کیا آپ کا بچہ آپ سے الگ ہونے سے ڈرتا ہے؟ یا کسی کو چھوڑنے سے ڈرتے ہو؟ آئیے سیپریشن اینگزائٹی ڈس آرڈر کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اپنے بہت قریب کسی کو چھوڑتے وقت بہت زیادہ خوف اور پریشانی محسوس کی ہے، چاہے وہ آپ کی ماں، باپ، بچہ، یا آپ کا ساتھی ہو، تھوڑی دیر کے لیے؟ چھوٹے بچوں کا اپنی ماں کو چھوڑ کر اسکول جانے، رونے سے ہچکچانا معمول کی بات ہے۔ لیکن کیا ہوگا اگر یہ خوف اور اضطراب معمول کی سطح سے آگے بڑھ جائے اور اتنا بڑھ جائے کہ روزمرہ کے کاموں میں خلل ڈالے؟ یہی وہ وقت ہے جب ہمیں اس بارے میں تھوڑا سا فکر مند ہونے کی ضرورت ہے۔

علیحدگی کی پریشانی کی خرابی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، علیحدگی کی اضطراب کی خرابی ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو بچوں اور بڑوں دونوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس حالت کا شکار شخص اس وقت ضرورت سے زیادہ، بے قابو خوف اور اضطراب کا تجربہ کرتا ہے جب وہ کسی قریبی شخص (ایک منسلک شخصیت) سے الگ ہوجاتا ہے، یا جب وہ سوچتا ہے کہ وہ الگ ہوجائیں گے۔ یہ خوف اور اضطراب اس کی وجہ سے کہیں زیادہ ہے، اور عام طور پر عمر کے مطابق نہیں ہے۔

آپ نے شاید سنا ہوگا کہ بچے روتے ہیں جب ان کی ماں چلی جاتی ہے، اور اسے "علیحدگی کی پریشانی" کہا جاتا ہے۔ یہ دراصل بچے کی نشوونما کا ایک عام حصہ ہے۔ ایسا ہوتا ہے جب وہ دنیا کے بارے میں سیکھتے ہیں۔ یہ عام طور پر 3 سال کی عمر میں کم ہوجاتا ہے۔

تاہم، کچھ بڑے بچوں کے لیے، علیحدگی کا یہ خوف ان کی عمر کے لیے معمول کے مطابق سمجھے جانے والے خوف سے کہیں زیادہ ہے۔ اس وقت ڈاکٹر اس کی تشخیص کو علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کے طور پر سمجھتے ہیں۔ بعض اوقات، ایسے بالغ افراد جن میں یہ علامات بچوں کے طور پر نہیں ہوتی تھیں وہ بھی یہ حالت پیدا کر سکتے ہیں۔

علیحدگی کی اضطراب کی خرابی روزمرہ کی زندگی میں خلل ڈال سکتی ہے۔ اس حالت میں بچے بالکل بھی اسکول نہیں جا سکتے۔ بالغ افراد کام پر جانے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کرسکتے ہیں۔

لیکن پریشان نہ ہوں، یہ ہمیشہ کے لیے ایسا نہیں ہونا چاہیے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو یہ حالت ہو سکتی ہے تو ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ سے بات کر سکتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو علاج یا دوا تجویز کر سکتے ہیں۔

اس حالت کی علامات کیا ہیں؟

علیحدگی کے اضطراب کے عارضے میں مبتلا شخص کو درج ذیل میں سے کم از کم تین علامات ہوسکتی ہیں۔

عام طور پر دیکھی جانے والی علامات:

• منسلک شخصیت سے الگ ہونے پر یا الگ ہونے کے بارے میں سوچتے وقت شدید تکلیف محسوس کرنا۔
• مستقل خوف کہ جس شخص سے آپ منسلک ہیں اسے نقصان پہنچے گا (جیسے چوٹ، موت) یا کوئی بیماری ہو جائے گی ۔
• ذاتی مسائل کی وجہ سے جس شخص سے آپ منسلک ہیں اس سے الگ ہونے کا مستقل خوف (جیسے گم ہو جانا، اغوا ہونا)۔
• علیحدگی کے خوف کی وجہ سے گھر چھوڑنے، اسکول جانے یا کام کرنے سے ہچکچاہٹ یا انکار ۔
• تنہا رہنے کا خوف (گھر کے ایک کمرے میں بھی) اس شخص کے بغیر جس سے آپ منسلک ہیں۔.
• جس شخص سے آپ کی شادی ہوئی ہے اس کے بغیر سونے سے ہچکچاہٹ یا انکار ۔
• آپ جس شخص سے تعلق رکھتے ہیں اس سے علیحدگی کے بارے میں اکثر ڈراؤنے خواب آتے ہیں (مثلاً آگ، قتل وغیرہ)۔
• جسمانی علامات (جیسے پیٹ میں درد، سر درد، الٹی، متلی) اس وقت ہو سکتی ہے جب آپ اپنے ساتھی سے الگ ہو جاتے ہیں یا جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ الگ ہونے والے ہیں۔ چھوٹے بچوں اور بڑوں کو دھڑکن یا چکر آ سکتے ہیں (یہ چھوٹے بچوں میں کم عام ہیں)۔

چھوٹے بچوں میں علیحدگی کی پریشانی کو کیسے پہچانا جائے؟

ان علامات کے ظاہر ہونے کا طریقہ بچے کی عمر کے لحاظ سے تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک پری سکولر شاید الفاظ میں بیان نہ کر سکے کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ وہ صرف اداس، رونے، یا پریشان ہو سکتے ہیں۔ ایک بڑا بچہ برے خواب اور خوف کو بیان کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔

تصور کریں کہ آپ کا بچہ اسکول نہ جانے کے بارے میں کتنا ہی روئے، آپ اسے اسکول جانے پر مجبور کرتے ہیں۔ پھر بچہ اداس اور اسکول میں دلچسپی نہیں رکھتا ۔ انہیں اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ انہیں دوسرے بچوں کے ساتھ شامل ہونے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ یہ چیزیں بچے کے استاد کی طرف سے محسوس کی جا سکتی ہیں.

اگر انہیں کچھ دنوں کے لیے گھر سے دور رہنا پڑتا ہے (مثال کے طور پر، اسکول کے دورے پر یا رشتہ داروں کے ساتھ رہنا)، علیحدگی کے اضطراب میں مبتلا بچہ گھر واپس آنے تک بہت بیمار اور بے چین ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات، وہ کسی ایسے شخص کے ساتھ ناراض اور جارحانہ ہو سکتے ہیں جو ایسا محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے والدین سے الگ ہو رہے ہیں۔

بالغوں میں علیحدگی کی پریشانی کو کیسے پہچانا جائے؟

جب آپ پیار کرتے ہیں تو کسی کے بارے میں تھوڑی فکر کرنا معمول ہے۔ یہ زندگی کا ایک حصہ ہے۔ لیکن تناؤ جو علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کے ساتھ آتا ہے وہ خود خوف سے بالاتر ہے ۔ یہ آپ کے کام اور تعلقات میں بھی مداخلت کرنا شروع کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو کام سے محروم ہو سکتا ہے کیونکہ آپ اپنے پیارے کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں، یا آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ ٹھیک ہیں یا نہیں، اور آپ ان کے جواب کے انتظار میں بے چین محسوس کر سکتے ہیں۔

جب آپ اس حالت میں ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو ہمیشہ یہ احساس نہ ہو کہ آپ کے خوف اور پریشانیاں معمول سے زیادہ ہیں۔ شاید یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا بچہ یا ساتھی غصے میں آجاتا ہے کہ آپ مسلسل ان کی جانچ کر رہے ہیں کہ آپ کو احساس ہے کہ آپ کی پریشانی قابو سے باہر ہے۔

علیحدگی کی پریشانی کی خرابی کیوں ہوتی ہے؟

محققین ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ اس کی وجہ کیا ہے، لیکن ان کا خیال ہے کہ یہ ممکنہ طور پر جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل دونوں کا مجموعہ ہے۔ مثال کے طور پر، ایک شخص ایک جینیاتی تغیر کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے جو اس کے دماغ میں کچھ کیمیکلز کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے۔

