوا ہے؟ یہ کنکشن آپ کے کندھے کو چھ سمتوں میں منتقل کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ درحقیقت، یہ ہمارے جسم کے کسی دوسرے جوڑ سے زیادہ سمتوں میں حرکت کر سکتا ہے!
• اپنے سینے کی حفاظت: آپ کا کندھے کا بلیڈ آپ کے سینے سے منسلک ایک ڈھال کی طرح ہے۔ اگرچہ یہ براہ راست کسی اعضاء کی حفاظت نہیں کرتا، لیکن یہ ایک مضبوط، مضبوط ہڈی ہے جو تصادم کے اثرات کو جذب کرنے میں مدد کرتی ہے۔

ذرا سوچئے کہ جب ہم اپنے بازو اٹھاتے ہیں، انہیں اپنی پیٹھ کے پیچھے رکھتے ہیں، اور انہیں گھماتے ہیں تو کندھے کے بلیڈ ہماری کتنی مدد کرتے ہیں!

کندھے کی بلیڈ کہاں واقع ہے؟

آپ کے کندھے کے بلیڈ آپ کے محوری کنکال کا حصہ ہیں۔ یعنی آپ کے جسم کے مرکز میں کنکال کا نظام۔ آپ کے پاس دو کندھے بلیڈ ہیں، ایک آپ کے سینے کے ہر طرف۔ یہ آپ کے کالربون کے پیچھے، باہر کی طرف واقع ہیں۔

چھاتی کی ساخت کیا ہے؟ یعنی یہ کیسے بنتا ہے؟

کندھے کے بلیڈ کو اس کی چپٹی، مثلث شکل کی وجہ سے "اسکاپولا" کہا جاتا ہے۔ یہ چاقو کے بلیڈ سے مشابہت رکھتا ہے۔ اگرچہ یہ ایک ہی ہڈی ہے، کندھے کے بلیڈ کی تین سطحیں ہیں:

1. ساحلی یا پچھلی سطح

2. پس منظر کی سطح

3. پچھلی یا کمتر سطح

آئیے اب ان سطحوں میں سے ہر ایک کو مزید تفصیل سے دیکھتے ہیں۔

ساحلی یا پچھلی سطح

کندھے کے بلیڈ کی مہنگی سطح سامنے کی طرف ہے، جس طرف آپ کی پسلی کے پنجرے کا سامنا ہے۔ اس سطح کا مرکزی حصہ ایک چھوٹا کپ نما علاقہ بناتا ہے ('subscapular fossa')۔ یہ آپ کے کندھے کے پٹھوں میں سے ایک کو مدد فراہم کرتا ہے جسے ''روٹیٹر کف'' کہتے ہیں۔ آپ کے کالر کی ہڈی کے نچلے حصے میں ایک چھوٹا سا ہک نما پروٹروژن (`کوراکائیڈ عمل`) تین پٹھوں کو جوڑتا ہے۔

پس منظر کی سطح

کندھے کے بلیڈ کی پس منظر کی سطح اس کا بیرونی کنارہ ہے، وہ طرف جو آپ کے اوپری بازو کی ہڈی کا سامنا کرتا ہے ('ہومرس')۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں درج ذیل چیزیں پائی جاتی ہیں۔

• Glenoid fossa: یہ وہ کھوکھلی جگہ ہے جو آپ کے کندھے کے جوڑ کی گیند کے پچھلے حصے کو بناتی ہے۔
• سپرگلینائڈ ٹیوبرکل: یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے بائسپس کے پٹھوں کو جوڑتا ہے۔
• Infraglenoid tubercle: یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے triceps کے پٹھے منسلک ہوتے ہیں۔

یہ تھوڑا سا طبی ہے، لیکن سیدھے الفاظ میں، یہ تمام حصے کندھے کے ٹھیک سے کام کرنے کے لیے پٹھوں اور دوسرے حصوں کو آپس میں جڑنے کے لیے جگہ فراہم کرتے ہیں۔