لیکن اکیلے جینیات اس قسم کی بیماری کا سبب بننے کے لیے کافی نہیں ہو سکتے۔ اکثر، ایک ماحولیاتی عنصر — جیسے زندگی کی ایک بڑی تبدیلی یا بچپن کا ایک منفی تجربہ — بھی شامل ہوتا ہے۔ یہ عوامل ایپی جینیٹک تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں، جو کیمیکلز میں تبدیلیاں ہیں جو آپ کے جینز سے منسلک ہوتے ہیں اور ان کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ ایپی جینیٹک تبدیلیاں آپ کے جسم کے خلیات کے تناؤ کو کنٹرول کرنے والے جینز کو "پڑھنے" کے طریقے کو متاثر کر سکتی ہیں۔

خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کسی بچے کو علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اگر:

• اگر آپ اپنے کسی قریبی کو کھو دیتے ہیں (جیسے موت کے ذریعے)۔
• اگر آپ کو اپنے والدین کی طلاق جیسی دباؤ والی صورتحال کا سامنا ہے۔
• چاہے آپ اسکول بدلیں یا کسی نئی جگہ منتقل ہوں ۔
• اگر خاندان میں کسی کو (حیاتیاتی طور پر متعلقہ) اضطراب کی بیماری ہے ۔

ایک بالغ میں علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کے خطرے کے عوامل:

• کسی عزیز کو کھونا ۔
• ایک عزیز بیمار ہو رہا ہے ۔
• زندگی میں بڑی تبدیلیاں (مثلاً منتقل ہونا، رشتہ شروع کرنا، والدین بننا)۔
• بچپن میں اضطراب کی خرابی کی تشخیص کرنا۔
• جوانی میں دیگر اضطراب یا دماغی صحت کی خرابی کی تشخیص ہونا۔

اس حالت سے کیا پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں؟

علیحدگی کی پریشانی کا عارضہ آپ کی زندگی میں خلل ڈال سکتا ہے اور ان چیزوں کو کرنا مشکل بنا سکتا ہے جو آپ چاہتے ہیں اور چاہتے ہیں۔

بچوں پر اثرات:

• اسکول کے کام پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ، جس کے نتیجے میں کلاسوں میں پیچھے رہ جانا۔
• دوسرے بچوں کے ساتھ ملنے اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں دشواری ۔
• سیکھنے، سماجی مہارتوں کو فروغ دینے، اور زیادہ خود مختار بننے کے مواقع سے محروم ہونا ۔

بالغوں پر اثرات:

• کام یا دیگر ذمہ داریوں پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ۔
• ان کے تعلقات میں تنازعات، خاص طور پر ان کے ساتھ جن کے ساتھ وہ شامل ہیں ۔
• سفر کرنے یا دیگر اہم سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے مواقع سے محروم ہونا ۔

علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟ (تشخیص)

ڈاکٹر بیماریوں کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

بالغوں میں علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر درج ذیل کام کرتے ہیں:

• آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں بات کرنا ۔
• اپنی علامات اور تجربات پر توجہ مرکوز کرنے والا ایک سوالنامہ پُر کریں ۔آپ کے جوابات سے ڈاکٹر کو علیحدگی کی پریشانی کی تشخیص (یا تصدیق کرنے میں) مدد ملے گی۔

بچوں میں علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی تشخیص والدین یا دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ ساتھ بچے سے بات کرکے کی جاتی ہے۔ آپ کا ماہر اطفال آپ کے پاس (اور اگر آپ کا بچہ کافی بوڑھا ہے تو) ایک سوالنامہ پُر کر سکتا ہے۔ وہ آپ سے آپ کے بچے کے رویے اور آپ کے مشاہدے کے بارے میں زبانی سوالات بھی کر سکتے ہیں۔

بعض اوقات ڈاکٹر تشخیص کی تصدیق کے لیے مزید مدد کے لیے آپ کو یا آپ کے اہل خانہ کو کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتے ہیں۔

تشخیصی معیار کیا ہیں؟ (DSM-5-TR)

علیحدگی کے اضطراب کی خرابی اور دماغی صحت کے دیگر حالات جو آپ/آپ کے بچے کو متاثر کر سکتے ہیں، کی تشخیص کے لیے ڈاکٹرز دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی، پانچویں ایڈیشن (DSM-5-TR®) کا استعمال کرتے ہیں۔

DSM-5-TR کے مطابق، علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی تشخیص کے لیے درج ذیل میں سے سبھی کو درست ہونا چاہیے:

• پہلے ذکر کردہ 8 ممکنہ علامات میں سے کم از کم 3 کا ہونا ضروری ہے۔
• یہ علامات مسلسل موجود رہیں - بچوں میں کم از کم 4 ہفتوں اور بڑوں میں 6 ماہ تک۔
• یہ علامات متعلقہ فرد کے لیے اہم پریشانی کا باعث بنیں، یا روزمرہ کی سرگرمیوں (جیسے اسکول یا کام پر جانا) میں مداخلت کریں ۔
• ان علامات کو کسی اور تشخیص سے بیان نہیں کیا جا سکتا ۔

ایک طویل عرصے سے، ڈاکٹروں نے صرف بالغوں میں علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی تشخیص کی اگر وہ بچوں کے طور پر تھے. لیکن DSM-5-TR نے اس حالت کو ایک ایسی حالت کے زمرے سے ہٹا دیا جس کی تشخیص عام طور پر 18 سال کی عمر سے پہلے کی جاتی تھی اور اسے اضطراب کی خرابی کے طور پر درجہ بندی کیا گیا تھا۔ ڈاکٹر اب قبول کرتے ہیں کہ یہ کسی بھی عمر کے بالغوں میں ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ پہلی بار۔

دیگر comorbidities کی شناخت

ڈاکٹر DSM-5-TR کا استعمال کموربیڈیٹیز کی شناخت کے لیے کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک شخص کو اہم تشخیص کے علاوہ دیگر طبی حالات ہیں (اس معاملے میں، علیحدگی کی پریشانی)۔ ایک شخص کو دو یا زیادہ دماغی صحت کی حالتیں ہو سکتی ہیں۔ پھر، علامات ایک دوسرے کو ان طریقوں سے اوورلیپ اور متاثر کر سکتی ہیں جن میں فرق کرنا مشکل ہے۔

مثال کے طور پر، علیحدگی کے اضطراب کے عارضے میں مبتلا بچے کے لیے یہ عام بات ہے کہ اسے عمومی اضطراب کی خرابی یا مخصوص فوبیا بھی ہو۔

علیحدگی کے اضطراب کے عارضے میں مبتلا بالغوں میں اکثر ان میں سے ایک یا زیادہ ہموار حالات ہوتے ہیں:

• ایگوروفوبیا ( کھلی یا بھیڑ والی جگہوں کا انتہائی خوف)
• عمومی تشویش کی خرابی
• جنونی مجبوری خرابی (OCD)
• دہشت زدہ ہونے کا عارضہ
• شخصیت کے عوارض
• پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)
• سماجی بے چینی کی خرابی
• مخصوص فوبیا
• ڈپریشن

جلد کی حالتوں کی نشاندہی کرکے، ڈاکٹر فرد کی مخصوص ضروریات کے مطابق علاج کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، علاج میں مختلف قسم کے علاج یا کئی قسم کی دوائیں شامل ہو سکتی ہیں۔

کیا ہمیں ثقافتی اختلافات کے بارے میں بھی سوچنے کی ضرورت ہے؟

کچھ ثقافتیں خاندان کے افراد کے درمیان باہمی انحصار کے مضبوط احساس کی قدر کرتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ خاندان کے افراد دیگر ثقافتوں کے مقابلے میں ایک دوسرے کے قریب اور زیادہ انحصار کرتے ہیں۔ اس قسم کا باہمی انحصار علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی طرح نہیں ہے۔ اس حالت کی تشخیص کرتے وقت ڈاکٹر ان ثقافتی اختلافات کو بھی مدنظر رکھتے ہیں ۔