پچھلی (کمتر سطح)

کندھے کی پچھلی سطح کمر کا وہ حصہ ہے جس کا سامنا آپ کی پیٹھ کی طرف ہے۔ اس میں شامل ہیں:

• ریڑھ کی ہڈی (اپیکس): آپ کے کندھے کے بلیڈ کے اوپری حصے میں تھوڑا سا نوکدار نوک۔
• Acromion: یہ ایک ہی ہڈی کا حصہ ہے۔ جب آپ اپنے کندھے کو حرکت دیتے ہیں تو یہ آپ کے ہنسلی کے ساتھ حرکت کرتا ہے۔
• سپراسپینس فوسا: ریڑھ کی ہڈی کے اوپر کا علاقہ جہاں پٹھے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ تھوڑا سا گول علاقہ ہے۔
• Infraspinous fossa: ریڑھ کی ہڈی کے نیچے کا وہ علاقہ جہاں پٹھے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ اوپر بیان کردہ سپراسپینس فوسا سے بڑا ہے اور اس کی شکل قدرے مقعر ہے۔

کندھے پر لگنے والی عام چوٹیں یا حالات کیا ہیں؟

کندھے کی چوٹیں بہت عام ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کندھا ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے اور ہم اسے دن بھر بہت سے کاموں اور سرگرمیوں کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ اکیلے کندھے پر چوٹیں شاذ و نادر ہی ہوتی ہیں۔ تاہم، کندھے پر زخم بھی کندھے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. مثال کے طور پر:

• کندھے کی موچ۔
• منتشر کندھے۔
• علیحدہ کندھے۔

کندھے کے فریکچر میں کندھے کا بلیڈ بھی شامل ہو سکتا ہے، لیکن یہ بہت کم ہوتا ہے۔ کندھے کے بلیڈ عام طور پر صرف شدید چوٹوں میں ٹوٹ جاتے ہیں، جیسے کہ کار حادثات، یا جب کوئی سیڑھی سے گرتا ہے۔

کچھ صحت کی حالتیں جو آپ کے کندھوں کو متاثر کر سکتی ہیں (بشمول آپ کے کندھے کے بلیڈ) میں شامل ہیں:

• کندھے کی رکاوٹ کا سنڈروم۔
• کندھے کے گٹھیا.
• کندھے کی برسائٹس۔
• اسکیپولر پنکھ (کندھوں کے بلیڈ کا غیر معمولی پھیلاؤ)۔

کندھے کی چوٹ کی علامات کیا ہیں؟

کندھے کے دوسرے حصوں کو متاثر کیے بغیر کندھے کے بلیڈ کا تنہا زخمی ہونا بہت کم ہوتا ہے۔ کندھے کی چوٹ کی سب سے عام علامات یہ ہیں:

• کندھے کا درد: یہ اہم چیز ہے۔
• سوجن: زخمی جگہ سوج سکتی ہے۔
• حرکت کی حد کم: اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے کندھے کو کسی بھی سمت یا کسی بھی سمت میں ہلانے کے قابل نہیں ہیں۔
• سختی/ سختی: کندھے کو حرکت دینا مشکل ہو سکتا ہے، اور ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ یہ پھنس گیا ہے۔
• چوٹ یا رنگت: بعض اوقات یہ نیلے یا جامنی رنگ کی نظر آتی ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ کو ان میں سے ایک یا دو علامات ہیں، تو طبی مشورہ لینا بہتر ہے، خاص طور پر اگر کچھ دنوں کے بعد درد کم نہیں ہوتا ہے۔

کندھے کے مسائل کا پتہ لگانے کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

ایک ڈاکٹر آپ کے کندھے اور آس پاس کے علاقے کا معائنہ کرنے کے لیے کئی مختلف تشخیصی یا امیجنگ ٹیسٹ استعمال کر سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

• کندھے کا ایکسرے۔
• سی ٹی اسکین ('کمپیوٹڈ ٹوموگرافی (CT) اسکین')۔
• ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی))۔
• EMG (الیکٹرومیگرافی) ٹیسٹ - یہ پٹھوں اور اعصاب کی سرگرمی کی جانچ کرتا ہے۔

یہ ٹیسٹ درست طریقے سے تعین کر سکتے ہیں کہ آیا کندھے کے جوڑ یا آس پاس کے بافتوں میں کوئی نقصان، فریکچر، آنسو، یا کوئی اور مسئلہ ہے۔

کندھے کے مسائل کے عام علاج کیا ہیں؟

آپ کو جس قسم کے علاج کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کی چوٹ یا صحت کی حالت پر ہوگا۔ کوئی ایک سائز کے مطابق تمام علاج نہیں ہے۔

آپ کو اس طرح کے علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے:

• حرکت پذیری: اس کا مطلب ہے کسی چیز کو پلاسٹر آف پیرس (کاسٹ)، تسمہ، یا کندھے پر پھینکنا تاکہ اسے حرکت سے روکا جا سکے۔
• کندھے کو آرام کرنا یا اس سرگرمی سے گریز کرنا جس کی وجہ سے چوٹ لگی ہو: بعض اوقات بہترین دوا آرام ہے۔
• جسمانی علاج:یہ پٹھوں کو مضبوط بنانے اور حرکت کی حد کو بہتر بنانے کے لیے بہت اہم ہے، خاص طور پر کندھے کی چوٹ کے بعد۔
• کندھے کی سرجری: کچھ شدید چوٹوں یا حالات کے لیے سرجری ضروری ہو سکتی ہے جو دوسرے علاج کا جواب نہیں دیتے۔

میں اپنے کندھوں کو صحت مند کیسے رکھ سکتا ہوں؟

دراصل، آپ کو اپنے کندھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے کچھ خاص کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں ۔

اس کے علاوہ، اپنے آپ کو چوٹوں سے بچانے کے لیے ان عمومی حفاظتی نکات پر عمل کریں:

• گاڑی میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ اپنی سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• کسی بھی کھیل یا دوسری سرگرمی کے دوران مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔
• اپنے گھر اور کام کی جگہ کو صاف ستھرا اور غیر ضروری اشیاء سے پاک رکھیں۔ اس سے پھسلنے اور گرنے کے امکانات کم ہو جائیں گے۔
• اوپر سے کوئی چیز اٹھاتے وقت کام کے لیے ہمیشہ صحیح ٹول یا سامان استعمال کریں۔ کرسیوں، میزوں یا کاؤنٹرز پر کبھی نہ چڑھیں۔
• اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو یا آپ کو گرنے کا زیادہ خطرہ ہو تو بیساکھی یا واکر استعمال کریں۔

آخر میں، کیا یاد رکھنا ہے (ٹیک ہوم میسج)

اگرچہ آپ صبح اٹھتے ہی اپنے کندھوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں، یہ دو بہت اہم ہڈیاں ہیں جنہیں آپ ہر وقت استعمال کرتے ہیں۔ وہ آپ کے کندھوں کو سہارا دیتے ہیں، حرکت فراہم کرتے ہیں، اور بہت سارے عضلات اور دیگر ٹشوز کو جگہ پر رکھتے ہیں۔

عام طور پر، آپ کے کندھوں کو کسی خاص دیکھ بھال یا باقاعدہ چیک اپ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو کندھے کا درد ہے، خاص طور پر اگر یہ ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ اگر آپ کو درد، سختی، یا دیگر علامات ہیں جو آپ کی معمول کی سرگرمیاں کرنا مشکل بنا رہی ہیں، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ وہ آپ کا معائنہ کریں گے اور آپ کو بہترین مشورہ اور علاج دیں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اپنے کندھوں کو صحت مند رکھنا آپ کے ہاتھ میں ہے!

کندھے کا بلیڈ، اسکائپولا، کندھے کا درد، کندھے کی خرابی، ہڈیاں، جوڑ، اسکائپولا، کندھے کا بلیڈ، کندھے کا درد