اس کے علاج کیا ہیں؟ (علاج)

علیحدگی کے اضطراب کے عارضے کے علاج کی پہلی لائن سائیکو تھراپی ہے، خاص طور پر ایک قسم کی تھیراپی جسے کوگنیٹو رویے تھراپی (CBT) کہا جاتا ہے۔ CBT ایک شخص کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ اس کے خیالات ان کے اعمال کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔

دیگر علاج کے اختیارات:

• جدلیاتی رویے کی تھراپی (DBT) : یہ ایک شخص کو یہ قبول کرنے اور تبدیلی کو قبول کرنے کے درمیان توازن تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• فیملی تھراپی : اس سے خاندان کے افراد کے درمیان تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کے خاندان کے ہر فرد کو علیحدگی کے اضطراب کی خرابی سے بھی آگاہ کیا جاتا ہے۔

ادویات

اگر بات کرنے والے علاج کافی مدد نہیں کرتے ہیں، تو آپ یا آپ کے بچے کو دوائیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر بالکل واضح کرے گا کہ کس قسم کی دوا بہترین ہے اور آپ کو اسے کتنی دیر تک لینا چاہیے۔

بچوں کو دی جانے والی ادویات

ڈاکٹر بعض اوقات 6 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں میں علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کے لیے سلیکٹیو سیروٹونن ریوپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs) نامی دوائیوں کی ایک کلاس استعمال کرتے ہیں۔ تجویز کردہ مخصوص ادویات میں شامل ہیں:

• Fluoxetine (Prozac®)
• Sertraline (Sertraline - Zoloft®)
• Paroxetine (Paroxetine - Paxil®, Pexeva®)

ممکنہ ضمنی اثرات میں بے خوابی، الٹی، اور بھوک میں تبدیلی شامل ہیں۔ بچوں میں SSRIs کے استعمال کے بارے میں زیادہ سنگین خدشات میں سے ایک خودکشی کے نظریات کا بڑھتا ہوا خطرہ ہے ۔

آپ کے بچے کا ڈاکٹر خودکشی کے خیالات کی علامات پر گہری نظر رکھے گا ۔ انہیں آپ کے بچے کے ساتھ کثرت سے چیک ان کرنے کی ضرورت ہوگی (جسے فالو اپ کہتے ہیں)، شاید ہفتے میں ایک بار پہلے مہینے کے لیے، پھر اگلے مہینے کے لیے ہر دو ہفتے بعد۔ وہ آپ کو یہ بھی بتائیں گے کہ گھر میں کیا دیکھنا ہے۔

اہم: اس عمل کے کسی بھی موڑ پر، اس سے پہلے کہ آپ کا بچہ دوا لینا شروع کر دے، اپنے بچے کے ڈاکٹر سے اپنے کسی بھی سوال یا خدشات کے بارے میں بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

بالغوں کے لیے ادویات

آپ کا ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹس جیسے SSRIs یا اینٹی اینزائٹی ادویات جیسے بینزودیازپائن تجویز کر سکتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان مخصوص ادویات کے ممکنہ مضر اثرات اور خطرات کے بارے میں مزید بتائے گا جو آپ لے رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، بینزودیازپائنز نشہ آور ہو سکتی ہیں (عادت سازی) ۔ SSRIs خودکشی کے خیالات یا رویے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ، خاص طور پر جب آپ انہیں پہلی بار لینا شروع کریں۔

ہر دوا کے خطرات اور فوائد ہوتے ہیں۔ آپ اور آپ کا ڈاکٹر مل کر آپ کے لیے بہترین علاج کا آپشن تلاش کر سکتے ہیں۔

اگر آپ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں، یا اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کا بچہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو 1926 (سری لنکا کی نیشنل مینٹل ہیلتھ ہیلپ لائن) پر کال کریں۔ آپ کی مدد کے لیے کوئی 24/7 دستیاب ہے۔

یہ صورتحال کیسے نکلے گی؟ (آؤٹ لک)

بچے کیسے ہیں؟

جو بچے علاج کرواتے ہیں—خاص طور پر اگر وہ جلد شروع کرتے ہیں—اچھا کرتے ہیں ۔ وہ اسکول جاتے ہیں، دوست بناتے ہیں، اور آہستہ آہستہ زیادہ خود مختار ہونا سیکھتے ہیں۔ بہت سے لوگوں میں یہ علامات جوانی تک برقرار نہیں رہتی ہیں، اور انہیں کالج جانے یا شادی کرنے جیسی تبدیلیوں کے دوران مشکلات کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔ کچھ بچوں کو یہ سمجھنے کے لیے تھوڑی اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ جو آزادی جانتے ہیں وہ ان کے لیے کتنی اہم ہے اور اس سے لطف اندوز ہونے کے لیے۔ اس تعاون سے، وہ دنیا کو مواقع سے بھری جگہ کے طور پر دیکھ سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ آس پاس نہ ہوں۔

لیکن اگر علاج نہ کیا جائے تو علیحدگی کے اضطراب میں مبتلا بچوں کو اسکول کے کام میں دشواری ہو سکتی ہے۔ وہ ایسے حالات کا بھی مقابلہ کر سکتے ہیں جن میں خطرہ یا تبدیلی شامل ہو، جو ان کے سیکھنے اور بڑھنے کے مواقع کو محدود کر سکتی ہے۔ انہیں بعد کی زندگی میں دیگر دماغی صحت کی حالتیں پیدا ہونے کا بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جیسے کہ گھبراہٹ کا عارضہ یا ایگوروفوبیا ۔

بزرگوں کا کیا حال ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کی مخصوص صورت حال میں کیا توقع کرنی چاہیے۔ علیحدگی کی اضطراب کی خرابی ہر ایک کو تھوڑا مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، لوگ علاج کے بارے میں مختلف طریقے سے جواب دیتے ہیں. آپ کی علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے صرف تھراپی ہی کافی ہو سکتی ہے، یا آپ کو دوا کی ضرورت ہو سکتی ہے، یا تو عارضی طور پر یا طویل مدتی۔

یہ اندازہ لگانا مشکل ہے کہ آپ چند سالوں میں، یا اگلے مہینے میں کیسا محسوس کریں گے۔ لیکن اپنی حالت کو سنبھالنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کرنے سے، آپ کو اضطراب کو کم کرنے اور اپنے خیالات پر زیادہ کنٹرول حاصل کرنے کا بہترین موقع ملے گا۔

علاج کے منصوبے پر عمل کریں جو آپ کا ڈاکٹر آپ کو دیتا ہے، اور تمام فالو اپ اپائنٹمنٹس میں شرکت کریں۔ آپ کے ڈاکٹر کو یہ چیک کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کی دوائیں کیسے کام کر رہی ہیں اور اگر آپ کے کوئی مضر اثرات ہیں۔

کیا علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کو روکا جا سکتا ہے؟

علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کو روکنے کے لئے ابھی تک کوئی معلوم طریقہ نہیں ہے ۔

والدین یا دیکھ بھال کرنے والے کے طور پر، آپ اپنے بچے کی ذہنی صحت کو سہارا دینے کے لیے جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے ان کے ساتھ کھل کر بات چیت کرنا ۔ انہیں یہ احساس دلائیں کہ وہ آپ سے ان کے ذہن میں موجود ہر چیز کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، انہیں یقین دلائیں کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں اور آپ صرف ایک فون کال کے فاصلے پر ہیں، یہاں تک کہ جب وہ آپ کو نہیں دیکھ سکتے۔ آپ اپنے بچوں کے ڈاکٹر سے ان طریقوں کے بارے میں بھی بات کر سکتے ہیں جن کے ذریعے آپ کے بچے کو اسکول اور گھر سے باہر دیگر سرگرمیوں میں ایڈجسٹ کرنا آسان بنایا جائے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ یا آپ کے بچے میں علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملیں۔

اگر کوئی ڈاکٹر آپ کو یا آپ کے بچے کے لیے دوائیں تجویز کرتا ہے، اگر آپ کو ان میں سے کوئی چیز نظر آتی ہے تو اسے فوراً بتائیں:

• نئے یا بدلتے ہوئے ضمنی اثرات ۔
• طرز عمل میں تبدیلیاں ۔
• اگر علامات بہتر نہیں ہوتے ہیں یا بدتر ہو جاتے ہیں ۔

دوبارہ، اگر آپ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں، یا اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کا بچہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو 1926 (سری لنکا کی نیشنل مینٹل ہیلتھ ہیلپ لائن) پر کال کریں۔ آپ کی مدد کے لیے کوئی 24/7 دستیاب ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟ (واپسی)

علیحدگی کی اضطراب کی خرابی 12 سال سے کم عمر بچوں میں سب سے عام اضطراب کی خرابی ہے۔ یہ اس عمر کے 100 میں سے 4 بچوں کو متاثر کرتا ہے۔

بالغوں میں، علیحدگی کی اضطراب کی خرابی ریاستہائے متحدہ میں 1٪ اور 2٪ کے درمیان آبادی کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ یہ ایک چھوٹی تعداد کی طرح لگ سکتا ہے، اس کا مطلب ہے کہ تقریباً 50 بالغوں میں سے ایک کو یہ حالت ہوتی ہے۔ تصور کریں، اگر آپ ایک پرہجوم ریستوراں میں ہیں، تو اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ وہاں کم از کم ایک یا دو افراد علیحدگی کے اضطراب کے عارضے کے ساتھ رہ رہے ہوں۔

ان لوگوں کے بارے میں فکر کرنا معمول ہے جن سے آپ محبت کرتے ہیں، خاص طور پر جب وہ نئے حالات سے گزر رہے ہوں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے بچے نے ابھی یونیورسٹی میں شروعات کی ہے، اور اگر وہ تھوڑی دیر کے لیے آپ کو ٹیکسٹ نہیں بھیجتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا وہ ٹھیک ہیں۔ لیکن وہ پریشانیاں آپ کے دماغ کے پیچھے ابلتی رہتی ہیں اور آخر کار خاموش ہوجاتی ہیں۔ علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کے ساتھ، ایسا لگتا ہے کہ ان پریشانیوں کا حجم زیادہ سے زیادہ ہو گیا ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ انہیں کنٹرول کرنے والا بٹن کام نہیں کرتا ہے۔ جس شخص سے آپ پیار کرتے ہیں اس کی فکر باقی سب کچھ ختم کر دیتی ہے۔

علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کے شکار بچے بھی اس کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ خوف اور پریشانی ان کے لیے بہت زیادہ تناؤ کا باعث بنتی ہے، جس سے ان کے لیے اسکول کے کام پر توجہ مرکوز کرنا، دوستوں کے ساتھ کھیلنا اور تفریح ​​کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

آخر میں، گھر لے جانے کا پیغام

علیحدگی کے اضطراب کا عارضہ جان لیوا ہو سکتا ہے، چاہے اس کا آغاز کسی بھی عمر میں ہو۔ اگر آپ یا آپ کے بچے کو علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی علامات کا سامنا ہے، تو ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ وہ حالت کی تشخیص اور علاج کے لیے تیار ہیں۔

یاد رکھیں:

• یہ آپ کی یا آپ کے بچے کی غلطی نہیں ہے۔ یہ ایک قابل علاج طبی حالت ہے۔
• مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنے اور اپنے بچے کی پرواہ کرتے ہیں۔
• مناسب علاج سے زندگی معمول پر آسکتی ہے۔
• آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ایسے بہت سے لوگ ہیں جو ان حالات سے نبرد آزما ہیں، اور ایسے لوگ ہیں جو مدد کر سکتے ہیں۔

لہٰذا، حوصلہ رکھیں اور ضروری اقدامات کریں۔ آپ اور آپ کا خاندان صحت مند اور خوش رہ سکتا ہے!

علیحدگی کی پریشانی کی خرابی، اضطراب، دماغی صحت، بچوں کی دماغی صحت، بالغوں کی ذہنی صحت، علاج